[Будь-здоров! 2] Борьба с целлюлитом
[Будь-здоров! 2] Борьба с целлюлитом
приветствует Вас!
Борьба с целлюлитом
Борьба с целлюлитом
Целлюлит отнюдь не является бичом полных людей, борьба с целлюлитом
может коснуться и худеньких дам .
Ему подвержены и стройные девушки, и не очень, ведь целлюлит - это
жировое отложение, а оно, в норме у здоровой женщины должно составлять
не менее 21% от общей массы.
На появление целлюлита влияют:
наследственный фактор
расовая принадлежность
толщина кожи
гормональные изменения
Конечно, на все вышеуказанные обстоятельства женщина не может повлиять,
однако в большинстве случаев в появлении <<апельсиновой корки>> кроме
самих себя винить некого. Обезвоживание или задержка воды в организме,
ожирение, неправильная диета, игнорирование физических упражнений и пр.
Естественно, что первая мысль, которая приходит в голову для избавления
от жировых отложений - это похудеть и начать борьбу с целлюлитом.
Парадокс, но при слишком большой потере веса кожа истощается и
становится менее упругой, а это ведет к еще более заметным проявлениям
целлюлита. Выход один - подходить к решению данной проблемы комплексно.
А помогут вам в этом...
Соль
борьба с целлюлитом
Косметологи не зря так ценят соли Мертвого моря, ведь в них содержатся:
кальций, магний, железо и йод - все полезные элементы для кожи.
Использование морской соли способствует скорейшему выведению лишней
жидкости и шлаков из тканей.
Полезно дважды в неделю принимать ванны с солью.Для этого добавьте в нее
500 г соли. Принимайте ванну 15-20 минут, примите теплый душ и выполните
легкий массаж. Также соль можно применять как скраб, для обертываний или
масок.
Диета
борьба с целлюлитом
Для начала организм необходимо очистить, чтобы вывести токсины и шлаки.
Основным рационом должны стать фрукты и овощи, но употребляйте фрукты
отдельно от основной пищи, так как в них содержатся минеральные
вещества, помогающие усваиваться жиру. На ночь желательно съедать апельсин.
Также не лишним будет ежедневное употребление 15-20 капель сока алоэ и
одного стакана овощного сока или зеленого чая без сахара. Такие коктейли
очень хороши при борьбе с целлюлитом. Необходимо выпивать больше
жидкости, только учтите, что вода должна быть не газированной,
минеральной, но с содержанием натрия не более 20 мг на один литр. Ее
нужно пить небольшими глотками в течение всего дня, а перед приемом пищи
выпить стакан воды.
Полезны: яйца, растительные масла, морская рыба и морская капуста,
хлеб из цельного зерна или из отрубей, зелень. Необходимо отказаться от
черного чая, кофе, алкоголя и всякого рода <<вкусностей>>, вроде жареного
мяса, копченостей и т.п. И, конечно, после 18:00 никакой еды.
Спорт
борьба с целлюлитом
Лучше всего подойдут: плавание, бег, прыжки со скакалкой, езда на
велосипеде. В домашних условиях можно выполнять нехитрые, но эффективные
упражнения, с помощью которых борьба с целлюлитом Вам грозит победой.
1. Медленно выполните 10 глубоких приседаний. Руки при этом держите
перед собой.
2. Сделайте выпад на одну ногу. Нагнитесь немного вперед, положите руки
на колени и замрите на 10-20 секунд.
3. Лягте на правый бок и обопритесь локтем об пол. Поднимайте левую ногу
вверх и опускайте, но не прикасайтесь к правой. Выполняйте по 10 раз на
каждой стороне.
4. Станьте прямо, ноги - в широкую стойку. Присядьте так, чтоб бедра
были параллельны полу, а угол сгиба в колене составлял прямой угол.
Задержитесь на 20 секунд.
Русская баня
борьба с целлюлитом
Благодаря высокой температуре жир расщепляется быстрее и выходит через поры.
Чтобы ускорить процесс можно использовать скрабы из морской соли или
кофе крупного помола.
Выполните массаж с помощью специальной рукавички и хорошенько
обработайте банным веником все тело.
Хорошо помогает виноградно-медовое средство:
пол стакана натурального сока разведите с одной ложкой меда и нанесите
на проблемные участки. Смойте через 5-10 минут. Для получения желаемого
эффекта в баню следует ходить 1-2 раза в неделю на протяжении 2-3
месяцев. Лучше делать это на голодный желудок, а перед тем как войти в
парную выпить липовый чай либо чай с малиновым вареньем.
Принимать пищу рекомендуется спустя 3 часа, после посещения бани.
Применяя все эти не хитрые и не сложные советы - борьба с целлюлитом
превратится в приятные процедуры и целлюлит со временем отступит (или не
так сильно будет наступать)))
Боритесь, побеждайте и пусть всегда у Вас будет Красота от Здоровья!
Юмор в тему
борьба с целлюлитом
Автор: Елена Кирик Google+
