Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь-здоров!

За 2023-04-21

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Бананы от кашля: 3 лечебных рецепта

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Бананы от кашля: 3 лечебных рецепта
приветствует Вас!
21 апреля 2023
Бананы - это не только вкусное лакомство. Из них можно приготовить
эффективное средство от кашля.
В составе мякоти банана содержатся множество полезные веществ:
бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, а также калий,
кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка.

Употребление бананов оказывает благотворное действие на работу сердечной
мышцы, снижает уровень плохого холестерина и улучшает работу
желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, бананы являются отличным
лекарством от кашля.
Бананово-медовый напиток от бронхита
Очистите 3 зрелых банана и разомните их в пюре с помощью деревянной
ложки. Поместите банановое пюре в кастрюлю и добавьте 400 мл кипятка.
Дайте смеси настояться в течение 30 минут.

Когда средство остынет, добавьте 2 ст.л. меда. Важно добавлять мед в
прохладную жидкость, чтобы он не потерял свои лечебные свойства.
Поместите смесь в герметичную емкость и пейте по 100 мл 4 раза в день.
Используйте средство в течение 5 дней подряд, готовя новую порцию каждое
утро.

Бананово-шоколадный напиток против першения горла
Почистите 1 средний банан и разомните его в пюре. Добавьте 1 столовую
ложку (без горки) какао-порошка и перемешайте. Вскипятите 1 стакан
молока и растворите в нем банановую смесь. Пейте такой коктейль горячим
перед сном в течение 3-5 дней.

Бананово-апельсиновый напиток против сухого кашля
Спелый банан разомните вилкой и добавьте к измельченной мякоти 100 мл
апельсинового сока. Влейте в миску 200 мл кипятка, добавьте мед и корицу
по вкусу, взбейте массу при помощи блендера и вылейте готовый коктейль в
большой стакан. Употребляйте напиток горячим.

   2023-04-21 23:06:43 (#3696015)

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Без аптек: как избавиться от насморка в домаш

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Без аптек: как избавиться от насморка в домашних условиях
приветствует Вас!
21 апреля 2023
Весна зачастую сопровождается простудными заболеваниями и практически
каждый из нас сталкивается с насморком. Сегодня мы расскажем, как
следует правильно лечить этот надоедливый недуг.
"Если насморк лечить, он проходит за неделю, если не лечить - за 7
дней". Да, насморк протекает долго, но лечить его все-таки следует,
иначе вы рискуете заработать хронические заболевания носоглотки.
fullsize

Сейчас в любой аптеке можно купить капли от насморка, скажете вы. Однако
капли в нос, как правило просто сосудосуживающий препарат, который не
лечит насморк, а лишь убирает симптомы, символизирующие попытку
организма справиться с болезнетворными микроорганизмами.
В результате выбросы из носа сокращаются, просвет носовой полости
увеличивается, носовое дыхание улучшается. С другой же стороны, сосуды
страдают, процесс излечения тормозится.
В этом случае наилучший эффект даст комплексная терапия, которую легко
проводить в домашних условиях. А использование натуральных компонентов
не нанесет вреда организму.
fullsize

Промывание носа
Пожалуй, первое, с чего стоит начать, так это освобождение носоглотки от
слизи. Эту процедуру рекомендуется проделывать 1-2, в некоторых случаях
3-4 раза в день. Для этого существуют специальные препараты. Если
носовое дыхание затруднено, то перед процедурой в нос закапывают
сосудосуживающие препараты.
Также можно воспользоваться обычной морской солью. Для этого в стакане
воды (200 мл) растворяют 2 г (чуть меньше 1/3 ложки). Можно, конечно,
положить и целую ложку соли в стакан воды. Раствор будет крепче, но
полоскать им лучше горло, потому, что высокая концентрация соли сильно
сушит слизистую носоглотки.
Мы, люди, имеем нормальную концентрацию соли в плазме крови 0,9%.
Промывать носоглотку довольно просто, набрав раствор в ладонь и втянув
его ноздрями. Затем следует высморкаться, повторить процедуру несколько
раз. Промывание можно осуществлять также с помощью спринцовки или шприца.
Подобным образом нос промывают также отварами ромашки, календулы,
шалфея, эвкалипта.
Важно! Нос нельзя промывать при кровотечениях и полной непроходимости
носовых ходов: при полипах в носу, аденоидах 3-4 степени, опухолях носа.
Также отличным средством в лечении насморка выступают народные средства
в виде капель или мази. Их существует множество рецептов. Все они
обладают антимикробным действием и готовятся из средств, которые всегда
под рукой.
Антимикробные капли в нос домашнего приготовления
1. Свекольный сок смешайте с медом: на 1 ч. л. меда 2,5 ч. л.
свекольного сока. Закапывайте по 5-6 капель в каждый носовой ход 4-5 раз
в день;
2. Свежеприготовленный сок каланхоэ или сок белокочанной капусты. Он
вызывает легкое раздражение слизистой оболочки, чихание и как результат
- освобождение носа от слизи. Некоторым хорошо помогает свежий сок алоэ.
Его вводят в обе половины носа по 5 капель 2-3 дня подряд через каждые
два часа.
3. Капли с эфирным маслом: на 1 ч.л. растительного масла - 3-4 капли
масла чайного дерева. Для профилактики закапывают 1 раз в день, насморк
уже появился - каждые 2-3 часа. Масло чайного дерева можно заменить
эвкалиптовым, сосновым, маслом пихты.
fullsize

Мази для носа своими руками
1. Одну дольку чеснока заливают на ночь 1 ст. л. растительного масла,
утром процеживают и капают полученную жидкость в нос 3-4 раза в сутки,
предварительно удалив из него слизь;
2. Мазь из прополиса: 10-15 г сухого прополиса заливают 50 мл
растительного масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное и т. п.),
нагревают массу на водяной бане до закипания масла, еще 1,5-2 часа
кипятят (на водяной бане), помешивая, аккуратно сливают жидкую часть
(воск осядет на дно).
Этой мазью смазывают носовые проходы после очистки носа, по несколько
раз в день. Средство отлично увлажняет и смягчает слизистую,
дезинфицирует, не дает размножаться микробам, дыхание облегчается.
Хранить можно при комнатной температуре. Только есть одно НО, мазь
нельзя использовать у кого аллергия на продукты пчеловодства.
Прогревание
Во время насморка также нужно прогревать нос, это хорошо снимает отек.
Для этого берут маленький мешочек (можно воспользоваться чистым кусочком
ткани или носовым платком), прокаливают крупную соль на сухой сковороде.
Мешочек с солью кладут на переносицу и греют. Если не хочется возиться с
мешочком, можно прогревать нос вареным яйцом.
Точечный массаж
Массаж носа при насморке рекомендуется проводить 2-3 раза в день при
появлении первых признаков простуды. Эффект лучше всего закрепить, выпив
много теплой жидкости сразу после массажа. Это могут быть отвары из
ромашки, мелисы, зверобоя, липового цвета или зеленого чая.
Как проводить точечный массаж при насморке?
Начинают массажировать симметричные точки, которые находятся в
углублениях крыльев носа (No1 на рисунке). Это необходимо производить
указательными пальцами на протяжении 1-1,5 минут.
fullsize

Затем переходят к симметричным точкам, которые находятся под ноздрями, в
месте соединения верхней губы и носа (2).
Далее перемещаются к самой крайней точке носа (3).
При ощущении тяжести в голове, что часто сопровождает простудные
заболевания, поможет массаж точки между бровями, а также круговые
движения пальцев на висках (4).
Кроме того, не забывайте о согревающих напитках с лекарственными
травами, медом, лимоном, имбирем. Включите в свой рацион как можно
больше продуктов, богатых витамином С (цитрусовые, шиповник, капуста,
яблоки, болгарский перец, смородина, калина).
Для поддержки иммунных сил организма в борьбе с насморком просто
необходим витамин С. Как вам известно, его очень много в цитрусовых
(лимоне, апельсине). Поэтому настоятельно рекомендуем пить чай с
лимоном, и как можно больше.
Не забывайте и про аскорбиновую кислоту в форме драже, это тоже хороший,
знакомый еще с детства вариант.
Будьте здоровы!

   2023-04-21 23:03:42 (#3696014)

[Будь-здоров! 2] Пятница-пятница-пятница-пятница-пятница-пятница-пятница-пятница

[Будь-здоров! 2] Пятница-пятница-пятница-пятница-пятница-пятница-пятница-пятница-пятница в ужасе кричала печень... Медицинский Юмор. Наша медицина: "Ваше здоровье! ". Про врача и не только - Немного про алкоголь.,2023
приветствует Вас!
- Ты чего грустный?
- Да вот врач запретил выпивать...
- Так дай ему денег, и разрешит.
- Дал, разрешил...
- ??
- Теперь пить не на что.

Алкоголизм - это болезнь, признано Всемирной организацией
здравоохранения. А терапевт упёрлась и больничный не даёт.

- Доктор, у меня жена страдает от алкоголизма...
- Пьёт?!
- Нет, пью я, а она страдает...

Водка - это психотерапевт, у которого часы приёма в удобное для вас время.

Маска для лица: берётся квашеная капуста. Укладывается на тарелочку.
Поливается маслицем. В рюмочку наливается водочка. Водочка выпивается,
капусточка съедается.......
Лицо блаженно улыбается и свежеет...

Вспомнил тут мужичка одного, с которым частенько пересекался во
время службы в милиции. Звали его Олеша. Был Олеша обезьяной (товарищ
который употребляет все что горит-вещества, спиртное и тд). Из 365 дней
в году в обезьяннике Олеша проводил как минимум 300, причиной тому
служила чудесная Олешина мама, которая сдавала его, как только тот
выходил из обезьянника. Сам Лешенька по трезвому делу представлял из
себя полностью беззлобное и беззащитное существо, но при попадании в его
организьм хоть малой доли изменяющих сознание веществ в него вселялся
дух всесокрушающего халка. Еще у Олеши был папаша, тихий и забитый алкаш
который своей благоверной боялся слово против сказать. В общем
матриархат в их семье был полнейший. К слову мама его работала
медсестрой в одной из поликлиник города. Как то раз, в день медика,
повинуясь лозунгу "Хватит это терпеть" Леша с батей решили совершить
госпереворот в отдельно взятой ячейке общества. Зная что маманя в этот
день придет домой уж точно под шофе, сели у окна и начали выпасать когда
она вернется с работы. При подходе ее к дому, они оперативно вызвали
наряд милиции (сами они в тот день были трезвы как стекло) которому и
передела тепленькую маман, с заранее заготовленным заявлением. Счастье
длилось не долго. Маман выпустили этим же вечером и уже настала пора
Олеши вместе с батей ехать на отдых в обезьянник, так как на радостях
они отметили свержение тирании.

   2023-04-21 15:18:56 (#3696008)

[Будь-здоров! 2] Как ускорить метаболизм. От рисков до простых и эффективных спо

[Будь-здоров! 2] Как ускорить метаболизм. От рисков до простых и эффективных способов. Факторы, от которых зависит метаболизм. О безопасных и эффективных способах ускорения метаболизма
приветствует Вас!
Из статьи вы узнаете, как ускорить обменные процессы без вреда для
здоровья. Каждый как минимум раз слышал фразу <<у него хороший
метаболизм>> или <<фигура зависит от скорости метаболизма>>. Но так ли это?
Попробуем разобраться в этом.
Сегодня мы поговорим о том, что на самом деле представляет собой обмен
веществ в организме, а также выясним, в каких ситуациях и какими
способами его можно и нужно ускорять.
По-простому метаболизм это обменные процессы в организме. И самое
главное узнаем, как ускорить метаболизм без вреда для здоровья.
как ускорить метаболизм - обмен веществ
ускорение метаболизма
Что следует понимать под метаболизмом?
Согласно медицинской терминологии <<метаболизм>> - это процесс превращения
питательных веществ пищи, в энергию, расходуемую на различные нужды
нашего организма.
Этот обмен происходит в клетках под воздействием БАВ, среди которых
наиболее важную роль играют ферменты и энзимы.
Метаболизм непрерывен. При этом наше сознание не контролирует подобные
химические реакции, так как они протекают в автоматическом режиме.
Зачем нужно ускорение метаболизма? Скорость этого процесса определяет
быстроту превращения пищи в энергию, а также на скорость расхода
последней. Поэтому мнение о том, что обмен веществ в определенной
степени влияет на физическую форму человека во многом оправдано. Вы
наверняка замечали, что есть люди, не ограничивающие себя в количестве
еды, которые при этом практически не полнеют. Вся хитрость кроется в
высокой интенсивности метаболических реакций.
Факторы, от которых зависит метаболизм
Обменые процессы, их скорость зависят от особенностей организма.
Некоторые из них поддаются коррекции, в то время как другие остаются
неизменными в течение всей жизни.
Половая принадлежность
От природы обмен веществ более интенсивен у мужчин.
Конституция
Мышечные волокна во время своей работы сжигают огромное количество
энергии, поэтому обмен веществ тем интенсивнее, чем больше процент
мышечной массы в теле. Жировые запасы отрицательно ассоциированы со
скоростью метаболизма.
Возраст
Наиболее активно обменные процессы проходят в детском и подростковом
возрасте, а после 40 лет они замедляются в разы.
Индивидуальные потребности организма
Каждый человек имеет генетически обусловленную потребность в
определенном количестве энергии, необходимой для обеспечения обычной
жизнедеятельности и скорости ее образования. Этот фактор считается
определяющим в вопросах метаболизма. Повлиять на него нельзя.
Физическая активность
У активных и подвижных людей интенсивный метаболизм. Отметим, что
адекватные физические нагрузки уменьшают запасы жира и увеличивают объем
мышц, а это также ускоряет обмен веществ.
Таким образом, мы установили, что скорость метаболизма является
величиной во многом неизменной. Повлиять на нее можно лишь в некоторых
случаях.
Опасно ли ускорение обменных процессов?
Многие мечтают о том, чтобы их метаболизм стал более интенсивным, и в
погоне за этой целью совершают поступки, назвать обдуманными которые
язык не поворачивается. Частое следствие таких действий - серьезные сбои
в работе организма.
С целью профилактики такой перспективы, надо всегда критически
относитесь ко всем методикам ускорения обмена веществ, которые советуют
друзья, знакомые или другие немедицинские источники.
До каких-то активных действий, обязательно посетите врача и
проконсультируйтесь с ним относительно состояния вашего организма и
дальнейших планов по ускорению метаболизма.
БАВ к пище и другие препараты, обещающие ускорение метаболизма за пару
дней, - табу. В большинстве случаев это сильные мочегонные и
слабительные лекарственные препараты, способные провоцировать серьезные
нарушения в работе многих органов и систем.
О безопасных и эффективных способах ускорения метаболизма
Есть определенные приемы, позволяющие несколько <<разогнать>> обмен
веществ без вреда для организма. Более того, они полезны. Все дело в
здоровом образе жизни.
Достаточный питьевой режим
Организм среднестатистического человека практически на 80% состоит из
воды. Это вещество необходимо для протекания всех без исключения
метаболических процессов. Пожалуй, вы и не догадываетесь, что часто
страдаете от обезвоживания. В такой ситуации обменные процессы
значительно замедляются, энергия практически не высвобождается,
появляются апатия, усталость и лишний вес.
Причина подобного сбоя в том, что мы вместо обычной воды употребляем
другие жидкости: первые блюда, сладкие напитки, кофе и чаи, соки. А ведь
только чистая вода может использоваться в химических реакциях.
Чтобы не было проблем с метаболизмом ежесуточно выпивайте по полтора
литра чистой воды и обязательно небольшими порциями - по 120 мл.
Дробное питание
Диетологами давно установлено, что полезнее всего питаться небольшими
порциями. Рекомендуемое количество ежедневных трапез - пять-шесть. В
этом случае пища будет попадать в организм равномерно в течение дня, что
стабилизирует обменные процессы.
Если же вы едите редко, но помногу, организм постоянно испытывает
состояние стресса, которое приводит к снижению обмена веществ и
отложению энергетических запасов в виде жира.
Завтраки
Утром организму нужен мощный толчок, который разбудит тело и
активизирует все метаболические процессы. Именно эту функцию выполняет
полноценный сбалансированный завтрак.
Лучше всего начинать день со сложных углеводов или белков, так как
только они гарантируют активный старт обмена веществ.
Сбалансированное питание
Полноценный сбалансированный рацион необходим для нормального протекания
всех процессов. Организм не должен испытывать недостаток в белке,
пищевых волокнах, полиненасыщенных жирных кислотах, витаминах и
минералах. При дефиците одного из этих веществ обменные процессы
замедляются по причине перехода организма в режим экономии ресурсов.
Адекватные физические нагрузки
Для ускорения обменных процессов, нужно нарастить достаточную мышечную
массу.
В этом деле помогут регулярные тренировки, которые можно проводить как в
тренажерном зале, так и в любом другом удобном месте. Не гонитесь за
тем, чтобы построить идеальное тело. Для поддержания красоты, здоровья и
хорошего самочувствия достаточными будут ежедневные 20-минутные занятия
спортом.
Правильный сон
Полноценный и достаточный ночной сон - одно из главных условий
нормальной работы организма. Отсутствие 8-часового ежедневного сна
тормозит обмен веществ и повышает вероятность лишнего веса, апатии.

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

   2023-04-21 14:30:58 (#3696006)

[Будь-здоров! 2] Новообразования на теле, помогут народные средства,Мало кто сег

[Будь-здоров! 2] Новообразования на теле, помогут народные средства,Мало кто сегодня не знаком с бородавками и папиломами. Лечение яблоками. Старинный рецепт. Рецепт ветеринара. Народные рецепты
приветствует Вас!
Мало кто сегодня не знаком с бородавками и папиломами. Они представляют
кожные новообразования, напоминающие сосочки (узелки). В абсолютном
большинстве их природа является доброкачественной, однако иногда они
могут преобразовываться в злокачественные опухоли.
Появление этих образований обусловлено воздействием возбудителей -
папилломавирусов, обильно распространенных в людской среде (согласно
медицинским данным, ими поражены 60% населения планеты). Вирус
передается контактно (от человека, совместных предметов).
Предрасполагающими факторами развития бородавок и папиллом являются
сниженный иммунитет, неврозы, психические и кожные травмы, высокая
кожная потливость (особенно конечностей).
Новообразования на теле, помогут народные средства
Бородавки и папилломы различают по месту расположения. Бородавки обычно
<<любят>> руки и ноги, папилломы - <<укромные места>>: подмышки, половые
органы. Края и поверхность папилломы - рваные (как у кочана цветной
капусты), у бородавки - четкие границы. У папилломы есть обычно ножка, у
бородавки нет.
Разновидностью новообразований на теле являются шипицы, появляющиеся
наиболее часто на подошве ноги. В народе их так и называют - подошвенные
бородавки. Они характеризуются болезненностью, которая часто
препятствует ходьбе. Причины их появления те же - сильно потеющие ноги,
слабый иммунитет, стрессы, болезни простудного и хронического характера,
травмы.
Современная медицина обзавелась богатым опытом борьбы с указанными
проявлениями. Однако и народная медицина готова предложить методы
эффективного лечения их.
Народные рецепты
Использование касторового масла
Когда-то в каждом сельском доме держали касторовое масло, поскольку при
разных недугах оно было незаменимым средством. Если на теле появлялись
бородавки, в них втирали ежедневно касторовое масло примерно 10 минут
(до впитывания). Делали это ежедневно 5 раз, пока новообразования
полностью не исчезали.
Касторовым маслом исцелялись от папиллом, обычно появляющихся к старости
на лице. Порою папилломы становятся большими, сверху - коричневыми и
черными, вызывая неприятные ощущения. Обычно за несколько месяцев такого
лечения папилломы исчезают.
Это интересно:
* кастровое масло - применение;
* касторка для волос.
Лечение яблоками
Ломтики свежих яблок <<Антоновки>> успешно сводят бородавки. Надо только
ежедневно в течение трех недель натирать их срезом свежего яблока.
Целительный сок одуванчика
Аналогично воздействует сок одуванчика. Отламывайте цветоносные стрелки,
выступающим белым соком смазывайте новообразования (многократно в день).
Бородавки скоро пропадут.
Применение урины
Примерно в половине 4-го ночи соберите мочу (среднюю). Мочите в ней
тряпочку, прикладывайте ее к новообразованиям на теле. Сначала они
почернеют, а потом отвалятся. Не сразу, конечно, но на любое лечение
нужно время.
Лечение слюной
Известен старинный способ устранения бородавок на веках и лице голодной
слюной. Мажьте ею бородавки по утрам. Вскоре они начнут шелушиться,
далее - отслаиваться. Снимаются без всякой боли.
Старинный рецепт
Над каждой бородавкой завяжите нитку на 3 узла, пометьте их чернилами,
чтобы не пропустить ни одну. Все нитки с узелками закопайте в кучу
навоза. Потом даже и не заметите, как они исчезнут.
Еще народные рецепты от бородавок.
Рецепт ветеринара
Против бородавок и папиллом эффективна фракция, назначаемая
сельскохозяйственным животным с лечебной (профилактической) целью.
Называется она АСД-2, и купить ее можно в ветеринарной аптеке. Пузырек
открывать не нужно, только уберите верхнюю крышечку, проткните резиновую
пробку шприцем на 5 мл и наберите жидкость.
Потом снимите иголку со шприца и вылейте жидкость в заранее
приготовленную бутылочку с капельницей. Капайте фракцию на палец, и
смазывайте им проблемные места. Чем чаще, тем лучше. Неприятный запах
улетучивается быстро. Эффект замечательный.
Лечение солью
Для удаления папиллом с тела сельские жители применяют несложный прием.
Мокрый указательный палец обмакивают в мелкую соль и в течение одной
минуты натирают папиллому. Выполняют это действие дважды в день (обычно
- утро, вечер).
Это интересно, соль прекрасное лечебное средство: рецепты лечения солью.
Заговорный рецепт
Выйдите в поле, возьмите сухую соломинку, потычьте ею бородавку и
скажите: <<Как трава засыхает - бородавка истает>>. Затем в кустах, где не
ходят, раскопайте ямку, воткните соломинку и заройте. Как соломинка
сгниет - бородавка пропадет.
Сок чистотела от шипиц
Для избавления от шипиц делайте вот что. В бане хорошо их распаривайте,
осторожно срезайте щипчиками (или ножницами). На очаг поражения капайте
сок чистотела и накладывайте свежий лист этого же растения. Как только
он подсохнет, меняйте на свежий. Образования пройдут быстро.
Применение хозяйственного мыла
Для изведения шипиц намыливайте их мылом хозяйственным, после высыхания
намыливайте снова (и так - 40 раз). Это займет часа 2,5. Уже на другой
день они будут болеть гораздо меньше, а вскоре совсем исчезнут. После
желательно попарить ноги в отваре чистотела.
Кроме того: полезное применение хозяйственного мыла.
Лечение йодинолом
Купите в аптеке йодинол, намочите ватку, приложите на ночь к шипице,
закрепив лейкопластырем. Утром часть бородавки уже может отстать вместе
с ваткой. Обработайте очаг перекисью водорода. Потом снова сделайте эту
процедуру. Выполняйте каждый день (вернее, ночь), пока шипица не исчезнет.
Еще статья: удаление папиллом в домашних условиях.
https://sferadoma.ru/narmed/kak-udalit-papillomyi-v-domashnih-usloviyah

Заключение
Новообразования на теле могут появиться внезапно и в любой момент,
аналогично порою и исчезают. Они не всегда мешают, но избавляться от них
все же надо, поскольку новообразования могут преобразовываться в
злокачественные опухоли. И здесь народная медицина предлагает методы
эффективного лечения.
А яблоки полезны не только в борьбе с бородавками.
https://sferadoma.ru/narmed/yabloki-vkusnye-i-krajne-neobhodimye-organizmu-plody

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

   2023-04-21 14:14:29 (#3696005)