[Будь-здоров! 2] Прием разминание
[Будь-здоров! 2] Прием разминание
приветствует Вас!
Разминание представляет собой один из наиболее сложных по своему выполнению
массажных приемов. Он состоит в непрерывистом или прерывистом захватывании,
приподнимании (оттягивании), отжимании и отпускании тканей, или захватывании
и попеременном сдавливании, или сжимании и перетирании, или
сдвигании-растяжении
тканей.
Физиологическое действие разминания
При разминании более, чем при растирании, повышается тонус мышц, усиливается
их сократительная функция. Этот прием является как бы пассивной гимнастикой
для мышц, не требующей волевого напряжения пациента. При захватывании и
оттягивании мышца сокращается, а при отпускании - расслабляется. В
проприорецепторах
и интерорецепторах мышцы возникает масса афферентных (восходящих,
центростремительных) нервных импульсов, которые направляются в двигательные
центры, повышая
их тонус, отчего увеличивается мышечный тонус. Поэтому разминание широко
применяется при функциональной недостаточности мышц, особенно при мышечной
гипотонии.
Разминание улучшает лимфо- и кровообращение в мышцах и других глубоко
расположенных тканях, вызывая глубокую гиперемию, что способствует
рассасыванию патологических
отложений, выпотов и кровоизлияний. При травмах мышц разминание усиливает и
ускоряет регенеративные процессы. Разминание является основным приемом в
методике
лечебного и спортивного массажа. Кто умеет разминать, тот умеет массировать!
Этим приемом пользуются главным образом для воздействия на мышечную ткань.
Методические указания
список из 10 элементов
При выполнении разминания необходимо следить за тем, чтобы массируемые
мышцы были по возможности максимально расслаблены, массируемый участок
хорошо фиксирован.
Плохая фиксация массируемых частей тела будет мешать расслаблению мышц и
усиливать болевой синдром;
Разминание может производиться как в восходящем, так и в нисходящем
направлении;
При выполнении разминания следует помнить о повышенной чувствительности
тканей (кожа, мышцы) в области задней поверхности шеи, внутренней
поверхности
плеча и бедра и др.);
Повышенная болезненность брюшных покровов часто наблюдается у людей,
страдающих хроническими запорами, поэтому разминание брюшных мышц в первые
процедуры
массажа не должно быть энергичным;
При повторных процедурах чувствительность под влиянием массажа понижается,
поэтому начинать надо с легких и поверхностных разминаний и только после
нескольких
массажных процедур (после некоторой адаптации тканей) переходить к более
энергичному и глубокому разминанию. При выполнении разминания боли не должны
усиливаться;
Разминание должно производиться плавно, ритмично, без рывков, резкого
дергания, перекручивания мышц;
При правильном выполнении разминания не должно быть рефлекторного
напряжения мышц;
Разминание следует производить медленно: чем медленнее оно производится,
тем сильнее его влияние. Чем большую силу применяют при разминании, тем
медленнее
его нужно производить;
Смазывающие вещества и присыпки ослабляют действие разминания. Их
необходимо применять в небольших количествах, если разминание приходится
делать на участках,
покрытых густым волосяным покровом;
Разминание обладает выраженным отсасывающим, опорожняющим действием. Это
действие еще больше увеличивается при сочетании разминания с глубоким
поглаживанием.
конец списка
Техника разминания
список из 2 элементов
Разминание может выполняться:
Ладонной поверхностью концевой фаланги большого пальца или большого и
указательного пальцев.
Показания: Применяется на ограниченных участках при массаже плоских мышц
(межреберные, лопаточные и др.), рубцовых сращениях, спайках;
Большим и всеми остальными пальцами.
Показания: Применяется на больших поверхностях (область спины, живота, бедер
и т.п.).
конец списка
Разминание может выполняться одной или обеими руками, производится в
различных направлениях:
продольно или поперечно, полукружно или спиралевидно.
Вместо P.P.S.
Вдова - женщина, которая так долго жила со своим мужем, что он умер.
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
