[Будь-здоров! 2] Секреты мужского здоровья Вредные факторы, влияющие на здоровье
[Будь-здоров! 2] Секреты мужского здоровья Вредные факторы, влияющие на здоровье
приветствует Вас!
Добрый день, Друзья!
Может быть одной из самых главных составляющих здорового образа жизни,
является отсутствие вредных факторов, влияющих на здоровье.
Человек может качественно питаться и регулярно заниматься физическими
упражнениями, но, если при этом он постоянно переедает, употребляет
спиртное, курит, живет в состоянии стресса, то все это усугубляюще действует
на его организм.
Все вредные факторы, влияющие на здоровье человека можно условно разделить
на две категории:
1. вредные факторы, которые можно исключить;
2. вредные факторы, которые неизбежны.
1. Вредные факторы, которые можно исключить:
Нет спиртномуУпотребление спиртного. Проблема употребления алкоголя в наши
дни очень актуальна. Все больше и больше людей вовлечены в это отравляющее
нашу жизнь действие. Употребление алкоголя вредно влияет на весь наш
организм. В первую очередь страдают печень, мозг и поджелудочная железа.
Затем -- кровь, кожа, сердце и кишечник. И речь идет не об алкоголизме, а
<<простом>> <<нормальном>> употреблении спиртного. Даже небольшие дозы
спиртного
негативно влияют на наш организм.
Курение вредно для здоровьяКурение так же очень негативно влияет на
организм. Страдают органы дыхания (гортань и легочная система), желудок
(гастрит, язва), кишечник, печень и почки. Яд от никотина отравляет весь
организм человека, ослабляет иммунную систему и способствует развитию
различных болезней. В организме курящего постепенно накапливаются
канцерогены и тяжелые металлы, которые вызывают необратимые изменения во
всех органах и системах. Я сам бросил курить в возрасте 32 лет, и вот уже 15
лет (бросил в октябре 1997 года) радуюсь тому, что в тот момент принял
бесповоротное р ешение.
Нет перееданиюПереедание. Какой бы здоровой пищей Вы не питались, но, если
при этом переедать и питаться не вовремя, то она может принести вред
организму. А уж о том, какой организм испытывает стресс во время праздников,
излишне говорить. Тем более, что во время застолий вместе с пищей
употребляется алкоголь. В результате попадания спирта, а также продуктов его
расщепления в кишечник, происходит нарушение микрофлоры. А это очень
негативно влияет на весь организм в целом.
скажи стрессу нет
Состояние постоянного стресса. Мы живем в такое время, что вокруг нас
постоянно происходит масса событий, в которые становимся вовлеченными.
Постоянная нехватка времени, сорванные переговоры, недоделанные друзья,
разногласия в семье и многое другое становится причиной того, что человек
находится в состоянии постоянного стресса. Самый лучший способ борьбы со
стрессом это регулярные физические нагрузки, йога или цигун, соблюдение
режима дня и ... секс. Секс с любимой (раз речь идет о мужчинах :) )
малоподвижный образ жизниИ еще один фактор -- малоподвижный образ жизни. С
этим фактором все очень просто, для этого Вам нужно составить свой идеальный
режим дня, куда в обязательном порядке включить физические нагрузки. И после
этого приложить максимум своей воли, чтобы соблюдать режим дня. Вам
необходимо неукоснительно придерживаться его в течение 3 недель и потом уже
значительно легче будет его соблюдать. Проверено на личном опыте :) .
2. Вредные факторы, которые неизбежны.
К ним можно отнести влияние окружающей среды и наследственность.
То что на нас очень сильно влияет окружающая среда, это всем известно. Но и
ее негативные факторы можно уменьшить.
Например, если в городе плохая вода, нужно купить фильтры для воды и пить
нормальную воду. Если воздух загрязняют заводы, поставить дома кондиционер.
Еще одним вариантом является постоянное употребление БАДов.
Можно, в конце концов, применить радикальные методы и переехать жить в
экологически чистый район. Кстати, в последнее время очень многие именно так
и делают -- переезжают жить в пригород, или город-спутник, и продолжают
работать на том же самом месте. А самые отчаянные меняют место жительства,
работу и стиль жизни.
С плохой наследственностью, казалось бы, не поспоришь. Но и в этой области
наука здорового образа жизни пошла далеко. И благодаря разнообразным
техникам и нетрадиционным (для европейцев) восточным методам лечения сейчас
можно уменьшить, а зачастую и свести на нет, негативное влияние
наследственности.
Подводя итог, можно сказать, что все вредные факторы, которые негативно
влияют на организм человека можно значительно уменьшить. А зачастую и совсем
прекратить их влияние на нас.
Здоровья Вам!
