[Будь-здоров! 2] Рафинированные углеводы вызывают депрессии у женщин
[Будь-здоров! 2] Рафинированные углеводы вызывают депрессии у женщин
приветствует Вас!
Продукты, содержащие рафинированные углеводы, - такие как белый хлеб, снеки,
сладкая газировка гарантируют вам не только лишние килограммы. Согласно
последним исследованиям существует прямая связь между использованием этих
продуктов и развитием депрессии у женщин в период постменопаузы.
Доктор James Gangwisch и его коллеги из департамента психиатрии Медицинского
центра при Колумбийском университете обработали информацию по гликемическому
индексу продуктов, гликемической нагрузке, видам употребляемых углеводов и
сопоставили их с базой данных по более чем 70 тысячам женщин в периоде
постменопаузы, у которых было диагностировано состояние депрессии. Изучались
данные обзорного исследования, проведённого с 1994 по 1998 годы Национальным
институтом женского здоровья. Гликемический индекс продуктов (GI)
характеризует процент сахара в крови после их употребления.
Исследования показали, что высокие значения GI и употребление добавленного
сахара и рафинированных зерновых продуктов связано с увеличенным риском
появления депрессии у женщин в периоде постменопаузы. У женщин, рацион
которых состоял из молочных продуктов, диетической клетчатки,
цельно-зерновых продуктов, овощей и фруктов (но не фруктовых соков),
наблюдался пониженный риск возникновения депрессии.
Углеводы повышают процент сахара в крови. Чем более рафинированы углеводы,
тем выше значения гликемического индекса.
Ученые утверждают, что такие рафинированные продукты, как белый хлеб, белый
рис, газировка запускают механизмы гормональной регуляции организма по
снижению сахара в крови. Предположительно, запуск этих механизмов и приводит
к изменению настроения, усталости и другим симптомам депрессии.
Высокий уровень потребления рафинированных крахмалов и сахаров является
также фактором риска возникновения воспалительных процессов и
кардиозаболеваний - условий, сопутствующих депрессии.
Несмотря на то, что исследования носят обзорный характер, они открывают
возможность <диетических интервенций> для лечения или предупреждения
депрессии. Авторы считают, что необходимо проведение дальнейшего изучения
для того, чтобы убедиться, что подобная зависимость будет наблюдаться при
обследовании большего количества пациентов.
<Хотя наше исследование касалось только женщин в состоянии постменопаузы,
теоретический механизм, лежащий в основе воздействия диеты с использованием
продуктов с рафинированными углеводами на развитие депрессии, может быть
применим и к другим слоям населения> - сообщил доктор Gangwisch агентству
CBS News по электронной почте. Он также добавил, что надеется, что их
исследование стимулирует дальнейшее изучение проблемы с привлечением молодых
женщин и мужчин.
Источник: simptomer.ru
Вместо P.P.S.
В обществе существует два вида людей: те, кто потратит любое время, чтобы
сэкономить немного денег, и те, кто потратит любые деньги, чтобы сэкономить
немного времени.
С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.
