[Будь-здоров! 2] Медики назвали 10 причин, почему скачет давление
[Будь-здоров! 2] Медики назвали 10 причин, почему скачет давление
приветствует Вас!
Грустная правда жизни - все чаще лекарства от давления вынуждены принимать
люди, которые только-только разменяли четвертый десяток. А еще много тех,
кому давно уже пора бежать за рецептом, однако люди даже не подозревают о
своих начинающихся проблемах со здоровьем. Просто многим в голову не
приходит, что, например, гипертония может настигнуть в таком молодом
возрасте.
А между тем, почти все из нас сталкиваются с факторами, которые умножают
вероятность развития повышенного кровяного давления. Вот только самые
распространенные из них.
НАСЛЕДСТВЕННАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ
Рост, цвет волос и глаз - это не все, что связывает членов одной и той же
семьи. Кровяное давление тоже <передается> по наследству. Если вы знаете,
что кто-то из ваших родителей имеет проблемы с давлением, это может
передаться и вам. Вероятность не стопроцентная, но достаточно высокая.
Поэтому вам необходимо регулярно измерять давление. И по возможности свести
риски к минимуму.
Татьяна ПАНТЮШЕВА Кровяное давление тоже <передается> по наследству.
Фото: Татьяна ПАНТЮШЕВА
ВОЗРАСТ
Гипертония на самом деле может развиться в молодом возрасте, это правда. Но
преклонные годы значительно повышают риск сосудистых заболеваний: со
временем кровеносные сосуды теряют эластичность, а это оказывает
существенное влияние на давление.
ВАШ ПОЛ
Например, в возрасте от 45 до 64 лет гипертония <косит> чаще мужчин. А вот в
65 лет "счет" сравнивается, со схожими проблемами к врачам начинают частить
женщины . Ну а уже в возрасте постарше среди тех, кто страдает от высокого
кровяного давления, женщин становится большинство.
Это связано в том числе и с тем, что сердце и организм у женщин и мужчин
стареет по-разному. (Читайте <Ученые: сердце у мужчин и женщин стареет
по-разному>).
GLOBAL LOOK PRESS Сердце и организм у женщин и мужчин стареет по-разному.
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
ОТСУТСТВИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ
Физическая активность оказывает большую пользу кровообращению и организму в
целом. Тогда как обломовский образ жизни повышает вероятность развития
гипертонии, а также проблем с сердцем, кровеносными сосудами и даже грозит
инсультом. Не говоря уже о том, что отсутствие физических упражнений
становится причиной избыточного веса и ожирения. Так что марш в спортзал!
Вам вовсе не обязательно качаться и наматывать десятки километров каждый
день - для поддержания давления в норме достаточно умеренной интенсивной
физической активности. Поверьте, это на самом деле поможет продлить и
улучшить качество жизни.
GLOBAL LOOK PRESS Достаточно умеренной интенсивной физической активности.
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ
Особенно, если вы - любитель солененького. Такая диета, да еще сладкое и
острые приправы, губят сосуды и при этом не содержат достаточного количества
необходимых организму питательных веществ и витаминов, сообщает
"Комсомольская правда" в Вологде.
Анатолий ЖДАНОВ Фото: Анатолий ЖДАНОВ
ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС И ОЖИРЕНИЕ
И то и другое явно увеличивают риск высокого кровяного давления. Рассчитайте
свой ??индекс массы тела (ИМТ), для чего вес в килограммах разделите на
квадрат роста в метрах. Например, для девушки ростом 170 см и весом 54 кг
индекс массы тела составит 18,69. Если значение получится между 25 и 30, то
вы уже имеете избыточный вес. Если показатель выше 30 - то это уже ожирение.
Почему так важно знать свой ИМТ? Потому что лишний вес увеличивает нагрузку
не только на сосуды, но и на сердце. А еще повышает уровень холестерина.
Плюс почти стопроцентный риск заболевания диабетом. Оно вам надо?
Когда как падение веса даже на 5-10 кг снижает кровяное давление и улучшает
уровень сахара в крови. Выбирайте легкие блюда и больше двигайтесь.
Владимир ВЕЛЕНГУРИН Ожирение увеличивают риск высокого кровяного давления.
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЕМ
Регулярное и чрезмерное употребление алкоголем может резко повысить кровяное
давление и усилить сердцебиение. И даже вызвать сердечный приступ или
цереброваскулярные проблемы. А про то, что избыток алкоголя увеличивает риск
наркомании, самоубийств и несчастных случаев и говорить не стоит! Ограничьте
потребление алкоголя до одного бокала в день для женщин и двух для мужчин.
Мария СНЕГОВА Ограничьте потребление алкоголя.
Фото: Мария СНЕГОВА
КУРЕНИЕ
Эта вредная привычка способствует более быстрому износу сердца и сосудов, и
может спровоцировать развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца.
Потому что одна выкуренная сигарета становится причиной того, что на полчаса
сужаются кровеносные сосуды. И со временем это становится причиной того, что
повышается артериальное давление и учащается сердцебиение.
Обратите внимание, это касается не только курильщиков, но и окружающих, то
есть <пассивных курильщиков>.
ЗАТРУДНЕННОЕ ДЫХАНИЕ
Сидите на спреях для носа? Сосудистых каплях? Плохая проходимость верхних
дыхательных путей или частое сужение кровеносных сосудов становится причиной
плохого дыхания и не позволяет толком отдохнуть всему организму - в итоге
увеличивается риск высокого кровяного давления. Проверьтесь у врача. Если
проблема заключается только в зависимости от капель, то доктор составит
схему отказа от капель, такое лечение займет полгода-год, но оно того стоит.
GLOBAL LOOK PRESS Фото: GLOBAL LOOK PRESS
СТРЕСС
Напряженная ситуация временно увеличивает кровяное давление, это доказано
научно. Ученые подсчитали, что стресс приводит к проблемам со здоровьем не
меньше, чем высокое потреблением сахара, алкоголя, недостаток сна и так
далее. Постарайтесь по возможности избегать сресса.
Не удивляйтесь, если кардиолог при ваших жалобах на тяжесть в затылке и
высокое давление, отправит вас на рентген шейного отдела позвоночника.
Остеохондроз или последствия недолеченных травм спины очень часто приводят к
проявлению гипертонии, особенно в молодом возрасте (дальше)
Евгения ГУСЕВА Фото: Евгения ГУСЕВА
НА ЗАМЕТКУ
У нас есть два вида давления: систолическое (в быту его нередко называют
<верхним>) и диастолическое (<нижнее>). Систолическое - это давление в
артериях на максимуме, когда сердце полностью сокращается, то есть
сжимается, чтобы вытолкнуть кровь в сосуды. Диастолическое - давление на
минимуме, когда сердечная мышца расслабляется, пропуская в сердце новую
порцию крови. Еще лет 20 назад считалось, что нужно лечить гипертонию, если
среднее систолическое давление составляет 160 мм рт. ст.
Однако Всемирная организация здравоохранения периодически корректирует
границы в сторону снижения. Так, сейчас международные нормы рекомендуют
начинать лечение уже при давлении 150 мм рт. ст., а 140 считается
пограничным состоянием, требующим особого внимания. Что касается
диастолического давления, то при 85 нужно наблюдаться, а с 90 принимать
лечебные меры.
Источник: vologda.kp.ru
Вместо P.P.S.
Оля сказала, что она беременна, мне пришлось на ней жениться. Жду год, жду
другой - а ребёнка всё нет! Тут я и понял, как жестоко меня обманули.
С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.
