[Будь-здоров! 2] Существуют ли продукты молодости?
[Будь-здоров! 2] Существуют ли продукты молодости?
приветствует Вас!
продукты молодости
С годами на человека накладывается все больше ограничений. Ему нельзя то
одно, то другое. Чаще всего - <по состоянию здоровья>. Приходится
отказываться от многих своих <любимых> привычек. А это угнетающе действует
на настроение и, следовательно, на самочувствие. И все же заботиться о своем
здоровье - необходимо. Идти на уступки своим годам и что-то в себе менять.
Конечно, это касается и питания. Если человек уже успел приобрести <букет
заболеваний>, ему могут предписать жесткую лечебную диету. Если есть
проблемы - врач посоветует не включать в свой рацион какие-то отдельные
продукты. Но не обязательно ждать, когда <гиря до полу дойдет>. Важно
позаботиться о себе заранее. Тем более что
продукты молодости
, замедляющие процесс старения и предотвращающие возрастные заболевания, не
только полезны, но еще и вкусны. Их употребление поможет сохранить здоровье,
а значит, ограничивать себя и что-то запрещать придется гораздо реже.
Полезное лукошко
Увеличить
Черника, голубика и брусника положительно влияют на продолжительность жизни
и ее качество. Если постоянно включать эти ягоды в свой рацион смолоду, то к
пенсии не возникнет проблем с ухудшением памяти, зрения и нарушениями
координации движения. Таким действием лесные лакомства обладают благодаря
активным веществам, снижающим воспалительные и окислительные процессы в
организме. Конечно, <ягоды в виде варенья> снижают свою ценность, поэтому
нужно стараться есть их свежими или замороженными.
Секрет эскимосов
Эскимосам, в силу географического расположения, постоянно не хватает
витаминов и солнца, но у них очень редко встречаются случаи
сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как у нас, да и в других
развитых странах, - это первопричина смертности. Ученые нашли этому
объяснение: постоянная составляющая рациона северных жителей - свежая рыба.
В ней содержится большое количество жиров омега-3, предотвращающих
образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов. Поэтому,
чтобы сохранить свое сердце здоровым, нужно чаще заменять пельмени, сосиски
и колбасу на рыбные блюда. Но, опять-таки, все
хорошо в меру
!
Белкина еда
Различные исследования показали, что ежедневное употребление орехов
увеличивает продолжительность жизни, в среднем, на два с половиной года.
Происходит это благодаря содержанию в этих лесных плодах большого количества
ненасыщенных жиров, обеспечивающих нормальную работу сердца. Кроме того, в
продуктах молодости
- орехах содержатся такие важные для здоровья вещества, как витамины,
минералы, антиоксиданты. Первое место отдано кедровым орехам. В частности,
их настоятельно рекомендуют пациентам, имеющим проблемы с сердцем. Также
полезно укреплять свой организм с помощью масел, приготовленных из орехов
(кедровое, грецкое и др.).
