[Будь-здоров! 2] самые полезные напитки
[Будь-здоров! 2] самые полезные напитки
приветствует Вас!
Рассмотрим в этой статье самые полезные напитки для здоровья.Все кто желает
всегда оставаться стройными, подтянутыми, а самое главное здоровыми должны
следить
не только за образом жизни и питанием, но и за тем, что они пьют.
Если углубиться в эту тему и рассмотреть содержание самых популярных
напитков для здоровья можно заметить, что многие из них с большим
содержанием калорий
и сахара, которые, несомненно, отражаются на фигуре. Следует отказаться от
напитков с газами и с большим содержанием консервантов.
Ниже представлены 8 напитков, которые не навредят фигуре, а только улучшат
самочувствие и настрой.
1. Вода. О пользе данного напитка специалисты говорят очень давно. Простая
питьевая вода помогает выведению токсинов, способствует профилактике
различных
заболеваний в области сердца, сосудов и суставов. Питьевую воду хорошо
употреблять тем, кто жалуется на работу желудка и кишечника. Вода придает
хорошее
состояние волосам, коже и самочувствию в целом.
2. Кефир. Зачастую об этом напитке можно услышать то, что он самый полезный
из молочных продуктов. Кефир отлично переноситься почти любым организмом и
все
это благодаря содержанию особых бактерий и грибов. В кефире большое
количество полезных веществ, кальция, магния, фосфора и натрия. Именно эти
вещества
помогают желудочно-кишечному тракту и укреплению иммунитета.
3. Зеленый чай. Во-первых, он уменьшает риск зарождения остеопороза, рака и
заболеваний сердечной системы. Во вторых зеленый чай содействует сбрасыванию
лишних килограмм, так как он абсолютно не содержит калорий.
4. Гранатовый сок. Он полезен для многих органов человеческого организма,
так как в нем содержится хорошее количество фосфора, кальция, железа, калия
и
магния. Улучшает состояние сердца, сосудов и даже нервной системы.
Гранатовый сок своими полезными свойствами помогает суставам, ногтям,
волосам и иммунитету
в целом. Кроме того, испанскими учеными доказано, что именно гранатовый сок
уменьшает признаки старения.
5. Томатный сок без соли. Содержит ликопен, а именно он остерегает от
некоторых форм рака. Уменьшает вероятность возникновения сердечных и
сосудистых заболеваний.
6. Молоко с 1-% содержанием жира. В нежирном молоке есть много сложных
углеводов, белков и совсем немного жира, благодаря этому напиток
усваивается
достаточно
медленно и поэтому чувство сытости можно ощущать долгое время. В таком
молоке кальций сочетается с витаминами группы D, следовательно, хорошо и
легко усваивается
организмом. Противопоказания: молоко нельзя употреблять взрослым, организмы
которых плохо перерабатывают козеин. Подробнее о молоке читайте
молоко и молочные продукты, польза и вред
7. Красное вино. Ученые уверяют, что этот напиток самый полезный из всех
алкогольных напитков. Его полезно употреблять людям с заболеваниями
сердца и
суставов.
Кроме того этот напиток борется с раковыми клетками, самое главное не
превышать положенной дозы - в день не больше 150 граммов.
8. Какао. Этот сладкий напиток уменьшает риск зарождения заболеваний
сердечной и сосудистой системы. К тому же, этот натуральный напиток
является
природным
антидепрессантом и имеет много полезных веществ, такие как магний, железо,
кальций, цинк, калий, марганец и другие различные витамины.
Вывод: мы рассмотрели самые полезные напитки для здоровья, но это не
значит,
что их нужно беспорядочно употреблять в больших количествах! Соблюдайте меру
и подходите к этому вопросу творчески. Будьте здоровы и не болейте!
