Будь-здоров! (socio.people.behealthy2) : Рассылка : Subscribe.Ru

← Январь 2015 →
	1 01.01.2015 11:24:40 23:33:08	2 02.01.2015 10:51:32 12:44:08 12:51:34 14:23:15 14:24:05	3	4
5 05.01.2015 20:03:32 20:05:16 20:06:47 20:07:45 20:10:52 20:13:16 20:15:50 20:18:48 20:20:24 20:22:46 20:24:15 20:25:47 20:27:20 20:28:56 20:30:31 20:34:19	6 06.01.2015 02:50:35 02:52:05 02:56:14	7	8	9 09.01.2015 00:01:12 00:02:03 00:04:02 00:09:44 00:10:19 00:43:08 00:45:09 00:45:52 00:46:35 00:48:09 22:14:15 22:27:07 22:28:37 22:30:19 22:36:16 22:37:17 22:38:12 22:39:14 22:41:11 23:24:38 23:26:10 23:27:46 23:28:48	10	11 11.01.2015 00:28:17 00:35:39 00:38:44 00:43:45 00:46:03 00:48:28 00:50:07 00:50:52 00:54:47 00:56:51 00:57:50 00:59:08 01:00:15 01:02:09 01:09:07 14:39:19 14:43:16 14:47:10 14:54:42 14:56:13 14:57:49 15:40:23 15:42:12 15:43:17 15:49:23 15:52:18 16:02:01 16:12:25 16:22:47 16:28:20 16:42:53 16:56:26 17:05:20
12 12.01.2015 16:54:03 23:30:57 23:32:23 23:37:18 23:47:29 23:48:58 23:49:45 23:50:55 23:51:30 23:53:57 23:55:52 23:57:28 23:58:37	13 13.01.2015 00:02:21 00:06:37 00:10:26 01:21:01	14 14.01.2015 03:53:56 04:24:16 04:25:08	15	16 16.01.2015 00:12:01 00:12:07 00:16:29 00:38:05 01:42:36 01:52:25 01:53:04 01:53:59 02:05:19 02:05:36 02:07:27 02:09:55 19:35:50 19:40:26 19:41:19 19:43:19 19:46:30 19:49:18 19:50:50 19:52:28 19:54:15 19:56:17 19:57:19 20:13:09	17 17.01.2015 03:56:16 03:56:44 21:55:37 21:57:41 21:58:56 22:01:07 22:03:08 22:06:23 22:08:58 22:14:38 22:16:33 22:19:26	18 18.01.2015 13:41:28 13:47:09 13:49:42 13:56:03 13:58:08 14:01:14 15:14:14 15:17:41 15:22:16 15:26:49
19	20 20.01.2015 00:03:08 00:05:03 00:12:35 00:16:39 00:17:05 00:20:22 00:25:45 00:26:49 00:29:38 00:40:41 00:42:22 00:47:02 00:49:20 00:56:32 03:01:54 18:08:54 18:11:14 18:15:01 18:17:12 18:19:43 18:23:14 18:26:07 18:27:45 18:29:17 18:31:45 18:34:47 18:36:13 18:37:17 18:38:44	21 21.01.2015 00:54:01 00:55:22 01:01:38 02:04:58 02:06:11 02:08:26 02:09:39 02:11:23 02:12:23 02:13:50 02:15:22 21:40:50 21:42:41 21:44:23 21:46:41 21:50:48 21:52:27 21:53:51 21:54:54 21:56:23 21:58:52 22:03:24	22 22.01.2015 23:35:19 23:36:06 23:37:29 23:39:14 23:40:47 23:41:53 23:43:16 23:44:10 23:45:29 23:47:35	23 23.01.2015 01:43:41 01:48:04 01:49:06 01:50:41 01:51:26 01:51:47 01:53:11 01:55:23 20:38:25 20:41:13 20:46:31 20:52:06 20:59:42 21:04:24 21:06:14 21:08:36 21:10:36 21:12:24 21:13:51 21:15:28 21:17:33 21:19:52 21:20:08	24 24.01.2015 20:16:45 20:19:47 20:25:32 20:27:36 20:28:26 20:29:32 20:31:00 20:33:04 20:34:01 20:38:17	25 25.01.2015 22:43:35 22:55:00 23:00:45 23:02:38 23:39:35 23:42:01 23:43:01 23:47:12
26 26.01.2015 00:14:40 00:16:55 00:18:12 00:23:27 02:02:52 02:05:45 02:08:35 02:11:23 02:16:22 02:18:55 02:20:37 02:22:17	27 27.01.2015 01:33:34 01:35:16 01:36:32 01:37:35 01:41:10 01:44:07 01:47:59 01:49:06 01:53:04 01:54:35 01:56:03 01:57:16 01:59:12 02:00:14 02:00:36 02:00:41 02:01:13 02:26:18 02:27:29	28 28.01.2015 00:36:49 00:43:38 00:52:09 00:55:34 01:00:51 01:05:41 01:13:08 01:17:02 01:23:38 01:26:46 01:29:37 01:32:04 01:35:43 01:38:45 01:41:52 01:43:47 20:34:14 20:38:22 20:40:25 20:42:21 20:44:00 20:53:35 20:54:52 20:56:17 20:58:52 21:00:28	29 29.01.2015 21:34:32 21:36:22 21:41:54 21:42:50 21:44:24 21:56:48 21:59:58 22:03:37 22:06:55 22:10:56 22:11:53 22:13:02	30 30.01.2015 20:48:44 20:55:24 20:58:01 21:01:34 21:04:11 21:07:01 21:09:19 21:12:29 21:15:44 21:19:44 21:21:36 21:23:20 21:27:11 21:29:01 21:30:12	31 31.01.2015 22:06:43 22:08:17 22:10:00

← Январь 2015 →

01.01.2015
11:24:40
23:33:08

02.01.2015
10:51:32
12:44:08
12:51:34
14:23:15
14:24:05

05.01.2015
20:03:32
20:05:16
20:06:47
20:07:45
20:10:52
20:13:16
20:15:50
20:18:48
20:20:24
20:22:46
20:24:15
20:25:47
20:27:20
20:28:56
20:30:31
20:34:19

06.01.2015
02:50:35
02:52:05
02:56:14

12.01.2015
16:54:03
23:30:57
23:32:23
23:37:18
23:47:29
23:48:58
23:49:45
23:50:55
23:51:30
23:53:57
23:55:52
23:57:28
23:58:37

13.01.2015
00:02:21
00:06:37
00:10:26
01:21:01

14.01.2015
03:53:56
04:24:16
04:25:08

17.01.2015
03:56:16
03:56:44
21:55:37
21:57:41
21:58:56
22:01:07
22:03:08
22:06:23
22:08:58
22:14:38
22:16:33
22:19:26

18.01.2015
13:41:28
13:47:09
13:49:42
13:56:03
13:58:08
14:01:14
15:14:14
15:17:41
15:22:16
15:26:49

22.01.2015
23:35:19
23:36:06
23:37:29
23:39:14
23:40:47
23:41:53
23:43:16
23:44:10
23:45:29
23:47:35

24.01.2015
20:16:45
20:19:47
20:25:32
20:27:36
20:28:26
20:29:32
20:31:00
20:33:04
20:34:01
20:38:17

25.01.2015
22:43:35
22:55:00
23:00:45
23:02:38
23:39:35
23:42:01
23:43:01
23:47:12

26.01.2015
00:14:40
00:16:55
00:18:12
00:23:27
02:02:52
02:05:45
02:08:35
02:11:23
02:16:22
02:18:55
02:20:37
02:22:17

27.01.2015
01:33:34
01:35:16
01:36:32
01:37:35
01:41:10
01:44:07
01:47:59
01:49:06
01:53:04
01:54:35
01:56:03
01:57:16
01:59:12
02:00:14
02:00:36
02:00:41
02:01:13
02:26:18
02:27:29

29.01.2015
21:34:32
21:36:22
21:41:54
21:42:50
21:44:24
21:56:48
21:59:58
22:03:37
22:06:55
22:10:56
22:11:53
22:13:02

30.01.2015
20:48:44
20:55:24
20:58:01
21:01:34
21:04:11
21:07:01
21:09:19
21:12:29
21:15:44
21:19:44
21:21:36
21:23:20
21:27:11
21:29:01
21:30:12

31.01.2015
22:06:43
22:08:17
22:10:00

[Будь-здоров! 2] Работу биологических часов человека увязали с приемом пищи

[Будь-здоров! 2] Работу биологических часов человека увязали с приемом пищи
приветствует Вас!
Здравствуйте, Будь-здоров.

Еда не только дает организму силы, но и воздействует на его биологические
часы, выяснили ученые. Оказывается, суточные ритмы в нашем теле реагируют не
только на свет - их сдвигают еще и определенные химические вещества в пище.
О результатах нового исследования сообщается в журнале Cell Reports, а
краткое его содержание приводится на сайте EurekAlert.
Внутренние (биологические) часы позволяют животным и растениям подстроить
свою жизнь под суточные и сезонные ритмы. Благодаря биологическим часам люди
утром ощущают прилив сил (в норме), а ночью легко засыпают. Хроническая
рассогласованность между ритмами внешней среды и жизнедеятельностью приводит
не только к плохому самочувствию, но и повышает риск сердечно-сосудистых
заболеваний, расстройств сна, диабета и рака.
Суточные часы реагируют прежде всего на свет (этот механизм достаточно
хорошо известен науке). Но Макото Акаси (Makoto Akashi) из Университета
Ямагучи провел эксперименты на отдельных клетках и живых мышах и выяснил,
что инсулин также сдвигает суточные ритмы в некоторых тканях. Видимо, таким
образом организм синхронизирует <желудочные часы> с временем приема пищи,
добиваясь оптимальной работы пищеварительной системы.
Ученые также предложили сознательно манипулировать суточным ритмом с помощью
пищи. Например, при джетлаге они советуют есть блюда, стимулирующие
выработку инсулина, что переведет биологические часы вперед, а во время
завтрака, напротив, стараться таких блюд избегать.
Источник: lenta.ru

Ответить

Збруч

Wed, 28 Jan 2015 19:37:31 +0200 (#3208365)

← Январь 2015 →
			1 01.01.2015 11:24:40 23:33:08	2 02.01.2015 10:51:32 12:44:08 12:51:34 14:23:15 14:24:05	3	4
5 05.01.2015 20:03:32 20:05:16 20:06:47 20:07:45 20:10:52 20:13:16 20:15:50 20:18:48 20:20:24 20:22:46 20:24:15 20:25:47 20:27:20 20:28:56 20:30:31 20:34:19	6 06.01.2015 02:50:35 02:52:05 02:56:14	7	8	9 09.01.2015 00:01:12 00:02:03 00:04:02 00:09:44 00:10:19 00:43:08 00:45:09 00:45:52 00:46:35 00:48:09 22:14:15 22:27:07 22:28:37 22:30:19 22:36:16 22:37:17 22:38:12 22:39:14 22:41:11 23:24:38 23:26:10 23:27:46 23:28:48	10	11 11.01.2015 00:28:17 00:35:39 00:38:44 00:43:45 00:46:03 00:48:28 00:50:07 00:50:52 00:54:47 00:56:51 00:57:50 00:59:08 01:00:15 01:02:09 01:09:07 14:39:19 14:43:16 14:47:10 14:54:42 14:56:13 14:57:49 15:40:23 15:42:12 15:43:17 15:49:23 15:52:18 16:02:01 16:12:25 16:22:47 16:28:20 16:42:53 16:56:26 17:05:20
12 12.01.2015 16:54:03 23:30:57 23:32:23 23:37:18 23:47:29 23:48:58 23:49:45 23:50:55 23:51:30 23:53:57 23:55:52 23:57:28 23:58:37	13 13.01.2015 00:02:21 00:06:37 00:10:26 01:21:01	14 14.01.2015 03:53:56 04:24:16 04:25:08	15	16 16.01.2015 00:12:01 00:12:07 00:16:29 00:38:05 01:42:36 01:52:25 01:53:04 01:53:59 02:05:19 02:05:36 02:07:27 02:09:55 19:35:50 19:40:26 19:41:19 19:43:19 19:46:30 19:49:18 19:50:50 19:52:28 19:54:15 19:56:17 19:57:19 20:13:09	17 17.01.2015 03:56:16 03:56:44 21:55:37 21:57:41 21:58:56 22:01:07 22:03:08 22:06:23 22:08:58 22:14:38 22:16:33 22:19:26	18 18.01.2015 13:41:28 13:47:09 13:49:42 13:56:03 13:58:08 14:01:14 15:14:14 15:17:41 15:22:16 15:26:49
19	20 20.01.2015 00:03:08 00:05:03 00:12:35 00:16:39 00:17:05 00:20:22 00:25:45 00:26:49 00:29:38 00:40:41 00:42:22 00:47:02 00:49:20 00:56:32 03:01:54 18:08:54 18:11:14 18:15:01 18:17:12 18:19:43 18:23:14 18:26:07 18:27:45 18:29:17 18:31:45 18:34:47 18:36:13 18:37:17 18:38:44	21 21.01.2015 00:54:01 00:55:22 01:01:38 02:04:58 02:06:11 02:08:26 02:09:39 02:11:23 02:12:23 02:13:50 02:15:22 21:40:50 21:42:41 21:44:23 21:46:41 21:50:48 21:52:27 21:53:51 21:54:54 21:56:23 21:58:52 22:03:24	22 22.01.2015 23:35:19 23:36:06 23:37:29 23:39:14 23:40:47 23:41:53 23:43:16 23:44:10 23:45:29 23:47:35	23 23.01.2015 01:43:41 01:48:04 01:49:06 01:50:41 01:51:26 01:51:47 01:53:11 01:55:23 20:38:25 20:41:13 20:46:31 20:52:06 20:59:42 21:04:24 21:06:14 21:08:36 21:10:36 21:12:24 21:13:51 21:15:28 21:17:33 21:19:52 21:20:08	24 24.01.2015 20:16:45 20:19:47 20:25:32 20:27:36 20:28:26 20:29:32 20:31:00 20:33:04 20:34:01 20:38:17	25 25.01.2015 22:43:35 22:55:00 23:00:45 23:02:38 23:39:35 23:42:01 23:43:01 23:47:12
26 26.01.2015 00:14:40 00:16:55 00:18:12 00:23:27 02:02:52 02:05:45 02:08:35 02:11:23 02:16:22 02:18:55 02:20:37 02:22:17	27 27.01.2015 01:33:34 01:35:16 01:36:32 01:37:35 01:41:10 01:44:07 01:47:59 01:49:06 01:53:04 01:54:35 01:56:03 01:57:16 01:59:12 02:00:14 02:00:36 02:00:41 02:01:13 02:26:18 02:27:29	28 28.01.2015 00:36:49 00:43:38 00:52:09 00:55:34 01:00:51 01:05:41 01:13:08 01:17:02 01:23:38 01:26:46 01:29:37 01:32:04 01:35:43 01:38:45 01:41:52 01:43:47 20:34:14 20:38:22 20:40:25 20:42:21 20:44:00 20:53:35 20:54:52 20:56:17 20:58:52 21:00:28	29 29.01.2015 21:34:32 21:36:22 21:41:54 21:42:50 21:44:24 21:56:48 21:59:58 22:03:37 22:06:55 22:10:56 22:11:53 22:13:02	30 30.01.2015 20:48:44 20:55:24 20:58:01 21:01:34 21:04:11 21:07:01 21:09:19 21:12:29 21:15:44 21:19:44 21:21:36 21:23:20 21:27:11 21:29:01 21:30:12	31 31.01.2015 22:06:43 22:08:17 22:10:00

Будь-здоров!

Статистика

[Будь-здоров! 2] Работу биологических часов человека увязали с приемом пищи