[Будь-здоров! 2] Омега-3 влияет на качество сна у детей
[Будь-здоров! 2] Омега-3 влияет на качество сна у детей
приветствует Вас!
Омега-3 влияет на качество сна у детей
Омега-3 ненасыщенная жирная кислота участвует в синтезе важных
элементов, участвующих в регулировании сна. Омега-3 ненасыщенная жирная
кислота участвует в синтезе важных элементов, участвующих в
регулировании сна.
Исследователи из Оксфордского университета после проведения очередного
исследования, посвященного пользе морепродуктов, сделали вывод, что
морская рыба, богатая Омега-3 ненасыщенной жирной кислотой, помогает при
расстройствах сна у детей.
В исследовании принимало участие 350 детей в возрасте от 3-х до 7-ми
лет, страдающих нарушениями сна. Детей разделили на две группы: одна
группа употребляла рыбу и другие продукты, богатые Омега-3, а вторая
группа - плацебо.
Как результат, у детей из первой группы было отмечено значительное
улучшение сна: они стали реже просыпаться посреди ночи, а общая
продолжительность сна увеличилась почти на один час.
Пол Монтгомери (Paul Montgomery), руководитель научной группы,
проводившей исследования, отметил, что Омега-3 ненасыщенная жирная
кислота участвует в синтезе важных элементов, участвующих в
регулировании сна. Одним из основных элементов Омег-3 является
докозагексаеновая кислота, которая влияет на уровень мелатонина. Эта
кислота содержится в большом количестве в жирной морской рыбе.
По материалам MNN.com
