[Будь-здоров! 2] 11 лучших продуктов, чтобы очистить организм
[Будь-здоров! 2] 11 лучших продуктов, чтобы очистить организм
приветствует Вас!
11 лучших продуктов, чтобы очистить организм
1. Миндаль
В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка,
которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А
мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют
выведению холестерина из организма и очищению кишечника.
2. Авокадо
Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды.
В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует
30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов.
Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень
глютатиона, реже страдают от артрита.
3. Свекла
Этот овощ содержит уникальный набор минералов, что делает его
превосходным борцом с инфекцией и помощником в очищении крови и печени.
Также свекла стабилизирует кислотно-щелочной баланс крови. Согласно
легенде, Афродита ела свеклу, чтобы сохранить свою красоту.
4. Голубика
В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить
болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления.
Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых
путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.
5. Капуста
Она содержит многочисленные антиоксидантные соединения, помогающие
печени избавляться от вредных веществ. В капусте высоко содержание
клетчатки, поэтому она увеличивает двигательную функцию кишечника и
очищает пищеварительный тракт. Помимо этого, капуста и другие овощи
семейства крестоцветных способны нейтрализовать вредные соединения
табачного дыма.
6. Клюква
Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного
вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных
бактерий. Клюква - прекрасный антиоксидант, она богата веществами,
оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов.
7. Льняное семя и льняное масло
Эти продукты богаты такими незаменимыми жирными кислотами, как омега-3,
- они имеют большое значение для очищения организма, поддержания
иммунной системы и работоспособности мозга. Здоровье каждой клетки тела
зависит от получения достаточного количества этих жирных кислот
8. Чеснок
Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и
вирусов из крови, внутренних органов и дыхательных путей. Он снижает
артериальное давление и препятствует развитию тромбов. Чеснок обладает
противораковыми и антиоксидантными свойствами, благодаря которым
организм очищается от вредных веществ.
9. Бобовые
Фасоль, горох, чечевица, нут, бобы способны снизить уровень холестерина,
очистить кишечник и нормализовать уровень сахара в крови. Также бобовые
помогают защитить организм от онкологических заболеваний.
10. Лимон
Этот цитрус регулирует уровень кислотно-щелочного баланса в организме.
Кроме того, в нем много витамина С и других витаминов, необходимых для
выработки организмом глютатиона, - именно это вещество превосходно
очищает печень. Витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в лимоне,
защищают от рака, борются с последствиями загрязнения организма и
повреждения клеток.
11. Водоросли
Это, пожалуй, один из самых недооцененных продуктов в мире. Морские
водоросли выводят из организма радиоактивные отходы и тяжелые металлы,
которые могут попасть через продукты питания, выращенные на загрязненной
почве. Кроме того, они являются источником полезных минералов и
микроэлементов.
