[Будь-здоров! 2] весенний авитаминоз.
[Будь-здоров! 2] весенний авитаминоз.
приветствует Вас!
Наступила календарная весна, но зима, как видно, не собирается уходить
Надо бы радоваться солнечным дням, пробуждению природы и всеобщему
возрождению жизни, но что-то нет настроения, душевного подъёма и вообще нет
никакой энергии для жизни, а всё чаще хочется спать. Это даёт знать о себе
весенний авитаминоз.
Что же делать? Как избавитьсяот весенней слабости и выбратьсяиз этого
состояния?
авитаминоз, весенняя депрессия, помощь, шиповник, ламинария, режим дня.
Народная медицина советует обязательно употреблять отвар шиповника вместо
чая. Можно его заваривать крутым кипятком и дать настояться, или покипятить
10-215 минут (так как он плохо заваривается) и тоже дать настояться, а лучше
заваривать в термосена ночь.
Полстакана сушёных плодов шиповника на литр кипятка. Можно их
предварительно
измельчить в мясорубке или кофемолке, но тогда отвар придётся процеживать
через сито перед приёмом.
Это отличный природный антиоксидант, рекордсмен по содержанию витамина С.
Даже лимоны не могутс нимв этом сравниться. Шиповник имеет широкий круг
применения как лекарственное средство благодаря своему уникальному
биологическому составу.
Он поднимает иммунитет, активизирует обмен веществ, укрепляет сосуды,
повышает свёртываемость крови, обладает мочегонным и противовоспалительным
действием, регулирует деятельность системы пищеварения, способствует
остановке кровотечения, предупреждает анемии, усиливает регенерацию тканей.
Но употребление настоев и отваров шиповника имеет и противопоказания.
Его не
следует употреблять людям с тромбофлебитами, так как он повышает
свёртываемость крови, с повышенной кислотностью желудочного сока и больным
язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки, эндокардитом.
Спиртовую настойку не рекомендуется принимать и гипертоникам,а только
водные
настои и отвары.
Чтобы снять симптомы усталости и слабости, необходимо усилить обмен
веществ.
Для этого принимайте сухой порошок водорослей ламинарии. Он продаётсяво
всех
аптеках. Одну чайную ложку в день сухих водорослей добавляйте во всё, что
готовите: салат, гарниры, суп, каши или любое другое блюдо. Можно
использовать её вместо соли при приготовлении пищи. А можно размочить в
небольшом количестве воды и приниматьпросто так.
Морскую капусту можно употреблять и в консервированном виде, но лучшев
сухом порошке, так как в нём нет консервантов, а все остальные полезные
вещества здесь сохранены.
авитаминоз, весенняя депрессия, помощь, шиповник, ламинария, режим дня. В
ламинарии содержится большое количество микро- и макроэлементов,в том числе
большое количество йода в органической форме, который легко усваивается
организмом человека, полисахариды (соли альгиновой кислоты), белки,
витамины
и минеральные соли.
По своему содержанию различных витаминов и аминокислот ламинария во много
раз превосходит все фрукты и овощи.
Уже после недельного приёма морской капусты даже у больногои ослабленного
человека появляются силы и улучшается самочувствие, повышается
работоспособность.
Ламинария незаменимое средство для профилактики и лечения заболеваний
щитовидной железы, атеросклероза и как слабительное средство при колитах и
хронических запорах.
Ламинария разжижает кровь, то есть действует, как приём аспирина. Кроме
того
альгинаты и полисахарид маннит, входящие в состав ламинарии, адсорбируют и
выводятиз организмашлаки -- вредные вещества и яды, соли тяжёлых металлов.
Кроме того, обогащённая витаминами морская капуста, поможет вашей коже
разгладиться и приобрести свежий и здоровый вид, а волосам - здоровый блеск.
Однако в большихи неограниченных количествах ламинарию употреблять не
стоитиз-за возможной передозировки йода и появления аллергических реакций в
виде насморка, слезотечения и высыпанийна коже, типа крапивницы.
Больше употребляйте свежих овощных салатов и свежевыжатых соков.
Высыпайтесь, старайтесь ложиться и засыпатьв однои тоже время, не сбивайте
свои биологические часы. Если есть возможность отдохнуть или вздремнуть
днём, прилягте на полчаса-час, если этого требует организм.
Весной чаще бывайте на свежем воздухе. Ежедневная получасовая прогулка в
умеренном темпе поднимет вам настроение и разгонит весеннюю депрессию.
Ключевые слова: авитаминоз | весенняя депрессия | помощь | шиповник |
ламинария | режим дня.
