Будь-здоров! (socio.people.behealthy2) : Рассылка : Subscribe.Ru

← Февраль 2015 →
	1 01.02.2015 00:44:30 00:47:29 00:49:37 00:50:33 00:53:27 00:54:30 01:03:33 01:06:34 20:14:06 20:14:13 20:28:27 20:32:34 20:32:39 20:34:23 20:35:57 20:39:04 20:41:03 20:45:08 20:46:40 20:49:06 20:50:55 20:52:26 20:53:35
2 02.02.2015 23:50:48 23:54:41 23:56:12 23:57:09 23:58:33 23:59:31	3 03.02.2015 00:00:53 00:02:01 00:05:46 00:15:33 00:15:41 00:17:08 00:17:14 00:18:35 22:35:45 22:36:46 22:38:22 22:40:11 22:41:08 22:43:08 22:45:11 22:46:35 22:50:02 22:53:02 22:54:14 22:55:53 22:58:21 23:01:52 23:04:27	4 04.02.2015 21:34:58 21:49:52 21:50:25 21:50:30 21:50:46 21:51:02 21:51:08 21:51:13 21:53:49 21:54:45 21:56:23 21:57:23 22:01:49 22:04:15 22:04:53 22:06:20 22:06:25	5 05.02.2015 21:37:50 21:40:00 21:45:56 21:55:44 21:56:26 21:59:40 22:01:20 22:07:20 22:08:31 22:09:49 22:10:41 22:12:03 22:13:09 22:16:55 22:17:55	6	7 07.02.2015 00:05:06 00:06:39 00:08:08 00:13:56 00:14:11 00:14:42 00:14:47 00:14:53 00:15:00 00:15:18 00:15:37 00:18:15 00:18:21 00:19:13 00:19:42 00:22:44 00:25:53 00:25:58 22:35:40 22:36:52 22:40:04 22:41:50 22:44:21 22:45:52 22:49:15 22:52:41 23:05:50 23:08:10 23:09:38 23:11:09 23:12:50 23:14:51	8 08.02.2015 22:15:01 22:20:55 22:21:09 22:23:27 22:28:16 22:29:36 22:30:32 22:30:47 22:31:03 22:33:37 22:38:47 22:39:46 22:41:01 22:42:31 22:46:22 22:47:00
9 09.02.2015 21:25:51 21:30:20 21:33:22 21:36:49 21:38:21 21:43:23 21:44:48 21:47:20 21:49:33 21:50:49 21:54:59 21:56:22 21:57:39 22:00:25 22:02:09	10 10.02.2015 18:59:15 19:03:09 19:04:17 19:07:21 19:09:28 19:10:55 19:12:21 19:13:26 19:14:25 19:16:16 19:21:25 19:21:47 19:23:57 19:26:30 19:27:57 21:45:32	11 11.02.2015 20:42:16 20:44:08 20:45:55 20:46:55 20:48:56 20:49:55 20:52:03 20:52:54 20:54:15 20:58:57 21:00:18 21:02:03 21:06:34 21:09:26 21:11:22	12 12.02.2015 21:34:48 21:38:09 21:41:16 21:43:06 21:46:21 21:51:32 21:54:34 21:55:48 21:57:05 21:59:01 22:00:35 22:04:50 22:06:14 22:09:38 22:17:30	13 13.02.2015 21:57:12 22:04:43 22:04:59 22:08:47 22:11:23 22:19:14 22:20:47 22:21:52 22:23:22 22:25:26 22:38:56 22:40:46 22:41:53 22:43:56 22:44:52	14 14.02.2015 22:57:08 23:16:50 23:17:11 23:17:24 23:17:41 23:19:38 23:21:23 23:25:35 23:26:57 23:29:51 23:30:53 23:35:25 23:36:24 23:38:24 23:42:55 23:47:02 23:48:33 23:58:30	15 15.02.2015 20:52:58 20:53:52 20:59:20 21:00:41 21:07:10 21:10:48 21:12:57 21:15:33 21:18:42 21:21:37 21:23:10 21:24:26 21:27:10 21:29:58 21:31:39 21:33:21
16 16.02.2015 21:11:12 21:12:58 21:14:09 21:15:05 21:17:13 21:21:03 21:21:38 21:25:05 21:28:21 21:29:14 21:31:22 21:33:44 21:36:23 21:38:28 21:39:54 21:42:51	17 17.02.2015 23:19:46 23:22:53 23:24:39 23:26:10 23:28:06 23:34:14 23:58:44	18 18.02.2015 00:04:09 00:05:43 00:13:22 00:13:35 00:16:34 00:22:21 00:32:44 00:44:16 03:29:54 03:31:24 12:46:35 13:50:19 22:27:25 22:30:03 22:31:55 22:33:32 22:35:59 22:37:30 22:39:35 22:40:35 22:41:36 22:42:42 22:43:36 22:45:40 22:46:36 22:51:12 22:52:07 22:54:39	19 19.02.2015 23:53:59 23:54:53 23:55:50 23:57:21 23:58:44	20 20.02.2015 01:17:36 01:18:36 01:21:36 01:22:55 01:24:25 01:26:30 01:28:07 01:34:45 01:35:45 01:40:28 22:00:42 22:07:22 22:08:43 22:12:41 22:13:46 22:15:14 22:16:06 22:17:36 22:18:50 22:20:14 22:25:36 22:27:10 22:32:12 22:34:31 22:35:47 22:37:46	21 21.02.2015 17:25:51 20:19:05 20:21:09 20:22:37 20:24:49 20:26:37 20:47:53 20:49:38 20:51:53 20:53:43 20:54:39 20:56:06 20:57:49 20:59:06 21:03:47 21:06:05	22 22.02.2015 22:29:24 22:52:46 22:54:04 22:55:45 22:56:17 22:58:17 22:58:55 23:01:26 23:02:16 23:02:55 23:03:46 23:05:20 23:05:56 23:06:43 23:07:15
23	24 24.02.2015 00:12:29 00:13:11 00:13:34 00:13:46 00:14:56 00:16:42 00:19:35 00:20:28 00:21:29 00:23:19 00:25:27 00:28:33 00:29:38 00:31:06 00:33:32 00:34:29	25 25.02.2015 03:37:24 03:39:20 03:40:50	26 26.02.2015 00:23:31 00:29:41 02:14:20 02:15:49 02:18:43 02:20:07 02:22:48 02:32:17 02:34:32 02:36:09 02:37:03 02:37:43 02:39:28 06:20:29 21:45:23 21:51:17 21:55:53 21:56:23 22:07:01 22:19:44 22:26:54 22:28:50 22:34:31 22:37:22 22:37:54 22:41:53 22:46:37	27 27.02.2015 23:26:54 23:27:12 23:27:18	28 28.02.2015 00:16:25 00:16:49 00:20:08 00:20:15 00:21:33 00:26:51 00:27:32 00:29:44 00:31:32 00:33:10 00:34:36 00:35:46 00:36:27 00:37:34 00:39:11

← Февраль 2015 →

02.02.2015
23:50:48
23:54:41
23:56:12
23:57:09
23:58:33
23:59:31

04.02.2015
21:34:58
21:49:52
21:50:25
21:50:30
21:50:46
21:51:02
21:51:08
21:51:13
21:53:49
21:54:45
21:56:23
21:57:23
22:01:49
22:04:15
22:04:53
22:06:20
22:06:25

05.02.2015
21:37:50
21:40:00
21:45:56
21:55:44
21:56:26
21:59:40
22:01:20
22:07:20
22:08:31
22:09:49
22:10:41
22:12:03
22:13:09
22:16:55
22:17:55

08.02.2015
22:15:01
22:20:55
22:21:09
22:23:27
22:28:16
22:29:36
22:30:32
22:30:47
22:31:03
22:33:37
22:38:47
22:39:46
22:41:01
22:42:31
22:46:22
22:47:00

09.02.2015
21:25:51
21:30:20
21:33:22
21:36:49
21:38:21
21:43:23
21:44:48
21:47:20
21:49:33
21:50:49
21:54:59
21:56:22
21:57:39
22:00:25
22:02:09

10.02.2015
18:59:15
19:03:09
19:04:17
19:07:21
19:09:28
19:10:55
19:12:21
19:13:26
19:14:25
19:16:16
19:21:25
19:21:47
19:23:57
19:26:30
19:27:57
21:45:32

11.02.2015
20:42:16
20:44:08
20:45:55
20:46:55
20:48:56
20:49:55
20:52:03
20:52:54
20:54:15
20:58:57
21:00:18
21:02:03
21:06:34
21:09:26
21:11:22

12.02.2015
21:34:48
21:38:09
21:41:16
21:43:06
21:46:21
21:51:32
21:54:34
21:55:48
21:57:05
21:59:01
22:00:35
22:04:50
22:06:14
22:09:38
22:17:30

13.02.2015
21:57:12
22:04:43
22:04:59
22:08:47
22:11:23
22:19:14
22:20:47
22:21:52
22:23:22
22:25:26
22:38:56
22:40:46
22:41:53
22:43:56
22:44:52

14.02.2015
22:57:08
23:16:50
23:17:11
23:17:24
23:17:41
23:19:38
23:21:23
23:25:35
23:26:57
23:29:51
23:30:53
23:35:25
23:36:24
23:38:24
23:42:55
23:47:02
23:48:33
23:58:30

15.02.2015
20:52:58
20:53:52
20:59:20
21:00:41
21:07:10
21:10:48
21:12:57
21:15:33
21:18:42
21:21:37
21:23:10
21:24:26
21:27:10
21:29:58
21:31:39
21:33:21

16.02.2015
21:11:12
21:12:58
21:14:09
21:15:05
21:17:13
21:21:03
21:21:38
21:25:05
21:28:21
21:29:14
21:31:22
21:33:44
21:36:23
21:38:28
21:39:54
21:42:51

17.02.2015
23:19:46
23:22:53
23:24:39
23:26:10
23:28:06
23:34:14
23:58:44

19.02.2015
23:53:59
23:54:53
23:55:50
23:57:21
23:58:44

21.02.2015
17:25:51
20:19:05
20:21:09
20:22:37
20:24:49
20:26:37
20:47:53
20:49:38
20:51:53
20:53:43
20:54:39
20:56:06
20:57:49
20:59:06
21:03:47
21:06:05

22.02.2015
22:29:24
22:52:46
22:54:04
22:55:45
22:56:17
22:58:17
22:58:55
23:01:26
23:02:16
23:02:55
23:03:46
23:05:20
23:05:56
23:06:43
23:07:15

24.02.2015
00:12:29
00:13:11
00:13:34
00:13:46
00:14:56
00:16:42
00:19:35
00:20:28
00:21:29
00:23:19
00:25:27
00:28:33
00:29:38
00:31:06
00:33:32
00:34:29

25.02.2015
03:37:24
03:39:20
03:40:50

27.02.2015
23:26:54
23:27:12
23:27:18

28.02.2015
00:16:25
00:16:49
00:20:08
00:20:15
00:21:33
00:26:51
00:27:32
00:29:44
00:31:32
00:33:10
00:34:36
00:35:46
00:36:27
00:37:34
00:39:11

[Будь-здоров! 2] Пятиминутная прогулка спасет от последствий сидячего образа жизни

[Будь-здоров! 2] Пятиминутная прогулка спасет от последствий сидячего образа жизни
приветствует Вас!
Здравствуйте, Будь-здоров.

Одна пятиминутная прогулка в час полностью убирает отрицательные последствия
сидячего образа жизни для здоровья, доказали в ходе эксперимента
американские ученые. Результаты своего исследования авторы подготовили для
публикации в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.
<Врачи немало писали о том, как сидячий образ жизни влияет на развитие
хронических заболеваний, а прогулки и пробежки помогают сердечно-сосудистой
системе, однако экспериментальных доказательств этому факту почти не было.
Наше исследование показало, что долгое пребывание в сидячем положении
поражает функции эндотелия, а короткие перерывы на движение восстанавливают
его нормальную деятельность>, - рассказывает Саураб Тосар (Saurabh Thosar)
из Университета Индианы в Блумингтоне.
Если долго сидеть (как это обычно происходит на работе), расслабленные мышцы
хуже сокращаются и хуже закачивают кровь к сердцу. Кровь накапливается в
нижних конечностях, что и влияет на эндотелиальную функцию артерий -
способность кровеносных сосудов расширяться при увеличивающемся потоке
крови.
Участники исследования (11 здоровых мужчин в возрасте 20-35 лет) прошли два
испытания. В первом они сидели три часа подряд, и каждый час ученые измеряли
состояние их бедренных артерий. Во втором эксперименте мужчины провели тот
же срок в сидячем положении, но с интервалом в час ходили на <бегущей
дорожке> со скоростью 3,2 километров в час.
Оказалось, что функциональность артерии падает на 50 процентов уже через час
сидения, но пятиминутные перерывы на ходьбу полностью убирают это нарушение
(по итогам трех часов эксперимента).
Источник: lenta.ru

Ответить

Збруч

Thu, 19 Feb 2015 22:53:09 +0200 (#3223935)

← Февраль 2015 →
						1 01.02.2015 00:44:30 00:47:29 00:49:37 00:50:33 00:53:27 00:54:30 01:03:33 01:06:34 20:14:06 20:14:13 20:28:27 20:32:34 20:32:39 20:34:23 20:35:57 20:39:04 20:41:03 20:45:08 20:46:40 20:49:06 20:50:55 20:52:26 20:53:35
2 02.02.2015 23:50:48 23:54:41 23:56:12 23:57:09 23:58:33 23:59:31	3 03.02.2015 00:00:53 00:02:01 00:05:46 00:15:33 00:15:41 00:17:08 00:17:14 00:18:35 22:35:45 22:36:46 22:38:22 22:40:11 22:41:08 22:43:08 22:45:11 22:46:35 22:50:02 22:53:02 22:54:14 22:55:53 22:58:21 23:01:52 23:04:27	4 04.02.2015 21:34:58 21:49:52 21:50:25 21:50:30 21:50:46 21:51:02 21:51:08 21:51:13 21:53:49 21:54:45 21:56:23 21:57:23 22:01:49 22:04:15 22:04:53 22:06:20 22:06:25	5 05.02.2015 21:37:50 21:40:00 21:45:56 21:55:44 21:56:26 21:59:40 22:01:20 22:07:20 22:08:31 22:09:49 22:10:41 22:12:03 22:13:09 22:16:55 22:17:55	6	7 07.02.2015 00:05:06 00:06:39 00:08:08 00:13:56 00:14:11 00:14:42 00:14:47 00:14:53 00:15:00 00:15:18 00:15:37 00:18:15 00:18:21 00:19:13 00:19:42 00:22:44 00:25:53 00:25:58 22:35:40 22:36:52 22:40:04 22:41:50 22:44:21 22:45:52 22:49:15 22:52:41 23:05:50 23:08:10 23:09:38 23:11:09 23:12:50 23:14:51	8 08.02.2015 22:15:01 22:20:55 22:21:09 22:23:27 22:28:16 22:29:36 22:30:32 22:30:47 22:31:03 22:33:37 22:38:47 22:39:46 22:41:01 22:42:31 22:46:22 22:47:00
9 09.02.2015 21:25:51 21:30:20 21:33:22 21:36:49 21:38:21 21:43:23 21:44:48 21:47:20 21:49:33 21:50:49 21:54:59 21:56:22 21:57:39 22:00:25 22:02:09	10 10.02.2015 18:59:15 19:03:09 19:04:17 19:07:21 19:09:28 19:10:55 19:12:21 19:13:26 19:14:25 19:16:16 19:21:25 19:21:47 19:23:57 19:26:30 19:27:57 21:45:32	11 11.02.2015 20:42:16 20:44:08 20:45:55 20:46:55 20:48:56 20:49:55 20:52:03 20:52:54 20:54:15 20:58:57 21:00:18 21:02:03 21:06:34 21:09:26 21:11:22	12 12.02.2015 21:34:48 21:38:09 21:41:16 21:43:06 21:46:21 21:51:32 21:54:34 21:55:48 21:57:05 21:59:01 22:00:35 22:04:50 22:06:14 22:09:38 22:17:30	13 13.02.2015 21:57:12 22:04:43 22:04:59 22:08:47 22:11:23 22:19:14 22:20:47 22:21:52 22:23:22 22:25:26 22:38:56 22:40:46 22:41:53 22:43:56 22:44:52	14 14.02.2015 22:57:08 23:16:50 23:17:11 23:17:24 23:17:41 23:19:38 23:21:23 23:25:35 23:26:57 23:29:51 23:30:53 23:35:25 23:36:24 23:38:24 23:42:55 23:47:02 23:48:33 23:58:30	15 15.02.2015 20:52:58 20:53:52 20:59:20 21:00:41 21:07:10 21:10:48 21:12:57 21:15:33 21:18:42 21:21:37 21:23:10 21:24:26 21:27:10 21:29:58 21:31:39 21:33:21
16 16.02.2015 21:11:12 21:12:58 21:14:09 21:15:05 21:17:13 21:21:03 21:21:38 21:25:05 21:28:21 21:29:14 21:31:22 21:33:44 21:36:23 21:38:28 21:39:54 21:42:51	17 17.02.2015 23:19:46 23:22:53 23:24:39 23:26:10 23:28:06 23:34:14 23:58:44	18 18.02.2015 00:04:09 00:05:43 00:13:22 00:13:35 00:16:34 00:22:21 00:32:44 00:44:16 03:29:54 03:31:24 12:46:35 13:50:19 22:27:25 22:30:03 22:31:55 22:33:32 22:35:59 22:37:30 22:39:35 22:40:35 22:41:36 22:42:42 22:43:36 22:45:40 22:46:36 22:51:12 22:52:07 22:54:39	19 19.02.2015 23:53:59 23:54:53 23:55:50 23:57:21 23:58:44	20 20.02.2015 01:17:36 01:18:36 01:21:36 01:22:55 01:24:25 01:26:30 01:28:07 01:34:45 01:35:45 01:40:28 22:00:42 22:07:22 22:08:43 22:12:41 22:13:46 22:15:14 22:16:06 22:17:36 22:18:50 22:20:14 22:25:36 22:27:10 22:32:12 22:34:31 22:35:47 22:37:46	21 21.02.2015 17:25:51 20:19:05 20:21:09 20:22:37 20:24:49 20:26:37 20:47:53 20:49:38 20:51:53 20:53:43 20:54:39 20:56:06 20:57:49 20:59:06 21:03:47 21:06:05	22 22.02.2015 22:29:24 22:52:46 22:54:04 22:55:45 22:56:17 22:58:17 22:58:55 23:01:26 23:02:16 23:02:55 23:03:46 23:05:20 23:05:56 23:06:43 23:07:15
23	24 24.02.2015 00:12:29 00:13:11 00:13:34 00:13:46 00:14:56 00:16:42 00:19:35 00:20:28 00:21:29 00:23:19 00:25:27 00:28:33 00:29:38 00:31:06 00:33:32 00:34:29	25 25.02.2015 03:37:24 03:39:20 03:40:50	26 26.02.2015 00:23:31 00:29:41 02:14:20 02:15:49 02:18:43 02:20:07 02:22:48 02:32:17 02:34:32 02:36:09 02:37:03 02:37:43 02:39:28 06:20:29 21:45:23 21:51:17 21:55:53 21:56:23 22:07:01 22:19:44 22:26:54 22:28:50 22:34:31 22:37:22 22:37:54 22:41:53 22:46:37	27 27.02.2015 23:26:54 23:27:12 23:27:18	28 28.02.2015 00:16:25 00:16:49 00:20:08 00:20:15 00:21:33 00:26:51 00:27:32 00:29:44 00:31:32 00:33:10 00:34:36 00:35:46 00:36:27 00:37:34 00:39:11

Будь-здоров!

Статистика

[Будь-здоров! 2] Пятиминутная прогулка спасет от последствий сидячего образа жизни