Все выпуски  

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Как прогнать депрессию

Сейчас довольно часто можно услышать от кого-нибудь: «У меня депрессия!». Что бы ни случилось — ссора с любимым, выговор начальника, свекровь достала со своими претензиями — на все один ответ: «Отстаньте меня в покое, я в депрессии!».

Депрессия — это расстройство самочувствия, для которого характерны снижение настроения, заторможенность, неспособность радоваться жизни, пессимистический взгляд на окружающую действительность. В это время у человека снижена самооценка, ему кажется, что все вокруг плохо, он теряет интерес к работе и любой другой деятельности. Ему хочется «забиться в норку» и не выходить оттуда. Знакомо?

Есть люди, которые в таких случаях начинают «лечиться» алкоголем или, хуже того, применением психотропных веществ.

Только не надо думать, что депрессия — это примета нашего времени. Она известна с давних времен. Еще Гиппократ описывал такое расстройство самочувствия, но называл его меланхолией. Он обратил внимание на то, что у многих людей состояние депрессии бывает связано с погодой и временем года. Также он заметил, что у некоторых людей после бессонной ночи депрессия проходит или уменьшается.

Насколько она распространена

По данным статистики, депрессией страдают 10% людей. Больше всего ее испытывают женщины после 40 лет.

Еще чаше она встречаются у пожилых людей в возрасте старше 65 лет. Ей подвержены 30% представителей этой возрастной категории.

Не обходит она стороной детей и подростков. В возрасте от 10 до 16 лет 35% из них иногда испытывают депрессивное состояние.

Причины ее появления

Порой депрессия возникает как реакция на важное событие, случившееся в жизни, и происходит из-за объективных причин: потери близкого человека, работы, денег, социального статуса и пр. Вероятно, мозг не выдерживает свалившейся на него нагрузки и таким образом выключает часть энергии с помощью ухода в депрессию.

Однако в 30% случаев депрессия возникает сама по себе, без каких-либо внешних воздействий. У многих людей она появляется в темную погоду, когда не хватает солнечного света и приходится все время находиться в помещениях с электрическим освещением. Все мы знаем, что по этой причине в нашем климате осенью и зимой настроение снижается.

Также депрессия может возникнуть из-за побочного действия некоторых лекарств. Но как только вы перестаете их принимать, она быстро проходит. Чаще всего она сопутствует приему успокоительных или снотворных таблеток, а также из-за злоупотребления алкоголем.

И, наконец, она может возникнуть при некоторых болезнях, например, при склерозе мозговых артерий, после черепно-мозговой травмы, а иногда из-за гриппа.

Симптомы

Вот основные признаки того, что вы переживаете депрессию:


— длительное плохое настроение (не имеющее внешних причин);
— потеря интереса к занятиям, которые раньше нравились и доставляли удовольствие;
— упадок сил, апатия;
— пессимистическое настроение;
— тревожность, страх;
— упавшая самооценка;
— неспособность сосредоточиться;
— плохой аппетит, потеря веса (или, наоборот, его прибавка);
— бессонница (или, наоборот, слишком долгий сон);
— мысли об уходе из жизни.

Как ее лечить

Как правило, депрессию лечат с помощью назначения антидепрессантов. Их применяют в тяжелых случаях, когда упадок настроения слишком глубок или чересчур затянулся.

А в более легких случаях врачи рекомендуют использовать фитотерапию - например, пить травяные чаи: мяту, пустырник.

Также для лечения депрессии рекомендуется физическая активность: ежедневные пробежки, занятия спортом, фитнесом и пр. Кстати, здорово помогает!

И, наконец, для лечения этих состояний применяют такие способы поднятия тонуса, как иглоукалывание, ароматерапию, арт-терапию и медитацию.

В последнее время эффективным способом лечения депрессии является светотерапия. Врачи рекомендуют несколько раз в день выходить из помещения наружу, на солнечный свет. Считается, что особенно благоприятно наблюдать восход солнца.
Понятно, что такие рекомендации не всегда можно осуществить при нашем климате, особенно, если речь идет о ноябре и декабре. Ну что ж, всегда есть выход. Когда депрессия уж слишком достанет, скажите себе: «А-а, черт побери все!» - и купите билет в дальние края, где много солнца, света и высокого голубого неба. И тогда плохое настроение исчезнет без следа!

 

Наши новые статьи:

20 причин выпадения волос. Часть 2

18 февраля 2015, рубрика Здоровье
Некоторые из причин женского облысения могут быть весьма неожиданными. И начаться облысение может уже даже в детском возрасте. Читать далее


 

Слайдеры - для тех, кто не умеет рисовать

18 февраля 2015, рубрика Парфюмерия и косметика
Девушки уже давно используют наклейки в маникюре. Читать далее


 

Последние новости:

Красное вино сжигает лишний жир

19.02.2015
Употребление красного вина и винограда сжигает лишний жир и улучшает состояние людей, которые борются с избытком веса. Читать далее


 

Мадонна слишком стара для слушателей радио

19.02.2015
Сотрудники британской радиостанции BBC Radio 1 сняли с эфира песню Мадонны Living For Love, назвав 56-летнюю исполнительницу слишком старой для британских слушателей. Читать далее


 

Женское сердце плохо переносит макароны

19.02.2015
Употребление макарон, считают медики, заметно увеличивает риск развития болезней сердца. Опасность чаще угрожает женщинам. Эту теорию подтверждает эксперимент с участием 47 тысяч респондентов. Читать далее


 

У Леонардо Ди Каприо с Рианной отношения?

19.02.2015
После того, как мир отпраздновал День святого Валентина, таблоиды вновь стали говорить о связи между Рианной и Леонардо Ди Каприо. А всё из-за того, что звёзды посвятили этот день друг другу. Должна же быть для этого у них весомая причина! Читать далее


 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:


Всё сложно...
обида, печаль, критика, проблема отношений, расставания, Люблю, прости, прощай

Что ты чувствуешь когда тебе плохо, грустно и одиноко... Боль, обида, недопонимание.. и прочие печальные чувства..
Всё сложно. Старый мир уже разрушен и ничего абсолютно ничего из себя не представляет... Забыть и простить. Понять и уйти? Или снова прийти. Я, как и многие девушки чувствую боль при расставании... Прошлое забыто и всё кончено. Сложно прийти в себя, сложно восстановить силы внутренние, гармония любви нарушается и привычная жизнь не будет прежней.
Читать статью

 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру

Капоната от Марио
Описание: Вариантов этого сицилийского овощного блюда существует великое множество. Его можно есть как в холодном виде в качестве закуски, так и в горячем — в качестве гарнира. Предлагаю попробовать капонату от Марио Батали (Американского итальянца) — известного американского повара, ведущего телешоу и писателя. Необыкновенное сочетание баклажана и апельсина. Изюм, орешки, корица и какао придают блюду пряность, пикантность, остроту вкуса! За рецепт благодарна Glaros (Ларисе).

 

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru Водные процедуры для здоровья
Мою Бабушку, прожившую почти 90 лет, сохранив хорошее здоровье, мягкую шелковистую кожу и чувство юмора, удивляли две вещи: очень низкая цена на хлеб в Советском союзе и волшебная сила простой воды... Читать полностью


Шоу-бизнес

Прохор Шаляпин отвел будущую мать своего ребенка в ЗАГС

Прохор Шаляпин отвел будущую мать своего ребенка в ЗАГСФото: ivona.bigmir.net

Известный артист Прохор Шаляпин решил отвести в ЗАГС будущую мать своего ребенка.
 
Об этом он сообщил поклонникам на своей официальной страничке в социальной сети Instagram. »

В избранное