[Будь-здоров! 2] Плохой сон связан с диабетом и ожирением
[Будь-здоров! 2] Плохой сон связан с диабетом и ожирением
приветствует Вас!
Плохой сон связан с диабетом и ожирением
31 июля 2017 года, 19:40
Проблемы со сном могут возникать по нескольким причинам, в том
числе апноэ, стресс или бессонница. Тем не менее, важность сна прямо
пропорциональна нашему здоровью, и теперь, новое исследование показало,
что плохой сон повышает риск развития диабета и ожирения.
Специалисты Университета Лидса в Великобритании обнаружили, что люди,
которые спят в среднем по шесть часов в сутки, имели в талии на три
сантиметра больше, чем те, кто спал по девять часов. Исследователи не
только рассмотрели связь между продолжительностью сна, диетой и весом,
но и другими показателями общего метаболического здоровья, которые
включают кровяное давление, уровень сахара в крови, уровень холестерина
и функции щитовидной железы.
<<Ожирение способствует развитию многих заболеваний, в первую очередь
диабета 2 типа. Понимание того, почему люди набирают вес, имеет важные
последствия для общественного здравоохранения>>, - сказал соавтор
исследования Грег Поттер (Greg Potter). Результаты исследования были
опубликованы в журнале <<PLOS ONE>>.
Продукты, которые мы едим, также могут изменить привычки сна. Например,
для улучшения сна на ужин ученые рекомендуют есть бананы, мед, миндаль,
овсянку и пить молоко.
