[Будь-здоров! 2] Вода - основа жизни! Теплая, холодная, кипяченая? Так какую все же пить воду, чтобы получить максимальную пользу?
[Будь-здоров! 2] Вода - основа жизни! Теплая, холодная, кипяченая? Так какую все же пить воду, чтобы получить максимальную пользу?
приветствует Вас!
Узнала у гастроэнтеролога
О том, что воду пить нужно, знают все. И уже никого не удивишь стаканом
воды с лимоном сразу после пробуждения.
Без еды человек может прожить 30 дней, то без воды - максимум 7-8 (в
редких случаях). В среднем за год на свои нужды человек потребляет 60-70
тонн воды.
Организм человека почти на 70% состоит из воды:
90% воды - ткани легких,
80% - кровь,
75% - ткани головного мозга,
24% - суставы,
зубы - 0,2%.
Увидев эти цифры становится понятным, почему и зачем нам нужна вода на
постоянной основе.
Не чай, кофе, какао, компот или газированная вода, напиток. Чистая вода.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья
необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Для чего нам нужна вода
Вода участвует практически во всех биохимических процессах в организме:
*
нормализует пищеварение,
*
участвует в терморегуляции,
*
делает кровь нужной консистенции, помогая тем самым "разносить" кислород
по телу ко всем клеткам,
*
улучшает работу мозга,
*
очищает организм от токсинов,
*
улучшает обмен веществ.
Но вот какую воду пить - это тема номер один среди диетологов всего
мира. Мнение у всех разное. Поэтому я решила узнать у своего доктора,
что из всей полученной информации ближе к истине.
Кипяченая или сырая?
Кипяченая вода - мертвая вода. Сырая вода кишит микроорганизмами. Что же
выбрать?
Сырая вода содержит в своем составе магний, кальций, натрий и др.
минеральные вещества. Сырой считается минеральная, бутилированная,
набранная из источника.
Когда вода нагревается до высоких температур, микроэлементы выпадают в
осадок (это именно то, из чего состоит накипь на нагревательных
элементах или стенках чайника).
А еще во время кипячения из воды выталкивается кислород. Это значит, что
вода лишается свойства транспортной жидкости и может образовывать отеки.
Если выводы ученых вас не убедили и все равно воду планируете кипятить,
возьмите за правило:
1. кипятить уже отстоянную воду (не менее 2-3 часов),
2. как только чайник закипел - сразу выключить,
3. не хранить кипяченую воду. Выпил - накипятил снова. Она должна быть
всегда свежей.
Теплая, холодная или горячая?
Холодная вода - это стресс для организма, особенно утром, сразу после
пробуждения. Для того чтобы вода начала усваиваться, ей нужно прогреться
до температуры тела.
Горячая вода - так же стресс. За счет своей температуры она может
спровоцировать ожог слизистой пищевода и желудка. Поэтому
гастроэнтерологи не рекомендуют употреблять горячие блюда и пить горячие
напитки.
Теплая вода - это нужный вариант. Идеальный - это вода температуры тела
- 36-37 градусов. Такая вода, попав внутрь, сразу начинает выполнять
свою основную функцию - увлажнять. Так же помогает очищать организм,
выводя шлаки и токсины, способна "разбудить" и запустить
жизнедеятельность органов и систем утром, ускорить обмен веществ.
Вода - основа жизни!
Выпиваете свою норму воды? Какой температуры предпочитаете?
