[Будь-здоров! 2] Кофе от старения мозга: ученые объяснили, чем этот напиток полезен для пожилых людей.
приветствует Вас!
Чем полезен кофе для пенсионеров?-
22 /09/2025 16:05
Это открытие заставит вас пересмотреть свои привычки. Исследования
показали, кому просто необходимо пить кофе и почему.

* Исследование японских ученых показало, что тригонеллин в кофейных
зернах улучшает пространственное обучение и память у пожилых мышей.
* Соединение подавляет нейровоспаление и повышает уровни
нейротрансмиттеров, как дофамин и серотонин, что может предотвратить
возрастной когнитивный спад.
* Результаты, опубликованные в журнале Springer Nature Link открывают
путь к новым лекарствам для лечения деменции.
Японские ученые из Университета Цукуба обнаружили, что тригонеллин (TG)
-- алкалоид из кофейных зерен -- улучшает когнитивные функции. В
исследовании на пожилых мышах, имевших дефицит памяти, TG в дозе 5 мг/кг
в день в течение 30 дней значительно повысил производительность в тестах
на пространственное обучение. Это связано с влиянием на гиппокамп,
структуру мозга, уменьшающуюся с возрастом. Об открытии сообщил научный
журнал Springer Nature Link.
Ранее мы рассказывали: как вовремя распознать заболевание почек.
Как кофе улучшает когнитивные функции
TG, как и кофеин и ниацин (витамин B3), образуется во время обжарки
кофе. Он также есть в пажитнике и редьке, но в кофе -- в высоких
концентрациях.
TG подавляет нейровоспаление, блокируя пути образования
провоспалительных цитокинов. Кроме того, алколоид повышает уровни
ключевых нейротрансмиттеров: дофамина, норадреналина и серотонина,
обеспечивающих нормальную работу мозга. Это может стать основой для
разработки препаратов против возрастной потери памяти.
Ученые отмечают, что результаты опытов на мышах обещают отличные
перспективы для людей, но нужны клинические испытания.

[Будь-здоров! 2] Осень и зима -- период, когда органы дыхания подвергаются повышенной нагрузке, Растительные экстракты для легкого дыхания.
приветствует Вас!
Растительные экстракты для легкого дыхания
30/08/2025 10:33
Осень и зима -- период, когда органы дыхания подвергаются повышенной
нагрузке из-за вирусных инфекций и сухого воздуха. Поддерживать легкое
дыхание помогают растительные препараты, которые мягко воздействуют на
слизистую и способствуют естественному очищению дыхательных путей.

Одно из таких средств -- Синупрет, купить который можно в аптеке и
применять согласно инструкции для профилактики и облегчения симптомов
простудных заболеваний.
Синупрет сочетает в себе экстракты нескольких лекарственных растений,
которые способствуют разжижению слизи, уменьшают воспаление и
стимулируют работу дыхательных путей. Препарат подходит для взрослых и
детей и может использоваться как часть комплексного подхода в
профилактике болезней дыхательной системы.
Как растительные экстракты поддерживают дыхание
Растительные компоненты оказывают мягкое и безопасное воздействие на
дыхательные пути, помогая снизить нагрузку на слизистую и облегчить дыхание:
1. Эвкалипт. Обладает отхаркивающим эффектом, облегчает выведение слизи
и способствует свободному дыханию.
2. Тимьян. Снижает воспаление в бронхах и помогает облегчить
заложенность дыхательных путей, восстанавливая носовое дыхание.
3. Щавель и первоцвет. Стимулируют работу реснитчатого эпителия,
способствуют разжижению секрета и очищению носоглотки.
4. Горечавка и вербена. Улучшают микроциркуляцию в дыхательных путях и
поддерживают местный иммунитет.
Использование растительных экстрактов позволяет мягко улучшать
вентиляцию легких и облегчает дыхание даже при серьезных простудных
симптомах.
Практическое применение растительных средств
Правильное применение экстрактов растений позволяет максимально
эффективно поддерживать дыхательную систему:
1. Синупрет -- применяется по инструкции, разжижает слизь и уменьшает
воспаление;
2. ингаляции с отварами трав -- способствуют увлажнению слизистой и
облегчают дыхание;
3. теплое питье с травяными настоями -- поддерживает гидратацию и
улучшает работу дыхательных путей;
4. комбинирование с легкими физическими упражнениями -- помогает
стимулировать вентиляцию и работу легких.
Регулярное и правильное использование этих методов позволяет
поддерживать свободное дыхание, уменьшает риск осложнений и способствует
комфортному самочувствию в сезон простуд. А растительные экстракты
относятся к безопасным и эффективным способам поддерживать дыхательную
систему в хорошем состоянии, облегчая дыхание и снижая нагрузку на
слизистую.

[Будь-здоров! 2] Как ходьба влияет на сердце и риски смерти: сколько шагов помогут жить дольше.
приветствует Вас!
Ходьба полезна, а особенно, если уделять ей внимание ежедневно. Так,
проходя всего 9 - 10 тысяч шагов, можно значительно улучшить качество
жизни и состояние здоровья. В частности, это защитит вас от болезней
сердца и преждевременной смерти.
Источник:
CNN

Ученые опубликовали в научном журнале British Journal of Sports Medicine
новое исследование, которое приводит убедительные аргументы в пользу ходьбы.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ Почему большинство людей правши и как появляются левши
Как ходьба улучшает здоровье
Ежедневное прохождение 9 - 10 тысяч шагов способно уменьшить риск
возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 21%, а вероятность
преждевременной смерти - на 39%. Кроме того, ходьба помогает
нормализовать кровяное давление.
Детали эксперимента
Ученые сосредоточились на изучении того, как сидячий образ жизни влияет
на состояние здоровья. Для этого они проанализировали данные 72 тысяч
людей, которым на момент начала эксперимента было от 40 до 69 лет.
Для нового исследования участники в течение 7 дней носили на запястье
трекеры активности. Эти устройства отслеживали ежедневное количество
шагов и время, проведенное в сидячем или лежачем положении (за
исключением сна).
Людей, которые проводили сидя более десяти часов в день, причисляли к
группе высокого уровня риска, а тех, кто сидел менее 10, 5 часов -
низкого уровня.
Далее ученые целых семь лет следили за здоровьем участников, а также
проверяли записи об их госпитализации и смерти.
Результаты исследования
Для людей с низким и высоким уровнями риска любое дневное количество
шагов (более 2 тысяч), уменьшает вероятность развития
сердечно-сосудистых заболеваний или преждевременной смерти.
"В то же время наибольшую пользу получали люди, которые преодолевали 9 -
10 тысяч шагов в день", - отмечаются исследователи. То есть, "ежедневная
ходьба способна творить чудеса".
Ученые объясняют это тем, что ходьба помогает сжигать калории,
поддерживать вес в норме и нормализует кровяное давление. Это собственно
и обеспечивает пользу ходьбы для сердечно-сосудистой системы.
В то же время шаги - это не панацея для людей, которые ведут
малоподвижный образ жизни, и не сможет полностью нивелировать его
негативных последствий.
При этом,эти результаты важны для понимания общественности, что любое
движение имеет значение.

[Будь-здоров! 2] Как правильно измерять сахар в крови дома: пошаговая инструкция
приветствует Вас!
Измерение сахара в крови: на что обратить внимание при домашнем анализе
22/09/2025 19:39
Измерение сахара в крови дома -- важная часть самоконтроля при диабете и
профилактике его осложнений. Но чтобы результаты были достоверными,
важно соблюдать правила

* Измерять уровень сахара в крови необходимо строго натощак, минимум
через 12 часов после последнего приёма пищи -- это важно для точности
результата.
* Перед использованием глюкометра нужно тщательно подготовиться: вымыть
руки, подготовить прибор, тест-полоски, спирт и вату, соблюдать технику
забора крови.
* Регулярное ведение дневника самоконтроля позволяет отслеживать
динамику показателей и своевременно выявлять отклонения.
Пользуетесь глюкометром? Как нужно готовиться к измерениям сахара в крови?
Измерение сахара в крови осуществляется натощак. Последний прием пищи
должен быть минимум за двенадцать часов до проведения анализа. Именно
поэтому осуществление подобной процедуры должно быть в первой половине дня.
Несмотря на то, что употребление пищи осуществляется задолго до анализа,
накануне следует воздержаться от алкоголя и жирной и пережаренной пищи.
Перед использованием глюкометра необходимо подготовить все, что нужно
для проведения анализа:
* прибор;
* тест-полоски;
* спирт, вату;
* ручку для прокола.
Руки моются с мылом, что позволяет не только смыть вероятные бактерии,
но и усилить кровообращение. Затем они тщательно просушиваются во
избежание вероятности ошибки считывания данных.
Вставляем иглу в ручку и выбираем нужную глубину прокола кожи или
прокалываем кожу скарификатором (можно купить в аптеке - прим. авт.).
Тест-полоску вставляем в прибор и ожидаем сигнал для забора крови,
делаем прокол на пальце. Главное, не брать первую каплю, а также не
сдавливать кожу в процессе. Это поможет избежать смешивания с жиром и
тканевой жидкостью.
Для получения результата достаточно подождать несколько секунд. В
зависимости от возраста нормальные показатели содержания сахара будут
изменяться.
*
Для людей в возрасте до 55 лет показатель обычно не превышает 5,89 ммоль
на литр.
*
Для людей старше 55 лет уровень поднимается до 6,38 ммоль на литр.
Нижний допустимый порог составляет 4,11 и 4,5 ммоль на литр соответственно.
Самое главное, регулярно записывать полученные данные в специальный
дневник. Это поможет отслеживать свое состояние, а также отслеживать
возможные колебания и конфигурации содержания сахара в крови. Если у вас
есть сомнения относительно достоверности результатов, например, прибор
был просрочен, низкое качество тест-полосок, которые вы используете,
неправильно взята кровь и прочее, рекомендуется повторить анализ через
некоторое время.

[Будь-здоров! 2] Популярный напиток, разрушающий кости после 60: врачи предупредили о скрытой опасности
приветствует Вас!
Ежедневное употребление газированных напитков, особенно в возрасте после
60 лет, может значительно ослабить кости из-за содержания фосфорной
кислоты и искусственных подсластителей.
АВТОР ПУБЛИКАЦИИ

В детстве нам часто говорили пить молоко , потому что оно полезно для
костей. И это правда: коровье молоко содержит кальций и витамин D - два
питательных вещества, имеющих решающее значение для здоровья костей.
Однако кроме напитков, поддерживающих здоровье костей, существуют и те,
которые могут их ослабить.
Об этом пишет Parade.
Особенно важно помнить об этом с возрастом. Потеря костной массы
ускоряется у женщин после 40 лет, а у мужчин после 50. До 60 лет
плотность костей становится главной проблемой -- у 50% женщин и 25%
мужчин диагностируют остеопороз до 65 лет.
Негативное влияние на здоровье костей
Газировка может не только увеличить риск ожирения, диабета 2 типа и
сердечно-сосудистых заболеваний, но и негативно влияет на кости.
<<Большие исследования последовательно показывают, что регулярное
потребление газировки, особенно когда связано со снижением минеральной
плотности костей и повышенным риском переломов, особенно у женщин>>, --
отмечает Доктор Даг Лукас, хирург-ортопед, специалист по остеопорозу и
вице-президент LifeMD.
Он объясняет, что причина такого воздействия кроется в фосфорной
кислоте, которая нарушает баланс кальция и фосфора в организме. Избыток
фосфора, без достаточного количества кальция и других минералов,
запускает разрушение костей и ингибирует их образование.
С этим соглашается и доктор Даниэль Ким, семейный врач Medical Offices
of Manhattan, который добавляет, что высокое соотношение фосфора к
кальцию в газированных напитках препятствует усвоению кальция и
метаболизма костей.
Кроме того, доктор Лукас отмечает, что, выбирая газировку, люди
отказываются от более питательных напитков.

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор. Самые смешные анекдоты про Петровича. Осень. Капли дождя печально стучали в окно. Ветер завывал словно раненый волк.
приветствует Вас!
- Петрович, хватит уже свой пердеж маскировать под кашель. И так уже
глаза жжет от накашлянного.,
Когда у Петровича спросили, есть ли у него твиттер, он гордо ответил,
что по молодости был. Но он его вылечил.,
В больничной палате новенький интересуется:
-- Петрович, за что тебя мужики заслуженным метеорологом называют?
-- Давно я тут лежу. Метеоризмом страдаю.
-- Я часто вижу страх в смотрящих на меня глазах...
-- Ясен хер, Петрович, ты ж стоматолог!
Разговаривают два врача:
-- Слыхал Петровича уволили.
-- За что?
-- Пациентку чпокнул.
-- Жалко, хороший ветеринар был...
-- Петрович, ты с ума сошёл в больничной палате духи пить? От тебя же на
километр цветами нести будет!
-- Доктор попросил. Говорит, что мне уж всё равно, а у патологоанатома
завтра день рождения.
-- Ребята, вы не волнуйтесь. Доктор сказал -- болезнь не запущенная,
лекарства современные, может быть, еще выкарабкаюсь...
-- Петрович, никто и не волнуется...
Когда Петровича, старого холостяка, друзья решили познакомить с одинокой
женщиной, он не надеялся увидеть трепетную лань, но бегемота, который
боялся прививок, он тоже не ожидал.
-- Петрович, при каких условиях ты согласишься на вакцинацию?
-- Если вакцина будет в бутылках 0,5 литра, с содержанием алкоголя не
менее 40% и ценой не более 200 рублей.
Посетив сексопатолога, Петрович дал объявление в местной газете о
временной приостановке половой жизни в связи с ремонтом стояка.
- Слыхал, Петрович от алкоголизма гомеопатией излечился!,- Да ну, первый
раз слышу, чтоб кого-то гомеопатией вылечили.,- Да, он начал пить
напёрстками, цензура и бросил!,
- Петрович, ты в поликлинике у врача был?
- Был.
- И что он тебе сказал?
- Сказал - да не переживайте вы так, мы все тоже когда-нибудь сдохнем.
Диетолог: "Употреблять лососину в пищу полезно для здоровья!"
"Чего не сделаешь ради здорового образа жизни." - проворчал Петрович,
открыв консервы "Горбуша" на закусь к водке.
- Чего все с утра такие неразговорчивые?
- блять, Петрович! Смена кончилась, закрывай морг и поехали домой.
- Ну что вы, девушка, мы же с вами еще так мало знакомы, как я могу
снять штаны? Я понимаю, что времена нынче такие, но, может, все же
сначала сходим в кино?
- Петрович, задолбал, скидывай портки, не ты один стоишь в очереди на уколы!
--

[Будь-здоров! 2] Маклюра (Адамово яблоко) и ее лечебные свойства. что это, лечебные свойства и противопоказания -
приветствует Вас!
Маклюра (Адамово яблоко) и ее лечебные свойства
21.09.2025
Этот интересный плод, размером с апельсин, покрытый ярко-зеленой
морщинистой коркой, привлекает внимание своим оригинальным видом. Вы
могли видеть его на рынках южных регионов Украины. Маклюра или, как его
еще называют, Адамово яблоко, давно используется в народной медицине для
лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой,
нервной и иммунной систем. Данная статья посвящена лекарственным
свойствам маклюры и ее терапевтическому применению.

Что такое маклюра и ее ботаническое описание
Что такое маклюра и ее ботаническое описание
Маклюра оранжевая (Maclura pomifera) - дерево североамериканского
происхождения, относящееся к широко распространенному роду Тутовые.
Считается классическим примером анахроничного фрукта. Другие его
названия: Адамово яблоко, божий дар, апельсин осейджей (osage-orange),
адамов корень, ложный апельсин и прочие. Сегодня маклюра широко
культивируется в многих странах, а на территории нашей страны растет в
Крыму.
Это двудомное дерево (цветки бывают мужскими или женскими), высотой до
20м с коротким стволом и тёмно-бурой, бороздчатой и чешуйчатой корой.
Крона ветвистая и раскидистая, побеги колючие. Зеленые листья яйцевидной
формы, толстые и твердые, длиной от 8 до 13 см, блестящие сверху и более
светлые снизу, осенью становятся желтыми.
Плоды маклюры крупные, до 15 см в поперечнике, с оранжево-зеленой кожей,
внешне напоминающие апельсин или сморщенное яблоко (отсюда и названия
растения). Снаружи они покрыты клейким составом, поэтому сбор урожая
проводят в перчатках. Созревание плода меняет его окраску от зеленого до
оранжевого. При разрезании выделяется ядовитый млечный сок, который
пропитывает все части растения и по запаху напоминает свежий огурец.
Впервые это апельсиновое дерево было обнаружено в 17 веке в США, на
территории современного Миссури, тогдашней территории индейцев осейджей.
Они использовали его древесину для изготовления луков, а млечный сок
плодов и корней - для раскрашивания лиц и одежды, так как он имеет
особенность желтеть при контакте с воздухом. Свое название растение
получило в честь геолога Уильяма Маклура, президента Филадельфийской
академии естественных наук.
Лечебные свойства маклюры
Лечебные свойства маклюры
Несъедобные плоды Maclura pomifera содержат соединения, обладающие
разными видами биологической активности, включая антиоксидантную,
ацитотоксическую, противоопухолевую, антибактериальную, эстрогенную,
противогрибковую, противовирусную и противомалярийную.
Исследования установили наличие в составе экстракта млечного сока
растения таких соединений, как тритерпены, фитостерины, изофлавоны,
токоферолы и полиненасыщенные жирные кислоты. Химический состав масла
семян маклюры оранжевой содержит линолевую, олеиновую пальмитиновую и
стеариновую кислоты. Элементный состав плодов и экстрактов показывает
наличие калия, кальция, магния, кремния, фосфора и натрия.
Противовоспалительные свойства
Было доказано in vivo, что два пренилированных изофлавона сканденон и
аурикулазин, содержащиеся в водном, спиртовом и хлороформном экстракте
лектина маклюры, оказывают противовоспалительный и болеутоляющий эффект.
Сердечно-сосудистая поддержка
Флавоноиды осаджин и помиферин, обнаруженные в маклюре, обладают
антиоксидантной активностью и в испытаниях на животных показали
значительное улучшение работы сердца.
Высокое соотношение насыщенных и полиненасыщенных жирных кислот в
составе растения способствует снижению холестерина в сыворотке крови.
Таким образом, маклюра является потенциальным средством для лечения
атеросклероза, отличным сырьём для создания эффективных
сердечно-сосудистых средств.
Антиоксидантная сила
Дерево осейджей содержит большое количество изофлавонов и фитостеринов,
а также токоферолов - антиоксидантов, обладающих свойствами витаминов С
и Е. Это открывают большие перспективы использования маклюры для
снижения окислительного стресса и поддержания общего состояния здоровья.
Поддержка иммунной системы
Исследования показывают, что помиферин, природный антиоксидант адамова
яблока, значительно улучшает работу иммунной системы, обеспечивая барьер
против инфекционных и вирусных бактерий.
Анти-ейдж эффект
Плоды маклюры богаты пренилированными изофлавоноидами, которые проявляют
высокую биологическую активность, обладают значительным омолаживающим
потенциалом, особенно при местном применении, и могут использоваться для
этой цели.
Исследования показали, что спиртовой экстракт плодов маклюры ингибирует
активность ферментов гиалуронидазы, коллагеназы и эластазы, разрушающих
внеклеточный матрикс и напрямую связанных с ускорением процесса
старения. Таким образом было доказано, что фенольные соединения этого
растения можно использовать при разработке косметических продуктов
против старения.
Укрепление сосудов
Изофлавон осайин, входящий в состав плодов маклюры, обладает
Р-витаминной активностью, укрепляет сосуды и капилляры, причем его
действие намного выше, чем известного рутина.
Здоровье мозга
Недавние исследования продемонстрировали, что изофлавоны, выделенные из
осейджского апельсина, защищают клетки мозга от токсического действия
бета-амилоидного пептида, который, как полагают, ответственен за
дегенерацию нейронов у пациентов с болезнью Альцгеймера. Однако
механизмы, с помощью которых изофлавоны блокируют токсичность
бета-амилоидного пептида, пока неизвестны.
Применение маклюры
Маклюра, как лекарственное растение, давно и широко применяется в
народной медицине многих страх. В Боливии ее соком лечат зубную боль,
кору и листья используют при маточных кровотечениях, индейцы команчи в
Северной Америке делают примочки из отвара корней дерева для устранения
воспаления глаз.
В научной литературе имеются сведения об использовании растения в
терапии рака молочной железы, болезни Альцгеймера, геморроя, простатита
и бесплодия. Фитотерапевты готовят на его основе кремы, мази и спиртовые
настойки. Имеются сведения об эффективности масляного экстракта семян
адамова яблока против пигментных пятен, юношеских угрей и прочих
дерматологических проблем. Мазь используется для устранения
воспалительных процессов в суставах, при лечении артрита, бурсита,
миозита, шпор, варикоза и подагры.
Маклюра для суставов
Компресс на основе экстракта маклюры в области позвоночника и суставов
приводит к уменьшению солевых отложений и болевых ощущений и повышению
гибкости суставов. Леченый массаж будет более эффективным, если перед
этим мазать тело кремом или мазью из Адамова яблока.
Крем-бальзам для тела при боли в суставах и отложении солей Маклюра
(сабельник, прополис) 100мл
Крем-бальзам для тела при боли в суставах и отложении солей Маклюра
(сабельник, прополис) 100мл
Купить
Гель-бальзам для ног при варикозном расширении вен Маклюра (иглица,
каштан) 100мл
Гель-бальзам для ног при варикозном расширении вен Маклюра (иглица,
каштан) 100мл
Купить
Гель-бальзам для ног при варикозе и тромбофлебите Маклюра Форте
(каланхое, донник) 100мл
Гель-бальзам для ног при варикозе и тромбофлебите Маклюра Форте
(каланхое, донник) 100мл
Купить
Интересно, что в народе маклюру применяют также для отпугивания
насекомых и грызунов. В отличие от других деревьев, на этом обычно нет
вредителей, что является намеком на его естественную инсектицидную
активность. Ученые нашли в составе древесины сильнодействующие
соединения, отвечающие за борьбу с различными видами грибков и бактерий,
в частности 2,3,4,5-тетрагидроксистильбен, обладающий репеллетным действием.
Приготовление и способы употребления маклюры
Приготовление и способы употребления маклюры
Лечебные препараты из маклюры можно приготовить самостоятельно. Вот
несколько рецептов.
Спиртовая настойка
500 г плодов маклюры измельчить, выложить в стеклянную банку, добавить
500 мл медицинского спирта и оставить на 14 дней в темном теплом месте,
периодически встряхивая. Настойка считается готовой, когда приобретает
цвет охры.
Использование: данный рецепт подходит для суставов, артроза, артрита,
остеохондроза и подагры. Натирать настойкой проблемные места на ночь.
Экстракт млечного сока
Плоды измельчить, отжать сок через марлю, вылить в банку и добавить в
него медицинский этиловый спирт в соотношении 1:4. Через 2 дня
произойдет <<расслоение>> жидкостей. Верхний слой млечного сока нужно
аккуратно отделить, а водно-спиртовую фракцию - отфильтровать. Разлить
все по разным емкостям с плотно закрывающимися крышками и хранить в
холодильнике.
Использование: от экземы и дерматита не аллергического характера эстракт
млечного сока разводят кипяченой водой в соотношении 1:1 и делают
примочки на пораженные участки кожи 2 раза в день по 10-15 минут.
Водно-спиртовая часть подойдет для согревающих компрессов при радикулите.
Возможные побочные эффекты и противопоказания
Листья и плоды маклюры оранжевой ядовиты, поэтому категорически
запрещены к употреблению внутрь в чистом виде. При измельчении свежего
сырья нужно использовать одноразовые терки, чтобы застрявшие частицы
растения не попали случайно в пищу. Готовить препараты маклюры нужно в
перчатках, поскольку сок растения сильно окрашивает кожу, плохо
смывается и может вызвать аллергическую реакцию на чувствительной коже.
Противопоказанием к использованию маклюры являются:
? детский возраст
? беременность и период лактации
? аллергическая реакция.
Из-за высокого содержания сахара препараты маклюры не стоит принимать
диабетикам. При употреблении внутрь, лектин растения может вызывать
расстройства пищеварения и влиять на усвояемость пищи.
Заключение
Несмотря на широкое и давнее применение в народной медицине, маклюра
оранжевая до сих пор изучена недостаточно. Ряд исследовательских
публикаций о богатом химическом составе и лечебных свойствах растения
позволяют утверждать, что она является уникальным природным
иммуномодулятором и обладает заметным терапевтическим потенциалом.
Используя опыт предков, вооруженная подтвержденными научными данными,
современная фитотерапия предлагает воспользоваться многими
преимуществами этого растения для здоровья. Отмечается высокая
эффективность препаратов на основе экстракта маклюры оранжевой против
заболеваний опорно-двигательного аппарата, при болях в суставах и для
лечения кожных проблем. Однако, при применении внутрь, нужно учитывать
токсичность растения и возможные побочные эффекты.
Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте
вопросы или напишите отзыв.
Отвечаем на вопросы в комментариях

Автор:
Степина Елена

[Будь-здоров! 2] Какие вещества в пище могут вызвать рак: стоит ли бояться привычных продуктов?.
приветствует Вас!
22 сентября 2025 г.
С каждым годом человечество всё больше задумывается о том, что именно
оказывается на наших тарелках. Привычные продукты, которые мы едим
ежедневно, могут быть как источником силы и здоровья, так и скрытой
угрозой. Учёные давно доказали: определённые вещества, содержащиеся в
пище или образующиеся при её неправильном приготовлении, способны
запускать опасные процессы в организме, включая онкологические.
Сегодня разговор о качестве питания выходит за рамки обычной заботы о
фигуре или калорийности. Мы живём в условиях, когда загрязнённая
экология, стресс и промышленная обработка продуктов накладываются на наш
рацион. Это означает, что даже привычная еда при небрежном подходе может
оказаться фактором риска. Именно поэтому стоит внимательнее относиться к
тому, что мы едим, и как готовим.
health info информирует, что за последние годы появились новые
исследования (например, работа Всемирной организации здравоохранения и
Европейского агентства по безопасности продуктов питания, опубликованные
в 2022-2024 гг.), которые подтверждают прямую связь между употреблением
переработанного мяса, алкоголя, плесневых токсинов и ростом риска
развития онкологических заболеваний. Особенно важно учитывать, что
многие канцерогены не ощущаются на вкус и запах и могут сохраняться в
пище даже после термической обработки.
Таким образом, разговор о вредных веществах в продуктах - это не
очередная <<страшилка>>, а попытка обратить внимание на реальные механизмы
возникновения болезней, от которых никто не застрахован. Понимание этих
процессов даёт шанс уменьшить риски и продлить активную жизнь.
Основные факторы питания, повышающие риск развития рака
Белок и риск развития опухолей
Для жизнедеятельности человека необходим белок, так как его недостаток
ослабляет иммунитет и тем самым повышает вероятность развития
опухолевого процесса. Но и избыток белковой пищи, особенно в виде сильно
поджаренного мяса, может стать фактором риска возникновения рака толстой
кишки.
Сильно поджаренное мясо выделяет канцерогенные вещества, повышающие риск
рака кишечника
Алкоголь и курение -- опасное сочетание
Установлено, что у людей, злоупотребляющих алкоголем, чаще встречаются
рак полости рта, пищевода, зева и молочной железы. Если добавить к этому
курение, риск возрастает многократно. С осторожностью стоит относиться и
к кофе -- в больших количествах он связан с риском развития рака мочевого
пузыря.
Соленые блюда и хронические болезни желудка
Соленая пища способствует развитию злокачественных опухолей полости рта
и желудка. Дополнительным фактором риска становятся хронические
заболевания желудка и сниженная выработка желудочного сока.
Опасность плесени и токсинов
Плесень содержит ядовитое вещество афлатоксин, вызывающий рак печени.
Особенно опасны орехи и миндаль из жарких стран. Не стоит пренебрегать и
качеством хлеба, зерновых, фруктов. При гниении яблок и других плодов
образуется патулин -- ещё один канцероген.
Учёные установили, что токсины могут находиться не только в видимых
заплесневелых местах, но и во всём продукте. Поэтому безопаснее
выбросить испорченный продукт полностью.
Нитраты и нитрозамины
Нитраты сами по себе не являются смертельно опасными, но при
определённых условиях они превращаются в нитрозамины -- канцерогенные
соединения. В организм они попадают с овощами и продуктами,
подвергшимися засолке специальной солью. Однако витамины С и Е способны
нейтрализовать их действие, поэтому важно включать в рацион свежие овощи
и фрукты.
Копчёное и жареное мясо: бензопирен и другие канцерогены
При копчении и жарении на гриле образуются канцерогены, в том числе
бензопирен. Особенно он появляется, когда капли жира попадают на
раскалённые угли.
Советы учёных по приготовлению пищи на гриле:
1.
Используйте приспособления для гриля с боковым очагом.
2.
Готовьте мясо на прогоревших, а не горящих углях.
3.
Избегайте сильно обгоревших кусков.
4.
Не жарьте солёные мясные продукты (сосиски, сало, копчёности).
5.
Отдавайте предпочтение обезжиренному мясу, рыбе и овощам.
6.
Разнообразьте вкус с помощью соусов и приправ.
Прогорклый жир и подгорелая корочка
При хранении и перегреве жиров образуются свободные радикалы,
повреждающие витамины и ненасыщенные жирные кислоты. Такие изменения
способствуют развитию опухолей толстой кишки. Особенно опасны подгорелые
корочки мяса -- они содержат канцерогенные вещества, возникающие при
разрушении белка.
Химические добавки и тяжёлые металлы
Для улучшения вкуса и продления срока хранения в продукты добавляют
различные вещества. Учёные отмечают, что их вред сопоставим с рисками,
связанными с избыточным потреблением жиров и рафинированных продуктов.
Но для лечебного и профилактического питания желательно минимизировать
количество искусственных добавок.
Опасность представляют и тяжёлые металлы: свинец и кадмий. Свинец можно
удалить с поверхности фруктов и овощей при тщательном мытье, а вот
кадмий накапливается в грибах и арахисе, особенно в его шелухе. Эти
токсины также скапливаются во внутренностях животных, особенно старых,
поэтому употребление таких продуктов следует ограничивать.
Питание как инструмент профилактики онкологии
Сегодня учёные всё чаще подчёркивают: рацион -- это не просто источник
энергии, а важнейший инструмент профилактики болезней. Контроль за
качеством и способом приготовления пищи может снизить риск развития рака
на десятки процентов.
Онкологи отмечают: до 40% случаев рака можно предотвратить благодаря
грамотному питанию
Что важно помнить о пище и риске рака
Пища является не только источником энергии, но и фактором, влияющим на
риск развития злокачественных заболеваний. Важно учитывать, что
канцерогенные вещества могут появляться даже в привычных продуктах, если
их неправильно хранить или готовить.
Следует отказаться от привычки доедать подгоревшее мясо или
заплесневелые продукты <<чтобы не пропало>>. Эти, казалось бы, мелочи, со
временем могут оказать решающее влияние на здоровье.
Современные исследования показывают: чем больше в рационе свежих овощей,
фруктов, клетчатки и антиоксидантов, тем ниже риск возникновения
онкологии. А значит, профилактика во многом зависит от нашего выбора.
Сбалансированный рацион, ограничение алкоголя и отказ от продуктов с
высоким содержанием искусственных добавок -- это не дань моде, а важная
стратегия, которая помогает сохранить здоровье и долголетие.
Источник: health info

[Будь-здоров! 2] Меня продуло, надо ли пить противовирусные или антибиотики?.
приветствует Вас!
22 сентября 2025 г.
Многие уверены, что насморк, кашель и температура после сквозняка -- это
особое состояние, когда организм <<продуло>>. Такое объяснение кажется
простым и понятным, поэтому прочно закрепилось в быту. Однако медицина
давно доказала: сквозняк сам по себе не вызывает болезни. Настоящая
причина недомогания кроется в инфекции или в реакциях организма на
внешние раздражители.
Осень и зима -- время, когда большинство людей сталкиваются с
респираторными вирусами. Но каждый сезон тысячи пациентов задают врачам
одни и те же вопросы: неужели нужно срочно пить противовирусные
препараты? А может, лучше сразу подключить антибиотики, чтобы <<не
запустить болезнь>>? Ответы на эти вопросы не так однозначны, как
рекламные лозунги фармкомпаний.
Важно понимать, что вирусы и бактерии -- разные по природе возбудители, и
подход к их лечению отличается. Кроме того, часть симптомов может быть
вовсе не связана с инфекцией, а лишь напоминать её. Именно поэтому
грамотная диагностика и понимание механизмов заболевания помогают
избежать лишних лекарств и сосредоточиться на том, что действительно
работает.
Главное -- не спешить с антибиотиками и <<чудо-противовирусными>>:
большинство простуд проходит самостоятельно, а ошибки в лечении могут
только навредить
В этой статье мы разберёмся, что на самом деле происходит с организмом,
когда появляются симптомы <<простуды>>, когда лекарства действительно
нужны, а когда лучше ограничиться поддерживающей терапией.
Чем на самом деле болеют люди, когда их <<продуло>>
Когда у некоторых людей появляются кашель, насморк и температура, они
говорят: <<Меня просто продуло>>. Но это распространённый миф. На самом
деле симптомы берутся не из-за сквозняка, а по другим причинам.
Вирусы -- мельчайшие частицы, по сути своей -- генетический материал в
оболочке. Самостоятельно они не могут, для этого им нужны здоровые
живые клетки. Но чтобы запустить своё размножение, которое правильно
называть репликацией, возбудителям инфекций нужно как-то пробраться к
<<оборудованию>> за клеточной мембраной. Для этого нужно достаточно
большое количество вирусных частиц. Также в процессе помогают
поверхностные и вспомогательные белки. Первые подходят к рецепторам на
клетке, вторые нужны, чтобы клетка по ошибке проглотила вирусную частицу.
Дальше патоген использует все доступные ресурсы клетки, чтобы
откопироваться огромное количество раз. При этом клетка погибает, и
новые вирусные частицы стремительно заражают соседние.
Каждый вирус обладает своим набором белков и заразить небольшой
<<ассортимент>> клеток. Поэтому риновирус повреждает только эпителий носа,
аденовирус размножается в эпителии ротоглотки, а вирус гриппа -- в
эпителии носа и бронхах.
Больной человек выделяет вирусы в большом количестве. Они не
чувствительны к высыханию и многим антисептическим средствам.
Санитайзеры на спиртовой основе вирусы, что выручает, когда вымыть руки
с мылом невозможно. Но использование средств для дезинфекции не
гарантирует на 100%, что человек не заразится респираторным возбудителем
после контакта с патогеном.
Бактериальные инфекции
Причиной инфекций также могут стать бактерии. Они буквально тяжелее
вирусов. Для заражения ими требуется более тесный контакт с источником.
Бактерии живые и оснащены намного серьёзнее. У них есть
ферменты, ткани, и жгутики, с помощью которых микроорганизмы цепляются
к клеткам.
Неинфекционные заболевания
Состояния, которые по симптомам напоминают инфекционные болезни,
встречаются редко.
Один из примеров -- реактивный ринит. Это временная заложенность носа
после интенсивного фактора. Таким триггером может быть резкая смена
температуры, когда мы заходим с мороза в тёплое помещение, резкий запах
или интенсивная физическая нагрузка. Состояние проходит за часы и не
влияет на общее самочувствие.
Когда люди чаще всего болеют
Вирусные и бактериальные инфекции объединяют несколько общих симптомов.
Но часто некоторые специфические жалобы, например насколько быстро
поднималась температура, локализация воспаления в верхних или нижних
дыхательных путях, а также статистика заболеваемости в регионе могут
подсказать врачу, какая именно инфекция началась у пациента.
Весна и осень -- пора риновирусной , которую затем подхватывают
аденовирусы, РС-инфекции, парагрипп, метапневмовирусы, вызывающие боль в
горле и кашель.
Пик заболеваемости гриппом в умеренном поясе Северного полушария на зиму.
Коронавирусы существовали до пандемии и существуют сейчас. Они
циркулируют в течение всего года без выраженной сезонности.
У бактериальных инфекций практически нет сезонности. Часть людей --
носители болезнетворных бактерий. Патогены запускают инфекцию при
неблагоприятных факторах: уменьшении продолжительности сна,
переохлаждении, заражении вирусами, необоснованном приёме антибиотиков.
Как организм борется с инфекцией
На вторжение болезнетворных организмов реагирует иммунная система.
Макрофаги вирусные и бактериальные белки, а также заражённые клетки.
Дальше, через выброс сигнальных молекул, организм снижает
продуктивность, поднимается температура, ухудшается аппетит и
перестраивается работа костного мозга.
С достаточно серьёзными затратами ресурсов организма большое количество
T лимфоцитов. Они убивают заражённые клетки. В лимфоциты продуцируют
антитела, которые связывают вирусные и бактериальные частицы.
Нейтрофилы фрагменты умерших клеток и помеченные антителами патогены.
Нужно ли принимать противовирусные препараты при простуде
Препараты с доказанной эффективностью существуют только против вируса
гриппа. Это осельтамивира фосфат, занамивир, балоксавир, перамивир. У
них побочные эффекты. Лекарства сокращают время до облегчения симптомов
в среднем на 0,8 суток.
Эти препараты назначает врач. Средства только тем, кто подвержен риску
развития серьёзных осложнений. Например, пожилым и тем, кто страдает
от астмы или болезней сердца. Им может быть полезно начать принимать
лекарства в первые 48 часов с момента появления симптомов гриппа. Но тем
не менее наиболее эффективным средством профилактики гриппа остаётся
вакцинация.
А как же те средства, о которых говорят из каждого утюга? В рекламе
хорошо используются принципы социальной инженерии. Мы слышим <<помогает в
борьбе с вирусами>>, <<можно пропустить болезнь>> или <<выбор специалистов>>.
Видим людей на картинках, которые избавились от инфекции и счастливы.
Так фармкомпании заставляют покупателей каждый сезон тратить миллиарды
на препараты без доказанной эффективности.
Для остальных нескольких десятков респираторных вирусов нет средств,
которые находятся хотя бы на стадии клинических испытаний
Все эксперименты проводились только на культурах клеток или на животных.
Пока не получены результаты клинических исследований на людях, нет
оснований считать такие препараты безопасными и эффективными. Значит,
лучше не рисковать своим здоровьем.
Некоторые родители и даже врачи часто говорят, что если прозрачные сопли
ребёнка стали зелёными или жёлтыми, нужно срочно начинать пить
антибиотики. Но это миф.
Цвет выделений из носа совершенно с типом возбудителя. Он связан с
интенсивностью иммунного ответа. Как только к месту воспаления приходят
нейтрофилы, они окисляют часть молекулы железосодержащего гемоглобина в
разные оттенки. Это и обеспечивает окрашивание.
Нейтрофилы приходят как на бактериальные инфекции, так и на вирусные во
время поздней стадии иммунного ответа. Поэтому немедленно начинать пить
антибиотики не нужно.
Показанием к назначению средств будут нетипичное течение болезни,
усиление симптомов или болезнетворной бактерии из выделений, например
бета-гемолитического стрептококка.
Если переживаете, что у вас может быть бактериальная инфекция,
обратитесь к терапевту
Самостоятельно прописывать себе антибиотики нельзя -- это абсолютно
вредная практика. Если начать принимать средства, когда они не нужны,
это развитие антибиотикорезистентности. При этом состоянии микробы
приобретают способность противостоять лекарствам. А значит, в будущем,
когда антибиотик будет вам жизненно необходим, он может не сработать.
К тому же у антибиотиков есть побочные эффекты. А для того, чтобы
грамотно подобрать препараты этой группы, нужно знать множество классов
средств, учитывать межлекарственное взаимодействие, следить за
состоянием человека. Делать это может только врач.
Как лечиться без противовирусных и антибиотиков
Большинству людей с симптомами ОРВИ не нужно специальное лечение.
Заболевание само за одну-две недели. Всё, что можно сделать, --
попытаться облегчить симптомы. Для этого стоит:
fS Принимать жаропонижающие средства при температуре и головной боли,
например ибупрофен или парацетамол.
fS Пить больше жидкости. Подойдут тёплая вода, чай и бульон. Алкоголь
следует исключить.
fS Промывать нос водой с солью. Если это не помогает снять заложенность,
можно приобрести противоотёчный назальный спрей. Но его не стоит
применять дольше пяти дней, потому что средство привыкание.
fS Отдыхать побольше. Если есть возможность взять дей-офф, лучше сделать
это. Если нет, можно оформить больничный.
fS Есть мёд. Этот способ взрослым и детям старше года облегчить кашель.
Если повышенная температура дольше трёх дней, появилась одышка или боль
в груди, а другие симптомы усиливаются, обязательно обратитесь к врачу.
Источник: lifehacker

[Будь-здоров! 2] Бег и здоровье суставов - известный пластический хирург призвал отказаться от пробежек -- Здоровье
приветствует Вас!
Как бег убивает тело: пластический хирург сделал шокирующее заявление
Видео врача о вреде бега стало вирусным и вызвало споры среди спортсменов.

Известный американский пластический хирург шокировал поклонников фитнеса
резкой критикой одного из самых популярных видов тренировок -- бега,
предупредив людей отказаться от него, если они ценят свои суставы, кожу
и долгосрочное здоровье.
Об этом сообщает издание Daily Mail.
Доктор Джеральд Имбер, пластический хирург из Нью-Йорка, известный
своими откровенными советами по здоровью, рассказал своим подписчикам
в Instagram, что он <<устал повторять>>, что бег разрушает тело.
<<Не бегайте. Я так устал это говорить. Суть такова: бег ощущается
прекрасно. Это прекрасно. Вы получаете кайф от него. Но ваши колени
изнашиваются, лодыжки изнашиваются, бедра страдают, кожа увядает, а лицо
обвисает. Это высокая цена, и этого недостаточно. К тому же,
вы ускоряете процесс укорочения роста из-за постоянных ударов. Для меня
этого достаточно. Почему бы просто не сесть на велосипед и забыть
о беге?>>, -- рассказал он.
Как сообщает издание, видео быстро стало вирусным, вызвав горячие споры
среди бегунов и велосипедистов. Некоторые считали его совет
преувеличенным, но другие согласились с врачом.
<<Я бегаю уже 35 лет и считаю, что это эликсир молодости! Прощай, бег>>, --
ответила одна женщина.
Другая добавила: <<Мне 70, я бегаю уже 45 лет без травм. В этом году
пробежала полумарафон в честь своего дня рождения. Мое
сердечно-сосудистое здоровье как у 40-летнего человека>>.
Однако некоторые признались, что вынуждены были бросить бег из-за боли.
<<После семи лет ежедневного бега я теперь хожу пешком. Было трудно
смириться, но мое тело отказалось от бега. Ходьба значительно лучше для
моих суставов>>, -- отметила одна женщина.
Другая добавила: <<Он абсолютно прав, ваши колени заплатят позже. Говорю
по собственному опыту>>.
Этот спор снова поднял вопрос: действительно ли бег является <<эликсиром
молодости>>, или он постепенно истощает тело.
По данным Sports Medicine Australia, и бег, и велосипед -- отличные
кардио-упражнения, но главная разница в нагрузке.
Бег создает стресс для коленей, бедер и лодыжек, что может укреплять
кости со временем, но также повышает риск травм, таких как стрессовые
переломы, боль в голенях и износ суставов.
Велосипед, напротив, считается упражнением с низкой нагрузкой, менее
вредным для суставов и более безопасным для старших людей, хотя он может
менее эффективно укреплять костную ткань.
Эксперты советуют сочетать различные виды активности: низкоударные
упражнения, такие как велосипед, плавание и ходьба, с силовыми
тренировками и время от времени бегом, чтобы сбалансировать здоровье
костей, сердечно-сосудистую форму и защиту суставов.
Несмотря на это, категорическое предостережение доктора Имбера
продолжает вызывать споры: многие задаются вопросом, действительно
ли их утренняя пробежка сохраняет молодость или наоборот -- ускоряет
старение.
Напомним, ранее мы писали о том, что эксперт рассказывал почему не нужно
бегать каждый день, также, как это бег влияет на организм и почему нужно
слушать свое тело
АВТОР ПУБЛИКАЦИИ
НАТАЛИЯ МАГДЫК