[Будь-здоров! 2] Зачем нужно пить много воды? - Все доводы
[Будь-здоров! 2] Зачем нужно пить много воды? - Все доводы
приветствует Вас!
Зачем нужно пить много воды? - Все доводы
Зачем нужно пить много воды? - Все доводы
Уже достаточно давно дебатируется вопрос о том, сколько нужно
употреблять воды в целях сохранения здоровья. Одни являются сторонниками
малого количества, обосновывая это тем, что вода способствует отложению
жиров, перегружает почки, провоцирует отёки. Но многие специалисты
утверждают, что жидкости организму необходимо немало.
Зачем нужно пить много воды? Исследователи выяснили, что 83 процента
нашей крови - это вода. Она снабжает питательными веществами каждую
клетку организма, а токсины и шлаки - выводит. Нехватка воды усложняет
обмен веществ и провоцирует различные заболевания.
Головные боли, которые, как правило, списываются на перегрузки, часто
являются последствиями недостатка воды. Боли в суставах могут иметь те
же причины. Она способствует увлажнению и смазыванию суставных
поверхностей, и это снижает нагрузку на них и уменьшает боли.
Систематический дефицит воды провоцирует запоры, проявления мочекаменной
болезни, появление камней в желчном пузыре. Утрата организмом 10%
жидкости приводит к различным сбоям нормальных процессов центральной
нервной системы.
Почки и печень первыми страдают от недостатка данной жидкости.
Постепенно развивается нарушение обмена веществ, замедляется расщепление
жиров, и в организме происходит накопление токсинов, отравляющих его. В
результате возрастает отложение жиров, хуже становится внешний вид,
наблюдается быстрая утомляемость.
Наличие оптимального количества воды в организме позволяет предупредить
заболевания сердца. Ведь обезвоживание приводит к тому, что клетки
организма поглощают воду из кровотока, и просвет сосудов сильно
сужается, а давление крови повышается. Сердце усиленно работает, пытаясь
подать необходимый объем крови к органам. Появляется опасность
усугубления уже существующих сердечных недугов.
После выяснения: <<зачем нужно пить много воды?>> - важно узнать, нормы ее
потребления. 8 -10 полных стаканов воды на день будут нормой для
здорового человека со средним весом. В жаркое время года появляется
чувство жажды. В этих случаях лучше пить воду не залпом, а маленькими
глотками. Вообще, считается, что доля поступающей в организм воды должна
быть в соответствии с объемом выводимой воды. Стоит заметить, что
чрезмерное потребление воды может нанести вред организму.
Обсуждая вопрос, зачем нужно пить много воды, нельзя не коснуться
связанных с ним простых правил. Воду полезнее всего пить теплую, мелкими
глотками, что обеспечивает оптимальную работу почек и мочеточников.
Сейчас врачи приходят к выводу, что пить её необходимо небольшими
порциями размеренно в течение дня. Утром полезно пить воду в объеме
одного - двух стаканов. Она должна быть кипяченой и прохладной. Это
активизирует пищеварительную систему. Наиболее полезна простая вода, без
вкусовых добавок и без газа. Неплохо добавить немного лимонного сока.
return;
