[Будь-здоров! 2] Диета <<Зеленый чай с молоком>>: один день или целая неделя
[Будь-здоров! 2] Диета <<Зеленый чай с молоком>>: один день или целая неделя
приветствует Вас!
Худеть на зеленом чае с молоком можно с помощью разгрузочных дней,
устраивая их себе не чаще двух раз в месяц
Молоко на протяжении долгого времени считалось довольно калорийным
продуктом. Только в ХХI веке ученые выяснили, что в составе тех или иных
систем питания
оно помогает избавиться от лишних килограммов, а целебные свойства
зеленого чая давно уже признаны даже официальной медициной. Простая по
своей сути диета
<<Зеленый чай с молоком>> с точки зрения своей эффективности может
соперничать с разработками самых продвинутых диетологов. Но, как и любая
другая диета,
она не является панацеей, и сайт <<Конструктор здоровья>> предупреждает о
том, что подойдет она далеко не всем желающим похудеть.
Доктора Гавайского университета однажды провели диетический эксперимент,
в ходе которого нескольким девушкам ежедневно приходилось выпивать до 1
л молока.
Как известно, именно о молоке чаще всего идет речь, если задается вопрос
о том, какие продукты содержат кальций. Открылась следующая
закономерность: у участниц
эксперимента на фоне насыщения организма кальцием и укрепления костей
стало происходить и снижение веса, в связи с чем врачи сделали вывод о
взаимосвязи
между дефицитом кальция в организме и склонностью к ожирению. Это один
убедительный аргумент в пользу диеты <<Зеленый чай с молоком>> для
похудения.
Сам зеленый чай в настоящее время практически ни в какой рекламе уже не
нуждается. Врачи из разных стран мира сошлись во мнении, что его
употребление способствует
снижению риска сердечнососудистых заболеваний, препятствует образованию
кариеса на зубах и камней в почках, служит неплохой профилактикой
онкологических
заболеваний. А поскольку он также нормализует обмен веществ, то имеет
смысл пить его для снижения веса тела.
Диета <<Зеленый чай с молоком>>: отзывы
Существует два подхода к подобной диете. Первый из них -- более
радикальный, второй более щадящий и мягкий. Суть первого подхода
заключается в том, что диета
<<Зеленый чай с молоком>> растягивается на 5-6 дней. За это время, если
верить отзывам тех, кто его придерживался, можно сбросить от 5 до 7
килограммов лишнего
веса. Нужно всего лишь 5-6раз в день выпивать по чашке зеленого чая с
молоком без сахара. Можно класть в чашку с чаем одну чайную ложку меда.
В таком напитке
содержится немало витаминов и микроэлементов, но калорийность его низка
(в одной чашке -- 70-80 калорий). Больше ничего есть нельзя. Если уж
совсем без
более плотной пищи туго, можете два раза в день съесть что-нибудь их
фруктов -- например, банан или зеленое яблоко, калории в котором
содержатся в небольшом
количестве и вряд ли замедлят процесс вашего похудения.
А еще худеть на зеленом чае с молоком можно с помощью разгрузочных дней,
устраивая их себе не чаще двух раз в месяц. Расписание в эти дни будет
таким: если
хочется есть, пьем чашку зеленого чая с молоком, добавив немного меда
или обойдясь без него. В перерывах между приемами чая можно пить чистую
воду. Общий
объем выпитой воды за сутки должен колебаться в пределах от 1 до 1,5 литров.
Диета <<Зеленый чай с молоком>>: как заваривать напиток?
Зеленый чай с молоком необязательно пить в горячем виде -- летом,
например, этот напиток удобнее и приятнее употреблять охлажденным, а
потому есть смысл
готовить его с утра в таком количестве, чтобы уж точно хватило до самого
вечера.
Некоторые фанаты подобных диет и разгрузочных дней утверждают, что
заваривать сухой зеленый чай нужно непосредственно горячим молоком.
Делается это так:
1,5 литра молока доводят до кипения, а потом заливают им 3 ст. ложки
сухого зеленого чая. Посуду накрывают крышкой и настаивают чай в течение
20 минут.
Затем процеживают и пьют.
Другой способ приготовления зеленого чая для похудения заключается в
том, что его просто заваривают кипятком в соотношении 1 литр воды на 3
ст. ложки сухого
чая, настаивают в течение 20 минут, процеживают и потом соединяют с
горячим или холодным молоком в равных пропорциях.
Диета <<Зеленый чай с молоком>>: противопоказания
Как бы легко вы не перенесли эту диету, и на какие бы новые эксперименты
над собой она вас не вдохновила, помните о том, что врачи не рекомендуют
садиться
на нее чаще одного раза в полгода.
Кроме того, диета <<Зеленый чай с молоком>> противопоказана тем, кто
страдает язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также любыми
другими заболеваниями
пищеварительной системы, включая гастриты и колиты. В группу риска
входят гипертоники, беременные и кормящие грудью женщины, и люди, у
которых выявлены
расстройства сна.
