Сейчас довольно часто можно услышать от кого-нибудь: «У меня депрессия!». Что бы ни случилось — ссора с любимым, выговор начальника, свекровь достала со своими претензиями — на все один ответ: «Отстаньте меня в покое, я в депрессии!».
Депрессия — это расстройство самочувствия, для которого характерны снижение настроения, заторможенность, неспособность радоваться жизни, пессимистический взгляд на окружающую действительность. В это время у человека снижена самооценка, ему кажется, что все вокруг плохо, он теряет интерес к работе и любой другой деятельности. Ему хочется «забиться в норку» и не выходить оттуда. Знакомо?
Есть люди, которые в таких случаях начинают «лечиться» алкоголем или, хуже того, применением психотропных веществ.
Только не надо думать, что депрессия — это примета нашего времени. Она известна с давних времен. Еще Гиппократ описывал такое расстройство самочувствия, но называл его меланхолией. Он обратил внимание на то, что у многих людей состояние депрессии бывает связано с погодой и временем года. Также он заметил, что у некоторых людей после бессонной ночи депрессия проходит или уменьшается.
Насколько она распространена
По данным статистики, депрессией страдают 10% людей. Больше всего ее испытывают женщины после 40 лет.
Еще чаше она встречаются у пожилых людей в возрасте старше 65 лет. Ей подвержены 30% представителей этой возрастной категории.
Не обходит она стороной детей и подростков. В возрасте от 10 до 16 лет 35% из них иногда испытывают депрессивное состояние.
Причины ее появления
Порой депрессия возникает как реакция на важное событие, случившееся в жизни, и происходит из-за объективных причин: потери близкого человека, работы, денег, социального статуса и пр. Вероятно, мозг не выдерживает свалившейся на него нагрузки и таким образом выключает часть энергии с помощью ухода в депрессию.
Однако в 30% случаев депрессия возникает сама по себе, без каких-либо внешних воздействий. У многих людей она появляется в темную погоду, когда не хватает солнечного света и приходится все время находиться в помещениях с электрическим освещением. Все мы знаем, что по этой причине в нашем климате осенью и зимой настроение снижается.
Также депрессия может возникнуть из-за побочного действия некоторых лекарств. Но как только вы перестаете их принимать, она быстро проходит. Чаще всего она сопутствует приему успокоительных или снотворных таблеток, а также из-за злоупотребления алкоголем.
И, наконец, она может возникнуть при некоторых болезнях, например, при склерозе мозговых артерий, после черепно-мозговой травмы, а иногда из-за гриппа.
Симптомы
Вот основные признаки того, что вы переживаете депрессию:
— длительное плохое настроение (не имеющее внешних причин);
— потеря интереса к занятиям, которые раньше нравились и доставляли удовольствие;
— упадок сил, апатия;
— пессимистическое настроение;
— тревожность, страх;
— упавшая самооценка;
— неспособность сосредоточиться;
— плохой аппетит, потеря веса (или, наоборот, его прибавка);
— бессонница (или, наоборот, слишком долгий сон);
— мысли об уходе из жизни.
Как ее лечить
Как правило, депрессию лечат с помощью назначения антидепрессантов. Их применяют в тяжелых случаях, когда упадок настроения слишком глубок или чересчур затянулся.
А в более легких случаях врачи рекомендуют использовать фитотерапию - например, пить травяные чаи: мяту, пустырник.
Также для лечения депрессии рекомендуется физическая активность: ежедневные пробежки, занятия спортом, фитнесом и пр. Кстати, здорово помогает!
И, наконец, для лечения этих состояний применяют такие способы поднятия тонуса, как иглоукалывание, ароматерапию, арт-терапию и медитацию.
В последнее время эффективным способом лечения депрессии является светотерапия. Врачи рекомендуют несколько раз в день выходить из помещения наружу, на солнечный свет. Считается, что особенно благоприятно наблюдать восход солнца.
Понятно, что такие рекомендации не всегда можно осуществить при нашем климате, особенно, если речь идет о ноябре и декабре. Ну что ж, всегда есть выход. Когда депрессия уж слишком достанет, скажите себе: «А-а, черт побери все!» - и купите билет в дальние края, где много солнца, света и высокого голубого неба. И тогда плохое настроение исчезнет без следа!
Сотрудники британской радиостанции BBC Radio 1 сняли с эфира песню Мадонны Living For Love, назвав 56-летнюю исполнительницу слишком старой для британских слушателей. Читать далее
Употребление макарон, считают медики, заметно увеличивает риск развития болезней сердца. Опасность чаще угрожает женщинам. Эту теорию подтверждает эксперимент с участием 47 тысяч респондентов. Читать далее
После того, как мир отпраздновал День святого Валентина, таблоиды вновь стали говорить о связи между Рианной и Леонардо Ди Каприо. А всё из-за того, что звёзды посвятили этот день друг другу. Должна же быть для этого у них весомая причина! Читать далее
Что ты чувствуешь когда тебе плохо, грустно и одиноко... Боль, обида, недопонимание.. и прочие печальные чувства.. Всё сложно. Старый мир уже разрушен и ничего абсолютно ничего из себя не представляет... Забыть и простить. Понять и уйти? Или снова прийти. Я, как и многие девушки чувствую боль при расставании... Прошлое забыто и всё кончено. Сложно прийти в себя, сложно восстановить силы внутренние, гармония любви нарушается и привычная жизнь не будет прежней.
Читать статью
Описание: Вариантов этого сицилийского овощного блюда существует великое множество. Его можно есть как в холодном виде в качестве закуски, так и в горячем — в качестве гарнира.
Предлагаю попробовать капонату от Марио Батали (Американского итальянца) — известного американского повара, ведущего телешоу и писателя.
Необыкновенное сочетание баклажана и апельсина. Изюм, орешки, корица и какао придают блюду пряность, пикантность, остроту вкуса!
За рецепт благодарна Glaros (Ларисе).
Мою Бабушку, прожившую почти 90 лет, сохранив хорошее здоровье, мягкую шелковистую кожу и чувство юмора, удивляли две вещи: очень
низкая цена на хлеб в Советском союзе и волшебная сила простой воды... Читать полностью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
