Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости науки, медицины и технологий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2017   →
 1
01.06.2017
11:16:25
20:17:29
 2
02.06.2017
10:16:11
21:16:17
 3
 4
 5
05.06.2017
18:16:10
21:17:02
 6
 7
 8
08.06.2017
11:16:39
20:15:44
 9
09.06.2017
00:16:50
09:17:07
10
10.06.2017
07:15:20
15:16:23
11
12
13
14
14.06.2017
10:15:22
19:15:59
15
16
17
18
19
20
20.06.2017
11:15:21
17:16:27
21
21.06.2017
07:16:02
16:17:22
22
23
24
25
26
27
28
29
29.06.2017
09:15:30
19:17:02
30
Автор
Isramed

Статистика

114 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Вегетарианская диета наиболее эффективна в снижении веса



Вегетарианская диета наиболее эффективна в снижении веса
2017-06-12 16:55 zimin

Вегетарианские диеты не только более эффективны, чем обычные низкокалорийные, для похудения, но и улучшают метаболизм за счет уменьшения мышечного жира, показывает новое исследование Taylor & Francis Group.

Как поясняет ведущий исследователь Hana Kahleová, потеря мышечного жира улучшает метаболизм глюкозы и липидов, поэтому полученные данные особенно важны для людей с метаболическим синдромом и сахарным диабетом 2 типа. Американские эксперты наблюдали семьдесят четыре пациента с диабетом 2-го типа, которые были разделены на группы с вегетарианской  или обычный анти-диабетической диетой.

Вегетарианский рацион состояла из овощей, зерновых, бобовых, фруктов и орехов, где продукты животного происхождения ограничивались максимум одной порцией нежирного йогурта в день. Обычная диабетическая диета была составлена по официальным рекомендациям Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD). Обе диеты давали участникам по 500 килокалорий в сутки.

Как выяснилось, вегетарианская диета оказалась почти в два раз эффективнее в снижении веса, кода участники этой группы потеряли 6,2 кг, в среднем, по сравнению с 3,2 кг для обычной диеты. Кроме того, Kahleová с коллегами, применив магнитно-резонансную томографию, изучили жировую ткань в бедрах испытуемых, чтобы увидеть, как эти две различных диеты затронули подкожный, субфасциальный и внутримышечный жир.

Они обнаружили, что обе диеты вызвали аналогичное сокращение подкожного жира, но субфасциальный жир уменьшился только в ответ на вегетарианскую диету, а внутримышечный жир был более значительно уменьшен при таком типе питания.

Это важно, подчеркивают ученые, поскольку увеличение субфасциального жира у пациентов с диабетом типа 2 связано с резистентностью к инсулину, и его уменьшение может оказать благотворное влияние на метаболизм глюкозы. Кроме того, снижение внутримышечного жира помогает улучшить мышечную силу и подвижность, особенно у пожилых людей, страдающих диабетом.  «Вегетарианская диета оказалась наиболее эффективной для снижения веса. Кроме того, мы также показали, как такой тип питания является гораздо более эффективным в уменьшении мышечного жира, тем самым, улучшая обмен веществ. Это открытие имеет важное значение для людей, которые пытаются.. похудеть, в том числе для тех, кто страдает от метаболического синдрома или сахарного диабета», добавили авторы.
В избранное