| ← Сентябрь 2020 → | ||||||
За последние 60 дней 96 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
-1 за неделю
Как бороться с синдромом хронической усталости
|
Как бороться с синдромом хронической усталости 2020-09-23 12:18 Екатерина Грати Наверное, всем знакомы такие фразы как: “Работа нервирует! “, “Не могу! “, “Все достало! “. Люди называют данное состояние по-разному, некоторые говорят, что это утомление, усталость или простой упадок сил. В свою очередь специалисты называют данное состояние – астенией, то есть состоянием, которое говорит о повышенной утомляемости и нервозности, которые сопровождаются бессонницей и неустойчивым эмоциональным фоном. И самой большой проблемой тут является то, что ежедневного отдыха просто недостаточно. Причину стоит искать в самом образе жизни.  Женщины чаще подвергаются таким состояниям. , так как они выносить на своих плечах и проблемы на работе и бытовые трудности, при этом заботясь о детях. Более того, женщины больше подвержены эмоциональному выгоранию, что еще сильнее проявляет хроническую усталость. Синдром хронической усталости чаще всего возникает в трех ситуациях
 Как бороться с синдромом хронической усталостиПонятно, что в данном состоянии люди пытаются как можно скорее вернуть свои жизненные силы, пытаясь стимулировать свой организм при помощи кофе, разного рода энергетиков и чая. И, казалось бы, внешне все встает на свои места. Но на самом деле, таким образом ситуация только ухудшается, растрачивается внутренний резерв сил, который предстоит восстанавливать, но сделать это будет уже гораздо сложнее. Для того, чтобы преодолеть данное состояние, следует регулярно отдыхать, ездить в санатории, хорошо спать и конечно же употреблять исключительно здоровую пищу. Также для регуляции гормонального фона и общего состояния здоровья заниматься в небольших количествах физическими упражнениями и обязательно наблюдаться у специалистов. Очень важно добавлять разнообразие в свои дни. Начните с малого – добавьте вечерние прогулки, поездки на природу, найдите новое хобби и т.д.  И если вы будете держаться данных советов, то об усталости вы в скором времени просто забудете. Статья Как бороться с синдромом хронической усталости появились сначала на Tabulo. 5 поводов посетить Вьетнам 2020-09-23 12:49 Екатерина Грати Вьетнам — это одно из самых популярных туристических направлений, но при этом эта азиатская страна остаётся загадочной и необычной. Почему стоит всё-таки посетить Вьетнам? Найти свой идеальный пляжВьетнам — это страна вечного лета, которая изобилует разнообразными пляжами. Все они очень похожи, но не менее прекрасны: бирюзовый океан, белый песок и высокие пальмы. Удачливые люди могут выйти на дикий пляж на побережье острова, берегу или в окружении скал. Прелесть Вьетнама состоит не только в том, что он предлагает своим посетителям райские пляжи, а в том, что он предлагает разные виды пляжного досуга. Здесь можно и просто позагорать, и поплавать, и заняться дайвингом (причём очень дёшево!). Дети заинтересуются морским представлением кукольного театра.  Посетить последнюю императорскую столицу — ХюэГород Хюэ — настоящая жемчужина Вьетнама. За семь веков своего существования город стал одним из самых самобытных уголков мира. Здесь можно прикоснуться к культуре, принадлежащей императорам и их свите. Это и особенные танцы, пения, театр, боевые искусства, кухня. Однако, наиболее сильно выделяет город его необычная архитектура, многие творения которой внесены в список всемирного наследия ЮНЕСКО. Совершить экскурсию по МеконгуДля вьетнамцев Меконг — это не просто река, а источник жизни. Люди селятся по её берегам и ловят в ней рыбу. В дельте реки располагаются самые крупные плавучие рынки, а также мастерские ремесленников, рисовые поля и даже змеиные фермы. Сейчас существуют целые экскурсионные программы плаваний по дельте Меконга, в состав которых входит и посещение рынков, и участие в мастер-классах ремесленников, и посещение необычных ферм.  Увидеть прекрасную природуВьетнам может удивить своих гостей прекрасными пейзажами, ведь природа — это главное его богатство. Здесь можно любоваться не только райскими побережьями, но и экзотическими островами, грозными скалами и даже увидеть небольшие пустыни, располагающиеся недалеко от курортов. Таким образом, каждый найдёт что-то своё. Попробовать редкие морепродуктыВьетнам — это морское государство, поэтому основа его кухни — морепродукты. Его города изобилуют ресторанами и кафе, где можно недорого отведать самые редкие виды рыб и морских животных.  Вьетнам — это прекрасная и удивительная страна, которую должен посетить каждый любитель экзотики. Статья 5 поводов посетить Вьетнам появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
