[Будь-здоров! 2] Как победить депрессию
[Будь-здоров! 2] Как победить депрессию
приветствует Вас!
В данной статье я подробно расскажу, как победить депрессию и жить долго и
счастливо!
Свет в конце тоннеля, или как выйти из депрессии и победить стресс:
как победить стресс и депрессию
как победить стресс и депрессию
Обида, ненависть, разочарование - сколько плохого и ужасного содержат эти
три слова. Как неприятно жить с этими чувствами. Они делают нас грустными,
расстроенными и удрученными. Они просто высасывают из нас жизненную силу,
оставляя вместо нее пустоту и боль. В конечном счете, мы оказываемся в
депрессии, из которой мы не видим выхода. Где тот свет в конце тоннеля и как
до него добраться? Не тот тоннель, через который мы попадаем на тот свет:
этот должен вывести нас из депрессивного состояния. Но как его пройти?
Психологический фактор депрессии:
Все очень просто: все дело в желании. Большинство людей, можно сказать,
получают удовольствие от жалости и утешений, которые так и сыплются на них
от родных и друзей. Легче от чужого сострадания вам не станет, потому что
никто, кроме вас, не может решить ваших проблем и страдать вместо вас. Вы
думаете, что делитесь с ними, облегчаете свою ношу, но нет, никому не нужны
лишние печали, у каждого своих проблем хватает. Поэтому нужно бороться с
собой собственными силами.
Как победить депрессию?
Прежде всего, поймите причину своих переживаний, думайте об этом,
переживайте еще и еще, до тех пор, пока повтор не будет казаться таким уж
страшным, как в начале. Вы просто примите это так, как есть на самом деле
без первого ужаса, который был у вас в голове. А может вы и посмеетесь над
проблемой, из-за которой расстроились и человек, который вас обидел, уже не
будет казаться монстром, потому что теперь вы видите глупость во всем
произошедшем. А может, обнаружите часть своей вины во всей ситуации, что,
несомненно, может быть, потому что никто не идеален. Психологи считают, что
в конфликте виноваты обе стороны, не может быть одного виноватого. Если вас
кто-то задел, то это именно вы продолжили спор, зацепившись за что-то. И не
отрицайте это, а лучше подумайте, где вы сталкивались с подобным в своей
жизни.
Займите себя каким -- либо любимым делом:
Еще один совет: не сидите на месте и не страдайте специально. Все обдумать и
решить - это одно, а вот упиваться горем и наигранно страдать нисколько не
улучшит ситуации. Займитесь чем-нибудь позитивным, тем, что вас радует, или
попробуйте что-то новое, что вы уже давно подумываете сделать. Даже обычная
пешая прогулка может вас излечить. Главное настроить свой мозг на восприятие
внешней реальности: любуйтесь природой, анализируйте происходящие события
вокруг вас, но не бредите по улицам бесцельно с морем печали в голове.
Помощь продуктов в победе над депрессией:
Съешьте чего-нибудь сладкое. Научно доказано, что шоколад поднимает
настроение. Если пирожное или торт только на 1% приблизит вас к
выздоровлению, все равно это важно, потому что может именно этого процента
вам не хватит в конце.
Смех и улыбка -- лекарство от депрессии
Чаще улыбайтесь, смейтесь и не избегайте общества. Именно дружная веселая
компания станет вашим лекарством.
И еще одно очень важное правило: если люди видят вас счастливыми, то они
радуются вместе с вами. От того, что ваша радость взаимна, она бесконечно
долго растет и передается друг другу. Именно радость, а не печаль, вы должны
отдавать и тогда радость в двойном размере вернется к вам.
Действия после депрессии:
В конце, когда вы будете совершенно здоровы, не забудьте еще раз посмеяться
над своей проблемой и уже больше никогда не вспоминать о ней. Помните
только, что обида, ненависть и разочарование - ваши недруги и их надо
избегать. Так вы научитесь искать компромиссы в жизни и будете жить в мире с
окружающими, сохраняя покой и им и себе, а себе особенно!
Вот мы и выяснили, как победить депрессию и радоваться жизни! Запомните,
счастливы сильные духом! не расстраивайтесь из за пустяков! Будьте здоровы и
не болейте!
