[Будь-здоров! 2] ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
[Будь-здоров! 2] ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
приветствует Вас!
ХУДЕЙТЕ ВМЕСТЕ С НАМИ!
Известным является тот факт, что гречневая крупа (гречка) является
сытной и очень полезной по количеству витаминов и белка. Кроме того она
содержит микроэлементы
и аминокислоты, которые являются необходимыми для организма.
В то же время гречка является самой низкокалорийной в сравнении с
другими видами круп.
Благодаря такому ее свойству, монодиета, которая основана на этой крупе,
является наиболее простой и в то же время, имеет высокую эффективность.
Такая диета рассчитана на одну - две недели. Во время соблюдения диеты
нужно питаться только гречневой кашей и потреблять жидкости не менее 1,5
литра. При
чем добавлять соль, сахар, масло или специи запрещается.Кашу готовят
следующим образом: сперва один стакан промытой крупы заливают горячей
водой (2,5 стакана).
Через 12 часов каша готова. Ее следует поделить на одинаковые
части-порции. Эти порции следует съедать через одинаковые интервалы
времени три раза в течении
дня. При этом разрешается также выпить 1 литр нежирного кефира,
минеральную негазированную воду, зеленый или черный чай без добавления
сахара.
Приблизительное меню:1. Натощак - стакан воды, желательно горячей,
приблизительно за 30 минут до приема первой порции каши.2. На завтрак -
1-я приготовленная
порция каши, чай.3. На обед - 2-я порция каши, чай или кефир.4. На ужин
- 3-я порция
Применив такую диету можно сбросить 8-10 килограмм веса за одну неделю.
Через месяц курс можно повторить.
