[Будь-здоров! 2] Рекомендации по лечению близорукости
[Будь-здоров! 2] Рекомендации по лечению близорукости
приветствует Вас!
1. Сохранять режимность работы глазами.Дело в том, что возникновение
близорукости легче всего будет предупредить, чем лечить последствия.
Поэтому, чтобы
сохранить хорошее зрение, необходимо создавать благоприятные условия для
глаз: расстояние от листа бумаги, над которым работает человек, должно
составлять
не менее 35 см, а до книги/журнала - не менее 40 см. Если человек
постоянно пытается низко нагнуть голову, то необходимо настойчиво
говорить ему о необходимости
поднятия головы. Напоминать могут как родственники, так и
самостоятельно, например, при помощи будильника.Важным пунктом для
достижения такой задачи, как
сохранение зрения, является постоянная смена зрительной нагрузки вблизи
(3 минуты) и активного отдыха - гимнастики (10 минут). Гимнастика для
глаз поможет
снять состояние утомления зрительного нерва.Телепередачи не следует
смотреть более полутора часов в сутки. Просмотр должен осуществляться с
как можно более
далекого расстояния. Нагрузка вблизи в домашних условиях должна быть
монокулярна - то один глаз заклеен повязкой на полчаса, то другой.
Необходимость в
повязке отсутствует если глядеть вдаль.2. Специальная гимнастика для
снятия утомления глаз.Цель каждого метода, который используется врачами
для лечения
снижения остроты зрения, это - покой и расслабление глаз. Гимнастические
упражнения для глаз следует проводить до тех пор, пока их выполнение не
затруднено.
До состояния утомления доводить себя нельзя.ПальмингВо время этого
упражнения плотно закрываем глаза, прикрываем их ладонями, оставляя
пальцы скрещенными
на лбу. При пальминге глаза остаются плотно закрытыми, а запястья -
расслабленными. Такой простой способ расслабления глаз нужно выполнять
часто, но понемногу,
начиная с 10 секунд и постепенно наращивая
длительность.ВращениеОставляем глаза крепко зажмуренными на 5 секунд,
после чего поднимаем взгляд вверх и опускаем
вниз, вращаем глаза кругом и переводим взгляд на кончик носа. Такое
упражнение стоит выполнять не спеша, не менее пяти раз.Пальцевые
поворотыК носу необходимо
поднести указательный палец. Поворачиваем голову из одной стороны в
другую, смотря мимо преграды. Взгляд ни в коем случае не должен
задерживаться на пальце.
Альтернатива одному пальцу - ладонь срастопыренными пальцами. Поднеся их
к лицу, делаем ту же процедуру - смотрим мимо частокола, поворачивая
голову три
раза с открытыми глазами и три раза с закрытыми. Такое упражнение
выполняем не менее 30 раз, заканчивая цикл пальмингом.МорганиеБыстро
моргать в течение
минуты. Частое моргание улучшает глазное кровоснабжение.Перенос
взглядаСначала смотрим прямо непосредственно перед собой вдаль 15
секунд, а затем переносим
взгляд на кончик своего носа на 3 секунды. Повторяем до 10
раз.Заключение.Эффективность от проводимой гимнастики зависит только от
желания человека заниматься.
Соблюдение всех рекомендаций, которые были перечислены выше, обязательно
поможет сохранению остроты зрения и снятию утомления глаз.
Это интересно
Обязательно перед лечением болезней народными средствами
консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную
переносимость, подтвердить диагноз,
убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия
препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то
это полностью
на ваш страх и риск. Все рецепты представлены для ознакомительных целей.
Вся ответственность за их применение лежит на вас.
