[Будь-здоров! 2] Уход за ногами в домашних условиях. Массаж, снимающий усталость
[Будь-здоров! 2] Уход за ногами в домашних условиях. Массаж, снимающий усталость
приветствует Вас!
Ухоженные ноги
Как с помощью домашних спа-процедур дать ногам необходимый отдых и
обеспечить коже стоп полноценный уход? Иногда так хочется расслабиться
перед сном, особенно, если позади тяжелый день, полный хлопот. Помогут
вам в этом кремы, скрабы, ванночки и массаж для ног. Вообще, СПА-сеансы
для этой части тела желательно проводить пару-тройку раз в неделю. Они
не только делают кожу стоп мягче, но и снимают отек, улучшают циркуляцию
крови и убирают вечернюю усталость.
Содержание
1.
Ванночки для релакса
2.
Очищающий скраб
3.
Массаж, снимающий усталость
Ванночки для релакса
Уход за ногами в домашних условиях
Чтобы расслабить кожу и приготовить ее к остальным процедурам, подержите
ноги в специальных ванночках:
Глиняная ванночка
Уход за ногами в домашних условиях
В наполненную водой емкость добавьте столовую ложку кулинарной соды и
две ложки порошковой белой глины. Принимайте ванночку около 10 минут;
Хвойной ванночка
С хвоей
Возьмите столовую ложку поваренной или морской соли, нанесите на нее 3-4
капельки хвойного эфирного масла. Растворите соль в тазике с водой и
держите в нем ноги четверть часа;
Винная ванночка
Винная ванночка
Налейте в ванночку воду (ее температура должна быть примерно 40
градусов), добавьте сухое красное вино (200 мл). Держите ступни в воде
10-15 минут;
Солевая ванночка
С солью
В стакане кипятка разведите столовую ложку морской соли, а затем влейте
жидкость в приготовленную для процедуры воду. Опустите в ванночку ноги
на четверть или треть часа.
Очищающий скраб
Грубый верхний слой кожи со ступней можно удалить при помощи скраба.
Чтобы ноги всегда оставались мягкими и нежными, пользуйтесь им дважды в
неделю. Скраб можно купить в магазине в готовом виде или сделать
домашнее средство. Основное условие - включение в состав абразивов,
которые будут отшелушивать все лишнее.
Кофейный скраб
После того, как попили кофе, не выбрасывайте оставшуюся гущу, а соберите
для приготовления домашнего скраба. Две столовые ложки этого ингредиента
соедините с одной ложкой растительного масла. Хорошенько все смешав,
обработайте средством кожу ступней. Помассировав ноги несколько минут,
удалите смесь проточной водой.
Если ваша кожа отличается особой нежностью и чувствительностью, возьмите
менее крупный абразив. Например, вам подойдет такой рецепт. Блендером
размелите в порошок косточку из авокадо и соедините его со сметаной
высокой жирности. Массируя кожу, нанесите смесь на стопы, потом смойте.
Уход за ногами в домашних условиях
Также помогает удалить огрубевшую кожу простая пилочка для педикюра, на
которой с двух сторон нанесен слой абразивных частиц разного размера. Вы
можете воспользоваться как только одной из сторон, так и сразу обеими,
применяя их по очереди. Другой способ - пемза. Но не забывайте, что,
если вы пользуетесь пемзой регулярно, ее следует обновлять хотя бы раз в
сезон.
Массаж, снимающий усталость
Во время массажа ног вы получаете не только удовольствие, но и пользу!
Он помогает избавиться от отечности, а активизация особых точек на
стопах обеспечивает улучшение работы внутренних органов и циркуляции
крови. Массировать ноги можно ежедневно: это несложно, а релаксирующий
эффект просто колоссален.
Ароматические масла
Чтобы сделать массаж, возьмите любимое базовое масло - облепиховое,
абрикосовое, растительное и др. Небольшое его количество (4-5 капелек)
нанесите на ладони и слегка разотрите. Только после этого можете
начинать процедуру.
Уход за ногами в домашних условиях
Сначала аккуратно, а потом все более интенсивно растирайте сами стопы.
Потом переходите к пальцам, уделив отдельное внимание каждому.
Массировать их нужно с небольшим нажимом. Середина стопы является особым
местом - на нее можно нажимать довольно сильно. Также пройдитесь по
боковинкам ступней и пяточкам. В конце погладьте стопы успокаивающими
движениями. Очень хорошо помогают промассировать эту часть тела
массажные ролики, небольшие шарики с ребристой поверхностью, теннисные
мячики.
Кремы для увлажнения
Итоговым моментом в спа-уходе за стопами должно быть применение
увлажняющего средства. Но если у вас кожа на ногах слишком грубая,
склонная к излишней потливости или страдающая мозолями и натоптышами,
необходимо приобрести крем со специальным составом. В числе прочего в
нем в различных комбинациях должны присутствовать следующие ингредиенты:
глицерин, лецитин, экстракт алоэ, мочевина, растительные масла,
аллантоин, пантенол.
``Учись расслабляться, если ты расслаблен, у тебя есть ключ к
воображению, если нет, тебе придется довольствоваться ключом к
интеллекту.'' - Деннис Хоппер*
