[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Упражнения для нормализации артериального давления
приветствует Вас!
14 апреля 2023
Эта гимнастика не только позитивно воздействует на функции сердца. Она
поможет нормализовать артериальное давление, работу внутренних органов,
снимет стрессовое напряжение. Вот подробное описание 5 упражнений для
здоровья вашего сердца.

От здоровья сердца во многом зависит продолжительность жизни. Эти
упражнения помогут укрепить важный орган и снизить вероятность
кардиологических проблем. Комбинация растяжки, упражнений для сердца и
контроля дыхания позитивно подействуют на здоровье.
Упражнения для укрепления сердца
fullsize

5. Простая поза по-турецки
Упражнение направлено на глубокое дыхание, снижая стресс, увеличивая
объем легких и регулируя давление. Кроме пользы для здоровья сердца,
упражнение укрепляет спину.

Выполнение

Скрещиваем голени, разводим колени и опускаем каждую стопу под
противоположное колено, сгибая ноги в коленях и к туловищу.
Складываем руки на коленях (ладони вверх) или кладем их на колени
(ладони вниз). Тянем копчик к полу, прижимаем лопатки к спине в верхней
зоне корпуса, не прогибая нижнюю область спины и не выталкивая вперед
нижние ребра.
fullsize

4. Поза горы
Упражнение поможет улучшить осанку, регулировать давление.
Выполнение

И.П. -- стоя, основания больших пальцев ног соприкасаются, пятки немного
расставлены (таким образом, чтоб вторые пальцы ног оказались
параллельны). Поднимаем и разводим пальцы ног и подушечки ступней, далее
плавно кладем их на пол. Качаем вперед-назад и влево-вправо. Плавно
сводим на нет раскачивание, равномерно распределяя вес на стопах.
Напрягаем мускулы бедра и поднимаем колени, не напрягая нижнюю область
живота. Поднимаем щиколотки, укрепляя внутренние своды. Теперь
воображаем ось энергии вверх по внутренней части бедер к паху, а оттуда
через центр корпуса, шею и голову и через макушку. Чуть-чуть
поворачиваем бедра внутрь. Тянем копчик к полу и приподнимаем лобок к
пупку.Прижимаем лопатки к спине, теперь раздвигаем и расслабляем их. Не
выталкивая вперед ребра, поднимаем верх грудной клетки к потолку.
Раздвигаем ключицы. Руки вольно свисают.
Уравновешиваем макушку головы над серединой таза, подбородок параллелен
полу, горло расслаблено, язык плоско располагается на дне рта. Глаза
расслаблены.Находимся в данной позиции полминуты -- минуту, дыхание
спокойное.
fullsize

3. Большие пальцы ног
Упражнение вызывает прилив крови к сердцу, стимулируя и укрепляя его.
Также оно нормализует пищеварение, функции печени и почек.
Выполнение

И.П. -- стоя прямо, внутренние части стоп параллельны на расстоянии 15 см
друг от друга. Напрягаем переднюю мускулатуру бедра, приподнимая колени.
Держим ноги прямыми и выдыхаем, делаем наклон вперед от тазобедренных
суставов, перемещая корпус и голову как одно целое.
Проводим указательным и средним пальцами рук между большим и 2-м
пальцами ног. Сгибаем эти пальцы и с силой беремся за большие пальцы
ног, обхватив большими пальцами 2 других пальца.На вдохе поднимаем
корпус, будто собираясь встать, выпрямляем локти. Вытягиваем переднюю
сторону корпуса.

Поднимаем верхнюю область грудной клетки максимально высоко, но поднимая
голову так, чтобы не сдавить заднюю область шеи. Лоб расслаблен.
Делаем выдох, сгибаем руки в локтях и в стороны, подтягиваемся на
носках, удлиняем переднюю и боковые стороны корпуса и медленно
наклоняемся вперед.
fullsize

2. Собака мордой вниз
Упражнение регулирует высокое давление, снимает симптомы запястного
канала, нормализует пищеварением гормональный баланс.
Выполнение

И.П. -- стоя на четвереньках. Ставим колени точно под бедра, а руки
чуть-чуть впереди плеч. Разводим ладони, при этом указательные пальцы
параллельны / немного вывернуты, пальцы ног развернуты вниз.
Делаем выдох и отрываем колени от пола. держим колени немного согнутыми,
пятки оторваны от пола. Тянем копчик от задней стороны таза и чуть-чуть
прижимаем его к лобку. Прилагая усилие, поднимаем ягодицы вверх и от
внутренней части щиколоток тянем внутреннюю поверхность ног к паху.

С выдохом отодвигаем поднятые бедра назад и тянемся пятками вниз (к
полу). Выпрямляем, но не смыкаем колени. Чуть-чуть поворачиваем верхнюю
область бедра внутрь. Сжимаем переднюю зону таза.
Вдавливаем основания указательных пальцев рук в пол. Отсюда поднимаем
руки от запястий до верха плеч. Упираемся лопатками в спину, теперь
расширяем их и тянем к копчику. Голова между предплечьями, не свисает.
fullsize

1. Поза головы на колене
Упражнение снижает частоту сокращений сердца, успокаиваем дыхание. Оно
нормализует давление, снимает астматические симптомы, оптимизирует
пищеварение.
Выполнение

И.П. -- сидя с вытянутыми ногами. Сгибаем левую ногу, подтягивая подошву
ступни к верхней внутренней зоне правого бедра. Левое колено находится
на полу.
Подносим руки к правой ноге. Делаем вдох и поворачиваемся к вытянутой
ноге. Делаем выдох и наклон вперед.
Дыхание глубокое и плавное (5 вдохов).
Выходим из позы, делая вдох обратно в И.П. Проделываем то же самое с
другой стороны.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как снизить давление за 15 минут
приветствует Вас!
14 февраля 2023
Для этого даже не потребуются лекарства. Директор Центра
профилактической и спортивной медицины в Техническом университете
Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца
кардиолог Мартин Холле пояснил, какие способы помогут снизить давление
без использования лекарств. Об этом сообщил немецкий портал Focus.de.

По словам специалиста, давление, даже если оно повышено слегка, приводит
к проблемам с сосудами и сердцем. <<Сердечная мышца вынуждена постоянно
бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается>>, -- сказал
врач.
Кардиолог перечислил три основных причины, вызывающие повышенное
давление -- отсутствие физических нагрузок, плохое питание и избыточный
вес.Поэтому каждодневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе способна
снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба. Помочь могут также
изменения в рационе - например, замена колбасы и хлеба разнообразными
овощами.

От лишнего веса лучше избавляться - каждый убранный килограмм уменьшает
нагрузку на сердце и сосуды.
Эти три изменения способны предотвратить порядка 50% случаев развития
инсультов и сердечных приступов.
Ранее сегодня кардиолог, доктор медицинских наук Юрий Конев рассказал,
для какую опасность может представлять приход ранней весны. В периоды
скачков атмосферного давления люди данных категорий могут столкнуться с
обострением заболеваний, головной болью, а также болью в суставах и сердце.

созерцатель

[Будь-здоров! 2] Какие каши не только вкусны, но и болезни лечат? Овсянка, перловка и ячневая.
приветствует Вас!
Кстати, сегодня Всемирный фестиваль овсянки
В России третье место среди каш по популярности занимает знаменитая
овсянка, опережают её только гречневая и рисовая. Овсянка по праву
считается одной из самых полезных каш, а в некоторых странах, например в
Англии, она уже давно стала блюдом No1 в рациональном и диетическом
питании. Это у героя Михалкова, баронета сэра Чарльза Баскервиля,
приехавшего из-за океана, фраза <<овсянка, сэр!>> явно не вызывала
положительных эмоций, и даже заставляла вздрагивать, а для многих
англичан именно с овсяной каши традиционно начинается утро.

Овсянка - одна из древнейших каш в рационе человека, ведь овес он стал
выращивать очень давно. В ней удачно сочетаются высокая питательность,
хорошие вкусовые качества, простота и быстрота приготовления, а также
целебные свойства, позволяющие использовать эту кашу для лечения и
профилактики ряда заболеваний.
https://www.youtube.com/embed/d79ytBqXPi8
В овсяной каше содержатся чрезвычайно полезные бета-глюканы - пищевые
волокна, натуральные антиоксиданты, способствующие повышению
сопротивляемости организма к воздействию окружающей среды и различным
инфекциям. В ней прекрасный подбор микроэлементов: кальций, калий, медь,
натрий, фосфор, фтор, магний, цинк, железо, кобальт, а также
значительное количество витаминов А, Е, РР, В1, В2, В6, В7 (биотин), К.
Овсянка богата комплексными углеводами, высококачественными белками,
протеинами, клетчаткой, аминокислотами и т.д.
Благодаря своему уникальному составу, овсянка нормализует деятельность
желудочно-кишечного тракта, способствует выведению шлаков, лечению и
профилактике гастрита и язвы, уменьшает риск возникновения рака желудка.
Она укрепляет иммунитет, нормализует деятельность центральной нервной
системы, улучшает обменные процессы в организме и даже сдерживает
процессы старения. Овсянка особенно полезна детям и спортсменам, так как
способствует укреплению костей, развитию и росту мышечной ткани.
Содержащиеся в овсянке бета-глюканы помогают снизить риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний, а инозитол - понизить уровень
холестерина в крови и препятствовать возникновению холестериновых бляшек.
Кроме того, овсянка улучшает работу эндокринной системы, нормализует
деятельность мочеполовой системы, помогает выводить из организма
канцерогены, стабилизировать уровень сахара в крови, способствует
активизации регенерации клеток, благотворно влияет на кожу,
предотвращает дерматиты. Благодаря содержанию натуральных
антидепрессантов, овсянка помогает бороться с депрессиями, стрессами,
бессонницей.
Овсяную кашу трудно переесть, она быстро дает ощущение сытости, что
помогает контролировать аппетит и способствует снижению веса. Овсянка не
только содержит массу полезных веществ, но и легко усваивается, поэтому
её рекомендуют для питания диабетикам, людям с ослабленным здоровьем, в
послеоперационный период.

Кстати, из переработанного овса (крупа, хлопья, отруби, мука) можно
готовить не только каши. Овсяные хлопья можно добавлять в мясные котлеты
и тефтели, использовать в качестве панировки при жарке мяса, птицы,
рыбы, овощей. Их вместе с отрубями добавляют в хлебобулочные изделия и
выпечку, в которой, кстати, пшеничную муку на треть можно заменить
овсяной. Поджаренные овсяные хлопья можно использовать вместо орехов при
приготовлении десертов, добавлять в салаты, посыпать ими мороженое и
взбитые сливки. Овсяную муку можно использовать для приготовления
соусов, добавлять в супы, чтобы придать им густоту и своеобразный вкус.
Кроме овсяных остаются популярными, хотя и не так широко, как раньше, и
каши из ячменя - ячневая и перловая. Человеком ячмень возделывается
более 10 тысяч лет. Этот злак широко распространен, поскольку он
хладостоек, хорошо выращивается в регионах так называемого рискованного
земледелия и высоко в горах. Хлеб из ячменя пекут редко, он быстро
черствеет и сильно крошится. В основном ячмень используют в пивоварении
и производят из него крупы для каш.
Перловка - это частично очищенное зерно ячменя с остатками зерновых
оболочек. Перловую крупу используют для приготовления каш и супов.
Особенностью этой крупы является то, что при варке она увеличивается в
объеме в 5-6 раз. Каша варится долго (минимум час, если крупа
предварительно вымочена), но получается разваристой и вкусной. Все, кто
служил в армии, с перловой кашей хорошо знакомы, там это одно из главных
вторых блюд - по принципу <<дешево и сердито>>. Перловку используют и для
приготовления различных супов, а в некоторых, например в рассольнике,
она - обязательная составляющая.
Ячневая крупа - это дробленые зерна ячменя. Ячку используют шире, чем
перловку. Кроме каш и супов, из неё готовят клецки, используют её для
фарширования мелкой дичи, птицы и рыбы.
По полезности между перловкой и ячкой различия практически нет, кроме
того, что в ячневой крупе больше клетчатки, так как она в отличие от
перловки не подвергается шлифовке.
Именно ячмень считается тем злаком, в котором наиболее полно
представлены необходимые человеку витамины, микроэлементы, питательные и
биологически активные вещества. В ячмене содержатся витамины А, D, E,
PP, почти все витамины группы В. По подбору микроэлементов он занимает
ведущее место среди злаков, в нем имеются фосфор, кремний, хром, фтор,
бор, цинк, кальций, марганец, калий, железо, медь, никель, молибден,
магний, йод, бром, кобальт, стронций и т.д., список можно продолжать еще
долго. Во многом именно благодаря микроэлементам ячмень чрезвычайно
полезен. Кроме того, в нем имеются медленно усваиваемые углеводы, белок
(более ценный, чем белок пшеницы), жиры, клетчатка, включая бета-глюкан,
и т.п.
Ячмень способствует нормализации обмена веществ в организме, очищению
его от шлаков и токсинов, хорошо помогает при лечении аллергий, диабета,
заболеваний печени, почек, мочевыводящих путей, желчного пузыря,
желудочно-кишечного тракта, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Он
способствует нормализации функции щитовидной железы и деятельности
иммунной системы, укреплению костей, формированию структуры кожи.
Обеспечивает полноценным питанием мозг, способствует сохранению до
глубокой старости ясности ума.
Ячмень чрезвычайно полезен пожилым людям, так как в нем имеются все
необходимые им микроэлементы. Кроме того, употребление в пищу ячменя
рекомендовано людям с пониженным зрением, заболеваниями
опорно-двигательной системы, повышенным весом, проблемами пищеварения,
при обострении язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки,
при хроническом панкреатите и колите.
Кстати, ячмень широко используется при производстве столь модных в наши
дни биологически активных добавок. Согласитесь, что цена БАДов и ячневой
крупы просто несоизмеримы, а польза еще неизвестно от чего больше. Во
всяком случае, в ячке или перловке химии уж точно нет, все только
натуральное.
Каши из овсянки и ячменных круп одни из самых дешевых, но в то же время
и самые полезные. Их употребление поможет не только здоровье укрепить,
но и семейный бюджет поправить. А уж то, как их вкусно приготовить,
опытная хозяйка всегда придумает.
О других кашах, каждая из которых полезна по-своему, будет рассказано в
следующей статье.

[Будь-здоров! 2] Уход за ногами в домашних условиях. Массаж, снимающий усталость
приветствует Вас!
Ухоженные ноги
Как с помощью домашних спа-процедур дать ногам необходимый отдых и
обеспечить коже стоп полноценный уход? Иногда так хочется расслабиться
перед сном, особенно, если позади тяжелый день, полный хлопот. Помогут
вам в этом кремы, скрабы, ванночки и массаж для ног. Вообще, СПА-сеансы
для этой части тела желательно проводить пару-тройку раз в неделю. Они
не только делают кожу стоп мягче, но и снимают отек, улучшают циркуляцию
крови и убирают вечернюю усталость.
Содержание
1.
Ванночки для релакса
2.
Очищающий скраб
3.
Массаж, снимающий усталость
Ванночки для релакса
Уход за ногами в домашних условиях
Чтобы расслабить кожу и приготовить ее к остальным процедурам, подержите
ноги в специальных ванночках:
Глиняная ванночка
Уход за ногами в домашних условиях
В наполненную водой емкость добавьте столовую ложку кулинарной соды и
две ложки порошковой белой глины. Принимайте ванночку около 10 минут;
Хвойной ванночка
С хвоей
Возьмите столовую ложку поваренной или морской соли, нанесите на нее 3-4
капельки хвойного эфирного масла. Растворите соль в тазике с водой и
держите в нем ноги четверть часа;
Винная ванночка
Винная ванночка
Налейте в ванночку воду (ее температура должна быть примерно 40
градусов), добавьте сухое красное вино (200 мл). Держите ступни в воде
10-15 минут;
Солевая ванночка
С солью
В стакане кипятка разведите столовую ложку морской соли, а затем влейте
жидкость в приготовленную для процедуры воду. Опустите в ванночку ноги
на четверть или треть часа.
Очищающий скраб
Грубый верхний слой кожи со ступней можно удалить при помощи скраба.
Чтобы ноги всегда оставались мягкими и нежными, пользуйтесь им дважды в
неделю. Скраб можно купить в магазине в готовом виде или сделать
домашнее средство. Основное условие - включение в состав абразивов,
которые будут отшелушивать все лишнее.
Кофейный скраб
После того, как попили кофе, не выбрасывайте оставшуюся гущу, а соберите
для приготовления домашнего скраба. Две столовые ложки этого ингредиента
соедините с одной ложкой растительного масла. Хорошенько все смешав,
обработайте средством кожу ступней. Помассировав ноги несколько минут,
удалите смесь проточной водой.
Если ваша кожа отличается особой нежностью и чувствительностью, возьмите
менее крупный абразив. Например, вам подойдет такой рецепт. Блендером
размелите в порошок косточку из авокадо и соедините его со сметаной
высокой жирности. Массируя кожу, нанесите смесь на стопы, потом смойте.
Уход за ногами в домашних условиях
Также помогает удалить огрубевшую кожу простая пилочка для педикюра, на
которой с двух сторон нанесен слой абразивных частиц разного размера. Вы
можете воспользоваться как только одной из сторон, так и сразу обеими,
применяя их по очереди. Другой способ - пемза. Но не забывайте, что,
если вы пользуетесь пемзой регулярно, ее следует обновлять хотя бы раз в
сезон.
Массаж, снимающий усталость
Во время массажа ног вы получаете не только удовольствие, но и пользу!
Он помогает избавиться от отечности, а активизация особых точек на
стопах обеспечивает улучшение работы внутренних органов и циркуляции
крови. Массировать ноги можно ежедневно: это несложно, а релаксирующий
эффект просто колоссален.
Ароматические масла
Чтобы сделать массаж, возьмите любимое базовое масло - облепиховое,
абрикосовое, растительное и др. Небольшое его количество (4-5 капелек)
нанесите на ладони и слегка разотрите. Только после этого можете
начинать процедуру.
Уход за ногами в домашних условиях
Сначала аккуратно, а потом все более интенсивно растирайте сами стопы.
Потом переходите к пальцам, уделив отдельное внимание каждому.
Массировать их нужно с небольшим нажимом. Середина стопы является особым
местом - на нее можно нажимать довольно сильно. Также пройдитесь по
боковинкам ступней и пяточкам. В конце погладьте стопы успокаивающими
движениями. Очень хорошо помогают промассировать эту часть тела
массажные ролики, небольшие шарики с ребристой поверхностью, теннисные
мячики.
Кремы для увлажнения
Итоговым моментом в спа-уходе за стопами должно быть применение
увлажняющего средства. Но если у вас кожа на ногах слишком грубая,
склонная к излишней потливости или страдающая мозолями и натоптышами,
необходимо приобрести крем со специальным составом. В числе прочего в
нем в различных комбинациях должны присутствовать следующие ингредиенты:
глицерин, лецитин, экстракт алоэ, мочевина, растительные масла,
аллантоин, пантенол.
``Учись расслабляться, если ты расслаблен, у тебя есть ключ к
воображению, если нет, тебе придется довольствоваться ключом к
интеллекту.'' - Деннис Хоппер*

[Будь-здоров! 2] Овес - прекрасный диетический и целебный продукт. Лечение тремора рук. Снижение сахара в крови. Лечение желудочных (кишечных) патологий. Народные рецепты
приветствует Вас!
Ботаникам известно 26 видов овса: абиссинский, посевной, пустой,
песчаный, щетинистый, византийский и другие. Выращивают как культуры два
из них: овес посевной и овес византийский. Остальные виды считают
сорными растениями, а овсюг обыкновенный или овес пустой - злостный
сорняк, поражающий посевные плантации зерновых культур и обильно
высасывающий влагу из почвы. С ним непрерывно ведут борьбу земледельцы.
Овес посевной произрастает в странах с умеренным (даже прохладным)
климатом. Овес византийский (более теплолюбивый, но засухоустойчивый и
солевыносливый) распространен в странах средиземноморья, Южной Америки,
Индии, Австралии и других.
Овес - прекрасный диетический и целебный продукт
овес целебный
Овес посевной - культурный травянистый однолетник с мощным корнем из
семейства <<Злаковые>>. Другие названия - овес кормовой, овес
обыкновенный. Вырастает до 1,2 м.
Стебель - полая прямостоячая соломина с плотными вздутыми узлами. Листья
- длинные, заостренные, объединенные в двухцветные колоски. Цветки
двуполые. Стержень колосков - голый и однообразный. Цветение - май-июль.
Плоды - продолговатые с желобком зерна. Созревание - июнь-август.
Овес относительно неприхотлив к почвам, устойчив к климатическим
перепадам. Семена способны прорастать при +2DG, молодая зелень переносит
хорошо небольшие заморозки (до -4o).
Это позволяет с успехом выращивать его в северных областях России.
Считается важной зернофуражной культурой, посевные площади овса
ненамного уступают посевам других культурных злаковых (пшеница, рис,
ячмень, рожь).
Химический состав
Полезные вещества: белки (до 16 %); незаменимые и заменимые аминокислоты
(до 10 %); макроэлементы (кальций, магний, калий, фосфор, натрий,
кремний, сера, хлор); микроэлементы (бор, алюминий, железо, йод,
ванадий, медь, кобальт, марганец, молибден, никель, стронций, олово,
селен, хром, титан, фтор, цинк, цирконий); витамины (В-каротин, Е, B1,
В2, B6, А, Н, РР).
Хозяйственное использование
Издавна овес посевной - основной корм лошадей. Продукт, богатый
растительным белком, пищевыми волокнами, минералами, аминокислотами и
витаминами, дает им невероятную силу. Кстати, заменить его в этом не
способен любой другой продукт. Овсом кормят других домашних животных,
особенно молодняк, и птицу. Он - главный компонент в комбикормах,
зеленом корме, а нередко и в силосе.
Древняя медицина
Отвар с маслом использовали против кашля и как отхаркивающее средство.
Вареный овес без масла служил закрепляющим средством для живота.
Недостаток злака, состоящий в его <<тяжести>> для желудка в связи с
медленным, трудным перевариванием и порождением газов, древние медики
устраняли приемом лимона, айвы, значительного количества масла (Шерази
Мухаммад Хусейн, XVIII в.).
Китайская медицина дополнительно применяла овес от женского бесплодия и
низком либидо (сексуальное желание).
Народная медицина
Она содержит множество действенных народных рецептов, исцеляющих
различные недуги. В лечении используют зерно и солому. Отвар из крупы
рекомендуют при истощении организма и в качестве легкого слабительного.
Суп из крупы полезен детям, у которых проявляется задержание мочи, и при
золотухе. Этот суп назначают как общеукрепляющий и при туберкулезе
легких. Отвар из зерен вместе с медом применяют ослабленным от тяжелых
болезней (Попов А.П., Лекарственные растения, 1969).
Овсяную солому используют в сборах при лечении сахарного диабета и
желтухи. Водные извлечения из нее стимулируют восстановление истощенной
нервной системы, возбуждают аппетит, устраняют бессонницу (Брезгин Н.Н.,
Лекарственные растения Верхневолжья, 1984).
Местно соломенный отвар (1 кг - 10 л воды) целительно воздействует на
ревматизм, ишиас, заболевания кожи, обморожения, холодные конечности,
рахит и золотуху у детей (Йорданов Д., Фитотерапия, 1970).
Бронхит и одышку лечат овсяно-молочной вытяжкой: полстакана овса
заливают молоком (2 л) и томят 2 часа. Принимают на ночь (стакан).
Отвары зерен и измельченной овсяной соломы имеют успокаивающее,
желчегонное, мочегонное и потогонное свойства. Принимают при болезнях
печени, почек, отеках, различных воспалениях. Отвары соломы и коры дуба
применяют при потливости ног как ежедневные ножные ванны (Завражнов
В.И., Лекарственные растения центрального Черноземья, 1972).
Благодаря питательной ценности овес относят к активаторам мужской силы,
а также женской страсти. В частности, содержащийся цинк повышает у
женщин половое влечение, а марганец - у мужчин качество и уровень гормонов.
Из зерен овса готовят полезное масло, богатое жирными кислотами и
витаминами. Имея замечательные регенерирующие свойства, используется для
заживления язв и ран. Иные свойства масла - успокаивающее, смягчающее,
солнцезащитное.
Полезно прочитать и предыдущую статью на эту тему: польза и применение
овса для здоровья.
Современная медицина
Зерна, крупу и муку относят к ценным диетическим и активным лечебным
продуктам. В частности, слизистые отвары используют при вирусном
гепатите, ожоговой болезни, железодефицитной анемии, энтероколитах,
язвах желудка и кишечника, болезнях нарушения питания. Калорийность овса
невелика (100 г - 316 килокалорий). Овсяные каши диетологи рекомендуют
для похудения, сохранения стройной фигуры и очищения организма. Есть
множество диет, где овсянка является основой.
Хронический дерматит, экзему и диатез лечат примочками и отварами из
неочищенных зерен. Для увядающей и сухой кожи применяют косметические
маски из толокна (Соколов С.Я., Справочник по лекарственным растениям,
1984).
Длительность хранения
В пищу идут непосредственно зерна (в виде круп) и овсяные хлопья
(<<Экстра>> и <<Геркулес>>). Хранение овсяных круп в эмалированной посуде -
10 месяцев, хлопьев - 4. При долгом хранении крупа может прогоркнуть,
подвергнуться нападению пищевой моли и жучков.
Народные рецепты
Лечение тремора рук
Ежедневно зерна овса заливают водой (9 десертных ложек - 3 л), томят час
на малом огне, оставляют париться на ночь. Отвар принимают неограниченно
(за день можно выпивать все). Унимает тремор рук медленно, но эффективно.
Еще о лечении тремора.
Снижение сахара в крови
Овес (зерна) заливают кипяченой водой (100 г - 1 л), оставляют на 10
часов. Затем сливают прозрачную воду, ежедневно принимают ее при
сахарном диабете (трижды по 100 мл).
Лечение желудочных (кишечных) патологий
Дисбактериоз, диарею, запоры и иные патологии из-за сниженной
кислотности в желудке народные целители устраняют отварами и блюдами из
овса посевного.
Стакан промытых зерен овса высыпают в эмалированную кастрюлю, вливают
теплую воду (литр), 10 часов настаивают, на слабом огне томят полчаса.
Снимают с плиты, спустя 20 минут укутывают, 12 часов настаивают.
Профильтровывают, проводят доливку кипяченой водой до литра. Трехразовый
прием по 100 мл - ежедневно и перед едой (за полчаса).
Процесс лечения - долгий, после каждого месячного курса - двухнедельный
перерыв. В перерывы едят овсяный суп: 1,5 литра воды, 3 картофелины,
луковица, морковка, полстакана овсянки. Хорошо добавлять крапиву (летом
- свежую, зимой - сушеную).
Желательно готовить дополнительно овсяную воду. 3 ст. ложки овса
перемалывают миксером в муку, заливают полулитром воды, треть часа
кипятят, отфильтровывают сквозь марлю. Овсяной водой (с добавкой меда)
заменяют чай. Кстати, очень вкусно и полезно, а потому напиток следует
принимать постоянно.
Лечение пневмонии
Стакан неочищенного овса посевного промывают водой, заливают молоком
(литр). Кипятят час на медленном огне. Отвар пьют горячим с добавкой
меда и масла сливочного. Это снадобье принимают утром и на ночь. Хранить
в термосе его нельзя, поскольку быстро скисает. Обычно откашливается
много слизи, и наступает выздоровление.
Дополнительно: лечение пневмонии народными средствами.
Очищение печени
Когда печень начинает <<протестовать>>, что отзывается болью в правом боку
(точнее - в подреберье), обычно приобретают в аптеке гепатопротекторы.
Однако есть народное средство, которое поддерживает печень и благотворно
воздействует на весь организм.
2,5 стакана зерен овса хорошо промывают горячей водой, бросают в чистую
воду (5 л), на медленном огне уваривают до трехлитрового остатка.
Принимают теплым: трижды в день (стакан перед едой) с добавкой настойки
календулы (15 капель). Потом готовят еще 3-литровую порцию. Прием - 6
дней, дальше - 10-дневный перерыв. Если в правом подреберье сохранилась
тяжесть, проводят еще один курс.
Также полезно знать: как очищать печень народными средствами.
Оздоровительные обмывания
Измельченную овсяную солому заливают водой (1 кг - 10 л), кипятят
полчаса, используют для ванн (обмываний).
Аптечные препараты
В аптеках всегда есть пакеты (причем, разной емкости) овса для
запаривания. В наличии также - <<Овса настойка>>, показанная при астении,
реконвалесценции (выздоровлении), утомляемости, снижении
работоспособности, повышенных нагрузках психического и физического
характера.
Экстракт овса посевного - основа препарата <<Овесол>>, применяемого
аналогично <<Овса настойке>>. Экстракт проросшего овса - главный
ингредиент таблеток <<Овса Комплекс>>. Этот препарат - источник куркумина
(анаболик, ускоритель обменных процессов, уменьшитель холестерина) и
витамина Е.
Противопоказания к приему
Противопоказаний у овса (как и продукции из него) не обнаружено, за
исключением индивидуальной непереносимости, проявляемой очень редко, и
целиакии, когда тонкий кишечник не принимает протеины клейковины злаков.
Однако при сердечной и почечной недостаточности его употреблять не
рекомендуют. Не следует принимать также большие порции продукта, иначе
ухудшится усвоение кальция и витамина D, может возникнуть головная боль.
Заключение
Овес посевной - распространенная с древности злаковая культура. Она
издревле дошла до нашего времени практически без селекционных изменений.
Овес богат растительным белком, витаминами, пищевыми волокнами,
минералами, аминокислотами, а потому является ценнейшим питательным
средством для людей, домашнего скота и птицы.
При наличии огромного кладезя полезных веществ он имеет невысокую
калорийность, что позволяет считать его прекрасным диетическим
продуктом. Растение обладает высокими оздоровительными возможностями и
целительскими способностями, эффективно излечивает многие недуги.
Народные целители утверждают: овес обеспечивает человека <<лошадиным
здоровьем>>. Существует множество действенных народных рецептов, активно
применяемых и в наши дни.
А далее: чистка печени свеклой.
https://sferadoma.ru/narmed/chistka-pecheni-svekloy

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!