Собаки могут предсказывать приступы эпилепсии у детей
Доктор Адам Киртон (Adam Kirton) и его коллеги из детской больницы
Альберты (Alberta Children's Hospital) и университета Калгари
(University of Calgary) обнаружили, что некоторые собаки могут
предсказывать приступы эпилепсии у детей.

К исследованию были привлечены 45 содержащих собак семей, в которых с
детьми случается, по меньшей мере, один приступ в месяц.
Представители 20 семей сообщили, что их домашнее животное реагирует
на эпилепсию.
10 псов пытаются, так или иначе, предупредить ребёнка или семью о
приближении приступа за 2-3 минуты, а некоторые -- за 5 часов.
Родители рассказали группе Киртона поразительные вещи.
Например, одна собака "отодвинула" девочку от лестницы за 15 минут до
приступа.
Другая сидела на малыше перед приступом, не давая ему встать.
Ротвейлер лёг рядом с ребёнком, как бы обнимая его со всех сторон,
чтобы смягчить ожидаемое в результате приступа падение малыша.
Чаще всего собаки в качестве предупреждения облизывают детей.
Учёные не могут сказать наверняка, каким образом собаки узнают о
приближении приступа, полагая, что животные распознают некие визуальные
ключи.

Пошли терапевт, психиатр, хирург и паталогоанатом на утиную охоту.
Засели в камышах и стали ждать. Так как на четверых у них было всего
одно ружье, решили стрелять по очереди.
Первым взял ружье Терапевт.
Вдруг из камышей вылетела утка. Терапевт вскинул ружье, но подумал:
"Хм, а утка ли это? Может, это павлин, а может, сова...???" И пока он
думал, утка улетела.
Настал черед стрелять Психиатра.
Вылетела птица. Психиатр прицелился и... подумал: "Это утка, и я знаю,
что это утка, но знает ли она, что она утка, вот в чём вопрос!" Пока он
так размышлял, утка благополучно смылась.
Взял ружье Хирург.
Показалась птица. И тут же.... БАХ - БАБАХ.
Хирург говорит Патологоанатому:
- Ну-кась, сходи, погляди - утка ли это...!!!

Хирург, выступая на банкете:
- У нас, врачей, много врагов на этом свете...
Голос из-за стола:
- А еще больше на том!

Сотрудник клининга отличается от уборщицы тем, что у него ведро на
колесиках.

Сидят двое малышей в песочнице и рассуждают о жизни. Один говорит:
- Знаешь, у моей мамы внематочная беременность и доктор скзал, что ей
будут делать кесарево сечение.
Другой глубокомысленно заявляет:
- Это все ерунда. Вот у моей мамы внепапочная беременность и папа
сказал, что ей эта беременность выйдет боком.

> Головные боли. Головокружение. Бессонница
Головные боли. Головокружение. Бессонница
фalt="Сильная головная боль"Головные боли причины появления

Этот симптом широко распространен в медицинской практике. Данным
термином доктора именуют все разновидности боли в области головы . В
народе головной болью считают болезненные ощущения в области черепа от
глаз до затылка . Наиболее широко распространены два основных вида
головной боли : острые, которые возникают по причине повреждения головы
, различных заразных заболеваний , изменения мозгового кровообращения ,
отравлений, гайморита и хронического характера, а их уже делят на
первичные и вторичные. Первые, являются непосредственно самим головным
заболеванием (например мигрень), а вторые являются признаком
возникновения другого заболевания ( гипертония, глазные и ушные болезни
, гематомы мозга , заболевания шейных позвонков ).

Кроме этого , существуют боли, которые не требуют лечения . Они
постепенно проходят сами . К ним можно отнести сильные головные боли
при >> похмелье>> , от сдавливания головы плавательными очками , приступах
кашля, неверным выбором очков для зрения .очень часто головные боли
являются результатом физического и умственного перенапряжения,
нервного расстройства. Выход из данной ситуации вполне очевиден :
необходимо нормализовать свой ежедневный режим сна, питания.

Наиболее широко данное заболевание распространено в возрасте до
сорока лет , затем частота головных болей понижается и на первый план
выходят вторичные головные боли , о которых говорилось выше .
Частые головные боли-причины возникновения

Мигрень. Головная боль носит нарастающий пульсирующий характер с большой
степенью интенсивности .Она увеличивается при больших физических
нагрузках и интенсивной ходьбе , при этом резко падает активность
человека . Помимо этого , существует еще и вторичная причина головной
боли (рвота , светобоязнь , тошнота ) . Продолжительность приступа
головной боли может быть от двух часов до трех суток . Приступ обычно
начинается с покалывания в височной области , перед глазами возникают
плывущие круги и цветные пятна , появляется тошнота . Человека все во
круг начинает сильно раздражать : свет , запах , звук чего-либо и так
далее .Примерно через час возникает непосредственно сам приступ ,
который характеризуется острой , пульсирующей головной болью
сопровождающейся иногда тошнотой и рвотой .
Головная боль напряжения-как образуются?

Данный вид головной боли возникает в различных стрессовых ситуациях ,
кроме того , появляется боль при сидении или неправильном положение тела
(осанке), изменениях шейных позвонков . Характеризуется небольшой
степенью интенсивности , не меняется при физических нагрузках . У
человека при этом создается ощущение , что ему сжали голову <<тисками>> .
Тошнота и рвота при данном виде головной боли не проявляются .
Происходит сильное напряжение задних мышц шеи , ощущаются боли в
суставах челюсти и мышцах черепа .
Головная боль при гипертонии

Причины появления боли при данном сердечном заболевании таковы-
они возникает при увеличенном показателе артериального давления
.Симптомами являются тупые боли в области затылка в утренние часы ,
которые ослабевают к полудню .Кроме этого характеризуется резкими
пульсирующими болями в теменной и височной области головы в вечернее
время , особенно , при физической и умственной нагрузке . В редких
случаях у больного возможно снижение слуха и появление чувства
заложенности в ушах . Иногда встречаются люди у которых головная боль
возникает при уменьшении <<нормального>> для них увеличенного
артериального давления .
В какое время следует обратиться к доктору?

Головные боли причины их появления довольно различны и поэтому
необходимо точно определить их в каждом конкретном случае . При
возникновении сильной головной боли , которая возникла в следствии
тошноты следует незамедлительно вызвать врача .
Головная боль лечение

При систематических сильных головных болях следует провести хотя бы
следующие обследования :

1. Измерить артериальное давление

2. Сделать компьютерную томографию черепа и рентген шейного отдела
позвоночника .

У головной боли причина возникновения весьма разнообразна . Когда она
является вторичной и протекает вместе с основным острым заболеванием ,
то его лечение и есть наилучший способ борьбы с головной болью . Если
медицинская помощь по каким-либо причинам недоступна , а причина
возникновения боли не выяснена , следует самому измерить артериальное
давление .В том случае , если показатель давления допустимый , а боль
носит умеренный характер допускается самостоятельное употребление
некоторых лекарственных препаратов .
Питание, диета.

К возникновению головной боли могут приводить содержащиеся в продуктах
питания биогенные амины , нитриты , глутамат натрия , кофеин . Все
перечисленные вещества в той или иной степени влияют на наши с вами
кровеносные сосуды , и сосуды головного мозга не исключение , тем самым
вызывая головную боль у людей , которые чувствительны к этим веществам .

Биогенные амины содержатся в : майонезе , кетчупе , горчице , сыре ,
копченом мясе , фасоли , луке , шпинате , ананасах , бананах , орехах ,
шоколаде и многих других . Если данные продукты попадают в кровь в
избыточном количестве , то у людей чувствительных к биогенным аминам
сосуды головного мозга хаотически сужаются и расширяются , вызывая
пульса- -образную головную боль .

Глутамат натрия наиболее часто применяют для изменения вкуса пищи . Его
используют в различных продуктах быстрого приготовления , чипсах, мясных
консервах .У человека , который чувствителен к глутамату через полчаса
после потребления продуктов его содержащих возникает головная боль в
височной и лобной части головы . При этом , происходит сильное выделение
пота и наблюдается затруднение дыхания .

Нитриты добавляют в изделия из мяса , чтобы придать им розовый цвет и
лучше сохранить . присутствует в копченых колбасах , рыбе , ветчине ,
беконе . Даже маленькое его количество способно расширять сосуды
головного мозга и способствовать возникновению головной боли у сильно
восприимчивых к нитритам людей .

Кофеин содержится в газированных напитках (мировых производителей) , чае
, кофе ,при избыточном их употреблении способствует возникновению боли
в голове .

Когда установлена точная связь между возникновением головной боли и
употреблением того или иного продукта , то его нужно исключить из своего
рациона питания . Для профилактики головной боли чрезвычайно важен
режим питания .
Лечение головной боли народными средствами

1. Вскипятить стакан молока и добавить туда одно сырое куриное яйцо .
Все перемешать и употребить горячим . Продолжительность курса одна неделя .

2. Берем в равных частях (по сто грамм) : ромашку аптечную , зверобой
продырявленный , березовые почки , бессмертник обыкновенный . Все
смешиваем , пропускаем через мясорубку , помещаем в банку , закрываем
крышкой и ставим на сутки на солнце . Затем одну столовую ложку смеси
заливаем 0.5 литра кипятка и даем настояться полчаса . Процеживаем через
ткань и выжимаем . Затем растворить в одном стакане данной жидкости
чайную ложку меда . Перед сном употребить его , есть после этого нельзя
остатки жидкости утром подогреть и снова растворить в ней чайную ложку
меда . Принять за пятнадцать минут до еды .

3.Одну столовую ложку яблочного уксуса разводим в стакане воды и доводим
до кипения . Остужаем полученную смесь до семидесяти градусов и вдыхаем
пары в течение десяти минут .

4.Свежую лимонную корку очищаем от белого вещества , прикладываем к
виску мягкой стороной и держим до появления зуда и прекращения боли .

5. При внезапно возникшей головной боли рекомендуется такой вид массажа
: голова упирается лбом на руки , больной располагается в сидячем
положении .Массаж производится сухими и теплыми руками -десять минут .
Сначала массируют зону волосяной части головы , затем нижней челюсти .
При этом рекомендуется исключить из рациона специи , алкоголь , свинину .

6. Массаж при регулярных головных болях . Удобно усаживают заболевшего ,
расстегивают ему ворот одежды .Выполняют плавные поглаживания волосяной
части головы ладонями от лобной части к теменной и назад . Пальцы рук
располагают на вершине головы друг против друга массируют боковые ее
части перемещая пальцы к ушам и шее . После этого , накладывают на
голову ладони и делают вибрационные движения сначала пальцами , потом
потом полностью всей ладонью . Время массажа пять минут и выполняться он
должен легко без сильных нажатий и резких движений . Дополнительно
делают массаж ушей , верхней части лба и висков . Курс массажа 6-7
процедур .
Очень сильное головокружение

Под этим понятием понимают мнимое передвижение окружающих предметов или
своего тела в пространстве . При головокружение происходит нарушение
вестибулярной системы человека под влиянием болезней внутреннего уха (
отит , опухоли , болезнь Меньера), остеохондроза шейных позвонков ,
гипертонической болезни , нарушений сердечного ритма .
Причины сильного головокружения

Опухоль слухового нерва . Головокружение происходит при снижение слуха
, звонах в ушах, постепенно становящихся частыми и усиливающихся .

Отит . сначала снижается слух , затем возникает ощущение головокружения
, походка становится неустойчивой , возможен шум в ушах .

Болезнь Меньера .Очень тяжелый случай . Состояние головокружения ярко и
четко выражено и может продолжаться несколько часов . Сила его настолько
велика , что человек становится даже >> прикованным >> к кровати
.Длительная тошнота и рвота практически лишают его сил . Если серьезно
запустить данное заболевание , то человек может полностью оглохнуть .

Остеохондроз шейного отдела позвоночника . Человек ощущает
головокружение при повороте головы , запрокидывании ее назад , при
утреннем вставании с постели . В данных ситуациях происходит пережатие
шейными позвонками позвоночной артерии , которая снабжает отдел
головного мозга отвечающий за равновесие кровью .
Когда необходимо обратится к врачу

Если происходят постоянные головокружения (несколько дней подряд) ,
вы замечаете ухудшение своего слуха и необычные движения глаз , то
рекомендуется немедленно обратиться к специализированному врачу .
Первая помощь

Больного укладывают на спину , чтобы полностью исключить перегиб
позвоночных артерий .Предоставить больному больше свежего воздуха ,
открыть окна , положить холодную повязку на лоб . Измерить давление и
температуру . Если пульс более ста ударов в минуту, и все это
сопровождается рвотой и тошнотой нужно срочно вызвать врача .

Лечение головокружения народными средствами

1. Если головокружение при гипотонии , то следует выпивать по одному
стакану в день гранатового сока .

2. Берем две столовые ложки коры лесной рябины в течение нескольких
часов на маленьком огне кипятим в 0.5 литре воды . употреблять три раза
в сутки по одной столовой ложке .

3. Способ укрепления вестибулярной системы . Провести линию пару
метров и идти по ней , при этом , делая повороты головы в разные
стороны . Тренироваться каждый день по пять минут . ( данный метод
следует применять с осторожностью ).

Орехи вернут здоровье кишечнику
Чтобы восстановить кишечную флору при дисбактериозе, полезно съедать в
день примерно 100 г грецких орехов.
А на ночь пить кисломолочный напиток.
Пол-литра молока кипятить на малом огне пять-семь минут. Остудить до
38-40 градусов, добавить 0,5 ст.л. свежей сметаны, 1 ст.л. йогурта, 0,5
ст.л. сахара, размешать, тепло укутать.
Оставить при комнатной температуре на шесть-восемь часов. Хранить в
холодильнике не более суток.
При диарее
От диареи использую два проверенных средства, выручавших меня много раз.
Первое: разжевываю 1 ч.л. с верхом заварки черного чая. Делаю это как
можно дольше, постоянно сглатывая выделяющуюся слюну. Размокшую за
время жевания заварку можно проглотить или выплюнуть -- по желанию.
Второе средство -- картофельный крахмал. Развожу 1 ст.л с верхом в 1 ст.
кипяченой воды и сразу выпиваю. Обычно использую или один рецепт, или
второй, но не оба сразу. Проявления диареи проходят очень быстро.
Одеколоном-- по ячменю
пшенное зернышко, все, жди -- будет ячмень. Можно долго с ним бороться с
помощью разных травяных примочек, но у меня есть более эффективное
средство.
Утром и вечером аккуратно прижигаю покрасневшее место одеколоном с
помощью ватной палочки. Делаю этоочень осторожно, чтобы не задеть слизистую.
Веко немного пощиплет, глаз заслезится, но зато лечебный эффект
достигается быстро. Уже через сутки- двое никаких признаков
зарождающегося ячменя.
МНЕНИЕСПЕЦИАЛИСТОВ А унас естьсвой проверенный способ борьбы с ячменем.
Если веко начинает слегка подергиваться, появляются припухлость и
покраснение, не ждет появления <<зерна>>. Опускает в горячий чай без
сахара чайную ложку, чтобы та хорошо нагрелась, и сразу же
прикладывает ее кончик к воспаленному месту. Как только перестает жечь,
вновь нагревает ложку и прикладывает.
Делает, пока чай остается горячим. Несколько таких процедур в день, и
ячмень дальше не развивается.
http://youtu.be/SxfjJGrVlrc

Возрастная пигментация кожи. Как бороться со старческими пятнами на коже?

старческие пятна на коже
Старение кожных покровов проявляется не только морщинами, но и
гиперпигментацией кожи. Коричневые образования светлого и темного
оттенков разнообразной величины неожиданно выскакивают на лице, шее,
руках и области декольте после 50 лет и даже раньше - в 40-45-летнем
возрасте. Эти россыпи пятнышек - всего лишь накопившийся под кожей
меланин. Пигмент абсолютно безвреден для здоровья, но с косметической
точки зрения такая пигментация вызывает дискомфорт и считается признаком
надвигающейся старости. Особенно страдают женщины, потому что у них
толчком к повышенной пигментации кожи, как правило, становится
менопауза, когда из-за гормонального дисбаланса нарушаются обменные
процессы.
Причины возрастной пигментации
Возрастные пигментные пятнышки сигнализируют о проблемах в работе ЖКТ,
печени, эндокринных желез. Старческие веснушки, возникающие как
накопление меланина, надо отличать от других пятен желтоватого оттенка,
больше похожих на бляшки. Это ксантомы - тоже отложение пигментов, но в
связи с нарушенным жировым балансом при чрезмерном весе и повышенном
содержании холестерина в крови. Возрастная пигментация требует
постоянного контроля. При подозрении на изменение форм, размеров и цвета
пятен надо проконсультироваться со специалистом-дерматологом, чтобы
исключить онкологическое осложнение.
Гиперпигментацию открытых участков кожи провоцируют солнечные лучи. От
интенсивного воздействия солнца надо прятаться в тень и пользоваться
солнцезащитными кремами. Старческие пигментные пятна - это еще и
"звоночек" по поводу нехватки в организме витаминов С, РР. Витамином С
богаты петрушка, лимоны, черная смородина, шиповник. Витамин РР есть в
зерновых и бобовых, говяжьей печени, свинине, рыбе, яйцах, сыре.
С возрастной пигментацией нужно бороться не только снаружи. После курса
очистки печени и почек пигментные пятна блекнут, часть их пропадает без
следа.
Практические рекомендации по выведению пятен
В оздоровлении почек и печени помогут лекарственные травы. Аптечная
ромашка, толокнянка, березовые почки, золототысячник усиливают
мочеотделение. Зверобой, росторопша, чистотел поддержат печень. Раз в
полгода рекомендуется делать профилактику глистных заболеваний пижмой и
полынью, листвой грецкого ореха.
1. В зимне-весенний период обязательно надо принимать
витаминно-минеральные препараты, так как в пожилом возрасте витамины и
минералы из пищи в полном объеме не усваиваются.
2. В качестве ухода за кожей под рукой всегда должны быть 3 или 5%-ный
раствор перекиси водорода, 30%-ная пергидролевая мазь, ахромин и другие
кремы с отбеливающим эффектом.
3. Не пользуйтесь косметикой с эфирными маслами. Они делают кожу более
восприимчивой к солнцу.
Лечение пигментированных зон лазером
Лазерный луч не повреждает механически и термически кожный покров,
меланин удалятся точечно. В основе методики лежит принцип коагуляции
пораженных клеток. Курс лечения проводится врачом-косметологом в салоне,
вначале пациент проходит диагностику с целью изучения особенностей
пигментных пятен, их размеров и глубины. Число процедур определяется
индивидуально, при боязни боли назначается местная анестезия. Пятна под
воздействием лазерного луча темнеют, а спустя несколько суток шелушатся.
Примерно через месяц участки кожи, обработанные лазером, нельзя будет
отличить от естественной нормальной кожи. Лазерное лечение дает стойкий
эффект, но в течение первых 15-20 дней лучше избегать даже утренних и
вечерних солнечных лучей, а позже пользоваться постоянно средствами
защиты от солнца с самыми высокими коэффициентами.

Телевизор мешает детям правильно говорить
Во многих семьях телевизор дома работает фоном. Говорит и говорит,
показывает и показывает. Его не выключают часами. Но ученые доказали, что
постоянно работающий телевизор не только увеличивает счета за электричество,
но и мешает развиваться нашим детям. Речь малышей здорово развивается от
общения с родителями. Мамы и папы говорят, дети слушают и учатся. А, когда
говорит в основном телевизор, общение с родителями сводится на нет. Во время
исследования ученые попросили родителей малышей 2, 3 и 4 лет поиграть со
своими детьми в тишине, а потом в комнате, где фоном работал телевизор.
Вывод был неутешительным. При работающем телевизоре, взрослые говорили с
детьми гораздо меньше, редко произносили или объясняли новые слова. - Самый
лучший способ развивать своих детей, - говорит автор исследования Тиффани
Пемпек, - это игра! Больше всего новых слов дети узнают от родителей именно
во время игры. И играть с детьми нужно уж точно не перед телевизором!
Кстати, Американская Академии педиатрии рекомендует вообще оградить детей до
2 лет от голубых экранов.

Пять анализов крови, которые расскажут, в порядке ли ваш организм
Есть несколько универсальных исследований крови, которые врачи рекомендуют
регулярно проходить всем совершеннолетним гражданам, начиная с 18 лет. Тем,
кто помоложе, можно проходить диагностику пореже, а после 35-ти лет
желательно сдавать кровь в лабораторию не реже раза в год.

1. Биохимический анализ крови.

Показывает состояние печени, почек, поджелудочной железы,
сердечно-сосудистой системы и других органов. Включает уровень сахара в
крови (норма до 5,5 ммоль/л), уровень общего холестерина (норма до 5
ммоль/л), уровень гемоглобина (норма 120 - 160 г/л).

2. Общий (клинический) анализ крови.

Показывает состояние крови в целом: в порядке ли свертываемость, достаточно
ли лейкоцитов, отвечающих за нашу иммунную защиту от вирусов и бактерий.
Сигналит о том, есть ли в организме воспаление, хроническая инфекция. О
воспалении свидетельствует повышенный уровень СОЭ (скорость оседания
эритроцитов) - в норме этот показатель должен быть не выше 15 мм/ч.

3. Анализ крови на витаминный статус.

Показывает, достаточно ли в организме наиболее важных для человека
витаминов: A, B, C, D, E; сигналит об авитаминозе, а также о передозировке
витаминов у тех, кто принимает витаминные комплексы.

4. Анализ крови на содержание элементов.

Проверяется уровень кальция (отвечает за состояние костей, зубов, нервной
системы), калия (обеспечивает нормальный ритм сердца), натрия (регулирует
водный баланс в организме), хлор (регулирует кислотно-щелочной баланс
крови), железо (обеспечивает нормальный уровень кислорода в крови). При
проблемах с кожей также рекомендуется проверить уровень цинка, при
повышенной утомляемости - уровень магния, при проблемах с обменом веществ -
уровень йода.

5. Анализ крови на гормоны.

В первую очередь проверяются гормоны щитовидной железы (отвечают за обмен
веществ в организме) и половые гормоны (отвечают за здоровье репродуктивной
системы, а также влияют на состояние кожи, сердечно-сосудистой, нервной
системы).

Никола Перилли | La Repubblica
Продлить себе жизнь: секрет из 14 советов
Известный британский онколог Дэвид Эйгас дает практические советы о том,
как продлить жизнь и сохранить молодость, пишет Никола Перилли,
корреспондент итальянской газеты La Repubblica.
Британский онколог Дэвид Эйгас известен даже широкой публике: он умеет
говорить доходчиво, простыми словами объяснять результаты последних
исследований в сфере борьбы с раковыми заболеваниями. Но, главное, можно
извлечь из этих исследований пользу, учитывая их в своей жизни. Так,
ученый советует нам несколько минут в день оставаться абсолютно
обнаженными, а также избегать сканеров в аэропорту. "Быть может, стоит
поверить этим советам", - пишет автор статьи.
1. Улыбаться. Улыбка улучшает настроение. Этот немудреный жест приводит
к выбросу эндорфина и серотонина - гормонов, снижающих уровень
вредоносных стрессов.
2. Сохранять правильную осанку. Двигаться правильно - значит избежать
артрита, проблем с кровообращением, головной боли, мышечных болей и
затрудненного дыхания. В общем, способствует лучшему функционированию
организма, помогая предотвратить серьезные болезни.
3. Отказаться от высоких каблуков. Воспалительные процессы, связанные с
привычкой носить очень высокие каблуки, увязываются наукой с появлением
сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, рака, аутоиммунных
патологий, диабета, ускоренного старения. Иными словами, лучше носить
теннисные туфли.
4. Будить себя чашечкой кофе. Чрезмерное употребление кофе наносит вред,
но кофе и чай могут быть союзниками здоровья, если их пить один раз в
день, после пробуждения. Последние исследования доказывают, что низкие
дозы кофеина положительно влияют на весь организм и в этом смысле
помогают предотвратить опухоли.
5. Прочь все одежды - по меньшей мере на несколько минут в день. Встать
обнаженным перед зеркалом и осмотреть себя с восхищением со всех сторон.
Это улучшает самооценку и предотвращает появление опухолей. Удивлены?
Внимательный осмотр своего тела помогает "диагностировать" возможные
изменения на коже, тревожные звоночки. Это относится и к волосам,
ногтям, ротовой полости. Не надо пропускать ни одного сантиметра своего
тела, советует доктор.
6. Пить вино. Так же, как и кофе, вино в малых дозах может стать
панацеей. Красное вино (стакан в день) отдаляет угрозу развития
кардиологических заболеваний и других патологий.
7. Держаться подальше от сканеров. Они используются для предотвращения
терактов и проблем, связанных с безопасностью, но еще никто не доказал с
научной точки зрения, что сканеры, установленные в аэропортах, безопасны
для здоровья.
8. Соблюдать режим питания. Это скучно, но стандартная программа
полезна. Поддержание образа жизни на протяжении 365 дней в году снижает
стресс. Таким образом, следует есть приблизительно в одно и то же время
и не пропускать приемы пищи; лишать себя обеда или ужина означает не
только усилить чувства голода, но и спровоцировать подъем уровня
кортизола - гормона стресса.
9. Делать прививки от гриппа, чтобы чувствовать себя лучше, а также
избегать ОРВИ, которые могут привести к губительным последствиям:
ожирению, инфаркту, инсульту, раку.
10. Делать детей. Научные исследования доказывают, что те, у кого есть
дети, скорее всего, проживут дольше тех, у кого их нет. Потому что дети,
внуки, правнуки позитивно влияют на настроение и создают установку на
продолжение жизни.
11. Принимать одну таблетку аспирина в день. Эйгас поясняет: не стоит
злоупотреблять лекарствами. Исключением является аспирин.
Ацетилсалициловая кислота не только благотворно влияет на сердце, но
способна отдалить появление ряда патологий благодаря сильным
противовоспалительным свойствам. Последние исследования доказывают, что
аспирин в низкой дозировке (75 мг в день) может снизить на 46% риск
развития злокачественных опухолей в легких, ободочной кишке и простате.
12. Стоять на ногах. Известно, что сидячий образ жизни наносит вред.
Существует прямая связь между временем, которое мы проводим сидя, и
такими болезнями, как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые патологии и
преждевременная смерть. Достаточно двух часов в день физических
упражнений, чтобы компенсировать 22 часа, проведенных сидя или лежа.
Более того, можно просто постоять на ногах, отмечает врач.
13. Замораживать фрукты. Вместо того чтобы есть фрукты не в сезон, когда
они потеряли большую часть своей питательной ценности, лучше покупать их
в правильное время и замораживать. Это правило относится и к зелени.
14. Избегать витаминов. Последние научные исследования указывают на
прямую связь между приемом витаминных добавок и повышением угрозы
появления таких тяжелых заболеваний, как рак. Организм производит
свободные радикалы, задачей которых является уничтожение "плохих"
клеток. Если этот механизм прерывается, то мы становимся более
уязвимыми, говорит Эйгас.
Источник: La Repubblica

Как прийти в себя, если голова болит от погоды: семь простых советов
1. Массаж
Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при
этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для
массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо
слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму
расслабиться - а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же
массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми
движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за
нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от
головной боли - в рубрике КСТАТИ].
2. Растяжка
Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны
и потому что мышцы затекают и <<каменеют>>. Все просто! Разминаем шею,
поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и
напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке
каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и
голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и
приступаем к следующему движению.
3. Теплое - холодное
Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к
вискам - здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору
головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро
заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если
боль является давящей - то следует положить что-то теплое на заднюю
поверхность шеи - это создаст отток крови и понизит давление.
4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином
Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень.
Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой
проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без
кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но
также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов -
провокаторов головной боли.
4. Не ешьте всухомятку
Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание
приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме
сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте
1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу
обязательно запивайте водой.
6. Внимание - на орехи, бобы и имбирь
Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в
крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах,
овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную
систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный
комплекс с этими веществами).
Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть
имбирь. Его активное вещество - капсаицин блокирует эффект некоторых
веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также
капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.
7. Создавайте микроклимат
Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для
вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем
совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем
расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите
<<разгрузочные>> минуты - хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте
приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на
смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу
контролировать дыхание (дышать животом, <<сбивать>> ритм дыхания - это
помогает снять стресс). И самое главное - надо приучить себя на короткое
время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за
день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли -
пустые хлопоты.
КСТАТИ
Самомассаж от головной боли
Делать его лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой
по 1-1,5 минуты на каждую.
Итак, если у вас болит:
ЛОБ
Первая точка расположена над переносицей - посередине между бровями.
Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.
Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см
выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой
большого пальца.
Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим
и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная
нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте
массаж точек на обеих руках попеременно.
ВИСКИ
Нащупайте ямку на виске - это и будет особо почитаемая в китайском
массаже <<солнечная>> точка. Массировать эти точки лучше одновременно
средними пальцами.
Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха.
Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.
ЗАТЫЛОК
Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.
Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте
надбровные дуги от переносицы к центру.
Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше - 2-2,5
минуты.

Хочется ещё раз поговорить о гигиене, да просто о чистоте. На Русивсегда
заботились о чистоте тела- парились в банях, мылись щелоком, тёрлись
мочалками из лыка, полоскали волосы квасом, настоями различных трав. А
вот в просвещённой Европе чистота тела было не в чести.Мылись редко,
некоторые лишь несколько раз в жизни.Некоторые историки пытаются
оправдать это дороговизной мыла и других средств гигиены, нехваткой дров
в средневековой Европе, хотя в те времена лесов на территории
европейских стран хватало. Вот насчёт дороговизны мыла я бы поспорил.
В одной книге я нашёл старинный рецепт производства мыла совершенно не
дорогой, ине трудозатратный, но.... Мне, кажется, главное это привычка и
желание блюсти себя в чистоте, а разговоры о сложности и стоимости
производства мыла- это "от лукавого". Рассудите сами. Вот прослушайте
выдержку из этой книги ирешите,так ли это сложно.
ПРОИЗВОДСТВО ОБЫКНОВЕННОГО МЫЛА.
1. Варка мыла кустарным способом. Берут древесную золу или золу,
полученную
от пережога сорных растений, и просеивают ее сквозь сито, затем
рассыпают ее по
полу, смачивают и перемешивают до тех пор, пока не получится
равномерно
увлажненная масса золы. После этого ее собирают в кучу, в которой
сверху
образуют углубление. В последнее кладут известь, которая гасится от
присутствия
влаги. Извести следует брать в половинном количестве от веса взятой
золы. Когда
известь распадается в тонкий порошок, ее покрывают золой. Затем обливают
водою и
оставляют на 24 часа, после чего спускают щелок. Это первый щелок,
наиболее
концентрированный.
Его помещают в особый сосуд, и затем еще раз обливают золу водой,
сливают ее
и получают более слабый щелок. Когда и этот щелок будет готов, то более
крепкий
наливают в котел и нагревают до кипения.
Далее прибавляют к щелоку соответственное количество различных
жирных
отбросов и кипятят, прибавляя более слабого щелока, пока взятая на
стеклянную
пластинку проба не застынет в прозрачную клейкую массу. Этим способом
получают
жидкое поташное мыло, обыкновенно называемое мыльным клеем. Чтобы
обратить
мягкую массу в твердое, плотное мыло, прибавляют к мыльному клею
поваренной
соли. При этом выделяется так называемое мыльное ядро, которое и
представляет
собою твердое, натровое мыло.
После прибавления поваренной соли вычерпывают полученное ядровое
мыло, а
также и щелок, после чего мыло помещают опять в котел. Снова варят
с более
густым щелоком, еще раз солят, вычерпывают и кладут в ящики,
обложенные
полотном; когда излишний, приставший к мылу, щелок соберется по каплям
на дно
ящика, последний переворачивают, вынимают мыло, разрезают его на куски
и сушат
на воздухе.
Для изготовления мыла лучше, конечно, брать не золу и
известь, а
непосредственно едкий натр, называемый в продаже мыльным камнем.