[Будь-здоров! 2] Высококалорийная> дисгармония, или Почему лишний вес возвращается?
[Будь-здоров! 2] Высококалорийная> дисгармония, или Почему лишний вес возвращается?
приветствует Вас!
Предлагаю ознакомиться с первым: Высококалорийная> дисгармония, или Почему
лишний вес возвращается?
Тем, кто посвятил уже не один год борьбе с лишним весом, хорошо знакомо
состояние разочарования и отчаяния, когда они снова видят на весах прежние
цифры.
Они ругают себя за недостаточную силу воли, удваивают свои старания и: вновь
съезжают на прежние цифры ещё с большей скоростью. Думаете дело в силе воли,
настойчивости, неумении себя контролировать? Как раз это и является
распространённой ошибкой.
Многие худеющие рассчитывают только на свою сознательность. Напрягают мозг,
контролируют каждый грамм и обессиливают себя в схватке с собственным
организмом.
Постоянный сознательный контроль - занятие довольно энергозатратное. Как и в
любой другой сфере жизни, вы можете лишь временно играть роль, которая вам
не свойственна, а затем неизбежно скатываетесь в привычное состояние.
В борьбе с лишним весом всё то же самое. Вы можете сильно хотеть, можете
исправно выполнять все рекомендации и даже добиться желаемых форм, но потом
наступает
ужасное: Да-да, многие это испытали. Стоило расслабиться, вздохнуть с
облегчением, вернуться к привычной жизни, как накатывает очередная <волна
которая начисто смывает все предыдущие старания.
Хотите другой результат - нужно идти другим путём. Для начала спросите себя,
что вы заедаете? Ведь за тем, что вам хочется есть, чаще всего лежит не ваш
голод, обмен веществ, большой желудок, а что-то другое - то, что вы сразу и
не осознаёте.
Начните искать глубинные причины внутри себя. Перед вами всего несколько
возможных вариантов:
1. Одиночество. Еда становится <лучшим другом>. Причём одиночество не всегда
бывает физическим, но и психологическим. Вы в грусти, тишине и покое
согреваете
себя пирожком с горячим чаем. Чашка за чашкой, кусочек за кусочком, так и
день прошёл:
Важно найти причины вашей изоляции от мира, выработать необходимые навыки
общения, выявить истинные желания.
2. Заниженная самооценка. Так как вы себе не нравитесь, считаете <вторым
сортом>, то и к телу относитесь как досадному недоразумению. Выедая
холодильник,
можете продолжать себя привычно критиковать, уничижать, становиться ещё
более аморфным. Иначе говоря, создаёте все условия для ещё большего
подтверждения
своей несостоятельности и отторжения обществом.
С причинами такого отношения к себе необходимо разбираться на
подсознательном уровне.
3. Агрессия, злость. Внутри скапливаются негативные эмоции. Хочется
высказать всё, что вы думаете, но этого делать нельзя: уволят с работы, не
предоставят
услугу, поссоритесь с домашними и т.д. Чтобы случайно не вылетели <страшные
состоянии
нервного возбуждения на автомате съедают в несколько раз больше, чем обычно.
Необходимо выявить, что мешает вам быть собой, и выработать более безопасные
методы сброса накопившейся негативной энергии.
4. Отсутствие целей. Бездействие и скука ведут к холодильнику. Лишний вес
часто сопровождает депрессию, утрату прежних ценностей, потерю смысла жизни.
Когда
в голове пусто, не знаешь чего хочешь, то мозг рисует самую простую и
доступную цель. Возникает желание <чего-нибудь пожевать>. Готовая, вкусная
еда упрощает
существование, не требует <излишнего усилия мысли> и создаёт иллюзию
движения: пусть даже челюстями.
Требуется осознание, что не позволяет вам двигаться вперёд, чего вы боитесь
и упорно заедаете.
5. Обида. Это чувство может сидеть настолько глубоко, что вы его не всегда
распознаете. Например, давняя обида на родителей, братьев, сестёр,
воспитательницу
детского сада и т.д. Когда ребёнок обижен, взрослые дяди и тети угощают его
конфетами. Когда он взрослеет, то уже сам может угощать себя всевозможными
вкусностями. Обида спряталась в подсознании, а привычка успокаивать и
утешать себя сладостями осталась на поверхности.
Важно найти источник вашей обиды и вернуть себе утраченные силы и доверие к
окружающим.
6. Родовые установки. Когда вы с детства растёте в среде <любителей хорошо
поесть>, то все ваши попытки сесть на диету воспринимаются как глупая
забава:
<У тебя все равно ничего не получится. У нас все в роду полные>. И: не
получается. Очередной домашний праздник и насмешки окружения заставляют вас
втягивать
голову в плечи и подчиняться привычному семейному рациону.
В данном случае приветствуется осознанный подход, выявление сдерживающих
родовых установок и, конечно же, поддерживающее окружение.
7. Социальные ожидания. Возможно, вас кто-то ругал, что вы плохо ешьте,
сравнивал с другими, более <правильными детьми>, часто повторял фразу: <кто
как
ест, тот так и работает>. Теперь вы стали <правильным, хорошим работником>.
Также вы могли решить, что выглядите недостаточно солидно, и прибавили себе
<значимости> на животе и боках. Возможно, вы поддерживаете имидж хорошей
хозяйки и устраиваете обильные застолья. То же самое можно сказать и о
щедром,
хлебосольном хозяине с его желанием быть в центре всеобщего внимания.
Как уже говорилось ранее, вы не всегда можете осознавать истинные причины
набора лишнего веса. Но это возможно с помощью специальных техник,
позволяющих
увидеть, чем вы дышите, о чём думаете, откуда пришла ваша манера
закармливать себя. Даже под, казалось бы, логичным объяснением <я много ем,
когда нервничаю>
может лежать неосознанная закоренелая детская привычка есть вместе с
бабушкой, которая нервничала после ссоры с дедушкой.
В связи с этим, поэтапное выявление и устранение внутренних конфликтов
проводится вместе с тренером-консультантом с учётом ваших индивидуальных
особенностей.
Это поможет провести более точный анализ ситуации, отследить ваши ощущения в
процессе работы с внутренними конфликтами и вывести к успешному результату
по самому короткому и безболезненному пути.
В статье приведены лишь общие рекомендации За более детальной информацией
следует обращаться к врачам.
Мир женщины > Красота > Как стать стройной и оставаться молодой
Автор Miss
Вместо P.P.S.
Очень многие люди всю неделю ждут пятницу, весь месяц праздника, весь год
лета, и всю жизнь счастья.
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
