[friend] статья - жара - как не расплавиться и сохранить хорошее самочувствие?
Жара. Как не расплавиться и сохранить хорошее самочувствие
Лето в разгаре, и мы рады долгожданному теплу. Но вместе с ним появляются
(увы!) и характерные недомогания. И хотя наш организм приспосабливается ко
многому, примите несколько советов, как избежать болячек в преддверии
отдыха. Советует дерматовенеролог, кандидат медицинских наук, врач высшей
категории поликлиники федерального унитарного предприятия <<Телевизионный
технический центр>> Владимир Николаевич КОСИНЕЦ.
После открытия пляжного сезона мои домашние пропадают у воды. И вскоре у
них на ногах появляются грибок и бородавки.
И. С е м е н о в а, Нижний Новгород
-- ПРОФИЛАКТИКА очень проста: носите закрытые тапочки или шлепки с носками.
Поскольку пляжи далеки от совершенства, ни в коем случае не ходите
босиком. После купания постарайтесь сразу же принять душ или, если нет
такой возможности, хотя бы насухо вытрите ноги, особенно между пальцами.
Пользуйтесь только своим полотенцем. Тапочки и шлепанцы ни в коем случае
никому не давайте взаймы, даже на короткий срок. Приучите к этому и своих
близких.
В жару у меня периодически воспаляется подмышечная потовая железа --
появляется так называемое сучье вымя. Из-за чего эта напасть из года в год
преследует меня?
В. М и х а й л о в, Волгоградская обл.
-- ГИДРАДЕНИТ, или гнойное воспаление потовых желез, возникает обычно в
подмышечных впадинах, но может -- и в области пупка, промежности.
Предрасполагают к заболеванию общее ослабление организма и мелкие травмы
кожи, например при бритье. Лечится гидраденит хирургическим путем: врач
вскрывает абсцесс и удаляет гной. Если болезнь повторяется неоднократно,
придется исключить из питания острые приправы, алкоголь, ограничить
сладости. Включить в рацион продукты, богатые витаминами А, С, Е и железом
(морковь, капусту, яблоки, ягоды, шиповник). Важные условия профилактики --
соблюдение правил личной гигиены и лечение потливости. Обратите особое
внимание на дезодоранты, которыми вы пользуетесь, -- если они неправильно
подобраны, это может спровоцировать воспаление.
Летом, особенно в жару, очень хочется пить. Кажется, выпила бы целую
бочку! Но, во-первых, сколько бы ни пила -- все равно мучает жажда, а
во-вторых, сердце не совсем здоровое. Не будет ли такое количество питья
слишком большой нагрузкой?
Н. Ш и р о к о в а, С.-Петербург
-- ТО, ЧТО летом хочется пить, -- нормально. Ведь мы больше потеем, то есть
больше теряем влагу. Чтобы не было обезвоживания организма, старайтесь
пить не менее 1,5-2 литров в день, причем лучше минерализованную
подсоленную воду, несладкие морсы, компоты. Полезнее пить понемногу, но
часто, делая всего несколько глотков. Тем, кому по состоянию здоровья не
рекомендуется употреблять много жидкости, надо обязательно посоветоваться
с врачом об оптимальной питьевой нагрузке.
На лице выступают какие-то темные пятна. Я довольно много времени провожу
на солнце и вначале думала, что это просто большие веснушки, потом -- что
это родинки. Что же это все-таки за пятна и можно ли их вывести?
И. Е м е л ь я н о в а, Калининград
-- ВЕСНУШКИ -- природу не обманешь -- передаются по наследству. И на солнце
они сразу же проявятся. После 40 лет причиной появления пятен может стать
увеличившееся количество мелантоцитов. Если пятна вам очень досаждают и вы
непременно хотите от них избавиться, обратитесь к врачу-дерматологу.
Пигментация может появляться в период беременности или у некоторых женщин,
принимающих противозачаточные средства. Виной тому -- гормон эстроген.
Чтобы восстановить гормональный фон, покажитесь гинекологу-эндокринологу и
сдайте анализы на гормоны. Какие именно -- определит врач. Гиперпигментацию
вызывают иногда косметические средства, содержащие ароматические вещества
(на основе бергамота и цитрусовых), а также антибиотики и снотворные,
которые вы принимаете.
Волосы у меня, в общем-то, хорошие -- густые, гладкие, и на перхоть я не
жалуюсь. Но летом они как-то тускнеют, начинают сечься. С чего бы это --
ведь как раз летом мы больше всего потребляем витаминов?
В. М а т в е е в а, Москва
-- ВОЛОСЫ просто не любят солнце. Если вы посмотрите на картины старых
мастеров, то увидите, что везде женщины нарисованы или в платках, или в
шляпках. Это не просто дань моде, а сугубо рациональная вещь. Волосы
должны быть защищены. Летом они не просто выгорают, а жарятся на солнце.
Еще и собирают пыль наших улиц (или грядок), голова потеет. Мы чаще
трогаем волосы (этого они тоже не любят). А еще мы окунаем их в морскую
или речную воду. Некоторые ухитряются еще и <<халы>> строить из волос, лаком
их покрывать для <<устойчивости>>, каждый день пользоваться термобигудями
или электрощипцами. Где уж тут волосам устоять?! Чтобы избежать проблем с
ними, обязательно носите шляпку или косынку, особенно если вы работаете на
огороде. Чаще их мойте. Сейчас в продаже большой выбор шампуней для
<<частого использования>>. Постарайтесь обойтись без термобигудей, лаков,
химии. После купания вытрите волосы и дома обязательно ополосните.
Рекомендации для всех:
В жаркую погоду постарайтесь уменьшить физическую и психологическую
нагрузки.
Не купайтесь в холодной воде -- берегитесь простуды, которая подстерегает
нас именно в жаркую погоду. Резкие колебания температуры могут вызвать
спазм сосудов.
Ирина САВЧЕНКО
С уважением и наилучшими пожеланиями
Лиза
--
Выпуск 1842
Количество подписчиков: 116
Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru
