[Будь-здоров! 2] Секреты китайских долгожителей. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ.
[Будь-здоров! 2] Секреты китайских долгожителей. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ.
приветствует Вас!
17 июля 2023
Чтобы укрепить свое здоровье, быть энергичными и бодрыми, полезно
пользоваться методами китайских долгожителей. Вам не понадобятся
какие-то особые приспособления или продукты.
Достаточно пресмотреть свой образ жизни (в частности, качество ночного
сна) и обеспечить правильное пробуждение утром. Для этого есть особые
правила.
Чтобы продлить себе жизнь, совсем не обязательно прибегать к каким-то
экзотическим средствам и продуктам. Например, у долгожителей Китая
существует целый комплекс пробуждения от сна. То есть, прежде, чем
подняться с постели, они выполняют несложные, но крайне полезные для
здоровья манипуляции. На это потребуется не более 10 минут. Попробуйте и вы.
Методы долгожителей Китая
Правила здоровья китайских долгожителей
1. Стиль жизни в заданном ритме
грамотное пробуждение утром: предполагает гимнастику, которую практикуют
китайские долгожители;
правильная поза в положении сидя;
контроль дыхания;
трижды-четырежды в неделю занимаемся физической активностью на выбор.
2. Ночной сон
рано ложимся в постель и рано встаем (оптимальное время для <<запуска>>
системы кроветворения -- от заката солнца и примерно до часа ночи,
главное условие -- вы должны пребывать в стадии глубокого сна);
простукиваем перед отходом ко сну канал Желчного пузыря (чтобы
питательные вещества лучше усваивались).
fullsize
3. Массаж с помощью скребка
Полезно приобрести скребок (предпочтительно из коровьего рога,
альтернатива -- фарфоровая ложка, расческа) и флакон массажного масла
(кунжутное и проч.). Скребок под углом меньше 45 град. двигаем по ходу
канала.
4. Банки. Терапия синдромов Дефицита Ци, болей в пояснице и проч.
5. Массаж рефлекторных областей на стопе.
6. Массаж активных точек.
7. Метод Даоинь. Суть его -- в активации симптомов имеющегося недуга и
ускорении выздоровления.
искусственное чихание;
чистка кишечника и проч.
Грамотное пробуждение утром (гимнастика долгожителей Китая)
1. 30 раз провести кистью, еле-еле прикасаясь к коже, от плеча к ладони
и назад по наружной стороне. Мужчинам полезно начинать с левой стороны,
женщинам -- с правой.
2. 10 сек. растирать ладони одна о другую. Важно ощутить, что ладони
стали горячими. Если они только теплые, значит, имеются проблемы и
ослабление энергетики организма. Если ладони остались холодными, то
многочисленные проблемы со здоровьем желательно решать как можно скорее.
3. Прогреть глаза 10-30 сек. Плотно, без давления накрыть ладонями глаза
и производить пульсации в унисон сердечным сокращениям.
4. Прогреть уши 10-30 сек. Накрыть ладонями уши (4 пальца на затылке,
большой <<смотрит>> вниз) и произвести аналогичные вибрации.
5. Прогреть нос 10-30 сек. Прикладывать правую ладонь (женщины
прикладывают левую) к средней области носа, вторую поместить сверху и
проделать аналогичные вибрации.
6. Поглаживать голову продольно 10-30 раз. Кисти уложить друг на друга и
водить ими от подбородка к задней стороне шеи, еле-еле касаясь кожи и
волос. Мысли сконцентрированы исключительно на движении.
7. Поглаживать голову поперечно 10-30 раз. Правой ладонью (пальцами
вверх) прикрыть правое ухо. Левая ладонь находится на макушке, пальцы
прикасаются к пальцам правой руки. Потом руки поменять.
8. Поглаживать поперечно заднюю поверхность шеи 10-30 раз. Рука
находится на руке, ладони лежат на задней стороне шеи.
9. Рисование нимба. Пальцы одной руки лежат на другой. Выполнять
круговое поглаживание: лоб -- левая теменная часть -- затылок -- правая
теменная часть -- лоб. 10 раз в одну и другую сторону.
10. Поглаживать продольно тело спереди 10-30 раз. Кисти уложить одна на
другую и водить ими от нижней части живота до шеи и назад.
11. Круги над грудью. Кисти уложить на грудь (правую - справа, левую -
слева) и провести ими 10-30 поглаживающих движений груди по часовой
стрелке -- правая кисть -- правую часть, левая -- левую.
12. Пробудить живот. Кисти уложить одна на другую и произвести ими 10-30
движений по кругу (ход толстого кишечника) по часовой стрелке.
13. Оживить поясницу. Уложить кисти на поясницу (слева и справа) и
произвести ими 10-30 круговых действий по часовой стрелке.
14. Пробудить ноги. Положение стоя. Обеими руками в направлении сверху
вниз и назад проработать бедро, потом второе. Положение сидя. Также
проработать голени, потом -- стопы (стопа укладывается на колено).
Произвести 10-30 движений.
15. Голеностопные суставы. Произвести круговые действия по передней, а
потом по боковым сторонам каждого сустава. 10-30 раз.
16. Поглаживание коленей. Кисть лежит на кисти. Пройтись по переднем и
боковым сторонам 10-30 раз.
17. Тазобедренные суставы. Поглаживание производится по наружной стороне
в зоне наибольшего выступания. Кисть расположена на кисти. Выполнить
10-30 круговых движений с одной и второй стороны. Допускается, чтобы
каждая кисть выполняла действие со своей стороны.
18. Поясничные суставы и крестец. Ладонь уложена в ладонь. 10-15 раз
провести тыльной стороной ладони верх и вниз от поясницы до крестца и в
обратную сторону.
19. Запястья. Согнуть руку в кисти, подать вперед. Ладонью другой руки
проделать круговые поглаживания сгиба 10-30 раз в одну и другую сторону.
Проделать и для другой кисти.
20. Локтевые суставы. Согнуть руку в локте, подать вперед. Ладонью
другой руки сделать круговые поглаживания сгиба 10-30 раз в одну и
другую сторону. Проделать для другого локтя.
21. Плечевые суставы. Проделать круговые движения по 10-30 раз с одной и
другой стороны.
созерцатель
