[Будь-здоров! 2] авитаминоз нам не страшен!
[Будь-здоров! 2] авитаминоз нам не страшен!
приветствует Вас!
Авитаминоз - это болезненное состояние, которое чаще всего развивается
вследствие длительного употребления неполноценной пищи, тоесть пищи, в
которой отсутствуют необходимые для человеческого организма витамины.
Сейчас закончилась зима, уступив свое место весне и вот как раз в такое
время очень часто организм, ослабевший за время зимовья, начинает
требовать к себе повышенного внимания. Зимой ему не хватало тепла,
солнышка и, конечно же, драгоценных витаминов. Так что самое время
подзаправить уставшего страдальца, чтобы он не устроил нам весеннюю
забастовку в виде всевозможных заболеваний.
Авитаминоз
Рассмотрим поподробнее, что же это за такие необходимые <<конфетки>> для
нашего организма, которые зовутся - витамины и, благодаря которым,
авитаминоз нам не страшен!
Начнем из того, что витамины по латыни обозначает - жизнь, эти все сказано!
Витамины - это органические соединения разнообразные по своей химической
природе, находящиеся в пище. Значение витаминов для слаженной работы
организма очень и очень велико. В то же время здоровому человеку
требуется их не так уж и много, просто витаминный <<источник>> не должен
иссякнуть! Человеческому организму в сутки необходимо всего несколько
сот миллиграммов различных витаминов. Витамины участвуют в процессах
усвоения всех пищевых веществ, роста и восстановления клеток и тканей.
Авитаминоз может захватить нас только тогда, когда происходит нехватка
витаминов!
В некоторых случаях причиной авитаминоза может являться повышенная
потребность организма в витаминах. Это может быть при высокой или низкой
температуре воздуха, психических и нервных потрясениях, физических
перегрузках, при беременности и кормлении грудью, при кислородном
голодании, расстройстве усвоения витаминов в желудочно-кишечном тракте.
В настоящее время изучены десятки витаминов. Обозначают их заглавными
буквами латинского алфавита.
Очень часто слабому организму одновременно недостает несколько
витаминов, в таком случае развивается полиавитаминоз.
Как распознать нагрянувший авитаминоз?
Признаки авитаминоза: понижается устойчивость к инфекционным
заболеваниям, настает общее недомогание, появляется кровоточивость
десен, десна припухают и приобретают сизую окраску.
В более тяжелых случаях могут появиться кровоподтеки на коже, которые
обычно избирают места в области подколенной ямки и икроножных мышц.
Для того чтобы предупредить авитаминоз и для его успешного лечения очень
важно сразу же назначить диету, богатую соответствующими витаминами и,
конечно же, витаминные препараты.
Еще очень важно знать, какие продукты богаты теми или иными витаминами.
Авитаминоз - простые общие рекомендации:
Создайте такой рацион питания, чтобы он был богатый витаминами;
употребляйте в день: 200-300 г капусты (сырой и квашеной), лук (зелёный
и репчатый);
чёрная смородина, красная рябина: пить компоты по половинке стакана
перед едой в течение одного месяца.
листья крапивы, первоцвета, кипрея использовать в салатах;
проросшие зерна пшеницы рекомендуется употреблять по 1 столовой ложке в
день;
рыбий жир: по 1 ч ложке 3 раза в день (курс лечения составляет 2-3 недели);
сок шиповника -- 50 г, сок морковки -- 50 г, пить утром и вечером после
приема пищи. ( Курс лечения 1 месяц);
сок 1 лимона разведите в 1 стакане воды, выпить нужно за три раза в
течение дня (курс составляет 21 день).
Восемь эффективных рецептов от народных целителей:
РЕЦЕПТNo1.Плоды шиповника. 1. Отвар: 2ст. ложки плодов шиповника залейте
2 стаканами кипятка, кипятите в течение 10 минут, настаивайте 12 часов,
затем процедите. Принимать рекомендуется по половине стакана до приема
пищи 3 раза в день. 2. Плоды шиповника, чёрная смородина -- возьмите в
равных частях и приготовьте настой: 3 ст. ложки смеси залейте 4
стаканами кипятка, настаивайте в течение одного часа, затем процедите
и добавьте по вкусу сахар. Принимайте по половине стакана после приема
пищи три раза в день. Курс лечения пятнадцать - двадцать дней. 3. Плоды
шиповника, рябина -- возьмите в равных частях и приготовьте настой: две
столовые ложки смеси залейте 4 стаканами кипятка, настаивать в течение
одного часа, после этого процедить. Пить по половинке стакана после еды
3 раза в день. Курс лечения составляет 18 - 20дней.
РЕЦЕПТ No2 Первоцвет обыкновенный. Настой: 2 ст. ложки листьев залейте 2
стаканами кипятка, настаивать в течение получаса, затем процедить.
Принимайте до приема пищи по половинке стакана 3 раза в день. Курс: 3
недели.
РЕЦЕПТNo3.Кипрей узколистный. Настой:2ст. ложки измельченных листьев
залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте в течение двух часов, затем
процедите. Принимайте по 1 ст. ложке до еды три раза в день. Курс
лечения составляет двадцать дней.
РЕЦЕПТNo4.Осина обыкновенная. Отвар:2ст. ложки коры или почек осины
обыкновенной залейте 1л кипятка, варите в течение 15 минут на маленьком
огне, настаивайте 3 часа, затем процедите. Принимать по 150 г после
приема пищи три раза в день. Лечиться таким способом в течение тридцати
дней.
РЕЦЕПТNDG5.Калина обыкновенная. Настой:2ст. ложки плодов залить 2
стаканами кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по половине
стакана после еды утром и вечером. Курс лечения один месяц.
РЕЦЕПТNo6.Полевая клубника. Настой:2.ст. ложки сырья залить 2 стаканами
кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Пейте в течение месяца вместо
чая каждый день. Курс: тридцать дней.
РЕЦЕПТNo7.Плоды чёрной смородины -- 1 часть, листья крапивы двудомной -- 2
части, плоды шиповника -- 3 части. Настой: 2 ст. ложки смеси залить 2
стаканами кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по половинке
стакана после приема пищи три раза в день. Курс составляет тридцать дней.
РЕЦЕПТNo 8. Возьмите 800г. чёрной смородины и перемешайте с 0.500кг.
сахара. Принимать рекомендуется по одной столовой ложке три раза в день
после еды. Курс: тридцать дней.
Авитаминоз, конечно же, намного легче предотвратить, чем лечить. Следите
внимательно за своим рационом, чтобы все витамины регулярно поступали в
организм. А если все-таки недостача произошла, и авитаминоз пробрался к
вам, срочно займитесь его изгнанием. Способов для этого у народной
медицины предостаточно, о некоторых из них вы узнали из этой статьи.
Почаще бывайте на свежем воздухе, правильно питайтесь, занимайтесь
физкультурой, и всегда будете красиво выглядеть и с хорошим настроением!
Будьте счастливы!
