[Будь-здоров! 2] Здоровье и долголетие Берегите зубы 2
[Будь-здоров! 2] Здоровье и долголетие Берегите зубы 2
приветствует Вас!
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
SbСахар и другие рафинированные сладости зубы не любят, и не только из-за
того что после употребления сладкого на зубной эмали размножаются
бактерии и
образуется кислота, но и потому, что после употребления крахмалов и
сахаров в крови начинает циркулировать молочная кислота, разрушающая
зубы изнутри.
Поэтому для здоровья зубов резко сократите количество съедаемых конфет,
карамелек, плюшек, печенюшек и пирожных.
SbХотите укрепить зубы и предотвратить их дальнейшее разрушение --
верните в пищу сырые салаты, целые сырые овощи и фрукты, цельнозерновые
каши. И все это
тщательно жуйте, посвящая каждому укусу до 30 жевательных движений.
Сырая растительная пища важна не только наличием жестких и полезных
волокон, но и
своим составом в целом. В ней множество витаминов и микроэлементов, в
том числе кальций и фосфор, необходимые для укрепления эмали.
SbВсе знают, что зубам необходим кальций и фосфор. Поэтому полезно есть
молочные продукты, рыбу, сырые овощи, фрукты и зелень. Из молочной
продукции наиболее
насыщены кальцием творог, сыр и цельное молоко, но рыба и морские
водоросли также содержат достаточно кальция.
SbМедовая трава или стевия содержит большой набор микроэлементов и
витаминов, улучшает обмен веществ и тем самым оздоравливает зубы. Она
является натуральным
заменителем сахара, который при этом не портит, а наоборот, делает ваши
зубки здоровее. Заваривайте 1 ст. л порошка из сухих листьев стевии 1 л
кипятка
(остуженного до 80 градусов) и настаивайте 15 минут, чтобы ваш напиток
стал светло-коричневым. Если вы оставите его завариваться дальше, то
цвет изменится
на зеленый, но лечебные свойства настоя останутся.
Sb Обязательно запивайте сладости большим количеством чистой воды.
Вместо кондитерских изделий и конфет старайтесь есть сухофрукты,
немного меда и коричневого
тростникового сахара. Из традиционных сладостей предпочтение отдавайте
мармеладу и пастиле, в крайнем случае -- съедайте немного шоколада.
Карамельки наиболее
вредны для зубов, особенно если их грызть.
Sb Чистите зубы вертикальными движениями -- нижние снизу вверх, а верхние
-- сверху вниз. Тщательно очищайте не только внешние, но и внутренние
поверхности
зубов. Микротрещинки на зубах расположены вертикально, поэтому чистка
поперек не полноценно очищает зубы.'Жевательные поверхности чистите
круговыми движениями.
Sb Жуйте жесткие веточки-побеги
сосны,
смородины,
рябины
или других деревьев и кустарников -- это значительно укрепит зубы и
десны. После еды съедайте кусочек
яблока
или сыра -- они не дают размножаться бактериям.
Обязательно перед лечением болезней народными средствами
консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную
переносимость, подтвердить диагноз,
убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия
препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то
это полностью
на ваш страх и риск. Все рецепты представлены для ознакомительных целей.
Вся ответственность за их применение лежит на вас.
