[Будь-здоров! 2] Дефицит магния приводит к депрессии
[Будь-здоров! 2] Дефицит магния приводит к депрессии
приветствует Вас!
Существует более щадящая альтернатива для лечения депрессии, чем
антидепрессанты.
Депрессия - психологическое состояние человека, которое характеризуется
пессимистическим настроением и отсутствием активности. Эту проблему
часто лечат
антидепрессантами,
но ученые говорят, что есть более щадящая альтернатива для лечения
депрессии.
Медицинские исследования показывают, что одной из причин депрессии
является дефицит магния в организме человека. Люди, имеющие симптомы
депрессии: усталость,
потеря интереса к жизни, бессонница, беспокойство даже мысли о
самоубийстве - могут страдать этим от нехватки магния в организме.
Магний участвует в более чем 300 реакциях организма человека, в том
числе играет ключевую роль в выработке серотонина, известном как гормон
счастья.
Производство серотонина в мозге помогает регулировать настроение,
аппетит и сон. Понижение уровня серотонина может негативно повлиять на
человеческое настроение
и вызвать депрессию. При дефиците магния уровень серотонина снижается.
Увеличение потребления магния исправляет дисбаланс серотонина и помогает
бороться
с
депрессией.
Антидепрессанты помогают увеличить уровень серотонина, но у них есть
масса побочных эффектов. Одним из них является потеря либидо.
Значительно проще бороться с депрессией, пересмотрев свой рацион
питания. Добавьте в него продукты, богатые магнием: орехи, бобы, мука,
пшеница, фрукты,
какао и коричневый рис - и ваша депрессия исчезнет.
Ваше здоровье! Дамы и господа!
