[Будь-здоров! 2] Исследование: музыка поможет снизить боль
приветствует Вас!
Музыка - в помощь медицине. Британские учёные сделали вывод, что спокойные
музыкальные произведения помогают уменьшить боль во время операций, а также
в период восстановления.
Яна со своим мужем Аигарасом - родители троих детей. Их два сына и дочь
появились на свет с помощью кесарева сечения. Сейчас семья ожидает
четвертого малыша, и на этот раз они выбрали несколько иной подход к
проведению операции.
В прошлом врачи делали Яне общий наркоз. Теперь анестезия будет местной,
плюс - приятная музыка для расслабления.
[Яна Линина, пациентка]:
<Сегодня у меня подборка классической музыки, и на обложке написано: <Самая
расслабляющая классическая музыка во вселенной>. Так что я думаю, это должна
быть спокойная и медленная музыка>.
Исследователи планируют начать использовать музыку в одной из лондонских
больниц. Они будут ставить её до, во время и после операции.
Эксперимент начинается с сентября. Первыми подопытными станут женщины,
которым будут делать кесарево сечение.
До этого ученые из Университета Брунеля собрали результаты 73 испытаний,
показывающих воздействие музыки на почти 7000 больных, перенёсших различные
операции. Результаты подтверждают: музыка влияет благотворно, особенно когда
пациенты могут по своему вкусу выбрать композиции. При этом, лучшие
результаты были в тех случаях, когда музыка начинала звучать ещё до начала
операции.
Примечательно, что музыка оказывала положительное воздействие даже тогда,
когда звучала во время общего наркоза.
[Кэтрин Мидс, ведущий исследователь Университета Брунеля]:
<Если представить шкалу боли от нуля до десяти, где ноль - это отсутствие
боли, а десять - это самая страшная боль, которую вы можете себе
представить, то, когда вы слушаете музыку, мы обнаружили, что в результате
уровень боли снижается на два пункта>.
Акушер-консультант Элизабет Белл не только участвовала в проведении
эксперимента - она была его инициатором.
[Элизабет Белл, инициатор эксперимента]:
<Я могу сказать, что, согласно моим собственным наблюдениям, музыка
позволяет пациентам лучше расслабиться. Мышцы становятся тяжелее, и пациенты
могут избавится от напряжения. Часто я вижу, что их дыхание становится более
спокойным, и то, как они отвечают на вопросы, тоже показывает, что они
ощущают комфорт>.
Однако, музыка может и создавать помехи. В докладе, опубликованном на
прошлой неделе, говорится: музыка или включенное радио в операционной могут
отвлекать хирургов и ухудшать коммуникацию между персоналом.
Ученые хотят использовать наушники или класть динамик в подушку таким
образом, чтобы музыка была слышна только пациенту.
Источник: ntdtv.ru

Вместо P.P.S.
Первое правило мужчины: не ленись стирать SMSки и носки.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] В Британии собаки помогут врачам диагностировать рак
приветствует Вас!
Национальная служба здравоохранения Великобритании одобрила испытания, в
ходе которых специально обученные собаки будут "ставить диагноз" раковым
пациентам.

Исследователи полагают, что собаки, обладающие уникальным нюхом, смогут по
запаху, исходящему от взятых у больных образцов мочи, определить наличие у
них заболевания с большей точностью, чем существующие сегодня тесты.

Испытания будут проводиться в течение трех лет, за это время планируется
взять образцы мочи у 3000 пациентов университетской больницы в городе
Милтон-Кинс. В эксперименте примут участие девять собак. Ученые запишут их
"диагнозы" и сравнят с результатами традиционных тестов, передает "Вокруг
света".

Специалисты, обучающие собак определять наличие или отсутствие рака по
запаху, полагают, что животные будут точны на 93%. Они отмечают, что собаки
способны уловить запах вещества в крайне низкой концентрации, эквивалентной
капле крови, растворенной в воде, которой можно наполнить два олимпийских
бассейна.

Рак простаты является самым распространенным видом рака среди британских
мужчин и занимает четвертую строчку в списке болезней с летальным исходом.
На 41 726 диагностированных случаев приходится 10 837 смертей, по данным на
2011 год.

При этом сегодня не существует единого теста, позволяющего диагностировать
рак простаты. Обычно врачи проводят анализ крови, который может определить
повышенный риск развития болезни. Однако точных результатов такой тест, как
и другие, например биопсия, не дает. Врачам не удается выявить рак простаты
у 20% страдающих от него мужчин, ложно положительные результаты тесты дают в
одном случае из восьми.

Если собаки окажутся более успешным и точным "диагностическим инструментом",
чем имеющиеся сегодня у врачей, животных примут на работу в три британские
клиники.

В ходе предыдущих исследований было показано, что по анализам мочи собаки
успешно определяют рак мочевого пузыря, почек и груди.

Ранее ученые пришли к выводу, что и кошки могут помочь в лечении людей.
Изучая геном кошки, имеющей ряд общих с человеком характеристик, ученые
выяснили, как у человека развивается болезнь глаз, приводящая к слепоте, и
сделали предположение, что рак имеет вирусную природу.
Источник: rosbalt.ru

Вместо P.P.S.
Настоящий патриот не ищет выгоды от продажи Родины.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Фитнес-блог. Гантелям все возрасты покорны
приветствует Вас!
Я давно уже недолюбливаю воскресенья, потому что непонятно, что в этот день
делать.
Предполагается, что надо отдыхать "всей семьей", но это непросто, поскольку
у "всей семьи" слишком разные желания и обязательно кто-нибудь останется в
результате недоволен. Да и фитнес-клубы, во всяком случае мой, учитывают эту
воскресную особенность и расписание составляют усеченное. Классов мало и
моих дисциплин не представлено, а просто в тренажерный зал я не хожу, потому
что дико скучно.
На днях один мой коллега признался, что стал заниматься с персональным
тренером именно по этой причине - нет сил себя заставить в одиночку жать
тренажеры, и я его очень хорошо понимаю.
Конечно, я пробовала заниматься самостоятельно, у меня даже программа
специально была составлена с учетом моей суперкороткой фитнес-воли: 10 минут
на велике, 10 минут на степпере, 10 на дорожке и т.д., но не помогло.
Вот идешь ты по беговой дороге идешь, идешь: потом с надеждой смотришь на
секундомер - прошло 3 минуты 42 секунды. Сжимаешь волю в кулак, активно
визуализируешь себя в купленных два года назад на распродаже джинсах,
которые тогда были только-только, а теперь не застегиваются, и в качестве
развлечения меняешь уровень наклона дорожки. И вот ты уже лезешь в гору,
хотя ни видов, ради которых обычно на нее лезут, ни попутчиков нет, а этот
треклятый секундомер показывает 5 минут 16 секунд. А впереди еще четыре
других, таких же скучных, если не хуже, тренажера, от которых не спасет
никакой, даже самый крутой подкаст.
Есть, конечно, люди, которые крутят педали, читая гламурный журнал или даже
книгу, но я не верю в пользу таких, чисто механических, упражнений. Это все
равно что учить иностранный язык во сне: то есть все мы слышали про такую
методу, но покажите мне хотя бы одного переводчика, который овладел языком
таким вот способом. То же самое и с телом - я совершенно убеждена, что
тренироваться надо осознанно, то есть отложив в сторону все постороннее и
думая о том, что именно ты делаешь и для чего, а этому очень помогают
инструкции тренера и его/ее персональное внимание к каждому.
Счастье для стареющих мышц
Но все это я к тому, что по воскресеньям фитнес-классов моих не случается, и
день проходит в произвольном режиме. Прошлое воскресенье, например, было
отдано на откуп поездке на побережье и чтению накопившейся периодики.
Сидя на каменистом пляже у берегов Северного моря, в надежде получить хотя
бы слабую дозу того, против чего обычно надо намазываться кремом с буквами
UVF/UVA, я раскрыла газету и наткнулась на статью о том, что думает один из
ведущих спецов в деле физкультуры и спорта Джо Фрил по поводу тренировок в
зрелом возрасте.
Джо Фрилу, известному американскому триатлонисту и тренеру, самому уже 71,
поэтому он невольно задумался о том, снижать ли ему темп собственных
тренировок или нет - "силы-то уже не те", как говорил старик Дорсет. Плюс к
этому Фрила забеспокоило, что даже при его регулярных физических нагрузках и
разумном питании он прибавил в весе, и у него стало появляться брюшко,
которое ему трудно было сбросить, то есть человеческие проблемы одолевали
большого спортсмена.
В 68 лет Фрил резко изменил свое питание и переключился с высокоуглеводной
диеты на белковую, поскольку именно протеин способствует росту мышечной
массы и восстановлению тканей, и с возрастом белка человеку требуется
больше, а не меньше. Вдобавок Фрил стал есть продукты с высоким содержанием
жира - авокадо, яйца, бекон, оливковое масло и рыбу, резко сократил
потребление фруктов из-за присутствующих в них сахаров и снова вернулся к
своему юношескому весу!
Он также перешел к высокоинтенсивным тренировкам, выполняемым в блиц-режиме,
но это, вероятно, вообще что-то запредельное и мне уж точно, дорогой
читатель, вряд ли грозящее.
Но что из опыта старины Джо применимо ко всем без исключения, так это то,
что, как выяснилось, все возрасты покорны не только любви, но и гантелям - с
их помощью никогда не поздно накачать мышцы и костную массу.
Как человек, впервые пришедший в фитнес-клуб после 35-ти и пребывавший в
уверенности, что возможности упущены, я это знаю по себе. Мне, безусловно,
космически далеко до результатов Джо Фрила, но они мне и не нужны, а своими
я вполне довольна. Тут главное не сдаваться и заниматься регулярно - хоть
раз в неделю, хоть по полчаса:
Кстати, в самом Голливуде, где персональное время каждого определяется
особым тарифом и час личного времени давно побил цену барреля, все большей
популярностью стал пользоваться новый тип высокоинтенсивного тренинга. Якобы
достаточно 15 минут в неделю позаниматься - и ты свободен. Предполагается,
что оставшиеся шесть дней мышцы будут восстанавливаться и дополнительной
нагрузки не потребуется.
Фишка в том, что ты тягаешь непривычный для себя вес, но в очень медленном
темпе, то есть делаешь все "слоу-мо", как в кино, когда на убегающих героев
падает комета и они спасаются.
И опять же - особенно хороши эти упражнения для тех, кому по внешности 28, а
по паспорту давно уже за 40. Мало кто знает, но по достижении паспортом этой
чудесной за:предельной даты мышцы его владельца в год начинают терять в
среднем по 90 гр своей массы, а после 50-ти - уже все 500гр. У этого
процесса имеется тревожное греческое название "саркопения", хотя это никакая
не болезнь, а просто процесс старения. Но поскольку в наше время этот
процесс не очень популярен, то, стало быть, без мышечной массы нам никак
нельзя.
Мои интернет-изыскания показали, что в Британии уже открылся первый клуб
REV5, где предлагается именно этот вид "качания". Клуб сей находится, к
сожалению, в Виндзоре (поближе к королевским особям и их челяди, что
понятно), что от меня далеко, поэтому я попробовала эту технику сама у себя
на дому.
Рекомендуется начать с гантелей тяжелее своих обычных, но не настолько,
чтобы после полутора минут отваливались руки. То есть для женщин это от 3-х
до 7,5 кг, для мужчин от 5-ти до 12,5 кг.
Поскольку мои обычные гантельки по полтора кило каждая, то я достала из-под
кровати наши домашние "мужские" гантели по три кг, завела в айфоне
секундомер и стала делать обычный подъем на бицепс: 10 секунд вверх, 10
вниз, всего полторы минуты, не больше.
Специалисты рекомендуют упражнения делать самые обычные - приседания с
гантелями, развод рук в стороны, жим на бицепс, трицепс и так далее. Кстати,
о трицепсе - это упражнение, на мой взгляд, обязательно для всех женщин,
которые хотят носить одежду с короткими рукавами или вовсе без них, потому
что именно оно позволяет избавиться от того, что наиболее беспощадные
фитнес-тренеры называют "синдромом куриных крылышек".
Я все исправно проделала в течение рекомендованных 15 минут - времени,
которое уходит на чашечку кофе, как сказано в зазывалке REV5. Ну, что
сказать: ощущение такое, будто не гантели тягаешь, а медитируешь, то есть -
приятное. Впадаешь в некий транс, настолько глубокий, что даже забываешь
остановиться. Я таким образом даже пережала маленько - не раз выходила за
полутораминутные рамки, отведенные для каждого жима. Тут, мне кажется,
главное не заснуть и гантелю не выронить, потому что тогда урона может быть
больше, чем пользы.
Предваряя саркастические комментарии (которые я все с благодарностью всегда
читаю) на предмет того, "а зачем себе что-то наращивать, если, типа, к
энному возрасту не нарастил?", могу заметить, что тут на помощь может прийти
еще один вывод, к которому пришел в результате своих исследований Джо Фрил о
том, что старение - это прежде всего и по большей части склад, мироощущение:
"Если ты сам для себя решил, что ты уже пошел под гору, то так тому и быть".
Источник: bbc.com

Вместо P.P.S.
Если вы хотите вырастить хороших детей, тратьте на них в два раза меньше
денег и в два раза больше времени.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Потные ноги: зачем ученые изучают этот запах
приветствует Вас!
Неповторимый аромат потных ног - не только предмет неловкости обладателя, но
и потенциальный ключ к спасению человеческих жизней. Корреспондент BBC
Future попытался разобраться в экосистеме наших ступней.
Ренате Смаллеганге - знаток и ценитель вонючих ног, и она весьма настойчива
в своих изысканиях. Иногда она собирает нейлоновые носки, пропитавшиеся
характерным запахом.
Если этого недостаточно, она собирает "анализы", прося испытуемых потереть
потные ступни стеклянными шариками. В некоторых случаях она надевает на
чужие ноги пластиковый пакет, временами выпуская из него для дегустации
накопившийся аромат.
Эта работа, конечно, не самая приятная в мире, но Смаллеганге в целом не
беспокоит сопутствующий ее ремеслу сырный букет. "Ничего особенного, -
говорит она. - Конечно, некоторые люди пахнут приятнее других - с моей
личной точки зрения".
Смаллеганге может иногда вежливо морщить нос, сталкиваясь с особенно
ударными миазмами, но этот запах приходится по душе главным объектам ее
исследования: малярийным комарам.
Смаллеганге пытается выяснить, какой именно коктейль химических соединений
придает ногам их запах, чтобы найти новые способы борьбы с распространением
малярии.
Как бы регулярно человек ни мылся, избавиться от запаха ступней все равно
вряд ли удастся в силу их анатомических особенностей.
В среднем на каждом квадратном сантиметре ступни расположено 600 потовых
желез - в коже подмышек их на несколько сотен меньше. Эти железы выделяют
смесь различных солей, глюкозы, витаминов и аминокислот, которая
представляет собой идеальную пищу для колоний бактерий.
В обмен на пропитание бактерии оставляют на коже букет характерно пахнущих
жирных кислот.
На наших ногах обитает такое количество разных бактерий, что микробиологам
очень непросто понять, какие именно из них вызывают запах, и где именно они
живут.
Отбросив комплексы, Джеймс Рейнольдс с коллегами из британского Университета
Лафборо недавно попытались ответить на этот вопрос, каталогизировав микромир
собственных ног.
В результате этого исследования были отмечены пять групп микроскопической
живности: коринебактерии, микрококки, пропионовокислые бактерии,
бета-протеобактерии и бревибактерии.
Но особо выделяются среди прочих стафилококки, и, что характерно, им
сопутствует особо вонючее химическое соединение - изовалериановая кислота.
"Представьте себе хорошо выдержанный стилтон [английский сыр с голубой
плесенью] - вот примерно так пахнет бутылочка с этим веществом, если открыть
пробку, - поясняет Рейнольдс. - Если случайно пролить каплю в лаборатории,
то ужасно вонять будет весь день".
Популяции стафилококков оказались особенно многочисленными на подошве ноги,
а именно - в районе свода стопы. Возможно, этим объясняется сильная
пахучесть этих участков.
Сравнение с сыром вполне уместно: во многих сырах содержится похожий букет
летучих соединений, и особенно близок по составу микромир лимбургского сыра.
Все эти изыскания в итоге могут приблизить для человечества ароматное
будущее. "Если мы знаем, какие соединения вызывают неприятный запах и какие
виды бактерий их производят, мы сможем, к примеру, создать одежду, которая
поглощала бы запах или нейтрализовала его", - теоретизирует Рейнольдс.
Кроме того, полученная исследователями информация может привести и к новым
прорывам в области дезодорантов. Но не все так просто - ведь наряду с
вонючими бактериями на коже ступней живут и дружественные микрооорганизмы,
защищающие нас от инфекций.
У природы, возможно, уже есть подходящее решение: в ходе недавнего
эксперимента японские специалисты выяснили, что три химических соединения,
содержащиеся в цитрусовых плодах, уничтожают стафилококки, не причиняя вреда
другим бактериям.
В некоторых ситуациях запах потных ног - это не просто социальное
неудобство, а вопрос жизни и смерти. Голландский ученый Барт Кнолс одним из
первых заметил, что этот запах привлекает некоторые виды переносящих малярию
комаров. Его работа вдохновила многие последующие изыскания Смаллеганге в
Вагенингенском университете в Нидерландах.
Она, в частности, обнаружила, что малярийный паразит, похоже, воздействует
на обоняние комаров, заставляя их слетаться на вонючие носки - как пчелы
летят на клумбу с цветами.
"Есть свидетельства того, что определенные белки в комариной голове неким
образом трансформируются и влияют на обонятельную реакцию комара", -
рассказывает ученый.
Этот изощренный механизм помогает паразиту находить новых потенциальных
жертв, чтобы продолжать жизненный цикл в их телах. "Поэтому комар является
настолько эффективным разносчиком малярии", - поясняет Смаллеганге.
Эти знания способны помочь нам в борьбе с малярией сразу по нескольким
направлениям. Смаллеганге также пытается выяснить, как влияют на шансы быть
укушенным разные комбинации бактерий - стафилококки, что неудивительно,
оказались наиболее привлекательными для комаров.
Обнаружение эффективных способов борьбы с этим родом бактерий, может помочь
и в противостоянии с малярией.
С другой стороны, характерный запах хорош и в качестве приманки в комариных
ловушках. С этой целью можно применять вонючие носки: похоже, они сохраняют
привлекательность для комаров в течение минимум восьми дней после носки.
Если же расходовать грязные, но вполне годные предметы гардероба на это не
хочется, то можно взять лимбургский сыр - Кнолс в свое время выяснил, что он
тоже работает довольно эффективно.
Смаллеганге же работает над получением синтетического эквивалента этого
запаха с использованием изовалериановой кислоты и других соединений. "Точный
состав очень важен, - поясняет она. - В целом, комбинация химикатов
действует лучше, чем один отдельный компонент".
Впрочем, не исключено, что для каждого вида комара-переносчика малярии
придется разрабатывать индивидуальную смесь - возможно, предпочтения комаров
варьируются.
Пока не ясно, насколько эффективными окажутся эти меры в практической борьбе
с малярией. На острове Русинга близ Кении сейчас проводится эксперимент, в
ходе которого ученые выясняют, возможно ли при помощи ловушек уничтожить или
отвлечь достаточно комаров для того, чтобы снизить общее количество укусов и
заражений смертельной болезнью.
Эти ловушки, в конце концов, можно использовать в качестве индикатора
наличия поблизости малярийных комаров.
Для большинства из нас запах потных ног - не более чем неудобство, легко
(пусть и временно) устраняемое посредством душа.
Но, почувствовав знакомый неприятный аромат, стоит вспоминать и о работе
Ренате Смаллеганге. Окруженная вонючими носками и сырным духом, она делает
жизненно важное дело, за которое мало кто бы взялся. Не нужно воротить от
этого нос.
Дэвид Робсон
Источник: bbc.com

Вместо P.P.S.
Только у нас фраза "Нажрался" не означает "Переел".

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Анекдоты про врачей
приветствует Вас!
Приветствую, Будь-здоров!

- Привет! Что случилось с твоим дядей? Говорят, он
сломал руку?
- Он смотрел телевизор, сзади тихо подошла тетя и шутя
ущипнула его.
Он испугался, потерял сознание.
- Ну и что?
- А то, что тетя тоже испугалась, вызвала "скорую". Когда
санитары
несли дядю в машину, он пришел в себя. Санитары спросили,
что с ним
случилось. Он рассказал. Они рассмеялись, уронили носилки,
и дядя сломал
себе руку.

Любовь - очень странный вид болезни, при которой больные ухаживают за
здоровыми.

Религия - как инсулин. Нельзя отнимать его у диабетиков, но нефиг
подсаживать на него здоровых.

О -- Почему Путин сделал пластическую операцию лица?
-- Потому, что по Конституции Российской Федерации одно и то же лицо не
может занимать должность Президента РФ более двух сроков подряд.

С развитием платной медицины следует ожидать, что известный возглас "Мы его
теряем!" нужно будет вскоре понимать как "Больной стремительно
выздоравливает, у нас нет надежды удержать его под своей опекой
сколько-нибудь долго!".

- И сказал Кашпировский мальчику: "Брось костыли и иди!" и мальчик бросил
костыли и пошел.
- А что у мальчика было-то?
- Насморк.
- А костыли почему?
- Бабушке нес.

Рабинович и Шлемензон с тяжёлыми вывихами стопы лежат в одесской
травматологии. Шлемензон вопит при каждом осмотре. Рабинович переносит
осмотр молча.
- Да ты, Яша, у нас просто герой! - восхищается Шлемензон.
- Вовсе нет, - возражает Рабинович. - Просто я немного умнее тебя -
показываю врачу только здоровую ногу...

Бизнесмен психиатру:
- Доктор, помните прошлым летом вы посоветовали: чтобы отвлечься от работы
нужно развлечься девочками?
- Да.
- Так посоветуйте как мне теперь отвлечься от девочек и вернуться к работе!

Врач говорит пациенту: - Вам надо поменьше пить. Когда я взял у вас кровь на
анализ, то она испарилась.

Приходит девушка к стоматологу, осмотрел он ее и
говорит:
- Да, зуб ваш, пожалуй, придется вырывать.
- Ой, доктор, я так боюсь... Честно говоря, я бы лучше
родила, чем зуб
вырывать.
- Ну тогда раздевайтесь.

Вместо P.P.S.
Для начала пригласите её в кафе... А для конца купите презерватив.Бойся
гнева терпеливого человека.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч mailto:kray_***@m*****.ru

[Будь-здоров! 2] Смех - самое лучшее лекарство!
приветствует Вас!
Смех - самое лучшее лекарство!

Здравствуйте, посетители! Мы живем в бешеном ритме. Все дни похожи один на
другой. Постоянные стрессы, проблемы, заботы, нехватка денег. Все
это отражается на нашем настроении, на отношениях на работе и в семье, на
воспитании детей. Давайте притормозим и вспомним о таком прекрасном средстве
для поднятия тонуса жизни, для
оздоровления,
для улучшения взаимоотношений, как смех!

1. Лечебные свойства смеха

Прежде всего, смех снимает стресс. Все знают, как влияет стресс на организм.
Смехуменьшает количество гормонов стресса, укрепляет иммунную систему и
вырабатывает
эндорфины - гормоны радости.

Вот еще один малоизвестный факт о смехе. Во время смеха посылается импульс
кислорода в мозг. Дополнительный доступ кислорода способствует более ясному
мышлению
и оказывает положительное влияние на весь организм.

Полезен смех и при простудных заболеваниях. Во время смеха вырабатываются
антитела, которые защищают нас от вирусов и бактерий. Одновременно растет
количество
лейкоцитов. А они помогают справиться с простудой, воспалением и даже с
онкологическими заболеваниями.

2. Смех предупреждает заболевания

Проводя исследования, ученые выяснили, что смех нормализует кровяное
давление. К такому выводу пришли американские кардеологи из Балтимора. Они
объясняют
это тем, что нервно-
психические напряжения
в кровеносных сосудах снижают защитные барьеры. Снижение защитных барьеров
ведет к воспалениям, образованию холестериновых бляшек и к накоплению жира.
В результате мы имеем сердечно-сосудистые проблемы.

Таким образом, смех, снимая психическое напряжение, лечит проблемы сердца.

У больных сахарным диабетом после просмотра комедий снижался уровень сахара
в крови.

В медицине известно много случаев, когда смех предупреждал обострение
заболеваний.

3. Знакомьтесь: новая наука геотология

Геотология - это наука, которая изучает влияние смеха на здоровье человека.
Предметом исследования американских неврологов стало дыхание пи смехе. Они
обратили
внимание на то, что при смехе вдох длиннее, а выдох короче и интенсивнее.
Поэтому в процессе меха воздух полностью выходит из легких и происходит
выброс
эндорфинов, а уровень гормонов стресса, т.е. адреналина, резко падает. В
результате уходит грусть, исчезает депрессия, улучшается настроение.

Смех улучшает кровообращение, облегчает дыхание при бронхитах и воспалении
других легочных заболеваниях.

Заметьте: пять минут смеха равносильны 40 минутам отдыха. Установлено, что
смех продлевает жизнь: среди артистов комики живут намного дольше.

Найдите для себя способ быть веселым и находчивым. Смех помогает не только
здоровью, он помогает решать трудные ситуации. Так, если Вы на переговорах
испытываете
напряжение, расскажите смешной анекдот или шутку. Вы заметите, как уйдет
напряжение, и вопросы будут решаться легче.

Анекдот для хорошего настроения

Феминизм - до первого достойного мужчины.

Коммунизм - до первого личного капитала.

Атеизм - до первой тряски в полете.

Ваше здоровье! Дамы и господа!

[Будь-здоров! 2] Целебный травяной чай
приветствует Вас!
Целебный травяной чай

Еще наши бабушки и прабабушки знали и использовали целебные свойства трав.
Ведь растения - наши спутники в жизни, они живут рядом, но в то же время как
бы в параллельном мире. Вы никогда не задумывались об этом? У них своя
жизнь, свое общение, свое предназначение. Я говорю о растениях как о
разумных существах,
а то, что они живые не может даже поддаваться сомнению, это факт.

Растения очень разнообразны, и в то же время очень сходны между собой по
наличию стебля, корней, цветов и листьев. Еще их объединяет то, что они
доброжелательно
относятся к людям, не помнят зло и всегда готовы помочь. Так давайте же
пользоваться этой добротой, с благодарностью и доверием.

Есть общеизвестные растения, о свойствах которых вы знаете. Их водные настои
помогают тогда, когда человеку требуется помощь. Так, листья и ягоды малины
снижают температуру тела при простуде и гриппе. А вот ягоды и листья
смородины выручают при авитаминозе и малокровии. Если заварить листья
ежевики, то
можно тоже облегчить гриппозное, а также нервное состояние. Отвар из листьев
земляники полезно пить при заболеваниях почек, малокровии, высокой
температуре.
Липовый цвет облегчает состояние простуды и головной боли. Отвар шиповника
полезен сердечникам и гипертоникам, чай из ромашки или душицы перед сном
улучшает
сон, а из клевера лугового - придаст вам бодрости, если вам нездоровиться.

Заваривать можно свежие листья, ягоды и веточки. Но у такого настоя будет
сильный травяной дух, который не всем приходится по вкусу. Поэтому лучше
подготовить
растения заранее - высушить, разложив не очень толстым слоем в хорошо
проветриваемом помещении, а затем порезать.

Есть другой способ заготовки целебных трав, основанный на процессах
ферментации, или разрушения ферментов - природных красителей трав.
Заключается он в
следующем: собранное растительное сырье подвяливают в тени 3-5 часов, затем
скручивают в ладонях до слабого выступления сока. Затем складывают все это
в кучки, накрывают влажной тканью и оставляют на 5-9 часов для ферментации.
Природные зеленые красители разрушаются в листьях, и они темнеют, тогда как
ароматические вещества сохраняются и даже усиливаются. Теперь все это
следует высушить обычным способом на сквозняке и в тени, или же в негорячей
духовке
(не более 40 градусов). Растения, приготовленные таким способом, дают более
ароматные напитки, с более интенсивной окраской и без запаха травы.

Как видите, заготавливать растительное сырье для чая надо заранее. Идеальный
случай - летом или весной. Но если вы этого не сделали, не беда, в аптеках
сейчас предоставляется широкий выбор трав. И выращиваются они вдали от
городских улиц.

Хранить подготовленные или приобретенные травы следует в плотно
закрывающихся банках, бумажных пакетах, картонных коробках в сухом, темном
месте, желательно
прохладном (около 18 градусов). И не более 2-х лет. Исключения, конечно,
могут быть, но лучше придерживаться этого правила.

Было бы неправильно думать, что из большего количества трав получится более
целебный напиток. Как раз наоборот, слишком концентрированное содержание
биологически
активных веществ может навредить организму и оказать прямо противоположный
эффект. Так что придерживайтесь дозировок, указанных в приведенных ниже
рецептах
или на упаковочной коробке.

Отвар из кураги

Курага - 1 кг, вода - 3-5 л.

Курагу отварите, слейте жидкость и охладите. Пейте как напиток в течение 2-3
дней. Он богат микроэлементами и витаминами.

Чай брусничный

Листья брусники - 3 ст. ложки, вода - 1 л, сахар-песок или мед - 3 ст.
ложки.

Сушеные листья брусники заварите кипятком, дайте настояться 10-12 минут.
Добавьте сахар или мед и пейте в теплом виде как чай.

Можно взять спелые ягоды брусники, размять деревянным пестиком или обычной
вилкой, отжать сок. А мезгу залить горячей водой и дать покипеть 5 минут.
После
отцеживания добавьте в отвар сок и мед по вкусу (около 150 г).

Напитки из брусники утоляют жажду и повышают аппетит. Хорошо их употреблять
при повышенном кровяном давлении, при подагре и простудных заболеваниях. А
также
их рекомендуют пить, если беспокоят гастриты с пониженной кислотностью.

Напиток из сухой черники

Сухая черника - 100 г, мед - 200 г, вода.

Сухую чернику промойте, залейте 0,5 л воды и прокипятите 5-10 минут. Затем
долейте воды еще 2,5 л, положите мед и дайте настояться напитку 2 часа.
После
этого процедите и пейте.

Напиток тонизирующий и освежающий

Возьмите в равных частях листья облепихи и мяты перечной (по 1 горсти),
залейте кипятком (от 3 до 5 литров), дайте настояться 5-6 часов. Затем
процедите,
растворите полстакана меда. Пейте, когда ощутите потребность.

Чай со смородиной

Положите в большой заварочный чайник две горсти свежих листьев смородины.
Залейте кипятком и дайте настояться 2-3 минуты. Теперь можете разлить по
стаканам,
добавив туда же обычную заварку чая, молоко и сахар. Такой чай утоляет
жажду, снимает усталость и способствует выведению шлаков из организма.

Чай вересковый

Смешайте по 1 части сухих цветков вереска и сухих лепестков шиповника с 2
частями сухого земляничного листа. Заваривайте как чай и пейте на ночь, так
как
он обладает успокаивающим и снотворным действием.

Целебный травяной чай
Ваше здоровье! Дамы и господа!

[Будь-здоров! 2] Татарник колючий Народные рецепты
приветствует Вас!
Татарник колючий
Татарник колючий - обычный сорняк, до 2 м высотой, который встречается
практически везде (вдоль дорог, на пустырях, на склонах холмов). Ярко
пурпурные цветки
украшают татарник с июля по сентябрь.

С лечебной целью используют цветочные корзинки, листья, реже - корни и
семена. Татарник обладает бактерицидным, кровоостанавливающим, мочегонным и
кровоочистительным
действиями.

Настои листьев и цветочных корзинок применяют при болезнях мочевого пузыря,
ревматизме, бронхиальной астме, отеках различного происхождения, тахикардии,
астеноневротическом синдроме. Отвар корней - мочегонное и противопоносное
средство.

Наружно отвары и настои листьев и цветков используют в виде обмываний,
примочек, компрессов при гнойных незаживающих ранах, фурункулах, экземе.

Настой для наружного применения: 2-2,5 ст. ложек измельченных листьев и
цветочных корзинок залить 300 мл кипятка, настоять в термосе 3-4 часа,
процедить,
отжать сырье. Полученный настой использовать для обмывания и примочек 2-4
раза в день.

Настой из листьев и цветочных корзинок: 1 ст.ложку сырья залить 200-300 мл
кипятка, настоять в термосе 3 часа, процедить. Принимать внутрь по 0,5 ст.
3-4
раза в день до еды. (При остром цистите и обострении ревматизма выпивают до
3-4 ст. настоя в день на протяжении 10-12-ти дней).

Народные рецепты

Ваше здоровье! Дамы и господа!

Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный, стиль,
но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите воспользоваться одним
из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу за
консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт. Не
занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье

Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего к
составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего лечащего
врача.
.

[Будь-здоров! 2] Рыбий жир защищает от шизофрении
приветствует Вас!
На самых первых стадиях развития шизофрении рыбий жир вполне способен
предотвратить дальнейшее развитие болезни.
Буквально на днях мы говорили о том, как связаны воспаление и рак, и вот
теперь нам снова приходится вспомнить про воспаление - на этот раз в связи с
шизофренией. Собственно, о том, что неполадки в иммунитете могут быть
связаны с психоневрологическими болезнями, медики и биологи узнали
достаточно давно, причём речь здесь идёт о самых разных заболеваниях, от
синдрома Альцгеймера до шизофрении (об этом мы также писали год назад).
Насчёт болезни Альцгеймера известно, что, во-первых, воспалительные сигналы
из крови провоцируют накопление вредных белковых отложений в тканях мозга,
а, во-вторых, сами белковые отложения усиливают воспалительные процессы, то
есть получается замкнутый круг. Что до шизофрении, то здесь удалось
определить ген, который одновременно участвует в воспалительных аутоиммунных
процессах и статистически связан с шизофренией. Кроме того, у больных часто
отмечается повышенный уровень воспалительных молекул; и зарегистрировано
довольно много случаев, когда симптомы шизофрении удалось ослабить
антибиотиком.
Воспалительная реакция возникает не только из-за патогенных бактерий или
вирусов - иммунитет может ополчиться на безвредные вещества, как в случае
аллергии, на симбиотическую микрофлору, наконец, просто на собственные
клетки нашего тела, причём воспаление не обязательно будет острым, оно может
незаметно тлеть, тем не менее, нанося большой ущерб здоровью. Да и в случае
с отражением инфекционной атаки бывает так, что иммунная система не может
должным образом отрегулировать воспалительный ответ, он оказывается либо
слишком сильным, либо слишком слабым, так что и бактерии и иммунная система
переходят к своеобразной <позиционной войне>, от которой страдает <мирное
население>, то есть здоровые клетки. Среди них могут оказаться и нейроны, и
таким образом мы получаем разлад в нервной системе, который может
превращаться в разные заболевания. Выход напрашивается сам собой -
противовоспалительные препараты. Но какие, их ведь так много?
Сотрудники Мельбурнского университета вместе с коллегами из Венского
медицинского университета поставили несколько клинических экспериментов с
омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Они содержатся в яйцах,
орехах, в льняном масле, в растениях чиа, но особенно много их в рыбьем
жире. В более ранних работах было показано, что омега-3 подавляют
воспалительные процессы, с другой стороны, у больных шизофренией их уровень
сильно падает.
В новом исследовании участвовали несколько десятков молодых людей в возрасте
от 13 до 25 лет с ранними симптомами болезни: например, у некоторых уже были
слуховые галлюцинации (<голоса в голове>), но длились они лишь несколько
дней, другим казалось, что некто или нечто пытается навредить им, но эти
мысли пока что удавалось быстро пресекать. Часто такие симптомы менее, чем
за год, превращаются в полноценную шизофрению.
Половине молодых людей в течение 12 недель давали капсулы рыбьего жира,
обогащённого омега-3 жирными кислотами, другая же половина получала плацебо,
в котором от рыбьего жира был только вкус. После курса таблеток за
участниками эксперимента наблюдали около 7 лет. Результаты оказались такие:
шизофренией заболели лишь 10% из тех, которые принимали рыбий жир, и 40% из
тех, которые принимали плацебо. Целиком работа опубликована в журнале Nature
Communications.
В пользу новых данных говорят несколько лет наблюдений - значит,
психозащитный эффект от рыбьего жира держится долго. Однако в эксперименте
участвовало всё же не слишком много людей, так что теперь исследование нужно
повторить с более масштабной статистикой.
Омега-3 имеют большое преимущество перед обычными антипсихотическими
препаратами в том, что у омега-3 нет побочных эффектов - от них не
повышается холестерин, не появляется лишний вес, не возрастает угроза
диабета. Полиненасыщенные жирные кислоты у всех на слуху, некоторое время
думали, что они лечат вообще от всего, но потом стали появляться, что
называется, нюансы. Например, их польза для сердца и сосудов до сих пор
остаётся под сомнением.
В то же время существует мнение, что сомнения насчёт ПНЖК возникают из-за
того, что в экспериментах используют очищенные полиненасыщенные жирные
кислоты. Действительно, есть данные, что польза от омега-3 будет в том
случае, если употреблять их не чистом виде, а вместе, и если к тому же
разные виды ПНЖК в препарате будут в определённых соотношениях, и что лучше
всего есть сам рыбий жир или рыбу. Что ж, в описанном исследовании про
шизофрению использовали как раз сам рыбий жир.
Кирилл Стасевич
Источник: nkj.ru

Вместо P.P.S.
Настоящий интеллигент никогда не скажет: "Ё... твою мать". Он скажет: "Я вам
в отцы гожусь".

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Ученые предложили способ избавления от похмелья
приветствует Вас!

В качестве средства, способствующего спасению от похмелья, австралийцы
предложили свежевыжатый сок такого плода, как азиатская груша. Исследователи
установили, что 1 стакан сока, который следует выпить до употребления
спиртного, обладает способностью избавить человека от головных болей на
следующий день. В крайнем случае, боли, если не проходят, то значительно
уменьшаются.
Интересно, что автором данного исследования является женщина. Это доктор
Менни Ноакс. Она пояснила, что природные вещества, которыми богата азиатская
груша, оказывают сильное воздействие на алкогольдегидрогеназы и
альдегиддегидрогеназы. А именно эти энзимы в нашем организме отвечают за
процесс расщепления этилового спирта.
Таким образом, употребление сока уменьшает концентрацию алкоголя в крови.
Уменьшается также и количество ацетальдегида. Голова у человека,
употребившего много алкоголя, болит именно из-за высокого содержания в
организме ацетальдегида.
Австралийские ученые в соке азиатской груши обнаружили также способность к
снижению уровня холестерина и наличие противовоспалительного эффекта.
Источник: simptomer.ru

Вместо P.P.S.
Все проблемы от того, что те, у кого есть деньги - ЗАЖРАЛИСЬ, а те, у кого
их нет - ОБОРЗЕЛИ.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Возраст отчаяния
приветствует Вас!
Начинать нужно с того, что русских шокируют даже просто голые термы, куда
все ходят без трусов.
Ну, объективно: ничего такого ни в мужских, ни в женских письках нет, чтобы
прямо в обморок падать. Понятно, что включается неумеренное чувство стыда,
хорошо приправленное подавленными желаниями, бла-бла-бла, спросите любого
психолога.
Но дело не в этом, и речь не о стыде. А об отвращении.
Едва люди, с трудом прикрывая возбуждение ханжеством, представляют себе этот
голый бадехауз, как тут же их осеняет, что никакого фейсконтроля там нет - и
любой человек, любого возраста может оказаться и в бане, и на голом пляже, и
даже в секс-клубе. Даже старик. Даже восьмидесяти лет.
А в Германии, например, старики энергичные. Их много везде: и в термах, и на
пляжах, и в клубах.
Центр Берлина, <Европа-центр>, на крыше - бассейн, лужайка. Приходит пара
лет семидесяти, они очень смуглые (немцы жарятся на солнце почище
итальянцев), кожа в мелкую складку, у него причиндалы до колен висят. Ты на
них смотришь и вдруг вспоминаешь обрывки разговоров и выражение лиц твоих
русских знакомых, которые считают старость уродством.
- Фу, какая гадость, обвисшие:
- А что будет с татуировкой через тридцать лет?..
- Смотреть противно:
В секс-клубах можно увидеть людей очень разного возраста. Причем те, кому за
шестьдесят, выглядят даже более стильно, чем молодые. Седой мужчина в черных
шортах и белом галстуке-бабочке на голом торсе. Он, кстати, в отличной форме
- тут вообще принято следить за собой, ходить в спортзал, бегать, плавать.
А к моему другу в Москве в самых обычных клубах подходят, спрашивают,
сколько ему лет, восторгаются, что в пятьдесят девять он не спит ночью, а
танцует, развлекается.
В любом клубе где угодно, от Берлина до Лондона, ты увидишь людей старше
пятидесяти. На концертах, просто на танцах, в барах с музыкой или без нее.
Здесь другое представление о возрасте активности. Если кому-то хочется в
семьдесят лет пойти на фестиваль и услышать Arctic Monkeys или выпить в баре
Mobel Olaf, на него не будут смотреть как на диво дивное.
Везде, кроме Москвы. Тут какая-то возрастная самоцензура. Если тебе сорок
лет, ты уже скорее торчишь в ресторане <Дом 12>, чем в клубе <Родня>.
У нас, как у многих развивающихся стран, нет культуры возраста.
Больше всего унижений достается, конечно, женщинам - это прекрасное
оскорбление <молодится>.
На берлинском пляже я заметила женщину с ребенком. Непонятного возраста. От
пятидесяти до шестидесяти. Выглядела она отлично. Накачанное тело,
татуировка на всю руку, хорошая стрижка, белый купальник. Но она смотрелась
классно не в том смысле, что выглядела молодо. И неопределенность ее
возраста была не в том, что она издалека могла сойти за двадцатипятилетнюю.
А в том, что она была очень стильной, и ей, судя по всему, в голову не
приходило ухаживать за собой так, как это делают истерические дамочки,
которые плотно сидят на ботоксе и мезотерапии. Потом оказалось, что это
лесбийская семья - пришла ее партнерша.
Эта женщина определенно не <молодилась>, но ее стиль ничем не отличался от
стиля людей, которым нет тридцати.
В Европе на улицах замечаешь куда больше пожилых дам с открытыми руками. В
естественных морщинах на лице - и при этом с пирсингом и панковскими
прическами. Многие открывают ноги, не стесняясь уже сухой кожи. Все знают
Патрисию Филд, стилиста <Секса в большом городе>, и никак не могут
справиться с тем, что в семьдесят четыре она носит юбки, которые едва
прикрывают трусы.
Дело в том, что в развитом мире уже нет этой привычки испытывать отвращение
к старости. К старым телам. К старым обнаженным половым признакам.
В Москве девушки толпами паникуют уже в двадцать восемь, если у них вокруг
глаз морщинки. Бегут к врачам, покупают дорогие возрастные кремы. У нас это
большая индустрия женских страданий - борьба со старением, часто мнимым.
Но главное, что, переходя из одной возрастной группы в другую (ну, там
21-28, 29-35), люди меняют свою жизнь. И происходит это по умолчанию: они
просто сбавляют темп, стесняются идти на танцы или прыгать на выступлении
Muse. <Я слишком стар для этого>.
Даже в спортивных залах не видно пожилых людей. А в той же Германии в любом
спортклубе их добрая половина. У людей не пропадает интерес к жизни и к
своему телу. В танцевальных клубах (тех, где учатся, например, танго) очень
много людей за шестьдесят. Они активны. Они занимаются спортом, сексом,
слушают музыку, наслаждаются собой.
Моя берлинская подруга почти семидесяти лет может так зажечь, с танцами чуть
ли не на столах, что знакомые лет сорока из Москвы не идут с ней ни в какое
сравнение.
Слово <молодежный> там давно исчезло из лексикона. Ему нечего больше
определять. Ни стиль, ни места, ни журналы.
Это только в России можно услышать, что какие-то тряпки больше подходят
молодой девушке. Или что мужчина <молодится> - это если он носит что-то чуть
менее формальное, чем классический костюм.
Здесь как будто нарочно кастрируют возраст активности, выгоняют <стариков>
за черту тех развлечений, которых достойны только юные и свежие. Им же
<противно смотреть> на людей, которые всего лишь состарились. Или стареют.
Смешно. Тот самый момент, когда трагедия выглядит как фарс. В смысле, что
страх <старости> (это лет тридцать пять, наверное) делает людей нелепыми. В
наши дни.
Старость может быть немощной или беспомощной лишь тогда, когда общество
вынуждает человека ощущать себя именно так.
В Москве у меня есть знакомые, которые в какое-то время покупали одежду
впрок. Мол, сейчас есть деньги, а потом старость и упадок, пусть будет, мало
ли что.
Один приятель все время спрашивает, выглядит ли он моложе своих лет. Ему
пятьдесят пять. Я даже не знаю, что ответить. Он выглядит хорошо. Он
излучает энергию. Я не понимаю, выглядит он на свой возраст или нет. Потому
что совсем не ясно, как должны выглядеть люди за пятьдесят. Да как угодно.
Как и в двадцать.
Конечно, мы все задаем себе эти вопросы: мы так устроены, базовый страх
старения в нас заложен. Благодаря ему мы следим за своим здоровьем и
внешностью, сочиняем планы на будущее, откладываем деньги. Но не просыпаемся
каждое утро в липком поту, потому что состарились еще на сутки.
Мы будем покрываться морщинами, и кожа будет высыхать, у кого-то станут шире
бедра или появится живот, который почти невозможно убрать, и придется менять
зубы, и мы будем просыпаться слишком рано утром, и начнем быстро уставать.
Да, все это будет. Но жизнь не станет менее интересной. Может, у нас выпадут
волосы, но желания останутся.
Этого, кстати, все как раз и боятся - что страсти все еще будут обжигать
душу, когда тело уже не будет способно. Но это, наоборот, прекрасно. Желания
- это то, что делает нас живыми. И годы над ними не властны.
Арина Холина
Источник: cluber.com.ua

Вместо P.P.S.
В древней Руси не было слова "оргазм". Поэтому девушки испытывали
диво-дивное и чудо-чудное...

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Ученые: хамство на работе является заразной болезнью
приветствует Вас!

Хамство является заразной болезнью, последствием нашей профессиональной
деятельности. Если мы думаем, что наши коллеги грубияны, это означает, что
скорее всего, будем грубыми мы сами. Это то, что исследователи из
Университета Флориды недавно продемонстрировали в новом исследовании,
опубликованном в последнем номере "Журнала прикладной психологии".
Для получения этих выводов, ученые изучили 90 студентов бизнес-школы,
которые практикуют свои навыки ведения переговоров со своими соучениками.
Каждый человек тренировался рядом с партнером в течение 7 недель. Затем
исследователи выяснили мнение участников об их опыте. В итоге они
обнаружили, что тот, кто считает, что его коллега был груб, более вероятно,
будет сам считается невежливым уже следующим партнером.
"Наше исследование обнаружило, что существует заразный эффект хамства,
который основан на автоматическом когнитивном (познавательном) механизме -
автоматическом означает, что хамство зарождается где-то в подсознании части
мозга, так мы даже не знаем, что это происходит и мы не можем остановить
его, "сообщил ведущий автор исследования Тревор Фолк.
Полученные результаты показывают, что люди не могут управлять
коммуникативным характером грубости.
Исследователи предполагают, что опыт хамства и грубости способен оказывать
большее влияние на наши умы, чем мы думаем. Когда кто-то груб с нами,
ситуация делает нас более эмоциональными к будущему опыту.
Исследование показывает, что 98% сотрудников, которые встретились с хамством
на рабочем месте, по крайней мере один раз в своей жизни сами нахамят
кому-то, а 50% людей будут грубить каждую неделю.
Так как механизм хамства "автоматический", лучшее, что мы можем сделать, это
повлиять на атмосферу вежливости на работе. Авторы исследования полагают,
что можно попытаться быть более вежливым с нашими коллегами насколько это
возможно. Они рекомендуют общаться доходчиво, чтобы избежать недоразумений и
содействовать более дружественной атмосфере в коллективе.
Источник: moskovskaya-medicina.ru

Вместо P.P.S.
90-60-90 - это скорость автомобиля, проезжающего мимо поста ГАИ.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.