[Будь-здоров! 2] Натуральный напиток для нормализации холестерина и давления.

[Будь-здоров! 2] Натуральный напиток для нормализации холестерина и давления.
приветствует Вас!
11 сентября 2025 г.
Высокий уровень холестерина остаётся одной из самых распространённых и
скрытых угроз для сердца и сосудов. Пока человек не сталкивается с
серьёзными осложнениями, изменения в организме часто протекают
незаметно. Тем временем в артериях постепенно откладываются жиры, что
ухудшает кровоток и увеличивает вероятность инфаркта или инсульта.
Особое внимание врачи уделяют <<плохому>> холестерину -- липопротеинам
низкой плотности (ЛПНП). Его избыток провоцирует формирование
атеросклеротических бляшек, которые лишают сосуды эластичности и мешают
нормальному питанию тканей кислородом.
Как информирует health info, изменения рациона способны существенно
повлиять на липидный баланс. В том числе положительный эффект оказывают
напитки на растительной основе -- они не только освежают, но и помогают в
профилактике заболеваний, связанных с сосудами и сердцем. Особенно
актуально учитывать простые, доступные меры в начале осени: организм
перестраивается после лета, меняется режим питания и активности -- и это
подходящее время, чтобы скорректировать привычки в пользу сердца.
Именно поэтому врачи и исследователи всё чаще ищут безопасные и
доступные способы снизить уровень <<плохого>> холестерина, сохранив при
этом качество жизни. Одним из таких решений стало внимание к
безкофеиновым травяным чаям и настоям, которые демонстрируют
положительное влияние на обмен веществ и работу сосудов.
Что такое <<плохой>> холестерин и почему его нужно снижать
Призывая к сокращению холестерина, врачи имеют в виду именно его
<<плохой>> вариант -- ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Его повышенный
уровень означает, что в крови сконцентрировано слишком много жирного
вещества, которое, прилипая изнутри к стенкам артерий, делает их
твердыми, лишает эластичности и способности расширяться, ухудшает их
проводимость крови к сердцу.
Снижение уровня ЛПНП на 10% уже уменьшает риск сердечных заболеваний на
20-25%
Снизить этот риск можно не только медикаментозно -- изменения образа
жизни и корректировка рациона тоже дают значимый эффект.
Ройбуш -- чай с доказанной пользой для сосудов
В отличие от <<классических>> чаев -- зелёного и чёрного -- ройбуш не
содержит кофеина. При этом содержит значительное количество
антиоксидантов: полифенолов, флавонолов, аспалатина, кверцетина и других
соединений, которые исследуются на предмет влияния на липидный профиль и
сосудистую функцию.
Данные исследований
Ряд клинических и обзорных работ последних лет указывает на
положительное влияние ройбуша на ряд маркеров сердечно сосудистого
риска. В нескольких небольших исследованиях потребление нескольких чашек
напитка в день в течение нескольких недель ассоциировалось со снижением
уровня ЛПНП и повышением ЛПВП.
В одном из испытаний участники, имевшие лишний вес и высокий риск
сердечных заболеваний, пили по шесть чашек ройбуша в день в течение
шести недель -- в результате был отмечен статистически значимый спад
<<плохого>> холестерина и рост <<хорошего>> ЛПВП.
Ройбуш может одновременно улучшать липидный профиль и оказывать мягкое
антигипертензивное действие
Исследования также демонстрируют влияние чая на давление -- напиток
способен частично ингибировать ангиотензинпревращающий фермент (АПФ),
что приводит к умеренному расширению сосудов и снижению кровяного
давления уже через 30-60 минут после приёма в отдельных экспериментах.
Рекомендации врачей: комплексный подход
Медики подчёркивают, что напиток не является заменой назначенной
терапии, а работает лучше в комплексе с другими мерами. Рекомендуемые
шаги включают:
fS ограничение продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (*мясо,
сливочное масло, сливки, сыры*);
fS увеличение доли овощей и источников омега 3 (рыба, льняное масло, семена);
fS регулярная физическая активность; сон и методы управления стрессом,
которые становятся особенно важными при длительном напряжении;
fS консультация с врачом при приёме лекарств, особенно ингибиторов АПФ --
возможны взаимодействия.
Почему стоит включить напиток в рацион
Ройбуш -- не просто альтернатива привычным чаям, а напиток с
подтверждённым благоприятным влиянием на некоторые маркеры
сердечно сосудистого риска. Его регулярное включение в рацион (в
комплексе с изменениями питания и активности) может стать одной из
простых и доступных мер профилактики.
В начале осени, когда многие корректируют режим и готовятся к холодному
сезону, такое добавление в ежедневные привычки может помочь поддержать
сердце и сосуды. Несмотря на это, при наличии серьёзных заболеваний или
приёма лекарств следует сначала обсудить изменения с врачом.
Источник: health info