[Будь-здоров! 2] Ученые: ежедневное взвешивание поможет похудеть
[Будь-здоров! 2] Ученые: ежедневное взвешивание поможет похудеть
приветствует Вас!
Новое исследование американских ученых, опубликованное в научном журнале
Obesity, доказывает, что каждодневный контроль веса помогает сохранять его в
норме. Ученые говорят, что проверка веса разрешает просматривать связь между
тем, что человек ест и его массой тела. Однако, ученым так и не удалось
объяснить, почему данный метод работает лучше у мужчин, чем у женщин.
В двухлетнем эксперименте добровольцы снизили свой вес в первый год, и они
смогли его сохранить на протяжении второго года. Результат является довольно
видимым, так как многие исследования показывают, что около 40% веса теряется
если человек следует диете, однако часто килограммы возвращается назад в
течение года, а по прошествии пяти лет вес восстанавливается.
В исследовании приняли участие 162 мужчин и женщин с лишним весом, передает
портал Informing. Всем добровольцам донесли о научно-обоснованных методиках
похудения, в том числе о конкретных подходах, основанных на выборе личного
метода похудания. Им советовали пропускать десерт несколько раз в неделю, и
не допускать перекусов между основными приемами еды.
Всем добровольцам дали обычные весы и попросили проверять вес в одно и то же
время утром каждый день и фиксировать в тетрадке результаты. Они должны были
избавиться от 1 процента их веса. Это приблизительно эквивалентно
употреблению на 150 калорий в день меньше, нежели обычно в течение двух
недель.
После того, как женщины и мужчины сохранили 1 процент потери веса в течение
десяти дней, им предложили похудеть еще на 1 процент. Данная методика
длилась до потери 10 процентов от их веса в первый год эксперимента.
Авторы исследования предполагают, что если наблюдать результаты ежедневно,
это помогает снизить вес и удержать его, люди пытаются кушать меньше и
выполнять нетрудные упражнения.
"Вам просто необходимы весы и электронная табличка или даже лист бумаги", -
сообщает старший автор исследования Дэвид Левицкий, профессор диетологии и
психологии в Корнельском университете (США).
Источник: rosbalt.ru
Вместо P.P.S.
Наиболее пытливый ум - у инквизиторов.
С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.
