[Будь-здоров! 2] Климакс у женщин: Как усилить либидо
[Будь-здоров! 2] Климакс у женщин: Как усилить либидо
приветствует Вас!
Стоит сразу же подчеркнуть: если половой акт в период климакса не
приносит каких-либо неудобств или болезненных ощущений, то само по себе
снижение уровня эстрогенов в организме практически не влияет на
сексуальное желание и способность к оргазму. Напротив, в физиологическом
плане либидо (половое влечение) может даже усиливаться, поскольку
производимый организмом мужской гормон тестостерон, подавляемый прежде
эстрогенами, начинает активнее влиять на обменные процессы. Согласитесь,
вполне логично предположить, что интерес женщин к сексу в этом возрасте
должен возрастать, так как прежние сдерживающие факторы, связанные с
заботой о маленьких детях, нежеланием забеременеть, исчезают. Увы,
сексуальной революции в жизни большинства женщин после наступления
менопаузы не наблюдается, хотя повышение половой активности пошло бы им
только на пользу. Почему это происходит?
Скорее всего, снижение либидо в данном случае объясняется прежде всего
психологическими причинами, эмоциональным состоянием. Создается
впечатление, что стереотип об асексуальности женщин климактерического
возраста не просто живуч, но прямо-таки бессмертен. Причем этот
стереотип намертво укоренился и в сознании многих представительниц
прекрасного пола. Проще говоря, значительная часть женщин после 50 лет
беспрекословно соглашается войти в разряд <<бабушек-старушек>>.
Обратите внимание: чувство сексуальной неполноценности, возможно,
испытываемое вами в этом возрасте, ничем не оправдано. Все зависит от
вашего эмоционального настроя, вашего желания всегда оставаться
привлекательной, любить и быть любимой.
Помните о том, что после 50 лет женщина продолжает оставаться женщиной,
и вообще, ей столько лет, на сколько она себя ощущает. Прекращение
сексуальных отношений при наступлении менопаузы самым негативным образом
сказывается на здоровье, усугубляет проявления климакса, повышает риск
развития серьезных возрастных заболеваний.
Как сохранить <<огонь>> в период гормональной перестройки? Вот некоторые
рекомендации на этот счет.
Если женщина в 50-60 лет уверена, что она не может быть сексуально
привлекательной, и воспринимает себя только как бабушку, то это,
естественно, снижает либидо. Не торопитесь стареть! Все мы имеем
собственные, вполне определенные и установившиеся представления о
сексуальности. Но кто нам мешает их пересмотреть в своих же интересах?
Подумайте, на чем базировались эти представления и не устарели ли они?
Вы никогда не обсуждали сексуальные проблемы со своим супругом или
партнером? Самое время нарушить это <<табу>>. Иногда само совместное
обсуждение проблем, возникающих в половой жизни, полностью их снимает.
Половой акт -- далеко не единственная форма секса. Если вы считаете его
единственно <<приличным>> видом половых отношений, подумайте: а на каком
основании вы записали оральный секс, ручную стимуляцию и т. п. в
<<неприличные>>?
Климактерический период дает отличную возможность для того, чтобы
пробовать и экспериментировать. Вы можете себе позволить делать то, чего
не позволили бы в 30 или 40 лет. Это не только возможность, но и
необходимость. С возрастом тактильные ощущения женщины меняются -- она
может совсем по-другому воспринимать прикосновения к груди, клитору и т.
д. Поэтому вам нужно как можно лучше узнать саму себя в новом качестве.
Повышению либидо способствуют некоторые лекарственные травы (женьшень),
гомеопатические препараты (<<Сепия>>), а также иглоукалывание и другие
методы восстановительной медицины. Проконсультируйтесь с врачом, какие
из этих средств могут вам помочь.
Одной из наиболее неприятных проблем, с которой женщины сталкиваются в
период менопаузы и на протяжении последующих лет, является сухость
слизистой оболочки влагалища, дистрофические изменения его стенок,
уменьшение их эластичности. В некоторых случаях это приводит к зуду,
жжению, ссадинам, боли и даже кровотечению после полового акта.
Неудивительно, что болезненные ощущения могут полностью лишить женщину
способности получать удовольствие от секса.
Кроме того, падение уровня эстрогенов в организме снижает
чувствительность нервных окончаний влагалища, поэтому иногда женщине
требуется гораздо больше времени, чем раньше, чтобы возникло сексуальное
возбуждение. Этот период сопровождается и еще одним неутешительным
обстоятельством: во влагалищной среде увеличивается содержание щелочи,
что делает ее более восприимчивой к инфекциям.
Обратите внимание: продолжение сексуальных отношений в период климакса
увеличивает приток крови к половым органам, в том числе к влагалищу,
делая его более эластичным, и снижает вероятность того, что секс станет
болезненным. Приток крови стимулирует железы, увлажняющие влагалище, и
замедляет в нем атрофические процессы. Кроме того, регулярная половая
жизнь помогает избежать или облегчить проявление и других симптомов
климакса.
Как же бороться с сухостью влагалища и предотвращать появление
неприятных ощущений во время полового акта?
Уменьшить сухость влагалища помогает масло, содержащее витамин Е. Масло
наносится перед сношением. Использовать его можно 2-3 раза в неделю.
Некоторым женщинам больше подходят гомеопатические средства, по поводу
их применения лучше всего проконсультироваться у специалиста.
Попробуйте использовать крем <<Фитостимулин>>. Это негормональный
препарат, содержащий вытяжки из проростков пшеницы. Он обладает
восстанавливающим, а также противомикробным действием.
Никогда не применяйте для смазки такие препараты на жировой основе, как
вазелин, масло какао, детские масла и т. п. Они лишь мешают выделению
естественной смазки, засыхая на слизистой оболочке. Лучше использовать
мази на водной основе.
Влагалищные свечи -- хорошее средство от сухости. Посоветуйтесь со своим
доктором, какие из них для вас предпочтительнее.
Универсальным оздоровительным средством при климаксе считается соя,
которая содержит изофлавон -- природный эстроген. Регулярное употребление
соевого творога, соевого порошка, соевого молока помогает уменьшить
приливы, влагалищную сухость и сократить риск развития остеопороза.
При сухости влагалища, а также при атрофических вагинитах, которые часто
развиваются в климактерический период, замечательный эффект дает масло
расторопши. Оно вводится во влагалище в количестве 3 мл на ночь. Делать
это лучше всего шприцем без иглы, после чего необходимо приподнять таз,
чтобы масло попало на шейку матки. Масло из влагалища вымывать не
следует. Процедура проводится ежедневно в течение 12 дней.
Если никакие из вышеперечисленных средств вам не помогают, есть смысл
поговорить с врачом о назначении вам влагалищного крема с гормонами --
эстрогенами или тестостероном. Дозировка и частота применения кремов,
содержащих гормоны, сугубо индивидуальна.
При сухости кожи
Сухость кожи способствует преждевременному ее увяданию и появлению
морщин. Как с ней бороться? Ведь эту проблему невозможно решить только
за счет использования косметических средств -- пусть даже самых-самых
лучших.
Не забывайте, что <<подкармливанием>> кожи витаминами за счет различных
кремов, мазей, гелей, масок и прочих наружных средств ограничиваться
нельзя. Какие же витамины следует принимать при первых признаках сухости
кожи?
Витамин А, питающий клетки, -- его нехватка в организме делает кожу
шероховатой и сухой.
Витамин С необходим для выработки коллагена, придающего коже
эластичность. Кроме того, этот витамин активно способствует регенерации
клеток.
Витамины группы В защищают кожу от трещин и шелушения.
Витамин Е противостоит процессам окисления в коже, которые способствуют
ее увяданию, помогает быстрому заживлению ран.
Если вы <<тонете>> в океане косметических средств, покупая дорогущие
косметические средства то одной, то другой всемирно известной фирмы, но
их применение не приносит желаемых результатов, есть, смысл обратиться
за консультацией к врачу-косметологу. Кстати, если
гинеколог-эндокринолог после проведенного обследования посоветует вам
пройти курс заместительной гормонотерапии и вы на это согласитесь, то,
возможно, ваши проблемы с кожей тоже будут полностью или хотя бы
частично решены.
Ничего, кроме пользы, не принесут вам и следующие советы.
Смешайте полстакана сливок с 350 г поваренной соли. Вотрите смесь в
ороговевшие участки кожи, потом сполосните.
Смешайте цельное молоко с медом и влейте эту смесь в ванну с умеренно
горячей водой. После такой ванны кожа станет шелковистой и нежной.
Принимая ванну, добавляйте в теплую воду 2 стакана сухого молока.
Не используйте для водных процедур слишком горячую воду.
По утрам принимайте контрастный душ.
Вода -- <<лучший друг>> кожи. Выпивайте в сутки не менее 1,5-2 л жидкости.
Избегайте прямых солнечных лучей.
Опрыскивайте тело водой из пульверизатора во время жары.
Имейте в виду, что кондиционеры и вентиляторы уносят влагу с поверхности
кожи.
Во время сильных морозов наносите на лицо специальные защитные кремы,
которые препятствуют испарению влаги с поверхности кожи.
К вашему сведению: желательно, чтобы в состав кремов для увядающей кожи
входили:
гликокерамиды, улучшающие ее эластичность;
сфигнолипиды, препятствующие сухости поверхностных слоев кожи;
витамин А, ускоряющий процесс ее обновления;
витамин С, улучшающий кровообращение;
фруктовые кислоты, стимулирующие процесс обновления клеток;
солнцезащитные фильтры (например витамин Е), защищающие от чрезмерного
воздействия ультрафиолетовых лучей.
