[Будь-здоров! 2] Так ли уж вреден сахар? интересный факт.
приветствует Вас!
Большинство людей, особенно дети, любят сладкое и едят его сравнительно
часто. Но врачи, особенно врачи-диетологи, постоянно твердят нам о вреде
сахара,
имея в виду сахарозу, и даже прозвали его <белая смерть>. Поэтому для начала
давайте повторим страшилки, озвучиваемые диетологами.
Сахар является одним из наиболее эффективных средств снабжения организма
источниками энергии. Его переносчик в клетки - гормон инсулин,
вырабатываемый поджелудочной
железой. Если потребление сахара избыточно, да ещё и при одновременном
приеме с пищей белков и жиров, избыточный сахар остаётся в крови, и
развивается
сахарный диабет второго типа. Постоянно высокий уровень инсулина в крови
может привести к снижению его выработки поджелудочной железой, что влечёт за
собой
диабет первого типа.
В организме сахар расщепляется на глюкозу, избыток которой повреждает стенки
кровеносных сосудов и может привести к отложению в них бляшек холестерина.
А это - угроза инфаркта или инсульта. Излишнее потребление сахара может
привести также к ожирению и кариесу зубов.

Что, испугались?! Не будете больше есть сахар? Однако если вы внимательно
прочитали вступительную часть статьи, то заметили там слова <избыточное
потребление>,
неизменно сопровождающие страшилки. А если в меру, то можно? Выходит, не так
страшен чёрт, как его малютка?

К примеру, английские учёные из Эдинбурга считают, что влияние сахара на вес
и фигуру человека носит скорее психологический, чем биологический характер.
Повсеместно распространяемая информация о вреде сахара вызывает у людей
негативные эмоции. Учёные призывают мыслить позитивно и не преувеличивать
вредность
сахара.

Противниками сахара неоднократно инспирировались исследования, имеющие целью
доказать связь между повышенным потреблением сахара и риском развития
болезней
сердца, почек и заболеванием сахарным диабетом. Однако научного
подтверждения эта связь не получила. Сейчас учёные сомневаются даже в том,
что увеличение
приёма сахара вызывает ожирение, так как оказалось, что сухощавые люди едят
больше сахара, чем ожиревшие. Единственное, что доказано, так это то, что
сахар
усиливает повреждение зубов. Однако простое полоскание или чистка зубов без
труда снимают эту проблему.
Другое дело, что люди, страдающие сахарным диабетом, ожирением и некоторыми
другими болезнями, должны снизить потребление сахара или перейти на
равноценный
заменитель, не нарушающий питание мозга. То есть не надо путать причину со
следствием. У перечисленных заболеваний есть множество причин, а потребление
сахара их усугубляет.

Независимые эксперты считают, что влияние сахара на человеческий организм
пока ещё недостаточно изучено, поэтому нет оснований так категорично
отказываться
от его употребления, тем более что его заменители вредны и при этом вовсе не
обязательно приводят к потере веса. А что касается влияния на зубы, так ведь
никто не отменял правила гигиены полости рта.

Однако, перечисляя страшилки по поводу сахара, врачи-диетологи вынуждены
признавать, что сахар необходим организму, который сам вырабатывает его из
пищи
в виде фруктозы, а затем преобразует фруктозу в глюкозу. Так что дело вовсе
не в сахаре как продукте питания, а в его количестве.

Искусственные сахарозаменители для человека гораздо вреднее, чем сахар.
Зачем вообще применять средства, прописанные диабетикам, если у человека нет
такого
диагноза? Ведь приём заменителей сахара нарушает метаболизм (процесс обмена)
в организме, включая в него совершенно ненужные вещества. Первый из
заменителей
сахара - сахарин, был придуман ещё в начале ХХ века и стал очень популярен,
несмотря на горьковатый привкус, как и сходный с ним ацесульфам К. Продукты
с их включением хуже по вкусу, чем с сахаром, и к тому же могут вызывать
рак.

Одно время как основные заменители сахара рассматривались, особенно при
диабете, ксилит, сорбит и маннит. Однако оказалось, что частое их
потребление в
высоких дозах может вызвать понос. Их трудно также использовать в
кондитерском производстве, так как при нагревании они разлагаются и теряют
свои свойства.
Сейчас наиболее популярен аспартам, но и он при нагреве разлагается.

В настоящее время изучаются заменители сахара из растительного сырья, но они
гораздо дороже химических продуктов и не всем доступны (например,
стевиозиды,
вырабатываемые из листьев тропического растения стевии). Продукты,
вырабатываемые из стевии, не только могут заменить сахар, но и содержат
много веществ,
полезных при лечении целого ряда болезней. Листья стевии в 10 раз слаще
сахара, а сироп из них - в 60.

В России НИИ сахарной свёклы и сахара, расположенный в Воронежской области,
разработал технологии выращивания стевии в российских условиях и получения
заменителя
сахара на её основе, однако пока никто не торопится их применять. Закупают
импортные продукты из стевии, которые гораздо дороже (таков наш вариант
инновационной
экономики - покупаем импортное втридорога, а свою науку глушим).

Так что реально заменить сахар пока что нечем. Поэтому остаётся лишь
соблюдать умеренность при его потреблении и периодически проверять
содержание сахара
в крови. Частично сахар могут заменить сухофрукты - изюм, курага, чернослив
и т.д., кому что нравится. Особенно полезны финики. Сахар не так уж и
вреден,
если потреблять его разумно, сочетая с другими продуктами.

Так что, люди, можно позволить себе иногда и немного сладенького (помните,
что опасно не количество сахара, потребляемое однократно, а частота его
потребления
в течение дня). Я, например, пью чай три раза в день, причём кладу 1 ложку
сахара на чайник, чтобы чай заваривался лучше, а в качестве сладкого ем
финики.
Очень полезная вещь, очень! Желаю всем крепкого здоровья и удачи!
Так ли уж вреден сахар? | Еда и кулинар

Вместо P.P.S.
Какая тяжёлая судьба у проституток - им же нечем заняться в свободное от
работы время!

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Молоко поможет убрать <>
приветствует Вас!

Канадийские ученые из Макмастерского университета провили иследование в
результате которого установили, что диета с высоким содержанием белков,
малым количеством углеводов и жира оказывает позитивное влияние на
телосложение, уменьшает жировые отложения на животе и увеличивает сухую
мышечную массу. Особенно в том случае, если белки поступают в организм из
молочной продукции.

Специалисты сравнили три группы здоровых женщин предклимактерического
возраста, имеющих лишний вес или страдающих ожирением.

Каждая группа женщин потребляла малое, среднее либо большое количество
молочных продуктов вместе с большим или малым объемом белков и углеводов. На
протяжении четырех месяцев дамы выполняли физические упражнения семь дней в
неделю: по пять дней они занимались аэробикой, а два отдавали тяжелой
атлетике.

В результате во всех группах зафиксирована одинаковая потеря веса, но
получавшие больше белка и молочных продуктов избавлялись от большего
количества жира в целом и жировых отложений на животе, набирали более
значительную сухую мышечную массу (до 700 г) и становились сильнее.

Примечательно, что при обилии в питании белка и молока жировые отложения на
животе уменьшались более чем в 2 раза в сравнении с низкобелковой диетой с
минимумом молочных продуктов.

Напомним, медики доказали, что голодание и строгие диеты -- наилучший способ
набрать лишний вес. Как только возобновляется обычный режим питания,
организм начинает активно запасать жиры.

По материалам: smachno.ua

Вместо P.P.S.
Оля сказала, что она беременна, мне пришлось на ней жениться. Жду год, жду
другой - а ребёнка всё нет! Тут я и понял, как жестоко меня обманули.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Загрязнение воздуха в Китае убивает в день 4400 человек
приветствует Вас!

Результаты нового исследования показали, что загрязнение воздуха в Китае
является причиной смерти примерно 1,6 миллиона человек каждый год. Это
ошеломляет - почти 4400 смертей в день.
Исследователи из Berkeley Earth, некоммерческой организации, занимающейся
исследованиями климата, опубликовали свои выводы в Интернете.
Исследование показало, что загрязнение является причиной почти 17% смертей в
Китае.
Данные из 1500 населённых пунктов по всей территории Китая, Южной Кореи и
Тайваня собирали и анализировали в течение четырёх месяцев.
По данным исследования, самыми опасными загрязнителями воздуха являются
крошечные частицы, выделяемые в результате работы электростанций, сжигания
ископаемого топлива, которое используется в домах и на заводах для
отопления. Эти крошечные частицы попадают в лёгкие и кровь людей, что
приводит к заболеваниям, таким как астма, болезни сердца и другим.
<Во время нашего исследования 92% населения Китая пережило более 120 часов
нездорового воздуха (стандарт США по охране окружающей среды), и 38% -
средний уровень загрязнения. Наблюдаемое загрязнение воздуха стало причиной
1,6 миллиона смертей в год в Китае, это примерно 17% всех смертей в Китае,
пишут авторы.
Насколько серьёзна проблема загрязнения в Китае?
По сообщению New York Times, исследователи утверждают, что их оценки
смертности основаны на данных Всемирной организации здравоохранения,
полученных в рамках программы по исследованию причин смертности от пяти
заболеваний, связанных с воздействием различных уровней загрязнения воздуха
мелкозернистыми частицами. Авторы подсчитали, что ежегодное число жертв
(случаев смерти) составляет от 700 000 до 2,2 миллиона, а их оценка 1,6 млн
в год - средняя величина.
Китайское правительство постоянно подвергает цензуре данные, показывающие,
что загрязнение воздуха убивает людей. Хотя власти постепенно дают более
широкий доступ общественности к показаниям качества воздуха, исследователи
до сих пор испытывают трудности в сборе данных. <Хотя Китай заслуживает
похвалы за его системы мониторинга и прозрачной коммуникации, прошлые
архивные наблюдения не являются общедоступными>, пишут они в своём отчёте.
Китайские цензоры регулярно прочесывают китайские веб-сайты и социальные
медиа-каналы, чтобы выявлять тех, кто может, как считает правящая
коммунистическая партия, спровоцировать беспорядки. В марте было очень
популярно документальное видео <Под куполом> о последствиях влияния
загрязнения воздуха на здоровье, однако центральный отдел пропаганды
компартии приказал китайским сайтам удалить его.
Китаю предстоит пройти долгий путь, прежде чем люди получат воздух, который
является безопасным для дыхания.
Источник: epochtimes.ru

Вместо P.P.S.
Будте мне здоровы!
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] анекдоты про врачей
приветствует Вас!
Приветствую, Будь-здоров!

Объявление в поликлинике:
"Всех, кто понял смысл жизни, психиатр принимает вне очереди".

Мужчина сидит в роддоме. Ужасно нервничает. У него уже шесть дочерей, а он
очень хочет сына... Наконец, выходит медсестра с ребенком: - Поздравляю
вас, папаша! - Ну, скорее разверните! Медсестра разворачивает ребенка.
Роддом оглашается отчаянным криком: - На этом месте должен быть пенис!!!
Медсестра успокаивает его: - Что вы так переживаете, папаша? Скоро будет!

- Доктор, посмотрите, у меня после операции шов остался.
- Это рот.

Британские ученые в результате многолетних экспериментов доказали, что если
чихать и при этом закрывать нос и рот, волосы на голове растут намного
быстрее.

На утреннем обходе в Институте им. Склифосовского дежурный врач, стоя рядом
с кроватью недавно прооперированного больного, докладывает:
- Мы утром пописали.
Профессор:
- Это заебись! А больной?

Муж приходит домой.
- Дорогая, ты, наверное, слышала про птичий грипп?
- Конечно, дорогой.
- Так вот, над человечеством нависла новая угроза, птичий триппер.
- Да? И где ты нашёл такую ворону?

Рассказано знакомым хирургом.
Сельская больница. Лето. 2 часа ночи. За окном буря: сильный ветер, дождь, в
общем, "вихри враждебные". Дежурный персонал "Скорой" клюёт носом. Вдруг
сильный стук в дверь. Пришёл пациент. На вопрос персонала через дверь
"Откуда? " ответил "Из Ивановского" (деревня в 15 км от райцентра). Со
словами "Ну ты герой, в такую-то погоду идти до больницы! " открывают дверь
и приглашают войти. Мужик корячится-корячится, но пройти не может. На помощь
приходит медбрат. С его помощью пациент влетает в комнату и плюхается
животом на пол. Онемевший от изумления персонал видит, что к спине больного
привязана дубовая крышка от рояля килограмм 10 весом. На вопрос "А... чой-то
это у тебя? " мужик заявляет, что это сделала деревенский фельдшер, и
протягивает персоналу записку от фельдшера с диагнозом "Перелом
позвоночника".

Больной, вам надо сделать УЗИ.
- Да у меня есть - заводской, израильской сборки!

Вместо P.P.S.
Давайте не поддаваться спокойствию и сохранять панику.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч mailto:kray_***@m*****.ru

[Будь-здоров! 2] 10 ядовитых фруктов и овощей, которые мы едим каждый день
приветствует Вас!
10 ядовитых фруктов и овощей, которые мы едим каждый день

1
Практически каждый день мы едим продукты, произведенные из растений,
содержащих смертельные яды. Многие из нас считают, что не может быть
ничего полезнее
фруктов и овощей, но мы порой не подозреваем о скрытой угрозе, которая в
них таится. Конечно, чаще всего нам не стоит беспокоиться, но были
случаи, когда
люди случайно убивали себя, съедая ядовитую часть растения или плода.
Вот 10 фруктов и овощей, с которыми стоит обращаться осторожнее.

1. Миндаль.

Миндаль считается сухим плодом, а не орехом, как думают многие. Он
обладает уникальным вкусом и является одним из самых популярных
ингредиентов в приготовлении
десертов и других блюд.

Самым ароматным является горький миндаль, который содержит ядовитый
цианид. Именно поэтому горький миндаль обычно обрабатывают, чтобы
удалить яд. Кроме
того, нагревание также разрушает яд.

В некоторых странах, например, Новой Зеландии, продажа горького миндаля
запрещена законом.

2. Кешью.

Кешью представляют собой семена, а не орехи, которые вырастают из плода
или "яблока" кешью.

Кешью, которые продают в магазине, не являются сырыми и их
предварительно обрабатывают паром. Это делают потому, что сырые кешью
содержат вещество урушиол,
которое еще можно обнаружить в растении ядовитом плюще, вызывающее
симптомы аллергии.

Потребление большого количества урушиола может быть смертельным. Хотя
отравление кешью встречается довольно редко, рабочие, которые очищают
орех, часто
испытывают нежелательные побочные эффекты, как например, раздражение кожи.

3. Вишня. Вишневые косточки

Вишня, а также абрикос, персик и слива содержат в своих косточках
цианид. Если разгрызть, прожевать или как-то по-другому повредить
косточку, то вы подвергаете
себя воздействию цианистого водорода.

Конечно, если вы проглотите несколько косточек, ничего страшного не
случится, так как наш организм может справиться с определенным
количеством цианида,
но в большом количестве это может быть опасно.

Симптомы легкого отравления включают в себя головную боль,
головокружение, дезориентацию, тревожность и рвоту. В больших дозах это
может привести к трудностям
с дыханием, повышению кровяного давления и сердечного ритма и почечной
недостаточности, вплоть до смертельного исхода.

4. Спаржа.

Спаржа - это овощ, дающий плод, который, к слову сказать, ядовит. Дело в
том, что овощ - это, как правило, съедобная часть растения, которая
может быть
листьями, стеблем или корнем.

Спаржа с давних времен использовалась в качестве овоща и лекарственного
средства, благодаря приятному вкусу и мочегонным свойствам. Плод
представляет собой
небольшие красные ягоды диаметром 6-10 мм, которые ядовиты для людей.

5. Помидоры. Зеленые помидоры

Интересный факт: в США помидоры считаются овощами, в то время как в
остальной части мира они считаются фруктом, или точнее, ягодой. Причиной
этому стал
налог на овощи, но не фрукты.

Листья и стебли помидор содержат вещество называемое "гликоалкалоид",
который может вызывать крайнюю нервозность, головную боль и расстройства
желудка.
Также некоторое количество этого вещества содержится в зеленых
помидорах, но обычно его немного.

6. Мускатный орех.

Мускатный орех содержит психоактивное вещество - миристицин. Слишком
большое количество этого вещества может вызвать рвоту, потливость,
головокружение,
галлюцинации и головную боль.

Однако не стоит беспокоиться. Того количества, которое используется в
приготовлении блюд, недостаточно, чтобы привести к любым из этих
симптомов. Однако
последнее время подростки используют мускатный орех в качестве легкого
наркотика, что нередко имеет не очень хорошие последствия.

7. Грибы. Съедобные и ядовитые грибы

Грибы считаются деликатесом во многих странах мира, где их выращивают в
коммерческих целях. Но, как известно, существует и семейство ядовитых
грибов.

Многие считают, что существует явные признаки ядовитых грибов, такие как
кольцо на ножке, неприятный запах и яркая окраска. Однако единственным
верным способом
отличить съедобный гриб от ядовитого - это знать и хорошо разбираться в
грибах.

Признаки отравления грибами могут появиться через 1-2 часа, иногда через
8-12 часов и включают в себя боль в животе, рвоту, тошноту и понос.
Отравиться
можно также и плохо приготовленными и подпорченными съедобными грибами.

8. Шоколад.

Хотя шоколад не ядовит для людей, ингредиент теобромин, содержащийся в
шоколаде, опасен для собак и кошек. Всего 40 грамм может вызвать у них
серьезное
отравление, так что не стоит оставлять шоколадные сладости в доступном
для ваших питомцев месте.

Несмотря на то, что доза теобромина, содержащаяся в шоколаде слишком
мала, чтобы вызвать нежелательные последствия, некоторые пожилые люди
плохо переносят
шоколад.

9. Зеленый картофель

Картофель является одним из самых распространенных овощей во всем мире.
Так же как и помидоры, картофель содержит гликоалкалоиды в стеблях и
листьях. Сами
клубни безопасны для потребления в пищу, только если они не позеленели и
не пустили ростки.

Зеленый картофель содержит соланин, который появляется при воздействии
ультрафиолетового света.

При потреблении большого количества соланина могут появиться признаки
отравления: тошнота, рвота, понос, боль в животе, а в тяжелых случаях
привести к коме
и даже смерти. Именно поэтому картофель нужно хранить в прохладном,
темном месте.

10. Яблоки. Семена яблок

Семена яблок так же, как вишня и миндаль содержат цианид в небольших
дозах. Однако чтобы вызвать симптомы отравления нужно съесть большое
количество семян.

Если вы случайно проглотите несколько семян целиком, то это не отразится
на вашем здоровье, так как наш организм может справиться с небольшим
количеством
цианида. Однако разжевывание семян делает их опаснее, особенно для детей
и домашних питомцев, для которых достаточно меньшей дозы этого вещества.

[Будь-здоров! 2] 10 самых странных психологических расстройств
приветствует Вас!
10 самых странных психологических расстройств

В этом посте я расскажу вам о десятке самых необычных психических
заболеваний.

1. Синдром Ландау-Клеффнера

Синдром Ландау-Клеффнера - психологическое расстройство, которым чаще
всего страдают дети в возрасте от пяти до семи лет. Как правило, он
выражается в утрате способности правильно выражать свои мысли и понимать
язык. Некоторых больных с этим синдромом также мучают судороги. Чёткого
научного объяснения причины возникновения данного расстройства пока не
существует. Наиболее странным является факт, что дети, как правило,
успешно начинают развивать языковые навыки, а затем постепенно теряют
их. Некоторые логопедические методики могут помочь справиться с
болезнью, но осуществлять их довольно сложно.

2. Обуломания

Обуломания - не очень известное расстройство. По существу, речь идет о
приступах пагубной нерешительности. Страдающие этим недугом являются
нормальными людьми и физически, и психически практически в любой другой
сфере, кроме случаев, когда они оказываются в ситуации выбора. В этом
случае у них начинаются серьёзные проблемы. Некоторые страдающие этим
недугом сталкиваются в повседневной жизни с неимоверными трудностями,
зачастую они не в состоянии делать самые простые вещи. Например простая
мысль о том пойти ли на прогулку может совершенно выбить их из колеи.
Многие больные рассказывают, что ощущают себя физически здоровыми, но
как будто заключёнными в тюрьму и лишёнными свободы действий.

3. Синдром Мэри Харт

Это действительно очень странное заболевание. Зарегистрированы случаи,
когда люди испытывали судороги, услышав голос телеведущей Мэри Харт.
Врач, который изучал один из этих случаев, подтверждает, что с женщиной
действительно случился припадок, когда она услышала речь Харт.
Пострадавшая почувствовала, что её голову как будто сжали, она была в
растерянности и смущении. Стоит отметить, что этот странный синдром
проявляется только у тех, кто уже страдает припадками от других недугов.

4. Вызванное кофеином тревожное расстройство

Ученые уже давно установили, что кофеин повышает тревожность. Также
известно, что люди, которые уже подвержены постоянным тревожным
расстройствам, гораздо более восприимчивы к психологическому воздействию
кофеина. Так что если вы уже склонны к приступам паники, поосторожнее с
кофе - употребление кофеина увеличит вероятность их наступления.

5. Боантропия

Боантропия -странное бредовое расстройство, при котором человек считает
себя коровой или быком. Расстройство обычно начинается как своего рода
мечта, а потом захватывает мысли человека целиком, в итоге переходя в
манию. Возможно также, что состояние может быть вызвано гипнозом, при
условии, что человек подвержен его воздействию. Навуходоносор, царь
Нео-вавилонской империи, тоже считается страдавшим от этого недуга, по
крайней мере, согласно Книге Даниила, в которой говорится, что он <<был
от людей и ел траву, как вол>>.

6. Аутофагия

При аутофагии больные едят себя, или части своего тела - просто
импульсивно кусают и жуют. Один человек, например, начал с того, что
стал грызть ногти, но в итоге обгрыз себе пальцы. Как и большинство
недугов, этот может варьироваться от очень легких форм до угрожающих жизни.

7. Синдром чужой руки

Синдром заключается в том, что рука ведёт себя так, будто имеет свой
собственный разум: сама движется, хватается за вещи, отвечает на
прикосновения других людей, и делает это вне контроля человека, которому
принадлежит.

8. Тайджин Куофушо (Taijin Kyofusho)

Это явление наиболее распространено в Японии, или, точнее, среди тех,
кто вырос в соответствии с обычаями и социальными ожиданиями японской
культуры. Тайджин Куофушо характеризуется паническим страхом, что
общение с другими людьми может пойти как-то не так. Например, что от вас
плохо пахнет или что вы можете невольно кого-то обидеть. Появление
такого синдрома именно в Японии неудивительно, так как японская культура
широко известна своим трепетным отношением к соблюдению правил приличий
и этикета.

9. Эротомания

Страдающие эротоманией убеждены, что кто-то в них влюблён. Причём
человек, который, предположительно, влюблён в эротомана, как правило,
имеет гораздо более высокий социальный статус, чем сам страдающий, а
зачастую, является знаменитостью. Преодолеть такое расстройство очень
трудно: даже если предполагаемый влюбленный прямо отрицает свои
<<чувства>>, этого обычно бывает недостаточно, чтобы убедить
заблуждающегося.

10. Cиндром Райли-Дея

Cиндром Райли-Дея, который также известен как семейная дизавтономия
(dysautonomia) - это наследуемое расстройство. Чтобы его признаки
проявились, необходимо, чтобы соответствующий ген был передан обоими
родителями.

В основном, этот синдром влияет на автономную нервную систему. Хотя
присутствует много крайне неприятных симптомов (например, частая рвота и
затруднение глотания), также есть некоторые достаточно интересные функции.

Главным из них является тот факт, что многие люди, страдающие этим
заболеванием, почти полностью нечувствительны к боли. Может,
безболезненная жизнь великолепно звучит в теории, он не так хорошо
работает на практике. Боль на самом деле ваш друг, она посылает сигналы
в мозг, чтобы вы знали, когда что-то не так, и полное её отсутствие
далеко не всегда ведёт к приятным последствиям.

[Будь-здоров! 2] 10 мифов об инсульте
приветствует Вас!
10 мифов об инсульте

Для большинства в России этот диагноз звучит как смертельный приговор,
после которого уже не встают на ноги. Многим кажется, что инсульту
подвержены только
люди пожилого возраста и детям он грозить не может. И лишь единицы знают
о профилактике инсульта и о том, что нужно делать в случае приступа.
Вместе с
Межрегиональным общественным фондом помощи родственникам больных с
инсультом ОРБИ БГ разобрался в мифах, связанных с этим заболеванием

Мифы об инсульте
Симптомы инсульта

1. Инсульт нельзя предотвратить из-за генетической предрасположенности

Действительно, наследственный фактор риска является одним из тех, на
которые медицина повлиять пока не может. Однако вклад генетики в
сосудистые катастрофы
не превышает 15-20%. На 50-55% продолжительности и качества жизни
человека и, следовательно, на риск развития инсульта влияет образ жизни.

Поэтому профилактика инсульта -- это наиболее эффективная стратегия для
снижения уровня не только цереброваскулярных (т.е. травмирующих сосуды
мозга), но и
всех других заболеваний.

2. Тыква, свекла и бобовые помогут избежать инсульта

Не стоит думать, что употребление одного овоща или фрукта уменьшит риск
инсульта. Только постоянное правильное питание сведет вероятность
заболевания к минимуму.
Откажитесь от курения, алкоголя и других вредных привычек, попробуйте
сбалансированную диету с пониженным содержанием жиров и соли, с
повышенным содержанием
волокон (овощи, фрукты), следите за артериальным давлением и уровнем
сахара в крови. Занимайтесь спортом -- лишний вес дает перенагрузку на
сердце и сердечно-сосудистую
систему в целом. Ожирение приводит к ухудшению метаболизма и
закупориванию сосудов.

3. Курение не влияет на риск развития инсульта

Доказано, что курение увеличивает риск развития инсульта в 2,5-5 раз.
Причем вероятность получить инфаркт или инсульт растет в зависимости от
вашей суточной
дозы никотина: у много курящих риск в 2 раза выше, чем у мало курящих.
Более того, 40% пациентов, перенесших инсульт, курили.

Через год после отказа от табака опасность катастрофы головного мозга
снижается вдвое, а через 5 лет после <<завязки>> и вовсе происходит
своеобразное очищение:
к этому моменту ваше дымное прошлое уже не сможет на вас повлиять.

4. После инсульта человек навсегда остается инвалидом

Действительно, у 80% людей, которые перенесли инсульт, нарушаются
функции жизнедеятельности. Это может быть полная парализация или паралич
левой/правой
частей тела, отдельных конечностей, полная или частичная потеря речи,
проблемы с мышлением, глотанием и т.д. Отсюда и инвалидность. Но
зачастую инсульт
случается с теми, у кого она уже есть. Речь идет об инвалидности,
вызванной сердечно-сосудистыми заболеваниями. Они могли развиваться
задолго до катастрофы
головного мозга. Каждый четвертый <<инсультант>> на больничную койку
попадает уже с инфарктом миокарда или сахарным диабетом, а в комплекте
может идти еще и мерцательная
аритмия. И только 3% больных при диагнозе <<инсульт>> поступают к врачам
без дополнительных сердечно-сосудистых заболеваний. Так что в очередной
раз вспомните
о здоровом образе жизни.

5. Больше двух инсультов не пережить

После перенесенного инсульта в течение 5 лет повторная внутримозговая
катастрофа развивается у 35-45% пострадавших. И последствия каждого
приступа серьезнее
предыдущего. Но пережить второй и даже третий инсульт можно. Рецепт -- в
адекватной вторичной профилактике: не уклоняйтесь от лечения и
соблюдайте все рекомендации
вашего лечащего врача.

6. Инсульт -- болезнь стариков

Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, возраст до
44 лет считают молодым, 45-59 -- средним, 60-74 -- пожилым, 75-89 --
старческим,
людей старше 89 лет называют долгожителями. Если бы данное утверждение
(<<инсульт -- болезнь стариков>>) было верным, то инсультом болели бы
только люди старше
75 лет. Однако, по данным российских медиков, в 2010 году это
заболевание чаще всего развивалось у женщин в возрасте почти 70 лет, а у
мужчин на 6 лет
раньше -- в 64 года. Инсульт у молодых (до 45 лет), по данным
международного исследования Steps Stroke 2007 года, включившего более 5
тысяч пациентов, составил
11%. Похожее исследование провели российские медики: среди 1 072 больных
с диагнозом <<инсульт>> в больницах Москвы с 2005 по 2012 год оказалось
9% людей
молодого возраста (от 18 до 44 лет). Причем до 2009 года их было 8,5%, а
за три последующих года показатель вырос до 9,3%. Это значит, что
инсульт <<молодеет>>.

7. У детей инсульта быть не может

К сожалению, даже самые маленькие могут стать жертвами инсульта. В
редких случаях он может случиться у детей даже в утробе матери. Согласно
данным исследователей,
дети первого месяца жизни заболевают этим недугом так же часто, как и
взрослые в возрасте 50-55 лет. По данным Канадского педиатрического
регистра инсульта,
из 100 000 случаев в год приходится 2,7 с детским ишемическим инсультом.
А National Hospital Discharge Survey приводит цифру в 7,8 случая. В
среднем же
инсульт у детей до 18 лет случается не чаще 1% от общей статистики. Это
означает, что в России ежегодно переносят инсульт по меньшей мере 4 500
детей и подростков.

8. Инсульт грозит только мужчинам

Несколько лет назад Российский территориально-популяционный регистр
инсульта проводил исследование и выяснил, что из 5 миллионов россиян в
15 регионах
России инсульт случился у 12,5 тысячи человек (то есть у 0,24%). Среди
них оказалось 47% мужчин, а женщин -- 53%.

9. Если стало плохо, лучше полежать, скорая -- это на крайний случай

Это один из самых горьких мифов, имеющий чрезвычайно плачевные
последствия. До 80% клеток мозга умирает в первые 6 часов с момента
приступа. Поэтому чем
раньше вы займетесь лечением, тем больше клеток удастся сохранить и тем
менее глобальными будут последствия инсульта.

Более того, основных результатов лечения можно добиться лишь в течение
первых трех часов с начала инсульта.

10. Неважно, в какую больницу ложиться

Больной инсультом должен лечиться в региональных сосудистых центрах. Их
можно найти по всей России. В таких центрах есть все необходимое
оборудование и
работают там специалисты высочайшего уровня. Они оказывают пациентам
комплексную реабилитацию: восстанавливают двигательный, чувствительный и
даже мозговой
постинсультный аппарат. Если вы почувствуете хотя бы один из этих
симптомов, немедленно попросите вызывать скорую помощь.

Лилия Шафранская

[Будь-здоров! 2] 10 важных советов, как не набрать лишних кило в промозглую зиму
приветствует Вас!
О простых правилах, как сохранить фигуру зимой, пусть даже такой
малоприятной, как сейчас, рассказывает наш постоянный эксперт, член
Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, врач-диетолог
Людмила Денисенко:
1. По-прежнему много пейте.
Кажется - зима же, зачем много пить? Ан нет. Офисы, дома и магазины
прекрасно отапливаются и все равно заставляют нас потеть и терять
жидкость. Жажду часто принимают за голод, и едят, когда на самом деле
нуждаются в питье.
Чтобы предотвратить это, выпивайте шесть-восемь стаканов воды в день.
2. Пополните запасы белка.
В этом поможет пища, богатая триптофаном - строительным материалом для
белка. Она же убережет нас от <<нервного>> обжорства, которое нападет
после стресса. Чем больше в нашем рационе продуктов с содержанием
триптофана, тем больше вырабатывается серотонина и тем лучше мы себя
чувствуем. В общем, в холодильнике обязательно долны быть красное
постное мясо, курица, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи и зерновые.
3. Не исключайте из своего рациона углеводы.
Они также нужны для того, чтобы поддерживать уровень серотонина в норме.
Самое проблемное время, когда уровень серотонина начинает снижаться и
организм требует сладкого, - это конец дня, в районе 4-5 часов. Именно в
это время и нужно дать организму то, что он требует, т.е. полезные
углеводы: цельнозерновой хлеб, сладкие фрукты, крахмалосодержащие овощи.
Иногда можно побаловать себя горьким шоколадом.
4. Не забывайте про овощи и фрукты.
Да, считается, что они зимой не такие полезные, как летом. Но все же, по
данным бразильских ученых, употребление темно-зеленых (брокколи,
капуста, шпинат, зеленый перец, яблоки, киви, авокадо, фейхоа и
различная зелень) и оранжевых (апельсины, мандарины, морковь, репу,
тыкву, печеные бобы, болгарский перец, манго) овощей и фруктов
способствует снижению веса в осенне-зимний период. Это также значит, что
в холодную пору года эти фрукты и овощи будет препятствовать набору
лишних килограммов.
А еще, как утверждают специалисты по цветотерапии, оранжевый цвет
поднимает настроение и придает нам энергию. Если у вас на тарелке будет
что-то оранжевое, больше шансов, что вы почувствуете прилив сил, и вам
не захочется наедаться, чтобы почувствовать себя лучше. К счастью,
большинство продуктов оранжевого цвета низкокалорийны.
5. Правильно обедайте.
Если летом мы могли безболезненно отказаться от горячего первого блюда,
то в холод организм сам просит чего-нибудь <<пожирней и погуще>>! Поэтому
самый лучший вариант - начните обед с тарелки первого блюда, что поможет
вам оставаться стройными. Исследователи из Пенсильванского
государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп
на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и
не компенсируют это, съедая больше в течение дня. Считается, что вода,
содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем,
способствует более медленному опустошению желудка, таким образом,
ощущение сытости сохраняется дольше, при том, что калорий меньше.
Отдавайте предпочтение низкокалорийным супам без зажарок и жирной
сметаны - овощным, грибным, постному борщу и щам - чтобы сделать
максимальным положительный эффект. Тме более сейчас самое время для
постных супов.
6. Составьте собственный зимний рацион.
У вас ведь наверняка есть любимые продукты? Так вот, для начала
составьте список из них. Пусть даже первую строчку будет занимать
шоколад или пирожное. И позволяйте себе их понемногу, пусть даже
кажется, что они <<стрррашно>> калорийны! Главное, чтобы два куска торта
не заменяли обед или ужин.
Кстати, исследователи из Университета Иллинойса обнаружили, что мужчины
отдают предпочтение картофельному пюре, макаронным изделиям и супам, а
женщины - конфетам и шоколаду. Что, впрочем и не удивительно, мужчины
реже страдают от зимней депрессии и <<эмоционального голода>>!
7. Больше экспериментов!
Вы никогда не задумывались, почему зимой вы находите в своем почтовом
ящике больше рекламы доставки еды, чем обычно? Да просто в пиццериях и
ресторанах знают, что вы с большей вероятностью закажете еду на дом,
когда за окном сыро, темно, холодно и вам не хочется ехать в
супермаркет. Выбрасывайте рекламные листовки, как только они попадают в
ваш ящик, и у вас не будет соблазна ими воспользоваться. Вместо этого
воспользуйтесь зимними вечерами для кулинарных экспериментов с
использованием более здоровых ингредиентов. Помимо прочего, нарезка
продуктов и беготня по кухне, с которыми ассоциируют процесс
приготовления пищи, помогают сжигать примерно 120 калорий за полчаса.
8. Откажитесь от <<тесной дружбы>> со сладким кофе.
Старайтесь удержаться от соблазна согреваться чашкой кофе с молоком,
капуччино или горячим шоколадом. Большая порция кофе латте с цельным
молоком содержит 265 калорий. Капуччино ненамного лучше - 153 калории. А
вот шоколад со взбитыми сливками выходит на первое место с 448
калориями. Учитывая, что для женщин суточная доза калорий не должна
превышать 2000, делйте вывод.
Но все же вес вы набираете даже не из-за этих калорий. Исследования
показывают, что избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир.
Согревайтесь лучше травяным или фруктовым чаем - там нет ни калорий, ни
кофеина.
9. Научитесь готовить любимые блюда по-новому.
Попробуйте сделать их полезными, чтобы снизить содержание в них жиров и
калорий. Используйте продукты с низким содержанием жира, хлеб из муки
грубого помола, замените майонез на йогуртовый соус или нежирную сметану.
10. Даешь перцу!
Отдавая предпочтение острой пище, такой как блюда мексиканской и
индийской кухни, вы согреваетесь и сжигаете жир. Исследования показали,
что перец чили на 50% повышает ритм сердца и обмен веществ в течение
трех часов после еды. Что еще лучше: таких блюд вы много не съедите, и
ваши вкусовые рецепторы будут удовлетворены быстрее. Но не
переусердствуйте с другими специями, они способны повышать аппетит!

[Будь-здоров! 2] Травмированная в Турции челябинка вышла из комы
приветствует Вас!
Пять дней девочка провела без сознания. Трагедия случилась еще 16 августа, в
Алании. На нерегулируемом перекрестке в городе она попала под автомобиль. На
море Ксения Мешкова отдыхала с бабушкой. Мать с младшей дочерью проводила
отпуск в Сочи.
ЧП случилось, когда бабушка и внучка гуляли по городу. Переходили дорогу они
по <зебре>. По рассказам бабушки, на перекрестке один автомобиль пропустил
их, второй же вылетел внезапно и сбил внучку.
С тяжелыми травмами Ксению привезлив больницу Анталии, поближе к аэропорту.
У школьницы перелом основания свода черепа, кровоизлияние в мозг, сломаны
рука, пальцы. Страховая компания оплачивает пребывание в больнице, бабушке
сняли номер в отеле.
Узнав о ЧП с дочерью, Галина Мешкова срочно вылетела из Сочи в Челябинск.
Она побывала на приеме у Уполномоченного по правам ребенка Маргариты
Павловой. Еще обратилась с просьбой о помощи в региональное МЧС и аппарат
губернатора.
Сегодня девочка вышла из комы.
- Мы поддерживаем связь с семьей Ксении, - говорит Маргарита Павлова. -
Девочка пришла себя, завтра проведут операцию. Как только врачи разрешат
транспортировать ребенка, решим вопрос с перелетом.

Источник: chel.kp.ru

Вместо P.P.S.
Наиболее пытливый ум - у инквизиторов.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] 8 самых эффективных для похудения видов фитнеса
приветствует Вас!
Конечно, любой вид фитнеса лучше, чем ничего. И если вы занимаетесь спортом
ради здоровья или удовольствия, то, в общем-то все равно, на что вы тратите
свое свободное время. Но вот если вы хотите поскорее похудеть, то, выбирая
вид фитнеса, важно учитывать, сколько же времени вам придется потратить,
чтобы
сжечь определенное количество калорий. Некоторые виды физической активности
приносят в этом плане лучшие результаты за более короткий период времени.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Высокоинтенсивные интервальные тренировки идеальны для тех, кто хочет
<подтянуть> фигуру в сжатые сроки. В этом виде фитнеса интенсивные
физические нагрузки
перемежаются короткими периодами отдыха. При этом за довольно короткий
период времени организм получает максимально полную нагрузку.
Если у вас есть лишних 15 минут, наденьте спортивный костюм и выйдите на
улицу. Пробежитесь на максимальной скорости в течение 30 секунд, затем в
течение
следующих 30 секунд сделайте сет приседаний или прыжков, а затем перейдите к
фазе отдыха: ходьба, махи или наклоны в течение следующих 30 секунд.
Продолжайте
таким образом в соотношении 2:1, то есть два интервала с высокими нагрузками
сменяются одним интервалом с умеренными или низкими нагрузками. Постепенно
интервалы можно увеличить до 2-3 минут.
Подобный вид физических упражнений не только помогает быстро сжигать
калории, но и отлично тренирует кардиоваскулярную систему.
Гантели
Силовые упражнения, к которым относятся и занятия с гантелями, необходимы не
только для подтягивания кожи и построения рельефа мышц, они еще и просто
незаменимы,
чтобы <разогнать> метаболизм. За 20-минутную тренировку с гантелями по 2 кг
можно сжечь до 300-400 калорий! Это очень хороший результат.
Что хорошо в гантелях - они позволяют проводить силовые тренировки прямо
дома, не выбираясь в тренажерный зал. И хотя на первое время в отсутствие
гантелей
их можно заменить, например, бутылками с водой, я советую вам как можно
быстрее приобрести именно гантели весом 1-2 кг. В гантелях масса
распределена неравномерно,
и это позволяет задействовать в тренировках разнообразные группы мышц.
Кикбоксинг
Кикбоксинг не только эффективно сжигает калории - от 350 до 450 за занятие.
Он также хорош для укрепления мышц, улучшения равновесия и, что тоже
немаловажно,
снятия стресса и накопившейся агрессии.
В кикбоксинге работают как нижняя, так и верхняя половина тела, позволяя
тренировать мышцы, которые трудно задействовать в других видах фитнеса. К
тому
же заниматься кикбоксингом интересно, а это значительный фактор для того,
чтобы сделать тренировки продолжительными в долгосрочном плане.
Прыжки со скакалкой
Скакалка - не только для детей. Это отличный вид <быстрого> фитнеса, которым
можно заниматься практически в любой обстановке, лишь бы скакалка была под
рукой. При прыжках со скакалкой задействуются многие группы мышц, а еще
ускоряется кровоток, что важно для быстрого сжигания калорий. Если вы
сможете пропрыгать
целый час, то сожжете до 750 калорий!
Чтобы скакалка не наскучила и прыжки приносили еще больше пользы,
периодически меняйте движения, темп и интенсивность прыжков.
Плавание
За час этого приятного времяпрепровождения можно сжечь от 500 до 700
калорий. Особенно хорошо плавание для начинающих: мало того, что оно хорошо
разрабатывает
практически все виды мышц, при этом еще и маловероятно получить травму или
посттренировочные осложнения. И если вам противопоказаны занятия спортом по
каким-либо проблемам со здоровьем (диабет, нарушения опорно-двигательного
аппарата и др.), то плаванием вам, скорее всего, можно заниматься, и это
будет
отличным выходом для нуждающихся в похудении.
Для лучших результатов периодически меняйте стили плавания и темп
тренировки, время от времени совершая спринтерские заплывы.
Велосипед
Наплюйте на пробки и поезжайте на работу на велосипеде! Велотренировки
подходят для любого возраста. Это один из лучших видов кардиотренировки,
превосходно
укрепляющий сердечно-сосудистую систему и сжигающий калории. За получасовую
поездку можно сжечь до 300 калорий.
В велотренировке отлично задействуются мышцы тела, особенно нижней половины,
что позволит вам избавиться от <лишнего> в области ягодиц, бедер, коленей и
голеней.
Заниматься на стационарном велотренажере довольно скучно, так что, если
позволяет погода, лучше поездить в ближайшем парке с друзьями.
Ходьба
Не нужно недооценивать эффективность простой ходьбы! Она тонизирует и
сжигает жиры практически незаметно для вас. А еще укрепляет кости, улучшает
работу
сердца и оказывает на суставы минимальную нагрузку по сравнению со многими
другими видами фитнеса.
По возможности старайтесь ходить не на тренажере, а где-нибудь в парке.
Кроме того что это позволит дышать свежим воздухом, природные условия
предоставляют
еще и постоянную смену подъема и наклона, что хорошо тренирует различные
мышцы и усиливает общую нагрузку. Чтобы увеличить нагрузку на руки и сжечь
на
20% калорий больше, полезно пользоваться специальными пешими палками типа
лыжных.
Степ-тренажер
Компактный и недорогой, тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице, незаменим
для быстрых домашних нагрузок между делом. Можно смотреть телевизор, не
валяясь
на диване и жуя пончики, а без особых усилий сжигая калории. Степ-тренажер
очень хорошо разгоняет метаболизм, помогая сжигать калории даже в спокойном
состоянии. А еще укрепляет кости и мышцы ног.
В статье приведены лишь общие рекомендации За более детальной информацией
следует обращаться к врачам.

Вместо P.P.S.
Каждая пипетка мечтает стать клизмой.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.