[Будь-здоров! 2] Как повысить пониженную температуру тела
[Будь-здоров! 2] Как повысить пониженную температуру тела
приветствует Вас!
Как повысить пониженную температуру тела
Любое отклонение температуры тела человека от нормальных показателей
требует внимания. Нормальная температура тела колеблется в пределах от
36 до 37 градусов. Если с повышенное температурой все ясно (ее нужно
сбивать), то пониженную нужно поднимать до нормальных значений.
Сначала необходимо утеплиться как можно лучше - надеть теплую одежду,
носки из натуральной шерсти, лечь в постель и укутаться толстым одеялом.
Очень важно согреть ноги - положите на стопы грелку или обложите их
бутылками с теплой водой. Перед тем как лечь в постель, полезно сделать
горячие ножные ванночки - наберите в тазик горячей воды, капните
несколько капель ароматического эфирного масла и опустите туда стопы.
Периодически подливайте горячую воду, когда почувствуете, что она
остывает. Продолжительность процедуры - не более получаса. Затем вытрите
стопы насухо, наденьте хлопчатобумажные носки, а сверху еще шерстяные
носки и ложитесь в кровать.
Принимайте внутрь горячие напитки. Приготовьте чай с малиной или
смородиной, медом или лимоном, сделайте настой из ромашки и зверобоя.
Травяные настои готовятся одинаково - ложку сухой травы заливаете
стаканом кипящей воды и оставляете на несколько минут. Очень хорошо
согревает имбирный напиток - небольшой кусочек имбирного корня натрите
на терке, залейте кипятком и добавьте немного меда.
Не принимайте медикаменты, которые повышают температуру - в этом
состоянии эффект от их приема может быть неадекватным. Лучше попробуйте
согреться, выполняя несложные физические упражнения - наклоны,
приседания, прыжки. Если вы себя хорошо чувствуете, то сделайте
небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы. Из народных методов
согревания помогает натирание подмышек порошком черного перца или
обычной солью. Можно пережевать и проглотить грифель от простого
карандаша - на несколько часов температура поднимется. Употребление
острых блюд также может помочь.
Если вы чувствуете утомление, то выпейте что-нибудь горячее и попробуйте
заснуть. Сон - хорошее лекарство, он помогает нормализовать
функционирование многих органов и систем. Проснувшись, вы почувствуете
себя лучше - старайтесь испытывать только положительные эмоции.
Если пониженная температура тела держится несколько дней, то это повод
для обращения к врачу. Причинами подобных состояний могут быть низкое
давление, анемия, снижение иммунитета - если откорректировать причину,
то и температура тела нормализуется.
