Вы решили бросить курить. Отлично! Но, ваш первый день без сигарет может быть затруднен. Вот несколько способов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с никотиновой зависимостью:

1. Сделать план выхода
Наличие плана может облегчить вам бросить курить. План выхода дает вам возможность оставаться сосредоточенным, уверенным и мотивированным бросить курить. Вы можете составить свой собственный план. Если вы не знаете, какой метод  может быть лучшим для вас, вы можете изучить различные методы. Ни один подход к отказу не работает для всех. У каждого может быть свой индивидуальный подход. Будьте честны в своих потребностях. Если использование заместительной терапии никотином является частью вашего плана, обязательно начинайте использовать его первым делом с утра. Читать далее про народные способы бросить курить.