[Будь-здоров! 2] Ученые: Дневной сон укорачивает жизнь?
[Будь-здоров! 2] Ученые: Дневной сон укорачивает жизнь?
приветствует Вас!
Ученые: Дневной сон укорачивает жизнь?
Ученые обнаружили, что люди, увлекающиеся дневным сном, умирают раньше.
Ученые обнаружили, что люди, увлекающиеся дневным сном, умирают раньше.
Многим из нас нравится вздремнуть днем, особенно после бурной бессонной
ночи. И хотя в некоторых странах дневной сон рассматривается как форма
снятия стресса, слишком частое желание поспать днем может быть признаком
развивающейся болезни. По крайней мере, это то, о чем говорят
исследователи из Кембриджского университета после того, как они
обнаружили, что люди, увлекающиеся дневным сном, умирают раньше.
Большинство экспертов советуют спать днем не больше 30-ти минут, чтобы
получить заряд бодрости, но не входить в стадию глубокого сна. Тем не
менее, исследователи обнаружили, что те, кто дремал днем в течение более
одного часа каждый день, на 32% чаще умирали преждевременно.
Исследование проводилось на протяжении 13 лет.
Комплексное исследование здоровья проводилось при участии более чем
25000 мужчин и женщин в Великобритании, возрастом 40-79 лет. Из этих
участников, 16000 ответили на вопросы о своих привычках спать днем, а
затем были разделены на тех, кто спал днем менее часа, тех, кто спал
более часа и тех, кто не спал днем вовсе (контрольная группа).
Тринадцать лет спустя, у участников, которые спали днем более часа был
обнаружен более высокий риск смерти от различных причин, включая болезни
сердца, рака и респираторных заболеваний. Во время исследования во
внимание также принимались такие данные как возраст, пол, социальный
класс, уровень образования, статус занятости, индекс массы тела, уровень
физической активности, курение, потребление алкоголя, депрессия,
применение лекарственных препаратов, время ночного сна и предыдущие
записи из медицинских карт.
Ученые отметили, что исследование не доказывает прямой
причинно-следственной связи дневного сна с проблемами со здоровьем и
продолжительностью жизни, но в любом случае советуют более пристально
отнестись к своему здоровью, если после полноценного ночного сна, в
течение дня вы сильно устаете и испытываете желание поспать. Это может
быть признаком начинающегося или прогрессирующего заболевания.
По материалам MedicalDaily
