[Будь-здоров! 2] Чернослив борется с чувством голода во время диеты
[Будь-здоров! 2] Чернослив борется с чувством голода во время диеты
приветствует Вас!
Чернослив борется с чувством голода во время диеты
Чернослив может успешно выступать в качестве эффективной диетической
добавки в меню. Чернослив может успешно выступать в качестве эффективной
диетической добавки в меню.
Людям, которые находятся на диете, как правило, не рекомендуется
потреблять сухофрукты, потому что они содержат много сахара. Но
эксперименты, проведенные учеными из Университета Ливерпуля доказали,
что употребление чернослива приводит к ускорению процесса потери веса.
Это связано с тем, что волокна, содержащиеся в плодах, помогают во время
диеты уменьшить неприятное ощущение пустоты в желудке.
Ливерпульская группа ученых под руководством профессора Джо Халфорда (Jo
Harrold) провела эксперименты при участии 100 мужчин и женщин,
страдающих от ожирения и находящихся на диете. Мужчины получали 170 гр.
чернослива в день, а женщины - 140 граммов. В течение трех месяцев обе
группы похудели на 1,8 кг и уменьшили объем талии на 2,5 см.
Эксперты отмечают, что высокое содержание сахара в черносливе
компенсируется эффективным подавлением аппетита. Диетологи обычно
рекомендуют не употреблять больше 30 граммов сухофруктов в день. Хэлфорд
считает, что такой же эффект похудения может иметь чернослив.
"Одна из самых больших проблем диеты - постоянное чувство голода",-
говорит Хэлфорд. "Новое исследование не утверждает, что мы можем
потерять вес как по мановению волшебной палочки - чернослива, но это
доказывает, что чернослив может успешно выступать в качестве эффективной
диетической добавки в меню диеты",- добавил он.
По материалам Daily Mail
