[Будь-здоров! 2] Долгое сидение приводит к болезням сердца
[Будь-здоров! 2] Долгое сидение приводит к болезням сердца
приветствует Вас!
Здравствуйте, Будь-здоров.
Кардиологи из Юго-западного медицинского центра при Техасском университете
установили, что малоподвижный образ жизни может существенно ухудшить
показатели кардиореспираторной системы. Результаты проведённого ими
исследования, опубликованны. в журнале Mayo Clinic Proceedings. Они
показали, что вред от двух часов сидения может быть равен пользе от 20 минут
физических упражнений.
Малоподвижный образ жизни включает в себя различные виды деятельности,
связанные с низким уровнем расходования энергии: это может быть сидение,
вождение автомобиля, просмотр телевизора, чтение и др. Результаты нового
исследования показали, что для улучшения состояния здоровья необходимы не
просто регулярные физические упражнения, но и сокращение времени,
проводимого без движения.
<Мы также обнаружили, что при долгом сидении любая физическая активность
приносит пользу. Поэтому если вы постоянно сидите за столом, чаще меняйте
позу, вставайте и потягивайтесь при размышлениях, шагайте во время
телефонных переговоров или даже перескакивайте с места на место>, -
рекомендует автор исследования Жаклин Кулински (Jacquelyn Kulinski).
Источник: aobe.ru
