[Будь-здоров! 2] Сезон простуд: защити свою семью!
[Будь-здоров! 2] Сезон простуд: защити свою семью!
приветствует Вас!
Острые респираторные инфекции с приходом холодов проявляют наибольшую
активность. Число заболевших ОРЗ неуклонно растет. Мы все пользуемся
общественным транспортом, нередко в час пик, большую часть дня делим офисное
помещение с сотрудниками, а в выходные посещаем культурные мероприятия и
ходим за покупками в многолюдные супермаркеты. Мы повсюду окружены чихающими
и кашляющими попутчиками, коллегами или друзьями. Не говоря уже о наших
детях, регулярно приносящих из детского сада или школы очередную инфекцию,
передающуюся остальным членам семьи.
Коварство вирусов
Мало того, что респираторные вирусы образуют плотное <облако> в радиусе
1,5-2 метров вокруг заболевшего человека, они могут разлетаться из носа и
рта на расстояние до 10 метров и более. Очень немногие стараются не заразить
других, надевая маски или оставаясь дома. Большинство этим пренебрегает,
особенно когда простуда еще в начальной стадии, и первые признаки еще не так
сильно выражены, как в разгар болезни. Как же защититься от вирусов,
отправившихся на <поиски> нового хозяина? В первую очередь нужно
предусмотреть простые правила, которые помогут снизить риск заражения.
Предупрежден - значит, вооружен!
1. Вирусы не только витают в воздухе, но и могут попадать на поручни,
сидения и другие поверхности, при этом сохраняя свою активность. Поэтому в
поездках или общественных местах желательно не только исключить общение с
окружающими людьми, но и избегать прикосновений немытых рук к лицу, а после
обязательно вымыть руки и открытые части тела. Врачи рекомендуют в качестве
профилактики ОРЗ вдыхать эфирные масла с противовирусным и антимикробным
действием, которые можно капнуть на шейный платок или шарф.
2. Поддержка иммунитета. Необходимо постараться исключить стрессовые
факторы. Опустошение и усталость после высокого нервного напряжения
ослабляют защитные силы организма, что часто приводит к развитию ОРЗ.
Поэтому важно научится равномерно распределять психологическую и физическую
нагрузку. Это также касается и детей, к которым с каждым годом растут
образовательные требования. Еще одно важное правило - необходимо пить
достаточное количество жидкости, чтобы не допускать обезвоживания. Хорошо,
если напитки будут домашнего приготовления и из сезонных фруктов, что
поможет укрепить иммунитет.
3. Правильный гардероб. При сборе в садик нужно надеть на ребенка комплект
термобелья, непромокаемые утепленные штаны и куртку, чтобы он не
простудился. Не стоит забывать и о себе, одежду следует выбирать строго по
погоде. Многие мамы просто не успевают сделать все дела утром. Поэтому лучше
собрать одежду для себя с вечера, это поможет не хватать первое попавшееся
пальто на <рыбьем меху> и ботиночки на тонкой подошве.
4. Близкие контакты. С больными на работе нужно постараться исключить
общение. Переговоры с заболевшими коллегами можно вести по электронной почте
или по телефону, скайпу. Сложнее ситуация обстоит в детских коллективах, где
вирусы постоянно передаются от одного ребенка другому, а изолировать
заболевших детей невозможно. Ни для кого не секрет, что некоторые родители
приводят в садик или отправляют в школу ребенка с насморком, считая, что
если нет температуры, то он здоров. Поэтому всем хорошо знакома ситуация:
три дня ребенок среди <своих> - две недели мама с ним на больничном.
5. Окружающая атмосфера. Сухой воздух в отапливаемых помещениях -
благоприятная среда для размножения опасных микроорганизмов. Поэтому
квартиру или офис необходимо как можно чаще проветривать. В замкнутых
пространствах проблему с возбудителями ОРЗ можно решить путем регулярной
влажной уборки пола и чистки поверхностей с использованием дезинфицирующих
неагрессивных средств.
Врач-терапевт клиники <Борменталь>, Ольга Александровна Торозова:
<Создание благоприятного климата в помещении, где семья проводит большую
часть времени, важный шаг на пути к здоровой осени и зиме. Температура
должна быть не выше 21С днем и 23С ночью при влажности не ниже 65%.
Необходимо регулярно проветривать комнату, но не допускать сквозняков. Для
профилактики простуды можно использовать натуральные средства, например,
<Масло Дыши> - композиция из масел гвоздики, эвкалипта, мяты и других
лекарственных растений. Пары эфирных масел уничтожают вредные микроорганизмы
в воздухе, не высушивают слизистые оболочки и не вызывают привыкания.
Для того чтобы обезопасить свою семью, достаточно нанести пару капель масла
на ткань, которую нужно держать рядом с собой. Например, школьнику масло
можно капнуть на платок и положить его в нагрудный карман, а малышу капнуть
на любимую мягкую игрушку, с которой он ходит в детский сад. И в садике,
школе и дома ребенок будет под защитой. Взрослому тоже можно капнуть масло
на платок и положить в карман или рядом на стол>.
Для того чтобы не стать жертвой ОРЗ, всем членам семьи необходима надежная
защита. Сезон холодов может стать приятной порой, если подходить к
профилактике простудных заболеваний правильно. Жизнь динамична: с годами
меняются не только болезни, но и методы их профилактики. Создание
благоприятного микроклимата в помещении, прогулки в одежде, подобранной по
погоде, и использование натуральных превентивных средств, помогут избежать
неприятностей со здоровьем и маленьким, и взрослым!
Вместо P.P.S.
Работа с красивыми женщинами теоретически возможна, а на практике - всё
время стоит.
С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.
