[Будь-здоров! 2] При головных болях
[Будь-здоров! 2] При головных болях
приветствует Вас!
Некоторые женщины впервые сталкиваются с таким явлением, как головные
боли, именно в период климакса. Главная тому причина -- опять-таки
дисбаланс гормонов (конечно, при условии, что исключены более серьезные
причины: опухоль, нарушение мозгового кровообращения и пр.).
Самые сильные и мучительные -- мигренозные боли, которые возникают в
результате повышения внутричерепного давления и нарушения кровоснабжения
некоторых участков головного мозга. Мигрень начинается с приступа
внезапной и резкой боли, охватывающей обычно только одну половину
головы. Такой приступ может длиться от нескольких часов до нескольких
суток. Чем мы можем облегчить мигрень?
Попробуйте в течение 2 недель проводить тренировку сосудов. Попеременно
прикладывайте к тому месту, где обычно болит, горячие и холодные
компрессы. Сначала держите каждый компресс всего по 30 секунд. Меняйте
их по 3-4 раза. День ото дня увеличивайте продолжительность процедуры,
доведя постановку одного компресса до 1,5 минут, меняя их при этом уже
по 6 раз.
Вдыхайте смесь камфорного и нашатырного спирта в равных частях.
Положите в ухо с больной стороны ватку, смоченную соком свеклы или лука.
Помассируйте голову обеими руками от лба к затылку.
Делайте не слишком горячие ножные и ручные ванны, а также принимайте
контрастный душ.
Залейте 1/2 ст. ложки травы мяты 1 стаканом кипятка, 15 минут нагревайте
на водяной бане, помешивая, затем охладите. Процедите и добавьте
кипяченой воды до объема 1 стакана. Принимайте по 1/2-1/3 стакана 1-3
раза в день за 15 минут до еды. Настой храните не более 2 суток.
Сделайте горячий компресс из отвара ромашки. Залейте горсть сухих цветов
1/3 стакана кипятка, доведите до кипения, подержите на слабом огне минут
15. Пропитанную горячим отваром салфетку приложите к больному месту.
Регулярное употребление в пищу (1-2 ч. ложки в день) льняного семени
помогает предотвращению мигрени.
В период менопаузы многие женщины страдают от головных болей, связанных
с напряжением мышц лица, шеи, спины, которое влияет на кровообращение и
может приводить к мышечным спазмам. Голова при этом будто в тисках,
боль, в отличие от мигренозной, монотонная, тупая. Безусловно,
провоцируют этот вид болей и многочисленные стрессы, поэтому (и не
только) по возможности старайтесь их избегать. При головных болях,
вызванных напряжением мышц, рекомендуются следующие методы их облегчения.
Помассируйте голову по воображаемым параллельным линиям от макушки к
вискам. Сначала выполните поглаживания подушечками пальцев, затем -- по
3-4 круговых движения по часовой стрелке, как бы смещая и растягивая кожу.
Берите небольшие прядки волос на голове и тяните их, пока не
почувствуете легкую боль. Потом легко постукивайте кончиками пальцев по
всей волосистой части головы.
Применение пищевых добавок, обогащенных кальцием и магнием, помогает
расслаблению мышц.
Головную боль (но не мигрень!), возникающую по разным причинам, можно
купировать с помощью некоторых отваров и настоев.
Заварить крепкий зеленый или черный чай со щепоткой мяты и выпить стакан
этого напитка. Залить 1 ст. ложку травы зверобоя стаканом кипятка,
настаивать 30 минут. Пить по 1 /4 стакана 3 раза в день.
Размять 1 стакан плодов боярышника, залить 1 л кипятка, добавить мед,
настаивать 30 минут. Пить как чай.
Залить 1 ст. ложку травы зверобоя стаканом кипятка, настаивать 30 минут.
Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
Залить 1 ст. ложку листьев мать-и-мачехи стаканом кипятка, настоять 30
минут. Принимать по 1 ст. ложке 4-6 раз в день за час до еды.
Залить 1 ст. ложку корня валерианы стаканом кипятка, настаивать 6-8
часов. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Снимает головную боль и точечный массаж. Нажимать на необходимые точки
нужно большим, указательным или средним пальцем, держа нажим 3-7 секунд.
Заканчивать процедуру следует массажем больших пальцев ног и нижней
части других пальцев стопы.
При болях в области лба нажимайте на точки 1 и 2.
При болях в висках -- на точку 3.
При болях в затылке -- на точку 4.
При мигренях -- на точки 5, 8 и 9.
Если болит вся голова -- на точки 6 и 7.
Точка 1 расположена на переносице чуть ниже уголка глаз.
Точка 2 -- чуть выше предыдущей точки, нажимать строго по направлению вверх.
Точка 3 -- в углублении возле внешнего уголка глаза.
Точка 4 находится у основания черепа, там, где затылок соединяется с шеей.
Точка 5 -- на боковой стороне кисти, чуть выше основания большого пальца.
Точка 6 -- на внутренней стороне руки, приблизительно на 1,5 больших
пальца выше складки запястья.
Точка 7 находится у основания мизинца ноги.
Тачка 8 -- у основания ногтя четвертого пальца ноги.
Точка 9 -- между большим и вторым пальцами ног, на расстоянии 2,5 см от
основания пальцев.
Обратите внимание: если вы никакими способами не можете сами справиться
с головной болью и она возникает у вас часто, необходимо обратиться к
специалисту. Имейте в виду, что головная боль может быть симптомом
заболеваний разных органов и систем! В частности, причиной мигрени может
стать снижение выработки гормонов щитовидной железы.
При учащенном сердцебиении
Этот симптом часто сопутствует приливам, но может появляться и
независимо от них. Чтобы успокоить сердце, вы можете воспользоваться
следующими рецептами.
Залить 2 ст. ложки натертой репы 1 стаканом кипятка, кипятить 15 минут,
процедить. Пить отвар по 1/2 стакана 4 раза в день.
Трава хвоща полевого -- 2 части, трава горца птичьего-- 3 части, цветки
боярышника -- 5 частей.
Залить 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Пить
по 1/3 стакана 2-3 раза в день.
Залить 1 ч. ложку корневищ и корней девясила
2 стаканами кипятка, варить 15 минут. Принимать по 2 ст. ложки через
каждый час.
Залить 1-2 ч. ложки цветков василька синего стаканом кипятка, настаивать
час. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
Обратите внимание: если у вас регулярно появляются боли в сердце,
обязательно обратитесь к врачу, чтобы правильно установить их причину.
