[Будь-здоров! 2] В ЧЕМ ЗАБЛУЖДАЮТСЯ ЯРЫЕ ПОКЛОННИКИ ДИЕТ
[Будь-здоров! 2] В ЧЕМ ЗАБЛУЖДАЮТСЯ ЯРЫЕ ПОКЛОННИКИ ДИЕТ
приветствует Вас!
В ЧЕМ ЗАБЛУЖДАЮТСЯ ЯРЫЕ ПОКЛОННИКИ ДИЕТ
ХУДЕЙТЕ ВМЕСТЕ С НАМИ!
Кажется, о правильном питании все давно уже известно. С помощью
телепередач и интернета мы хорошо осведомлены о полезных и вредных
продуктах. Однако много
утверждений является ошибочными. Давайте разберемся с главными
заблуждениями любителей диет.
1. Свежие овощи и ягоды полезнее замороженных. На первый взгляд теория
кажется абсурдной, однако ситуация проясняется, если разговор о свежих
овощах в зимний
период времени. Действительно, зимой овощи доставляются издалека, а за
свой неблизкий путь они теряют много полезных веществ. Свежезамороженные
овощи и
ягоды, наоборот, хранят в морозильных камерах всю свою питательную ценность.
2. От растительного масла не поправляются, а от подсолнечного - еще как.
Диетологи вовсю советуют все салаты заправлять растительным маслом,
поэтому поклонники
диет с радостью добавили этот продукт в список полезных. Оно не содержит
холестерина, а значит, является полезным для сердечно-сосудистой
системы. По поводу
же калорийности можно сказать лишь одно - в нем больше калорий, чем в
подсолнечном масле.
3. Для лучшего эффекта в похудении следует отказаться от продуктов,
богатых на жир. На самом деле без жиров никак нельзя. При их отсутствии
организм начинает
перерабатывать в жиры углеводы, что не есть полезным. Безжировая диета
очень вредна, она может привести к нарушению обмена веществ, низкой
концентрации
внимания, упадку сил, хронической усталости.4. Нужно отказаться от
макаронных изделий и картофеля. Эти продукты не являются калорийными
сами по себе, а
вот в сочетании с мясом, сосисками, колбасками - не лучшее блюдо на
ужин. Запеченный или отваренный картофель не вреден нисколечко. Да и в
спагетти без
жирных соусов находится не больше 300 калорий.
5. Грейпфрутовый сок поможет в похудении. Научных доказательств о том,
что сок из цитрусовых и вправду борется с жировыми отложениями, не
существует. Если
вы теряете вес, употребляя грейпфрутовый сок, значит, вы просто
употребляете мало калорий. Если их количество составляет 1000-1200, вы
будете худеть даже
без цитрусовых.
6. Последний прием пищи должен быть до 18:00. Кушать можно и в 19:00, и
в 20:30, но спать ложиться нужно через три-четыре часа после этого.
7. Фрукты являются лучшим десертом. Заедать яблоками, апельсинами,
бананами основную пищу нельзя. Такой десерт в полном желудке может
застрять надолго,
что чревато затруднением в пищеварении. Лучше фрукты кушать между
приемами пищи, например, на полдник или во время ланча. Съедая их на
полный желудок,
можно ощутить дискомфорт в животе, метеоризм.
8. Ананас хорошо сжигает жир. Ананас содержит бромелайн, который
помогает в усвоении белковой пищи. Пообедав увесистой отбивной или
огромной порцией шашлыка,
пару ломтиков ананаса помогут с пищеварением. Однако пару сантиметров на
талии, которые живут с вами не первый год, ананасы убрать не смогут.
