[friend] статья - жить или курить?
Жить или курить?
Кто может ответить на этот вопрос? Только сам курильщик. Разбрасывая
здоровье горстями и думая, что это - дар вечный, тратит его на
удовольствие, связанное с курением. Известно, за удовольствие надо
платить, вот и платит болезнями, а то и преждевременной смертью. По
расчетам экспертов, табакокурение в ближайшие 50 лет унесет 450 млн.
жизней. Цифра впечатляющая!
О ВРЕДЕ курения известно всем. Никотин - универсальный яд, и нет такого
органа, который бы не прореагировал на него. Особенно страдают легкие,
мозг, сердце, сосуды. Даже то, что курение вызывает рак легких, гортани,
пищевода и других органов, не пугает курильщиков.
Мало того что курящие травят себя, они травят и окружающих. <Пассивный
курильщик>, проведя около четырех часов в задымленной комнате, надышится
так, словно выкурил 2-3 сигареты. А если это курение изо дня в день?
В настоящее время табакокурение медицина отнесла к хроническому
заболеванию, которое лечится долго, настойчиво и терпеливо как
фармпрепаратами, так и вспомогательными средствами. К сожалению, пока нет
идеального лекарства, чтобы освободить человека от никотиновой
зависимости, но есть условие, при котором любое средство станет
действенным. Оно простое, надо твердо приказать себе: <Довольно,
накурился!>
В первом ряду лечения табакокурения стоят никотинсодержащие препараты:
жевательные резинки, таблетки под язык, пластыри, спреи для носа,
ингаляторы, которые повышают процент излечения в несколько раз по
сравнению с ранее применяемыми лекарствами. Лечение лучше проводить под
контролем врача.
Пластыри накладываются на кожу один раз в сутки. Жевательными резинками,
ингаляторами и спреями пользуются через каждые два часа. Наиболее быстрый
эффект дает интраназальный спрей, т. к. слизистая носа обладает большой
всасывающей способностью. Курсы лечения этими препаратами длятся от десяти
и больше дней. Некоторые пациенты без ущерба для здоровья не расстаются с
жевательными резинками в течение года.
Наряду с медикаментами в практике лечения никотинозависимости большую роль
играет рациональная психотерапия, аутотренинг, гипноз,
иглорефлексотерапия, су-джок и другие методы.
Если психотерапия, гипноз, иглорефлексотерапия и су-джок - дело
специалистов, то аутотренингу можно обучиться самому и проводить везде:
дома, на работе, в транспорте, во время прогулок. Формула для самовнушения
примерно такова: <Я окончательно решил бросить курить. Для этого есть силы
и воля. С каждым днем у меня растет отвращение к табаку. Я спокоен. Ни
стрессы, ни друзья не заставят меня закурить. Отвращение и еще сотни раз
отвращение вызывает даже табачный дым. Здоровье восстанавливается, силы,
уверенность возвращаются ко мне. Я освобождаюсь от никотиновой
зависимости>. Чем чаще повторяется формула, тем скорее проявится
результат.
У некоторых курильщиков в процессе лечения может возникнуть синдром
отмены: неодолимое желание закурить, слабость, возбуждение, потливость,
дрожь тела, сердцебиение, а на других может напасть чувство неодолимого
голода. В любом случае следует принять либо внеочередную таблетку, либо
накапать на сахар сорок капель корвалола и спустя некоторое время положить
в рот и пожевать щепотку трав из тысячелистника, мяты, полыни, зверобоя,
пижмы с примесью черного перца. Такая процедура не повредит при повторе
несколько раз с интервалом в 5-10 минут, с последующим переходом на
аутотренинг. Постепенно синдром будет возникать все реже и реже. Главное -
не сорваться.
Большим подспорьем в усмирении нервов окажутся ванны с ароматическими
маслами, морской солью, хвойным экстрактом, витароном. Подойдет для
успокоения и настой из корней валерианы, душицы, пустырника, ромашки и
кипрея. Пьют его по половине стакана утром и вечером длительное время.
Ускорит освобождение организма от никотина и производных дыма полифепан -
по одной столовой ложке два раза в день в течение пяти дней или
активированный уголь - по пять таблеток на прием три раза в день.
Для очищения бронхов от <копоти> уместны бромгексин, мукалтин, бронхолитин
или травы: мать-и-мачеха, подорожник, фиалка, ромашка, девясил. Настой
пьют по половине стакана три раза в день. При сухом кашле подойдут
таблетки, содержащие кодеин.
Дефицит витаминов в процессе лечения табакокурения восполнит смесь из
черной смородины, лимона, облепихи, брусники, взятых по 200 г, смешанных с
300 г цветочного меда. Она принимается за завтраком и ужином.
С временным излишком веса поможет справиться диета. Она не предусматривает
пищевые добавки, доступна по набору продуктов, хорошо переносится,
проводится один-два раза в месяц и допускает прием до двух литров
жидкости: минеральной воды, а также брусничных, клюквенных и лимонных
напитков собственного изготовления.
Рекомендуемый набор продуктов:
1-й ДЕНЬ - два банана, отварная свекла или морковь (200 г) с ложкой
растительного масла, 2 яблока.
2-й день - 100 г отварной рыбы с 50 г чернослива, 200 г творога на два
приема, кураги 100 г. Одно яблоко.
3-й день - винегрета 150 г, 50 г отварного мяса, 200 г риса на два приема.
Один апельсин.
4-й день - 50 г отварной моркови с ложкой растительного масла, 200 г
гречневой каши на два приема, 50 г чернослива и яблоко.
6-й день - 50 г отварной курицы, 100 г винегрета, банан.
7-й день - 200 г картофельного пюре с 20 г сливочного масла, 4 яблока,
один апельсин.
Следует иметь в виду, что диета не рассчитана на больных сахарным
диабетом. На случай появления подташнивания, головокружения, слабости
имейте при себе что-либо сладкое.
Валерий ПЕРЕДЕРИН, врач
Анна Белькевич
expresshelp20***@r*****.ru
--
Выпуск 1774
Количество подписчиков: 114
Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru
