[Будь-здоров! 2] Ученые составили список продуктов, полезных при стрессе
[Будь-здоров! 2] Ученые составили список продуктов, полезных при стрессе
приветствует Вас!
Здравствуйте, Будь-здоров.
Доказано, что стресс негативно влияет на здоровье каждого человека. Ученые
провели эксперимент для того чтобы получить список продуктов, незаменимых
при стрессе.
В исследованиях приняло участие 58 женщин среднего возраста, которые
испытывали стресс.
Во время эксперимента испытуемые должны были съесть то, что им нравиться, в
частности это были колбасные изделия, индейка, сладости и другое, после
этого в течение 7 часов ученые наблюдали за процессами в организме
участников.
Результаты показали, что у представительниц прекрасного пола со стрессом
сжигается на 104 калории меньше, чем у женщин, находящихся в спокойствии.
Кроме того, специалисты зафиксировали повышение инсулина в крови, что
способствует накоплению лишнего веса.
Как объясняют ученые все дело в том, что при стрессе у женщин замедляется
обмен веществ и чем больше стресса, тем медленней метаболизм. Исследователи
рекомендуют при возникновении стрессовых ситуаций употреблять в своем
рационе следующие продукты:
1.Авакадо. Содержащийся в авокадо глутатион, оказывает положительное
воздействие на работу кишечника, а так же витамины группы <В>.
2. Миндаль. Орех обогащен витаминами группы <В>. Повышено влияет на работу
нервной и иммунной системы организма человека.
3. Ягоды. Их состав является профилактическим препаратом от стресса.
4. Апельсин. Насыщенный витамином <С> фрукт улучшает общее самочувствие.
5. Лосось. Рыба насыщенная омега-3 - жирными кислотами, требующимися для
повышения обмена веществ и создающими нужный оптимальный белково-жировой
состав.
Съедая эти продукты, у человека снижается тяга к сладкому, что оказывает
влияние на сохранность высокого уровня здоровья.
Источник: tgdaily.ru
