[Будь-здоров! 2] куда лучше сходить в сауну или баню,
[Будь-здоров! 2] куда лучше сходить в сауну или баню,
приветствует Вас!
Сауна или баня
Чтобы понять, куда лучше сходить в сауну или баню, а также когда их лучше и
вовсе не посещать, надо разобраться в их основных сходствах и отличиях друг
от друга.
Что такое баня, а что такое сауна?
Баня <по-белому> отличается тем, что она оборудована дымоходом и трубой.
Многие предпочитают баню <по-черному>, так как прогрев стен в ней происходит
быстрее и интенсивнее, а само дерево, нагреваясь, источает приятный запах.
Основным элементом русской бани является печь с котлом для подогрева воды.
Влажность и температура в парилке регулируется при помощи обливания водой
раскаленных камней. Иногда в воду добавляют эфирные масла или настойки
эвкалипта, пихты, зверобоя, чабреца, мяты, шалфея или ромашки.
Вылитая на раскаленные камни вода мгновенно испаряется. Порядок приема
классической русской бани четко определен и стал традиционным. Сначала
человек заходит в парную и парится в сухом виде еще до мытья, после чего
остывает и обливается холодной водой. В процессе прогрева можно использовать
веник. Самые распространенные веники - березовые. Но встречаются также
дубовые, можжевеловые, пихтовые и даже смородиновые. Некоторые знатоки
добавляют при вязке веников крапиву, мяту или полынь. Заканчивается банная
процедура мытьем с мылом и окатыванием чистой водой.
Финская баня, или сауна, стоит особняком. Воздух в сауне сухой, поэтому тело
прогревается быстро. Сауна является хорошей альтернативой для тех, кому
тепло в принципе показано, но нежелательно находиться в помещениях с высокой
влажностью.
Сходства и различия сауны и бани
Сауна или баня. Лежаки Основной эффект любой бани - и русской, и финской -
достигается за счет потоотделения и увеличения температуры кожи. В
результате испарения пота происходит ускорение обмена веществ: выводятся
шлаки из организма, поры открываются, происходит более глубокое очищение
кожи.
Однако необходимо правильно рассчитывать свои силы. Тем, кто идет на
тепловые процедуры в первый раз, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой
системой, а также противопоказано пребывание в помещениях с повышенной
влажностью, лучше начать с сауны, а от бани или отказаться, или же отложить
посещение, пока организм не адаптируется к тепловым нагрузкам. Сауна
отличается более мягким действием.
В условиях высокой влажности повышение температуры даже на несколько
градусов может оказать выраженное воздействие на организм человека. Ведь
потоотделение затруднено, влага с кожи не испаряется. В итоге усиливается
тепловое воздействие - шире открываются поры, быстрее выводятся шлаки, но и
негативные влияния могут быстрее сказаться на человеке.
